關(guān)于幸福課Tal說丛肢，正確的提問，會帶領(lǐng)你思考方向的轉(zhuǎn)變剿干，也代表答案浮現(xiàn)而出蜂怎。類似的提問方式，在經(jīng)常關(guān)注的一個育兒公號大J也提到過置尔。大J的思路來源于她讀到的關(guān)于咨詢公司麥肯錫的工作方法——define what杠步，要正確定義問題。
感覺好有意思呀，世間的學(xué)問居然可以這么神奇幽歼，有邏輯朵锣，有提問的技巧，究其背后都是一種思維邏輯甸私。想到邏輯這么差的我诚些，居然正義凜然地大談邏輯，好戲劇性的一面喏皇型。題外話泣刹，對邏輯學(xué)最近甚感興趣。無論是聽到過的金岳霖教授邏輯學(xué)犀被，公號喜歡的兩個作者推薦邏輯學(xué)，還是盛產(chǎn)邏輯書籍的德國外冀，有空一定拿出來讀一讀寡键，感受一下邏輯學(xué)的魅力。
言歸正傳雪隧，提問為什么會壓力西轩，不如提那些很好處理壓力的人，是怎么應(yīng)對壓力的脑沿。
思維導(dǎo)圖里羅列了幾個點藕畔。
第一點，他們有例行公事庄拇。
例行公事的原理在哪里注服，為什么有緩解壓力的作用？
第一點措近，例行公事溶弟，帶有穩(wěn)定性，可以給人帶來安全感瞭郑，可控感辜御，可預(yù)期感。
第二點屈张，例行公事擒权，因為確立了目標(biāo)，讓人能夠享受當(dāng)下阁谆，沉浸當(dāng)下碳抄，享受當(dāng)前做事的專注，從未來的焦慮感中解放出來笛厦。
繁忙如王健林纳鼎，每天也是有例行公事，例行公事看似固定，卻是最高效的贱鄙。今天你煩惱也好劝贸，開心也好，到點做該干的事逗宁，不過度放縱自己的情緒映九。
第二，他們有恢復(fù)期瞎颗。
Tal提到他的工作方法件甥，一天一到兩個小時的快跑，半個小時休息哼拔，再一個半小時快跑引有，再休息半個小時，循環(huán)到整個一天的12個小時工作時間里倦逐。
網(wǎng)易公開課的留言區(qū)也有人說譬正，這種做法類似與現(xiàn)在流行的番茄工作法，忙一段檬姥，休息一小段曾我。這個原理又在哪里呢？
大腦持續(xù)運轉(zhuǎn)工作效率會降低健民，人需要睡眠也是有助于精力恢復(fù)抒巢，記憶力提升。而工作間隙休息秉犹，類似睡眠的道理蛉谜。
除此之外，Tal還提到崇堵，保持時間的彈性悦陋，睡眠的重要性。無論哪個方法筑辨，背后都有一個理念俺驶，要積極解讀自己的工作和生活。積極解讀棍辕，是一種成長式思維暮现。你遇到的困難，都是提醒你成長楚昭，向更好的自己邁進栖袋，是成功前的排練。Tal舉了兩個例子抚太。
吵架塘幅，不是誰對誰錯昔案，是我們借此更好了解彼此需求，尋求一致电媳。
失敗踏揣，不是什么，是意識到我還可以多練習(xí)匾乓，為更好的自己前進捞稿。
積極解讀，需要反復(fù)練習(xí)拼缝，當(dāng)練習(xí)足夠多娱局，就會成為自動化思考，成為一種支持自己的力量咧七。加油衰齐，與君共勉！
