最近開始嗤瞎，發(fā)現(xiàn)自己抱怨老公的次數(shù)越來越多，究其原因是因?yàn)榭偸钦f好的吃完飯要及時(shí)去刷碗听系，明明是嘴巴上答應(yīng)了贝奇，第二天早晨起來，鍋碗堆積如山在水盆里靠胜，對于我這種有強(qiáng)迫癥的人，怒火就上來了浪漠。日積月累的抱怨經(jīng)常在爆發(fā)陕习，瞬間感覺白天是職場白領(lǐng)，到了晚間變成了家庭保姆址愿，男人不愛做家務(wù)歌粥，回家就打游戲，一次次的溝通擦耀，每次都說要改白魂，結(jié)果好了沒幾天呆瞻，又舊態(tài)復(fù)萌薯定。
有時(shí)候?qū)嵲诓恢涝撛趺崔k了瞳购，每天對生活充滿了太多壓抑和不滿话侄。對方好像一團(tuán)空氣一樣，打上去毫無知覺学赛。我什么辦法都想過了年堆，依然沒有什么改善，那要怎么樣盏浇？抱怨变丧、嘮叨、指責(zé)绢掰，是一種讓自己心理平衡的辦法痒蓬。有時(shí)候常常感到一種深深的無力感。
1滴劲、經(jīng)常自己反思下自己為什么要抱怨攻晒？
一是有家庭責(zé)任和義務(wù)共同承擔(dān)的依賴心理，憑什么家庭中的洗衣班挖、做飯鲁捏，家務(wù)活全是女人承包，男人只顧自己的逍遙和游戲世界萧芙；
二是婚姻里给梅，沒有了過往的甜蜜，更多是柴米油鹽的現(xiàn)實(shí)双揪。時(shí)間一長破喻，苦口婆心，根本不奏效盟榴。往往回想起，曾經(jīng)擁有的甜蜜與現(xiàn)在的反差婴噩，經(jīng)常因?yàn)槿粘擎场，嵥橛鸬拢г苟炔粩嗌仙?/p>
2、大家都知道抱怨既傷身又傷心迅办，那該如何避免呢宅静？
正如《不抱怨的世界》里提到的正確管理情緒，我們能將生活中的90%掌握在手中站欺，讓事情朝有利的一面發(fā)展姨夹，為了家庭的健康和睦以及身心健康，我們不妨試著去嘗試下如下方式矾策，避免走上怨婦道路：
1）抱怨要適度
如果面對生活中的太多不如意磷账，實(shí)在忍不住要抱怨，那么首先降低抱怨的頻率贾虽，話說到為止逃糟，不能沒完沒了。話說得太多蓬豁，往往讓自己想要表達(dá)的信息變得模糊绰咽，也是一個(gè)人最終失去權(quán)威性的關(guān)鍵癥結(jié)。
能明白的人一定可以聽得進(jìn)去地粪，故作裝聾作啞的人多說無益取募。
盡量避免陷入情緒控，讓聽的對方蟆技，無欲望再繼續(xù)下去玩敏，因?yàn)槟且呀?jīng)不是在是溝通的正確方式，而變成了一種潑辣狀態(tài)付魔，無休止的發(fā)泄聊品。要時(shí)刻提醒自己，每次說到幾分鐘不要再說了几苍，就表達(dá)的語言信息量來說翻屈，幾分鐘足夠了。
2）溝通方式很重要
對方令你不滿了妻坝，是完全可以通過正當(dāng)方式來表達(dá)的伸眶，不一定要喋喋不休的去抱怨。
有位心理學(xué)家曾經(jīng)比喻過表達(dá)意見和抱怨之間的不同刽宪，就好像服務(wù)生給你端來一碗湯厘贼，有點(diǎn)涼，你對服務(wù)生說請把冷掉的湯給我熱一下圣拄，這就是正常陳述事實(shí)嘴秸；
而你若是說：“你竟敢上冷掉的湯給我？！”這就是抱怨岳掐∑敬“
在這句話中，有一個(gè)樂于被一碗冷湯刻意侮辱的我串述，而且還打算利用這個(gè)機(jī)會大肆渲染一番执解，這個(gè)我也十分享受指責(zé)別人犯錯(cuò)的樂趣「傩铮”
3）降低依賴心理
愛抱怨衰腌，是人格不成熟的特征之一，也是人際關(guān)系中的最大毒瘤觅赊。
在《不抱怨的世界》中右蕊，作者威爾·鮑溫這樣描述這種行為，“抱怨就好比口臭茉兰，當(dāng)它從別人的嘴中吐露時(shí)尤泽，我們就會注意到；當(dāng)從自己的口中發(fā)出時(shí)规脸，我們卻渾然不覺坯约。”
盡管婚姻是彼此雙方的承諾莫鸭，但是闹丐，前提是你要做好自己的，停止抱怨被因，用溫暖來化解怨氣卿拴。
4）修正自己的性格弱點(diǎn)
不從內(nèi)在真正強(qiáng)大自我，人就沒有辦法擺脫抱怨感梨与。正如很多人的困惑都是一致的堕花，“為什么懂得那么多道理，卻還是無法控制自己的情緒”粥鞋，道理之所以不能變成實(shí)際行動缘挽，是因?yàn)槿说淖钥亓腿烁竦耐暾芮邢嚓P(guān)。
站得高了呻粹，才能望得遠(yuǎn)壕曼。心胸寬了，小事才能隨風(fēng)過等浊。自我強(qiáng)大了腮郊，可恨的人才會少。
眼前的事情筹燕，才能看的開轧飞，想的遠(yuǎn)衅鹿，身心清凈，豁然開朗过咬。
人生很多事塘安，都是一念天堂，一念地獄援奢。而一念起，一念落忍捡，都在個(gè)人的意念轉(zhuǎn)換之間集漾。成了怨婦，人間處處皆地獄砸脊，人人都面目可憎具篇。停止做怨婦，才會發(fā)現(xiàn)凌埂，原來世界可以那么美啊驱显。
我是職場達(dá)人咕咕姐，歡迎一起交流瞳抓。
