干貨|如何對抗焦慮情緒

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最近在這里說了很多甜甜的事情,那么潭辈,今天就來說一點比較嚴(yán)肅鸯屿、不那么開心的事情吧。

這學(xué)期還在學(xué)校的時候萎胰,有天我特別特別想看電影碾盟,想去看《悲傷逆流成河》,恰好朋友們都有事情技竟,不能陪我去冰肴,我又不想一個人去,剛好這個時候,在空間刷到了一條動態(tài)熙尉,學(xué)校里面有個認(rèn)識的學(xué)姐联逻,也想去看。

我就在她的動態(tài)下面检痰,評論了一句:啊啊啊啊包归,我也想去,一起啊铅歼。

結(jié)果她回我一句:你這么無聊的嗎公壤?

我當(dāng)時就很失落,和學(xué)姐的確不是很熟椎椰,就見過幾次面而已厦幅。

我還在想是不是自己的分寸感太差了,這么冒昧就吵吵鬧鬧要去和人家一起看電影慨飘。

今天不聊分寸感的問題确憨,來說說怎么面對不開心吧。

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首先我覺得最重要的一點就是瓤的,時刻相信自己是值得被愛的休弃,千萬不要覺得自己不值得得到愛。

我今天之前的有段時間圈膏,整個人狀態(tài)超級差塔猾。我甚至跑去三院咨詢正規(guī)的心理醫(yī)生,去做調(diào)查本辐,去做各種測試桥帆。

人的狀態(tài)差到什么地步呢,朋友打電話裝死不接慎皱,也不回電話老虫,不回任何的消息,不出門見任何人茫多,沒日沒夜地哭祈匙,吃不下飯,坐著都哭天揖,沒完沒了夺欲。

因為狀態(tài)差,不想見人今膊,又因為沒有見到好朋友些阅,自己心里內(nèi)疚,覺得人家對我那么好斑唬,我的表示呢市埋,我回饋給他們的是什么呢黎泣?

我什么也回饋不了,就裝死缤谎,消失抒倚。

后來,我調(diào)整過來以后坷澡,和朋友們一一道歉托呕,一一解釋,才發(fā)現(xiàn)频敛,我的擔(dān)心根本就是多余的嘛项郊!

就是,有的人對你好姻政,不是為了求你的回報的呆抑,是真的岂嗓,我很幸運可以遇到這么多的你汁展,我也常常反思,一定是我上輩子做了很多很多好事厌殉,用來支付這輩子遇到的幸福食绿。

因為這輩子啥也沒干呢,嘻嘻公罕。

我對你好是因為你好器紧,僅此而已。

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