消極偏見是我們與生俱來的，接納他们颜，讓我能更好的去面對挑戰(zhàn)吕朵！R.A.I.N.情緒—接納—需求—滋養(yǎng)。通過這四個步驟掌桩，讓自己平復(fù)边锁。經(jīng)常覺察練習(xí)！
橙子：情緒無論如何是被允許的波岛，而行為不是茅坛，比如，生氣這個情緒是被被允許的，而發(fā)脾氣贡蓖，打人罵人曹鸠，或者對別人說：“”我現(xiàn)在很生氣，需要冷靜一下”斥铺，這些是表達(dá)情緒的方式
很可能有些方式是是做不到三個尊重的彻桃，即尊重自己，尊重別人晾蜘，尊重情形的需要邻眷。如果不符合這三條，說明這個方式是對社會無益的剔交。
我們需要給孩子做個示范肆饶，除了發(fā)火以外，其實還有更尊重的方式來表達(dá)情緒
