20180406上周踐行與困惑
一撑瞧、上周全組人員踐行
1.晨間日記全員參與完成
2.日常學習交流:關于跑步關于親子關于健康養(yǎng)生
3.群內(nèi)討論:好好學習港准，以及分享ppt學習的課程
4.班會探討:如何克服倦怠期
二绳军、如何克服倦怠期
1.小組每人每日踐行擅编，晨間日記+讀書學習+跑步+高效做事等，會逐步進入倦怠期步藕。雖說習慣的養(yǎng)成需要21天胶惰，但能否堅持如何堅持是關鍵
2.進入倦怠期是大家共同面對的難題
各種自己想完成的事傻工，想達成的目標，
3.想辦法克服
（1）靜心，想初中中捆，想目標
（2）和組織和小伙伴兒一起踐行互相監(jiān)督
（3）和高能量人員在一起踐行鸯匹，用他人來影響自己
（4）針對一些行動，采取強制性控制泄伪，比如斷網(wǎng)
（5）讓自己有意識殴蓬，不能回到舒適區(qū)，要注重習慣養(yǎng)成蟋滴。
A.遠大的有激勵意義的目標+拆分可行性目標
拆分目標逐步可達染厅，鼓勵自己提升信心自己面對克服困難的勇氣
B.認清目標和已現(xiàn)實。每天看到的目標津函，以為自己能實現(xiàn)肖粮，會實現(xiàn)，這是一種欺騙球散，要刻意檢視自己每天實現(xiàn)了什么
C.找到造成倦怠期原因
不光想著要做什么
也要想想不要做什么，不要做的這些事散庶，反復在腦中回想蕉堰，刻意不去做，可以幫我們克服倦怠期
這也是我們的困惑悲龟，希望大家?guī)椭嵘刚?/p>
【天使28班2.0第8次班委會通知】
時間：4月6日（周五）6:30-7:10
地點：YY房間84436606
主題：上周踐行收獲與困惑
主持人：
時間大臣：
記錄大臣：
錄音大臣：
排麥大臣：
?會議流程：
一屋讶、主持人開場，共2分鐘
二须教、五部委代表分享（每人 2分鐘）
發(fā)言人：名字電話
班長部： 曾衛(wèi)軍13924511286
秘書部： 金魚：13788984562
紀委部： 凈慧18859900005
學習部:? 劉芳 15120715256
宣傳部： 卓鳳香15157641916
三皿渗、指定小組代表和有問題的小組分享（按小組順序每人2分鐘）
發(fā)言人名字及電話
1組 蹇軍 15397602232
3組 于娜 18610451388
5組楊潤秋13736588411
7組王妍18713368826
9組? 陳碧:15810154580
11組 薈穎：13363763185
四、天哥和班主任答疑解惑轻腺，共10分鐘
五乐疆、主持人總結(jié)，共1分鐘
1.名單確認截止星期二中午12:00
2.發(fā)言稿截止到星期三中午12:00
3.本期班會由宣傳部主辦 有任何問題撥打小卓：15157641916
分工如下：
宣傳部長小卓：確認所有發(fā)言人名單
國慶負責：收集齊發(fā)言稿和發(fā)言人電話
費費：負責記錄
姍姍：主持人及串詞
佳佳負責：時間大臣 及發(fā)言之前通知所有人準備
三組檢視會:
天使班三組明天（4月3日星期2）第10周周檢視會
時間：6:30-7:00
地點：YY93515526
主題: 【如何克服倦怠期】
三組周檢視會流程：
例會06：30開始
1贬养、主持人作開場白挤土，宣布，記錄大臣李艷華误算，由主持人總結(jié)上周小組成員踐行情況,打卡和參加會議的情況等仰美。（3分鐘）
上個月排名略靠后
但7點前都能打卡
4月4日開始共讀好好學習
2、小組成員按照學號順序每人2分鐘分享主題
自由發(fā)言
學號姓名 是否參會（填寫參會或請假）
21周礎亮 參會
三個標簽
有點倦怠
有點拖拉
試著靜下心來
在公園里15分鐘修心
狀態(tài)明顯變好
工作太多
生活工作中缺少小確幸
有點小倦怠
感悟:做的東西不能太多
22張慧娜 參會
兩點改善
1.想想初心
及以前的好狀態(tài)
2.靠組織
一起開會打卡
感覺自己必須要組織靠他人
23張 靖 參會
這周按部就班
閱讀聽書跑步半小時三公里
看看九十天目標
還很遠(嘿嘿儿礼，me too)
被大學好友發(fā)照片打擊到了
減肥計劃需要提上日程
練毛筆字需要增加次數(shù)
1.聽課100講
2.跟高能量人泡在一起
3.經(jīng)晨г樱回大群看看
24影 藝 參會
經(jīng)常倦怠期
很難走出來
振作起來不久后又會有點郁悶
第一次放下手機
晚上七點斷網(wǎng)
沒網(wǎng)就看書了
定個目標，健康蚊夫，每天有精力照顧孩子
鼓勵自己
出去運動
雖然阻礙好多
但告訴自己不生氣
不開心是自己想出來的
不是別人給我的
(看來影藝學會保持正念了诉字，加油影藝，身體一定會慢慢好起來)
25曹 軍 請假 生病
好好照顧自己，咱們組本來只有兩位男士奏窑，比大熊貓還珍貴呢
26郭利平 參會
閱讀低效
對自己沒有高效影響
嘗試
1:多想自己初衷
2:小范圍影響別人
3:
4:孩子的時間管理不好
源于父母的時間管理出問題
聽易效能YY老師的親子課
27李艷華 參會
1.本周感覺能量尚可
2.吃飯學會細嚼慢咽
生活也要慢下節(jié)奏好好享受當下
3.去1.0當了教練
感覺需要提升自己
28黃詩琦 請假 出差
30于 娜
人傾向于回到舒適區(qū)
倦怠屬正常反應导披，習慣養(yǎng)成很重要
克服倦怠期的方法
1.可行性目標
目標定太高，完不成會不尊重目標
2.防止反思的時候欺騙自己
可能僅僅是好像實現(xiàn)了
3.找到造成倦怠期原因
樊登《》
不光想著要做什么
也要想想不要做什么
大家一起進步
3.組長礎亮總結(jié):
目標不要太高
每天反思
加入高能量群體
健康也很重要
運動不要過量
礎亮分享春季養(yǎng)生小秘笈
預防感冒:若打噴嚏用蘇葉泡腳預防感冒更嚴重
每天跟自己的身體和心靈對話
南方去濕:春困怎么辦埃唯，廣東潮濕撩匕，去濕扁豆煲湯
咳嗽:干苕藥片(?)泡水，土生金
喉嚨:春季木生發(fā)墨叛，吃燥熱喉嚨易上火止毕，可煮烏梅水(藥店買干的500毫升水，3到4克烏梅漠趁，大火煮開小火煮10分加點糖)泡水扁凛，忌口不吃辛辣上火的食物
后記:雖然討論的是倦怠期
但感覺小伙伴們能量還是很滿的
有漏掉的部分，歡迎小伙伴補充
