一直活得比較粗糙磕洪。
今天小歡歡的公開課吭练，就形象生動地對“粗糙”這個詞作了解釋。粗糙：表面凹凸不平析显，不光滑鲫咽，有毛刺，摸起來扎手谷异。
當(dāng)老師的妹子分尸，想要優(yōu)雅精致，那是很有難度的事情歹嘹。特別是今年箩绍，仿佛一年四季都在加班中。
長期的加班尺上，導(dǎo)致身體每況日下材蛛。日薄西山的這種詞圆到，我覺得都能用了。小疹子折磨我快超過一個月了卑吭。在每天的例行早會中构资，居然因?yàn)榈脱遣铧c(diǎn)暈過去了。
周國平說過：“老天給了每個人一條命陨簇，一顆心吐绵，把命照看好，把心安頓好河绽，人生即是圓滿己单。把命照看好，就是要保持生命的單純耙饰，珍惜平凡生活纹笼」豆颍”
從今開始廷痘，我要把命照看好。我比較喜歡整理歸納笋额，再把它們羅列下來：
1，妹子是水做的枢冤，每天早起一杯溫水铜秆。每天至少8杯水淹真，多多益善。（蜂蜜水连茧，鹽水核蘸，玫瑰紅糖水）
2，不喝碳酸飲料梅屉，可樂雪碧之類的值纱×鄞可以在睡前喝一杯熱乎乎的牛奶坯汤。
3，多喝湯搀愧，推薦一些適合妹子喝的湯湯水水惰聂。當(dāng)歸紅棗牛肉湯疆偿，花旗參烏雞湯，野生菌菇雞湯搓幌，黑瑪卡紅棗排骨湯杆故，野生靈芝雞湯，枸杞菊花飲溉愁，桃膠銀耳紅棗羹等等。
4，早睡早起距糖，每天8點(diǎn)左右起床火脉，11：30之前一定要上床睡覺。現(xiàn)在都市青年堂污，很多病都是熬夜熬出來的家肯。
5，床鋪要舒適柔軟盟猖，保持床上整潔讨衣。除冬天外的季節(jié)，盡量疊被子式镐。冬天可以鋪著反镇，看著特別暖，但是要經(jīng)常換洗娘汞，多曬太陽愿险。床品非常重要，最好選北歐風(fēng)的四件套价说。每隔幾天還可以在床上噴一些薰衣草精油辆亏。
6，學(xué)會斷舍離鳖目，定期扔掉東西扮叨。換季時，把過季的衣服歸納整理好领迈。讓當(dāng)季的衣服一件件出列站好彻磁。如果有選擇困難癥的，還可以提前把衣服搭配好狸捅。
7衷蜓，每周抽出三四天來健身。今天在地鐵上遇到音樂老師尘喝，她說自己報了舞蹈班磁浇。她練習(xí)后，明顯覺得她的體型更美朽褪，氣質(zhì)更好了置吓。想到什么馬上去做无虚，不要等。
8衍锚，合理利用各種精油友题。薰衣草有助于安眠，使人放松戴质，它的味道度宦，會讓我覺得很幸福。檸檬和保加利亞玫瑰告匠，稀釋后用小瓶子裝起來斗埂，家里可以噴一噴。
9凫海，培養(yǎng)一個持之以恒的愛好呛凶。如果覺得其它的浪費(fèi)時間和錢，可以選擇閱讀行贪。
10漾稀，多出去走走，接觸一下大自然建瘫，呼吸新鮮空氣崭捍。深圳有很多又美又大的公園，重點(diǎn)是還免費(fèi)啰脚。預(yù)算足夠的時候殷蛇，去更遠(yuǎn)的地方。這個世界真的是很美橄浓。
11粒梦，享受一個人美好時光，沒有方向荸实，也沒有目的戴上耳機(jī)匀们，聽幾首自己很喜歡的音樂，天南海北地走一走准给。遇到草地了泄朴，就躺下來。
12露氮，每天堅持關(guān)掉手機(jī)和電腦一段時間祖灰，放空自己。一開始你就會覺得無所適從畔规，但慢慢的局扶，你會發(fā)現(xiàn)其實(shí)沒有多少人找你，只有公眾號的推送。（當(dāng)然详民，我的家長們要理解這段放空時光。）
13陌兑，堅持做眼保健操沈跨，在學(xué)校可以跟著學(xué)生們一塊做兔综。平時有空可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠子饿凛，左右上下來回大概一分鐘，這樣長久下來眼睛會很靈動软驰，忽閃忽閃的涧窒。
14，手是妹子第二張臉锭亏。平時洗完手纠吴，盡量順手把潤手霜涂上。這樣冬天伸出手來慧瘤，也不會是干得皺巴巴戴已，有裂口的手。
15锅减，唇部保濕很重要糖儡。涂上唇膜，去死皮怔匣，第二天涂口紅比較好看握联。涂口紅之前，把潤唇膏涂上每瞒。
16金闽，平時得好好卸妝，認(rèn)認(rèn)真真洗臉剿骨。推薦一款電動洗臉神器呐矾，粉紅色的，像個小雞蛋一樣懦砂。一按按鈕蜒犯，就會主動按摩你的臉部。
17荞膘，粗糙的妹子很懶惰罚随。長期不涂身體乳，身體干燥羽资，所以更會長疹子淘菩。從今往后，得每天認(rèn)真涂身體乳，我們的目標(biāo)是滋潤滑溜嫩白潮改∠林＃咳咳，這個挺有難度的汇在。
18翰萨，換季的時候頭發(fā)很干燥。而且一掉就是一大把糕殉，洗完頭之后可以在發(fā)尾抹些潤膚乳或者精油亩鬼。平時護(hù)發(fā)素，推薦一個平價而且好用的阿蝶，蜂花護(hù)發(fā)素雳锋。
19，駝背跟脖子前傾羡洁，很影響氣質(zhì)玷过。平時下班了，自己可以頭頂一本書往墻邊靠著站筑煮∫逼ィ看手機(jī)的時候，把手機(jī)拿高一點(diǎn)咆瘟。
20嚼隘，偶爾出去洗個頭。現(xiàn)在發(fā)廊的洗頭基本都送撈背袒餐，還有艾草敷飞蛹，姜療。勞累了一天灸眼，被按按背真的很舒服的卧檐。
21，雖然說花是植物的生殖器官焰宣。但妹子們基本都喜歡花霉囚，尤其是鮮花∝盎看著花兒盈罐，心情會愉悅。上一次我養(yǎng)的鮮花闪唆，瀲滟了19天盅粪。因?yàn)槊刻煳叶紩▋褐v，你們今天好漂亮悄蕾。
22票顾，辦公桌要時時清理，定期擦灰很重要的，看著它們煥然一新奠骄，自己會很舒服豆同。不用的文件和廢紙都要清掉。
23含鳞，冬天推薦泡腳影锈，可以去死皮和調(diào)理身體。比較怕冷的妹子可以多泡泡民晒，這種方式既簡單又可以讓你的身體暖暖的精居。泡到微微發(fā)汗了锄禽，再涂上潤膚露潜必。除此之外，還可以添加一些中藥沃但，或者扔些花瓣進(jìn)去磁滚。
24，跟喜歡的朋友可以多聚聚宵晚。三觀一致垂攘，興趣愛好相投的人兒在一起，即便不做些什么淤刃，感覺也非常棒晒他。涉及到金錢的話，要盡量分得清楚一些逸贾，畢竟誰的錢都不是大風(fēng)刮來的陨仅。
25，別理所當(dāng)然老是讓男孩子買單铝侵。我們有掙錢的能力灼伤，別人那是有禮貌的紳士。但次次如此咪鲜，他們估計得要吃土了狐赡。
26，學(xué)會記賬理財疟丙，其實(shí)財商真的很重要颖侄。我不太推薦APP記賬，因?yàn)轭l繁打開太麻煩了享郊。妹子可以試試手賬本发皿，雖然條條框框有點(diǎn)麻煩。但是一段時間翻下來拂蝎，很有成就感的穴墅。
27，面對屢屢犯錯的孩子，想發(fā)火忍上10秒玄货。冷靜下來皇钞，話不要不過腦子，傷害孩子就不太好了松捉。時時刻刻告誡自己：不發(fā)脾氣夹界，才是教育。沖動是要付出代價的隘世。
28可柿，試著和這個世界握手言和，試著擁抱你的家人和朋友丙者，一開始會覺得別扭复斥，后來就會覺得擁抱的確能給人力量，還很溫暖械媒。上次在SandyBB家目锭，我擁抱了給我們做好吃飯菜的阿姨和Sandy，感覺好極了纷捞。
30痢虹，晚上可以用化妝棉爽膚水濕敷臉部，脖子也要主儡，很舒服的奖唯。當(dāng)然一個星期最好貼3到4次面膜，如果堅持下來糜值，皮膚真的會好很多丰捷。
31，飯后用漱口水清理口腔臀玄。即便中午在學(xué)校用餐瓢阴，我也看到那個優(yōu)雅的英語老師，帶上自己蜜桃味的漱口水健无。作為妹子荣恐，口氣清新很重要。
32累贤，周末是可以到處走走叠穆，不要在睡眠中浪費(fèi)時光。即便不出去臼膏，也可以在家里進(jìn)行大掃除硼被，或者給自己做上幾道色香味俱全的菜。不要睡到一兩點(diǎn)才起床渗磅，然后隨便點(diǎn)個外賣嚷硫，然后就一直躺著玩手機(jī)检访。這樣下來一天，你會覺得很煩躁的仔掸。
33脆贵，玩手機(jī)不要低著頭，把手機(jī)拿到與眼睛平視起暮，這樣可以減少頸紋卖氨。玩了一段時間，要把眼睛移開负懦，看看綠色植物筒捺，讓眼睛得到休息。
34纸厉，妹子最好是軟軟香香的系吭，如果沒有機(jī)會去練舞，那平常就多拉伸残腌，瑜伽簡單小動作也易學(xué)易做村斟。
35贫导，吃飯不要狼吞虎咽抛猫，自己餐桌的餐具和紙巾，骨頭之類的孩灯，也要擺放得整齊闺金。吃飯是一種享受，慢慢來峰档，不著急败匹。走路不要慌張，古人云讥巡，步步生蓮掀亩。
36，要懂得穿搭欢顷，不是說要追求時髦槽棍，只是可以多了解配色做工搭配等等。簡約大方黑白色搭配基本不會出錯抬驴。要有幾件有質(zhì)感的衣服炼七，尤其是冬季的大衣，挑兩件好的布持，能陪你度過很多個寒冷的冬天豌拙。
37，別總將自己的生活和別人做比較题暖，適當(dāng)?shù)谋容^會激勵自己按傅，但是盲目攀比就不太好了捉超，不僅負(fù)擔(dān)重，人也容易煩躁唯绍。
38狂秦，適當(dāng)?shù)氖罪棔臃帧Ｎ易钕矚g的配飾是耳環(huán)推捐，尤其是相對長一點(diǎn)裂问，設(shè)計感不錯的。會增添小女人的味道牛柒，更有氣質(zhì)堪簿。耳環(huán)也很容易吸引了別人的眼光。
39皮壁，空氣加濕器來一個椭更。我看英語老師的桌子上就有，小小一個蛾魄，粉紅色的虑瀑，不會太干燥，四季皆宜滴须。我家用的是香薰加濕器舌狗，燈光柔柔的，香氣很舒服扔水。
40痛侍，盡量不要花時間討厭一個人，因?yàn)檫@是一件很累人的事魔市。（曾經(jīng)不喜歡個很喪的妹子主届，然后我就覺得她哪都不好，差點(diǎn)撕逼待德，其實(shí)我自己也有錯君丁。）生活已經(jīng)如此艱難了，應(yīng)該有一顆包容的心将宪。
41绘闷，感受一下這個城市的文化。深圳有好幾處值得一去的涧偷，比如會展中心簸喂，博物館，園博園燎潮，人才公園喻鳄，大鵬所城之類的地方∪贩猓可以在網(wǎng)上查找自己喜歡的類型除呵，然后去看看再菊，會有收獲的。偶爾也會看看漫展颜曾，感覺自己會更年輕了纠拔。
42，除了閱讀之外泛豪，還可以有一些自己的愛好稠诲。不要別人問起，你什么都不懂诡曙⊥涡穑可以是畫畫唱歌彈琴跳舞調(diào)香等等，不懂价卤，現(xiàn)在去學(xué)也不晚劝萤。
43，平時刷牙洗臉洗頭的零碎時間慎璧，可以用來聽音頻床嫌，一些令自己有進(jìn)步的書。這些音頻看似作用不大胸私，卻是春風(fēng)化雨厌处，潤物細(xì)無聲。
44盖文，如果熱愛讀書嘱蛋，可以把自己喜歡的書和別人分享蚯姆，交換想法五续，寫寫書評。不要讀太多淺薄易懂的書龄恋。越難懂的書疙驾，越要下功夫去讀」希可以選擇一下經(jīng)濟(jì)它碎，文史，政治显押，地理扳肛，哲學(xué)。我說的是認(rèn)真的乘碑。
45挖息，堅持寫作，哪怕沒有人看兽肤。我就在簡書上堅持了很長一段時間套腹，現(xiàn)在才慢慢積累了一些讀者绪抛。有讀者是一件很有意思的事情，有安慰有稱贊有鼓勵电禀，才有動力前行幢码。
46，做事情要有計劃尖飞，你怎么樣過一天決定你以后怎么樣過一生症副。計劃要做短期的，近期要讀什么書政基，讀到第幾頁瓦糕。這個月要存多少錢，要做哪幾件事情腋么，分類細(xì)化可操作性強(qiáng)咕娄。目標(biāo)容易實(shí)現(xiàn)，才不會迷茫珊擂。
47圣勒，人手一公眾號，你我都是媒體人的時代摧扇。不要太浮躁圣贸，雞湯可以喝，別太多扛稽。記住沒有一個故事不說謊吁峻，要有主見。要從那么多的信息里面在张，提取自己想要的用含。
48，我覺得還寫48條都寫不完帮匾。（咳咳啄骇，細(xì)節(jié)處見精致。）但是因?yàn)闀r間有限瘟斜，要去處理學(xué)生的一些問題缸夹，就寫48條就好了。
王小波說：“一個人只擁有此生此世是不夠的,他還應(yīng)該擁有詩意的世界螺句∷洳眩”
共勉。
