易效能時(shí)間管理第八組20170714小組會(huì)議記錄
* 秀秀的自我介紹和分享
秀秀庸蔼,一位六歲孩子的媽媽解总、故事媽媽,做一些公益姐仅,把了解到的繪本東西,的各種方式給小朋友講故事花枫。2.易效能時(shí)間管理踐行者,之前生活中也比較混亂掏膏,在這過(guò)程中努力去調(diào)整自己劳翰,希晚跟上咱們的步伐,把自己的生活,把自己的一切調(diào)整得更有規(guī)律些馒疹。
1. 分享踐行以來(lái)的收獲:
2. 早起佳簸,堅(jiān)持的很好,之前不會(huì)睡懶覺(jué)颖变,之前起來(lái)沒(méi)有規(guī)劃生均,就是自己忙忙碌碌的,不知道自己干什么⌒壬玻現(xiàn)在早起很有規(guī)律马胧,第一寫(xiě)晨間日記,做早起打卡衔峰,簡(jiǎn)單冥想佩脊,運(yùn)動(dòng),跑步垫卤,再讀書(shū)威彰。
3. 晨間日記,用3-5分鐘穴肘,時(shí)間不用太長(zhǎng)歇盼,做個(gè)簡(jiǎn)單記錄昨天的收獲,再接下來(lái)白天有空的時(shí)候再補(bǔ)充一些评抚。
4. 番茄鐘旺遮,特好的一個(gè)工具赵讯,不光自己在用也把它用到孩子上盈咳,當(dāng)孩子作業(yè)多的時(shí)候耿眉,孩子不愿意做,就擰上番茄鐘二十五分鐘算上課了鱼响,鈴響了就下課鸣剪,不管作業(yè)有沒(méi)有寫(xiě)完,就讓他做自己想做的事情丈积,到番茄鐘的時(shí)候就很自覺(jué)的去做作業(yè)筐骇。這個(gè)方法對(duì)孩子他也是特有效的,有時(shí)候陪小孩玩的時(shí)候也用這個(gè)番茄鐘江滨,定個(gè)5分鐘铛纬,鈴想了他就不玩了,現(xiàn)在孩子也有意識(shí)性的在做唬滑。
5. 在生活方面比以前比較多在想法階段告唆,現(xiàn)在有意識(shí)的把想法變成現(xiàn)實(shí),在踐行中也有懶惰和拖延晶密,畢竟之前拖延很嚴(yán)重擒悬,現(xiàn)在還不能完全施行到位,但覺(jué)得至少現(xiàn)在有這個(gè)想法了稻艰,會(huì)有意識(shí)的去做懂牧,這個(gè)有很大的進(jìn)步。
6. 早起打卡尊勿,大家不只是打卡僧凤,大家可以相互的交流,有什么問(wèn)題會(huì)提出來(lái)元扔,教練每周二四也有會(huì)議躯保,可以要求其它組優(yōu)秀學(xué)員來(lái)分享。
7. 分享好的觀念摇展,[ ] 第一是堅(jiān)持吻氧,這個(gè)不包括在我們時(shí)間管理當(dāng)中,在我們生活當(dāng)中咏连,這個(gè)非常的重要盯孙。關(guān)于跑步之前堅(jiān)持了一段時(shí)間,因家里的事情落下沒(méi)有堅(jiān)持祟滴。因?yàn)樽约簝?nèi)心是希望去跑步的振惰,之前是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人,好像是給自己懶惰找了一個(gè)借口垄懂,內(nèi)心是希望堅(jiān)持骑晶,這樣內(nèi)心就非常的焦慮痛垛。后面聽(tīng)了艷波老師推薦的吳棟老師的簡(jiǎn)愛(ài)跑步法,跟著里面的方法跑步桶蛔,自己就沒(méi)有那么大的壓力匙头,跑起來(lái)輕松,覺(jué)得跑步也沒(méi)有那么可怕仔雷。但一個(gè)人愛(ài)上一個(gè)東西的時(shí)候蹂析,就特容易去堅(jiān)持。[ ] 第二圈子的力量碟婆,找到和自己同頻的人电抚,周圍是什么樣的一些人,他們就會(huì)影響到你竖共。找到同一頻率的人蝙叛,你去分享自己一些觀念。[ ] 第三工具和方法公给,像孩子學(xué)習(xí)一樣用番茄鐘借帘,讓他更自覺(jué)的學(xué)習(xí)。[ ] 第四打卡妓布,把打卡也用到孩子身上姻蚓,給孩子制定一天的打卡,幾點(diǎn)做作業(yè)匣沼,幾點(diǎn)做什么狰挡。小孩每完成一個(gè)在后面畫(huà)個(gè)笑臉,自從有了這個(gè)表格之后释涛,小孩特別的興奮加叁,每天起來(lái)先畫(huà)個(gè)笑臉,現(xiàn)在洗臉?biāo)⒀蓝疾挥萌ゴ吡舜角恕_@個(gè)方法推薦給有小孩的家長(zhǎng)們它匕。[ ] 第五,工具的推薦窖认,不管是運(yùn)動(dòng)還是筆記豫柬,有了工具是很方便的。錘子便簽扑浸、訊飛輸入法烧给、搜狗輸入法、有道云筆記喝噪。[ ] 第六溝通础嫡,小組成員,家里酝惧,生活榴鼎,同事伯诬,孩子,大家找個(gè)時(shí)間或固定個(gè)時(shí)間進(jìn)行溝通交流巫财,這樣會(huì)促使生活過(guò)得更好些盗似。
(懷亮教練總結(jié):堅(jiān)持,豈能三分熱情“誰(shuí)堅(jiān)持誰(shuí)痛苦翁涤,誰(shuí)享受誰(shuí)快樂(lè)”桥言。方法和工具,親子番茄鐘葵礼,清單上畫(huà)笑臉)
* 組員分享
* 佼佼:
1. 本周最大的改變是想去影響周圍的人,因?yàn)楝F(xiàn)在跑步會(huì)發(fā)到朋友圈并鸵,朋友通過(guò)自己的堅(jiān)持不斷分享受感染鸳粉,有個(gè)朋友早上起不來(lái),晚上可以熬夜的人园担,影響他晚上去運(yùn)動(dòng)跑步届谈,腰疼好了。
2. 有朋友通過(guò)他分享的易效能課程弯汰,對(duì)易效能很好奇艰山,問(wèn)是青蛙什么東西?土豆什么東西 咏闪?番茄鐘什么東西曙搬?然后就給他解釋,現(xiàn)在每天有時(shí)間就給他分享葉老師一百講鸽嫂,每天一小段一小段纵装,他覺(jué)得葉老師這個(gè)非常好,因?yàn)槊刻熘挥?分鐘据某。他不喜歡長(zhǎng)篇大論橡娄,因?yàn)槟菢訒?huì)很困想睡覺(jué)。建議他光聽(tīng)沒(méi)有用癣籽,要去做挽唉,現(xiàn)在就想聽(tīng)聽(tīng)也可以,聽(tīng)聽(tīng)覺(jué)得好了筷狼,自然會(huì)去做∑孔眩現(xiàn)在堅(jiān)持了一周,后面會(huì)每天換一個(gè)桑逝,讓他慢慢的明白易效能是很不錯(cuò)的棘劣。
3. 然后發(fā)現(xiàn)對(duì)自己好沒(méi)有用,要對(duì)身邊的人好比較好楞遏,最近周圍朋友茬暇,有什么問(wèn)題都回來(lái)問(wèn)首昔,這個(gè)怎么辦,那個(gè)怎么辦糙俗,能不能幫我解決一下勒奇。就會(huì)幫他們想辦法,同時(shí)自己有什么不舒服巧骚,他們也會(huì)主動(dòng)的過(guò)來(lái)指導(dǎo)赊颠。有地方不對(duì)的日本人會(huì)很不客氣的指出,那樣做會(huì)出現(xiàn)后果劈彪,這邊應(yīng)該怎么做竣蹦,那邊應(yīng)該怎么做 。感覺(jué)中國(guó)留學(xué)生和日本學(xué)生交流更好了沧奴。通過(guò)易效能自己的精力上去了痘括,和周圍的人交流非常的好。
4. 這周跑步跑得不錯(cuò)滔吠,跑了兩三次纲菌, 現(xiàn)在大阪非常的熱,跑完步一身汗疮绷,但是感覺(jué)一天的精力比較好翰舌。
5. 通過(guò)秀秀的分享,感覺(jué)我們組交流比較少冬骚,只有佟創(chuàng)和自己在互動(dòng)得比較少椅贱。希望大家主動(dòng)接力會(huì)議主持之類的工作,大家輪流分擔(dān)角色唉韭,這樣大家可以跟好的踐行夜涕。
(懷亮教練總結(jié):感染他人,知行合一)
* 許麗欽:
1. 這周收獲最大的是每天早上起來(lái)跑步属愤,一個(gè)人做事不容易踐行女器,現(xiàn)在帶小孩一起起來(lái)跑步。
2. 再就是每天堅(jiān)持打卡住诸,吃青蛙驾胆,因?yàn)楝F(xiàn)在每天重要的事情就孩子家庭,所以每天青蛙都一樣贱呐。
3. 晨間日記因?yàn)椴惶珪?huì)用印象筆記丧诺,這塊做得不是很好,但是會(huì)用筆記本做些記錄奄薇,碰到一些事情會(huì)記下來(lái)驳阎,這樣像葉老師說(shuō)的好記性不如爛筆頭。
4. 這周對(duì)自己比較滿意,這周五天每天都堅(jiān)持打卡呵晚,現(xiàn)在還參加易效能天使班活動(dòng)蜘腌,一起和更多優(yōu)秀的人學(xué)習(xí),讓自己變成自己想要的那種樣子饵隙。
* 佟創(chuàng):
1. 學(xué)習(xí)了易效能感覺(jué)對(duì)自己幫助非常的大撮珠,和大家踐行易效能也50多天了,從一開(kāi)始強(qiáng)迫自己去接受這種時(shí)間管理方式金矛,到現(xiàn)在能自覺(jué)自律的去做芯急,每天把事情安排得有條理,現(xiàn)在進(jìn)入一個(gè)比較順暢自律的階段驶俊。
2. 從強(qiáng)迫到自律娶耍,這個(gè)轉(zhuǎn)變到將來(lái)做事的一個(gè)規(guī)劃,更加有方向废睦,下一個(gè)目標(biāo)要把自己教學(xué)和學(xué)習(xí)一塊要重點(diǎn)抓起來(lái)伺绽,這樣每天都抓一只青蛙,每天去沒(méi)事情完成嗜湃。這個(gè)在以前的規(guī)劃比較少,被工作占有很大一部分澜掩,生活上的時(shí)間沒(méi)有太好的規(guī)劃方向购披,以后就是要把生活和工作的時(shí)間劃分開(kāi)來(lái)。
3. 也感覺(jué)現(xiàn)在組員也更積極的打卡肩榕,現(xiàn)在組員也逐漸進(jìn)入狀態(tài)了刚陡,希望以后大家一起進(jìn)步一起成長(zhǎng),自己達(dá)成當(dāng)初的目標(biāo)株汉。
4. 在將來(lái)目標(biāo)規(guī)劃要比較的合作筐乳,不管目標(biāo)多大,先給自己定一個(gè)實(shí)際的目標(biāo)乔妈,目標(biāo)是自己想達(dá)到的蝙云,但也要一步步腳踏實(shí)地的,才能更好的完成他路召。
(懷亮教練總結(jié):一群人可以走得更遠(yuǎn)勃刨,更順暢)
*? 萬(wàn)森:
1. 之前很早就聽(tīng)了易效能線上課,但沒(méi)有很好的踐行股淡,可能是以前是一個(gè)人聽(tīng)身隐,后面沒(méi)有一個(gè)很積極的團(tuán)隊(duì)一起,聽(tīng)了之后也沒(méi)有很好的去執(zhí)行唯灵。
2. 現(xiàn)在上了易效能的十堂課贾铝,按著學(xué)習(xí)到的去工作,現(xiàn)在有一定的感觸,踐行了印象筆記使用在工作中,工作上一些事情一些想法記錄到印象筆記,并整理好吉嫩,這樣在以后方便更好更清晰的查找恬吕。
3. 推薦輕松籌早起打卡軟件,每天付款一塊錢硫豆,第二天有打卡就退回來(lái),來(lái)鼓勵(lì)自己每天打卡。
4. 自己踐行了每天寫(xiě)晨間日記秤标,寫(xiě)一些每天的重要事情、工作總結(jié)和好習(xí)慣打卡情況宙刘,做工作和生活檢視苍姜。
5. 現(xiàn)在每天做自己重要的事情,專注吃自己的青蛙悬包,一些不重要的事情安排別人來(lái)做衙猪。把更多的時(shí)間給自己去享受生活。
* 落蓮果:
1. 之前一直沒(méi)很好的踐行打卡和吃青蛙布近,內(nèi)心非常的內(nèi)疚垫释,上了天使班的課,想重新開(kāi)始100天的打卡〕徘疲現(xiàn)在一周來(lái)已經(jīng)堅(jiān)持早起打卡棵譬,每天自己輕松了不少,晚上還睡覺(jué)比較晚预伺,暫時(shí)還不能早水订咸,但堅(jiān)持早起。
2. 對(duì)每天的三只青蛙不能很好的理出來(lái)酬诀,有時(shí)候很糾結(jié)脏嚷,生活上的和工作上的,學(xué)習(xí)上等等事情很多瞒御。
3. 現(xiàn)在也和小孩一起踐行使用番茄鐘父叙,雖然小朋友還不能很好的理解,但每次自己要做什么事情的時(shí)候葵腹,小孩會(huì)幫忙上一個(gè)番茄鐘高每,這時(shí)候比以前好多了,不會(huì)來(lái)打擾自己做事情践宴,只是要求做好要陪他玩鲸匿。
4. 關(guān)于印象筆記也在踐行,目前只記錄一些群里的打卡內(nèi)容阻肩。
5. 打卡用的是種子習(xí)慣打卡軟件帶領(lǐng)小孩一起做带欢,每天運(yùn)動(dòng)运授、看書(shū)、跟進(jìn)的乔煞、吁朦,這個(gè)比較有趣,小孩比較喜歡渡贾,他也會(huì)一起關(guān)注提醒打卡事情逗宜。
(懷亮教練總結(jié): 每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn))
* 黎欽財(cái)
1. 這踐行7周以來(lái)的收獲 :[ ] 養(yǎng)成每天對(duì)收件箱收集,每天會(huì)去看看空骚。[ ] 養(yǎng)成使用日歷習(xí)慣纺讲,對(duì)一些約定事情安排到日歷上。讓我對(duì)未來(lái)有所掌控囤屹,自己每天更不會(huì)焦慮熬甚。[ ] 團(tuán)隊(duì)凝聚力越來(lái)越強(qiáng),讓我收獲了一起成長(zhǎng)的那份喜悅肋坚。[ ] 對(duì)番茄工作法有加強(qiáng)使用率乡括,番茄鐘使用處理事情,讓我更加專注智厌,完成效率也有所提高诲泌。
2. 通過(guò)昨天會(huì)議安排讓自己反省了:[ ] 對(duì)收集還做得不夠徹底,這次會(huì)議準(zhǔn)備沒(méi)有收集進(jìn)去铣鹏。[ ] 沒(méi)有很好的靈活運(yùn)用項(xiàng)目方法档礁,這次小組會(huì)議沒(méi)安排好,沒(méi)有運(yùn)用項(xiàng)目控制方法吝沫,自己一直在拖延。[ ] 每天三只青蛙沒(méi)有很好的執(zhí)行递礼。
3. 一點(diǎn)點(diǎn)在踐行惨险,肯定會(huì)有很多問(wèn)題,但自己一點(diǎn)在進(jìn)步脊髓。
4. 很感謝佼佼的提醒辫愉,讓我有了這次的反思 。
* 懷亮教練:
1. 聽(tīng)了大家的分享将硝,和之前也參加了很多小組會(huì)議恭朗,也感受到這組大家的進(jìn)步,感謝秀秀的分享特別棒依疼。
2. 誰(shuí)堅(jiān)持誰(shuí)痛苦痰腮,誰(shuí)享受誰(shuí)快樂(lè)。在工作和生活中堅(jiān)持肯定是有收獲的律罢,但是還有一句話是先僵化膀值,再固化棍丐,在習(xí)慣還沒(méi)養(yǎng)成的時(shí)候,先僵化它沧踏,這要一個(gè)過(guò)程歌逢,不要焦慮這個(gè)沒(méi)做好那個(gè)沒(méi)做好,慢慢的就能輕松的固化它翘狱,養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣秘案。
3. 對(duì)佼佼特別的表?yè)P(yáng),用踐行去感染別人潦匈,悟到了“知行合一”阱高。
4. 問(wèn)題:學(xué)員對(duì)晨間日記等一些事情,還沒(méi)有踐行好的問(wèn)題历等,還是歸納為”誰(shuí)堅(jiān)持誰(shuí)痛苦讨惩,誰(shuí)享受誰(shuí)快樂(lè)“,要做好一件事情寒屯,要先喜歡它荐捻,在一開(kāi)始還沒(méi)很好養(yǎng)成的時(shí)候,還是先固化一下寡夹。
5. 小組問(wèn)題:[ ] 對(duì)我們小組會(huì)議提出幾個(gè)要求处面,小組會(huì)不是組長(zhǎng)的,每個(gè)人角色需要是不可少的菩掏,需要大家配合起來(lái)的魂角。[ ] 像記錄大臣,把每次的會(huì)議記錄了智绸,到最后再來(lái)回顧會(huì)感到很親切的野揪,會(huì)發(fā)現(xiàn)我們的進(jìn)步是潛移默化。[ ] 像小組會(huì)議也是自己的一個(gè)青蛙瞧栗,小組會(huì)議也要定好我們的目標(biāo) 斯稳,自己要把時(shí)間騰出來(lái)。每個(gè)人都有突發(fā)事件迹恐,要提前和組長(zhǎng)告知挣惰,這個(gè)組長(zhǎng)可以做好時(shí)間上的一些調(diào)整。
6. 生活中所有的一切都可以用時(shí)間管理去踐行它殴边,我們每件小事情都可以問(wèn):我要不要做憎茂?我要的結(jié)果是什么?我的下一步行動(dòng)是什么锤岸?
7. 誰(shuí)享受誰(shuí)快樂(lè)竖幔,像跑步之前沒(méi)跑過(guò),擔(dān)心膝蓋啊能耻,當(dāng)你跑到一定階段的時(shí)候赏枚,身體就享受那種美景亡驰,我們的呼吸也比較通暢。
8. 佼佼問(wèn)題:分享朋友圈之后朋友問(wèn)很多問(wèn)題饿幅,感覺(jué)自己做得不夠好凡辱,一下把自己?jiǎn)栕×耍荒馨颜n程分享給他聽(tīng)栗恩,如果通過(guò)自己的語(yǔ)言去感染他們透乾,這樣效果會(huì)更好,要如何做磕秤?[ ] 在聽(tīng)十堂課和一百講還是時(shí)間不太夠的乳乌,還是推薦去學(xué)習(xí)線下體驗(yàn),還有就是踐行久一點(diǎn)市咆。[ ] 但當(dāng)你不知道回復(fù)的時(shí)候汉操,把線上內(nèi)容分享他們?nèi)ヂ?tīng)也是很好的。[ ] 再就是自己繼續(xù)踐行蒙兰,讓自己去提升磷瘤,然后再去感染別人。需要主動(dòng)的學(xué)習(xí)搜变,你的行為采缚,你的表現(xiàn)就能感染。
9. 大家的問(wèn)題:關(guān)于青蛙的不能很好的列出來(lái),要如何提煉呢?青蛙太多挠他,如何取舍扳抽,并不是偷懶,而是時(shí)間不夠用殖侵,比如看書(shū)贸呢,但還有別的事情更重要要做,只能舍掉看書(shū)青蛙拢军?[ ] 青蛙是對(duì)自己最重要的事情贮尉,青蛙不知道怎么列也取決于我們的視角,我們沒(méi)有一周一月的目標(biāo)朴沿,我們首先要明確我們的一周一月的目標(biāo)是什么,青蛙不是別人塞給的败砂,是自己創(chuàng)造的赌渣。[ ] 太多的那些事 至于多少是多,多少是少昌犹?沒(méi)有定論坚芜,因人而異!即使同一個(gè)人斜姥,不同時(shí)間階段鸿竖,不同情境也有不同沧竟![ ] 如果感覺(jué)多,那就斷舍離缚忧!就如同悟泵,困了就睡,餓了就吃一樣闪水! 如何取舍呢糕非?去掉B而保留A,你會(huì)為B而不舍球榆;那么朽肥,一旦保留B而去掉A,你也會(huì)為A而不舍持钉;兩個(gè)都保留衡招,那就可能A和B對(duì)你都不滿意!所以需要取舍每强!選擇是門藝術(shù)始腾!舍了就舍了,做了就做了舀射,貌似是某首歌的歌詞窘茁,正好用在這! 同樣說(shuō)給自己聽(tīng)脆烟,共勉山林![ ] 4D原則,如佼佼說(shuō)的委托邢羔,就很好啊驼抹,可以委托別人來(lái)做! [ ] 再拜鹤,試著記錄自己的時(shí)間框冀,可使用番茄鐘記錄,之外的時(shí)間敏簿,自己是如何安排的明也? 最后,根據(jù)目標(biāo)和精力惯裕,選擇合適的温数!
* 會(huì)后總結(jié):大家一起堅(jiān)持,一起進(jìn)步蜻势。特別感謝懷亮教練一直以來(lái)的陪伴指導(dǎo)解答撑刺,秀秀給我們精彩的分享。謝謝小伙伴們一起學(xué)習(xí)握玛。謝謝够傍!
記錄整理:黎欽財(cái)
2017.07.15