最易上手的方法是列清單
列出每天要做/想做的事耻陕。為了清空大腦拙徽，Josh Davis, Ph. D.在《每天最重要的兩個(gè)小時(shí)》里提到每件事都要消耗大腦能量，尤其是記事情诗宣。把事情記在腦子里有幾個(gè)缺點(diǎn)：
1.易忘膘怕。當(dāng)大腦要記的東西超過7件時(shí)基本已忘
2.會(huì)打斷思路。如果僅僅記錄那些覺得會(huì)忘的事召庞，那么在執(zhí)行任務(wù)時(shí)往往是被未列入清單的打斷
列清單的3個(gè)坑
1.老記在腦子里
2.只列最重要的事
缺點(diǎn)2解釋了這一點(diǎn)
3.完美計(jì)劃
給每個(gè)時(shí)間段安排事情岛心，像學(xué)習(xí)時(shí)代的課程表一樣篮灼。但是一旦其中一個(gè)被打斷髓堪，后面幾個(gè)就無法執(zhí)行，很容易讓自己產(chǎn)生挫敗感争群。其二是每天都像機(jī)器人一樣被安排好换薄，慢慢地會(huì)覺得自己完全可以使用昨天的版本，這樣容易忘記什么是最重要的事伦腐，往往到了一天結(jié)束時(shí)覺得自己什么都沒做好。
考研時(shí)就入了這樣的神坑…不但每天睡前覺得自己很挫敗咳焚，而且這很影響第二天的計(jì)劃和心情，這樣怎能好好睡覺學(xué)習(xí)又官！
每天列單在最重要的3件事情前重點(diǎn)標(biāo)記
