教孩子學(xué)會(huì)“開關(guān)”自己的情緒開關(guān)吨娜。
每個(gè)人都會(huì)有情緒，孩子也同樣淘钟。孩子因?yàn)槿狈ψ灾屏略运麄凈[情緒的時(shí)刻非常多，也讓父母感覺非常勞累米母。
當(dāng)孩子在鬧情緒的時(shí)候勾扭，很多父母容易踩中這八大雷區(qū)，傷害孩子也傷害自己铁瞒〕呓瑁看看以下解決方法，學(xué)會(huì)處理孩子的情緒精拟，做積極智慧的父母！
[八大常見反應(yīng)]
以暴制暴
“再鬧虱歪，就給我試試看蜂绎！”“不乖就把你趕出門”之類的嚴(yán)懲、恐嚇和威脅話語笋鄙，不但會(huì)扼殺孩子的自尊心和安全感师枣，甚至采取自我破壞和被動(dòng)的攻擊行為當(dāng)成報(bào)復(fù)。
當(dāng)孩子情緒的奴隸
“不哭萧落，就帶你去吃麥當(dāng)勞践美！”“我買玩具給你就是了洗贰，別難過了！”用賄賂陨倡、哄勸的方式息事寧人敛滋，避免孩子體會(huì)不好的情緒，反而讓孩子學(xué)會(huì)了“情緒勒索”兴革。
男孩別哭
“男子漢不要哭绎晃，勇敢一點(diǎn)！”哭泣不是懦弱的象征杂曲，男孩也有各種心理需求庶艾。一旦哭的權(quán)利被剝奪，男孩的情緒表達(dá)就容易出現(xiàn)障礙擎勘。
為孩子的情緒貼標(biāo)簽
“你這個(gè)壞孩子咱揍，為什么這么粗暴？”“真是愛哭鬼棚饵！惹人厭煤裙！”你貼在孩子身上的“負(fù)面標(biāo)簽”，會(huì)輕而易舉的扭曲孩子的自我概念蟹地。
流于說教
“你看积暖！我不是早就跟你說過了……”當(dāng)孩子傷心、難過怪与、生氣的時(shí)候夺刑，情緒已經(jīng)主導(dǎo)了全部意識(shí)，根本不是灌輸規(guī)則與訓(xùn)誡說教的好時(shí)機(jī)分别。
回力球效應(yīng)
“你再鬧氨樵浮！干脆把我氣死好了耘斩！”在孩子鬧脾氣時(shí)沼填，無法保持冷靜，反而回以憤怒括授，形成“你來我往”的惡性循環(huán)坞笙，最后“發(fā)脾氣也沒什么大不了”的想法也將深刻在孩子的心上。
阻斷話語
“怎么垂頭喪氣的荚虚？振作一點(diǎn)薛夜！”對(duì)孩子的情緒視而不見或輕描淡寫，不但阻斷了親子溝通版述，也讓孩子相信情緒是不受歡迎的梯澜，進(jìn)而筑起一道心墻，變成一個(gè)對(duì)自己和他人的感受都顯得麻木的人渴析。
歸咎他人
“跌倒了不痛晚伙！都是地板害的吮龄！”當(dāng)孩子遇到挫折時(shí)，為了安撫孩子情緒而歸咎外界環(huán)境的做法咆疗，會(huì)讓孩子無法對(duì)自己負(fù)責(zé)漓帚，失去從錯(cuò)誤中反省學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，容易養(yǎng)成遇到挫折“只會(huì)怪別人”的惡習(xí)民傻。
爸媽究竟如何引導(dǎo)孩子做好情緒管理胰默？
孩子情緒學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)深受父母的影響，父母同時(shí)也是穩(wěn)定孩子情緒的最主要來源漓踢。
根據(jù)美國華盛頓大學(xué)心理學(xué)教授約翰·高特曼的追蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)牵署，被父母有效引導(dǎo)管理情緒的孩子，比較有能力處理自己的情緒喧半，挫折忍受度高奴迅，社交能力和學(xué)業(yè)表現(xiàn)也比較杰出。
提高孩子的情緒能力挺据，已成了現(xiàn)代父母的必修課取具。
[3個(gè)步驟破解孩子情緒密碼]
培養(yǎng)情緒能力，愈早開始愈好扁耐，且要注重方法和技巧暇检。在處理孩子的情緒問題時(shí)，父母可采取以下三個(gè)步驟：
理解婉称、接納孩子的情緒
如果孩子出現(xiàn)情緒反應(yīng)块仆，父母要先用同理心和傾聽的技巧，接納孩子的情緒王暗。當(dāng)孩子知道你愿意理解他的感受悔据，就會(huì)慢慢將心情沉淀下來。
情緒是自然產(chǎn)生的感覺俗壹，是一個(gè)人對(duì)周遭事物的主觀感受科汗，因此沒有對(duì)錯(cuò)之分。它是一種能量绷雏，一旦涌現(xiàn)了头滔，絕不會(huì)憑空消失，需要有效抒解的管道涎显。
不過拙毫，同理孩子的情緒，并不代表同意孩子的行為棺禾，更不是放任孩子把情緒表現(xiàn)當(dāng)成工具，對(duì)父母予取予求峭跳。
要讓孩子明白：所有的感覺都是可以被接納的膘婶，但是不當(dāng)?shù)男袨楸仨毐灰?guī)范缺前。
協(xié)助孩子覺察、表達(dá)情緒悬襟，并厘清原因
接下來衅码，父母要像一面情緒鏡子，運(yùn)用言語反映孩子的真實(shí)感受脊岳，協(xié)助孩子覺察逝段、認(rèn)清自己的情緒。
例如：“看你哭得這么傷心割捅，一定很難過奶躯，對(duì)不對(duì)？”響應(yīng)孩子的感受亿驾，可以讓孩子明了自己的感覺嘹黔。之后，繼續(xù)用開放性的提問方式莫瞬。
例如：“今天是不是發(fā)生什么事了儡蔓？”協(xié)助孩子正確表達(dá)情緒，厘清情緒背后的原因疼邀。
只有找到情緒反應(yīng)的真正原因喂江，掌握孩子的心理需求，才能對(duì)癥下藥旁振。
引導(dǎo)孩子調(diào)整認(rèn)知获询，思考解決方案
等孩子情緒緩和下來，引導(dǎo)他調(diào)整認(rèn)知规求，從另一種角度看待引起他困擾的事情筐付。
例如：“玩具被同學(xué)不小心弄壞了，你覺得很生氣阻肿。但是你打人沒辦法讓玩具恢復(fù)原狀瓦戚。我們一起想想看有沒有更好的方法，好不好丛塌？”
[4個(gè)方法提升情緒力]
身心覺察较解，換個(gè)想法更好
孩子的情緒反應(yīng)，特別容易牽動(dòng)生理的變化赴邻。例如：害羞時(shí)容易臉紅印衔、緊張時(shí)心跳會(huì)加速、害怕時(shí)會(huì)發(fā)抖等等姥敛。
平時(shí)多和孩子練習(xí)身體放松技巧奸焙。例如：深呼吸、肌肉放松、靜坐等与帆，有助于提高孩子的情緒覺察力了赌，穩(wěn)定情緒波動(dòng)。
愛與肯定玄糟，累積快樂存折
積極心理學(xué)創(chuàng)始人塞利格曼強(qiáng)調(diào)勿她，建構(gòu)孩子的正向情緒并不是教孩子盲目的樂觀，或者否認(rèn)阵翎、避免負(fù)面情緒逢并。
充足的安全感、肯定孩子的自我郭卫、溫暖熱情的家庭氣氛砍聊、無條件的愛但有條件的獎(jiǎng)勵(lì)，以及許多好事件箱沦，都能為孩子架設(shè)一張“情緒安全網(wǎng)”辩恼。
親子共讀，豐富情緒語匯
故事是現(xiàn)實(shí)世界的縮影谓形，孩子從故事中辨識(shí)不同情緒灶伊，了解人們?nèi)绾翁幚響嵟⒖謶帧⒖鞓芳皯n傷等不同情緒。
藉由讀后討論和角色扮演吧恃，父母引導(dǎo)孩子以旁觀者的角度困乒，觀察事情的始末鄙才，了解書中人物在哪些情境下、做哪些事，會(huì)產(chǎn)生各種不同的情緒反應(yīng)，學(xué)習(xí)從他人的角度去思考翘贮，尊重自己和他人的感受。
身教重于一切
良好的典范勝過千言萬語爆惧。在處理孩子情緒之前狸页，要先處理好自己的情緒。
教育專家感慨指出扯再，很多父母在處理情緒時(shí)經(jīng)常言行不一芍耘，自己的情緒表達(dá)方式和孩子一樣，但對(duì)于孩子的問題卻一副道德勸說熄阻，而導(dǎo)致孩子對(duì)于父母的管教失去信心斋竞。
孩子透過觀察、模仿秃殉，不斷吸收父母應(yīng)對(duì)情緒的風(fēng)格坝初，在孩子面前適當(dāng)表現(xiàn)你的情緒益顯重要浸剩。
偶爾和孩子分享自己如何從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)的往事，也有助于拉近親子之間的距離脖卖。
只要父母投入時(shí)間和耐心乒省，運(yùn)用技巧和練習(xí)，就能調(diào)好孩子的情緒體質(zhì)畦木，讓孩子知道自己可以有所選擇，做自己情緒的主人砸泛。
OK小編說
雖說孩子鬧脾氣是一件讓媽媽們很苦惱的事情十籍，但是，這也是孩子的成長過程唇礁，更是父母陪伴孩子共同成長的過程勾栗。
