【精時力學習日志】
本訓(xùn)練營：2021年100天精時力營·減法
今日主題：2-1 任務(wù)切換+做飯時間
學習日期：2021年10月18日
1、[我記]我學(客觀)+我思(主觀)+正反栗子+今后行動：
1.1 精彩學習力
1.1.1?李霞：
我學：霞姐在日志中按照建議的接受者和給予者兩方面來進行學習和思考，在"我學"部分分別用前提,what,why,how這樣幾個板塊來說明厨幻。我思和正反例子部分對應(yīng)的也是從接受者和給予者的不同視角來思考分析惭婿。
師說：從接受者和給予者兩個角度進行分析，這正是體現(xiàn)了思維的清晰而不是在迷宮里面，這樣寫是非常全面的冤竹。
我思：
亮點從之：(What and how)學習霞姐在日志中從不同的角度來進行分析拂封，Why 站在不同的立場來考慮問題，這樣做會讓我想得更全面和清晰鹦蠕，面面俱到冒签，并且從前提,what,why,how的板塊來學習記錄使得學到的內(nèi)容更加完整。
今后行動：學習霞姐從不同視角看問題的方法钟病，多方面考慮萧恕。
1.1.2李霞：
我學：霞姐在日志中也寫到：對于孩子少用自己的標準來衡量他。
我思：每個人都是獨立的個體肠阱，每個人都有自己的成長背景和想法票唆，即使是自己最親近的人也一樣。我也學著接納每個人對事件都有自己的想法辖所，并且給予理解惰说。
正栗子：最近家人已經(jīng)明確表示不太支持我早起學習，我知道在他們的標準看來應(yīng)該睡到6-7點起來缘回，洗漱吃早餐上班吆视，這才是"正常”的生活酥宴，他們也擔心我因為早起而影響身體健康啦吧。但我期望自己能夠變得更加優(yōu)秀和有能力能做到自己想做的事情，能有更多選擇的余地拙寡，因此選擇早起聽課寫日志并踐行授滓。
我思：站在家長的角度我非常理解他們：一是家人畢竟沒有類似的生活經(jīng)歷，所以只能看到他們看到的情況肆糕，對于沒有見到過的情景和行為確實很難理解般堆；二是對于身體健康的考慮，擔心我早起影響精力诚啃。
我行：
之前的行為：對家人的阻止會生氣淮摔，會跟家人說：你如果能夠告訴我更好的方法，我就按照你的去做呀始赎，這種置氣的想法和橙。
今后行動：多跟家人解釋這樣做的好處是什么，對我有了什么樣的幫助造垛。
1.1.3李霞：我學：再從霞姐日志當中學到的最后一點：“先喊喊口號魔招，植入概念，慢慢調(diào)整行為五辽“彀撸”?
我思：這點我也非常贊同的。先有了這樣的意識思維杆逗，才能突破行為乡翅。
正栗子：之前在會上發(fā)言時吁讨，我也說了一句“成功的反義詞不是失敗，而是什么都沒有做峦朗。”有位同事在聽到我這樣說了之后排龄，私下跟我說感覺這是在喊口號波势，我也回復(fù)給了她”先有口號，后有行為橄维。先想到尺铣，再做到≌瑁”
今后行動：不斷修正自己的思想和行為凛忿，讓自己變得越來越優(yōu)秀啊。
1.2 新知
1.2.1任務(wù)切換： 思維界限：導(dǎo)師在不同角色之間使用不同的思維模式竞川，快速切換后來應(yīng)對新的任務(wù)店溢。
我思：不同的任務(wù)和情景需要我們用不同的認知去面對，比如說導(dǎo)師在處理拆書幫的事物時就不能用律師的思維方式對拆書幫的伙伴進行200%的嚴格要求委乌。
正栗子：我自己在面對面試候選人的時候床牧，就要有面試官的范兒，專業(yè)說話嚴謹和有一定的權(quán)威性遭贸，而在面對上級時戈咳，就更多應(yīng)該是以尊重聽從考慮公司整體利益為主。
今后行動：行動之前壕吹，思考我的身份和行動邊界在哪里著蛙，幫助自己把握好分寸。
1.2.2任務(wù)切換：專注的儀式感
我思：在我開始自己覺得難的任務(wù)之前耳贬，可以先做一點自己喜歡的事情踏堡，比如倒杯香香的紅茶或咖啡，溫暖自己的胃和心效拭，再開始暂吉。或者缎患，可以先聽聽導(dǎo)師的聲音慕的，給自己勇氣和鼓勵，開始應(yīng)對后面的復(fù)雜任務(wù)挤渔。
今后行動：準備好咖啡或者茶肮街，深呼吸告訴自己，自己可以完成任務(wù)判导。
1.2.3趣味問題：做飯時間
我思：導(dǎo)師1個小時的吃飯時間也是高效利用嫉父，既精簡又營養(yǎng)沛硅，都是使用蒸煮的方式，包括不同的蔬菜品種和肉類绕辖。
今后行動：多使用蒸煮的方式摇肌，搭配不同的五谷和蔬菜種類，既營養(yǎng)全面也能做到節(jié)省時間仪际。
2围小、[我行]今日對日清單的踐行與亮點 ：
踐行：我的減法營目標是：早上8點前完成日志。今天按照日清單規(guī)劃完成冥想和早課树碱，日志也在早上8點完成肯适，整體上看只要設(shè)定好了目標，清晰規(guī)劃步驟成榜，就能幫助自己更好的實現(xiàn)目標框舔。
3、[學霸]我嘗試回答下節(jié)課問題：
4赎婚、[我說]問答/對本課形式的點贊與建議：點贊導(dǎo)師時刻考慮到學員的情況刘绣，調(diào)整課程內(nèi)容。也非常感嘆導(dǎo)師的強大能力挣输，隨時都能進行整體的調(diào)整额港，導(dǎo)師真是個大寶藏。
