今天的寫作主題是，早起給你的生活帶來了哪些改變狮腿？為什么要早起腿宰？早起的時(shí)間怎么用弟蚀？
這讓我想起了今天早上玲麗同學(xué)分享的自己的文章：《早起，一份送給自己的獨(dú)處》酗失。
她在這篇文章的開頭义钉，這樣寫道：
“《認(rèn)知覺醒》里有一章是這樣寫得，早冥讀寫跑规肴，人生五件套捶闸，成本最低的成長(zhǎng)之道。其中早就是指早起拖刃∩咀常”
直到現(xiàn)在，我都清楚地記得自己讀到這句話時(shí)兑牡，被它“電”到的感覺：
“早冥讀寫跑央碟，人生五件套！說得多好呀均函！我不就是這“五件套理論”的忠實(shí)踐行者嗎亿虽！”
意識(shí)到這一點(diǎn)之后，我的內(nèi)心里升騰起一股莫名的興奮感和自豪感苞也，感覺自己長(zhǎng)期以來的早睡早起的堅(jiān)持和努力洛勉，算是終于得到了“官方”或者“權(quán)威”們的認(rèn)可。
同時(shí)如迟，回想過往的生活收毫，早睡早起的習(xí)慣，確實(shí)給我的人生帶來一個(gè)又一個(gè)肉眼可見的變化殷勘。
01.通過早睡早起此再，我培養(yǎng)了冥想和復(fù)盤的良好習(xí)慣
經(jīng)過最近兩個(gè)月的調(diào)整，我現(xiàn)在基本上是每天五點(diǎn)半起床玲销。
等手機(jī)鈴聲響過之后输拇，我會(huì)坐起來，然后定上一個(gè)5到10分鐘的鬧鈴痒玩。
然后盤坐在床上淳附，雙眼緊閉，全身放松蠢古，調(diào)整呼吸，開始通過冥想的方式看“電影”：
昨天的作業(yè)情況完成得如何别凹？有哪些好的地方草讶？又有哪些值得改進(jìn)的地方？
讀了哪些書炉菲？積累了哪些素材堕战？學(xué)了哪些金句坤溃？
昨天的青蛙和蝌蚪任務(wù)完成得怎么樣？感覺如何嘱丢？有哪些值得肯定和修改的地方薪介？以后我該注意些什么？
......
如此這般像看電影一樣回憶昨天越驻，甚至是近期的工作汁政、學(xué)習(xí)和寫作情況，讓我清晰地回憶起了昨天的自己缀旁，看到了堅(jiān)持不懈记劈、努力奮斗人生路上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。
通過這種“過電影”的方式并巍，我養(yǎng)成了復(fù)盤的習(xí)慣目木。
在這短短的十分鐘時(shí)間里，我可以清晰地感受到自己的呼吸懊渡，自己的心跳刽射，以及內(nèi)心當(dāng)中的那個(gè)真實(shí)地自己。
尤其是剃执，我更能感受到自己每一個(gè)微小的進(jìn)步和成長(zhǎng)柄冲。
每次看到自己就像爬山一樣，一步一個(gè)腳印忠蝗，腳踏實(shí)地现横，堅(jiān)持不懈，這樣的畫面阁最，總能給我?guī)頍o(wú)限的信心和力量戒祠，讓我有信心、有勇氣面對(duì)新的一天速种。
02.通過早睡早起姜盈，我培養(yǎng)了日更打卡的良好習(xí)慣
等十分鐘的冥想結(jié)束之后，我一般會(huì)上廁所配阵，然后回到書房馏颂，打開電腦，開始每天的打卡任務(wù)棋傍。
我把每天的打卡任務(wù)分成“青蛙任務(wù)”和“蝌蚪任務(wù)”救拉。
比如說，每天的聽課程瘫拣、日更寫作打卡和零基礎(chǔ)寫作打卡亿絮，就是比較重要的“青蛙任務(wù)”，我會(huì)首先挑選一個(gè)完成。
至于“運(yùn)動(dòng)半小時(shí)”派昧、“花開晨讀黔姜，金句分享”之類的小任務(wù)，就是“蝌蚪任務(wù)”蒂萎，我會(huì)在完成一個(gè)青蛙任務(wù)之后秆吵，順手去完成。
每次吃完這樣一個(gè)個(gè)青蛙五慈，順手拿下一只只小蝌蚪之后纳寂，我感覺異常輕松，就像是完成了一件很有成就感的事情豺撑，抑或是甩掉了一個(gè)沉重的包袱烈疚，終于可以懷著一份自信、歡快的心情開啟新的一天了聪轿！
03.通過早睡早起爷肝，我培養(yǎng)了拆解文章和自由寫作的良好習(xí)慣
最近我在著力培養(yǎng)的一個(gè)良好習(xí)慣是，通過安排“青蛙任務(wù)”陆错，來培養(yǎng)自己的文章拆解和自由寫作的習(xí)慣灯抛。
比如，等我完成作業(yè)打卡后音瓷，我會(huì)挑選一篇優(yōu)秀的公眾號(hào)文章对嚼，開始進(jìn)行拆解。
在拆解的過程中绳慎，我像是一位嚴(yán)厲的“評(píng)論家”纵竖、“鑒賞家”，關(guān)注著作者的每一個(gè)優(yōu)點(diǎn)杏愤，也關(guān)注著其中的每一個(gè)不足的地方靡砌。然后寫下一條又一條帶有“潘氏風(fēng)格”的熱辣辣的評(píng)論。
同時(shí)珊楼，我又像是一位嚴(yán)肅的“醫(yī)生”通殃，通過作者的文字，反思自己的一切：
“作者的這番話你能想得到嗎厕宗？他的這些素材有沒有可替代的画舌？你在這個(gè)地方一般會(huì)怎么寫？與作者的習(xí)慣已慢、經(jīng)驗(yàn)和理念相比曲聂，你自己又有哪些做的好的地方，又有哪些做得不夠的地方蛇受？......”
在這個(gè)過程中句葵，我的整個(gè)身心都處在一種幸福的心流體驗(yàn)中厕鹃，我的精神總是處在極度亢奮中兢仰。而我的思路就像噴發(fā)的火山乍丈，洶涌的大海，燃燒的焰火把将，給我一種火星撞地球的奇異感覺轻专！
在這種感覺的支配下，我可以毫不費(fèi)力地寫下一段段文字察蹲，寫下一篇篇文章请垛，完成一次又一次心靈的自我剖析和對(duì)話，迎接自己一次又一次的蛻變和超越洽议！
04.結(jié)語(yǔ)
南懷瑾先生曾說：能控制早晨的人宗收，方可控制人生。
現(xiàn)在看來亚兄，或許正是因?yàn)樽约簩?duì)于“早起五件套”理論的踐行混稽，對(duì)于早睡早起習(xí)慣的培養(yǎng)和堅(jiān)持，才給我的生活注入源源不斷的動(dòng)力和自信审胚，才讓我實(shí)現(xiàn)了如此清晰匈勋、肉眼可見的成長(zhǎng)，才使得自己的生活越過越從容自信膳叨，越過越自律自控洽洁，而不再像以往那樣“慌慌張張褒颈，匆匆忙忙”澎剥，像是一輛沒有了方向盤的汽車，橫沖直闖行駛在荒涼的草原上锈拨。
——2022年5月17日星期二19:22分
