最近北方的天氣也一下子熱起來(lái)了助琐，我就發(fā)現(xiàn)有不少小伙伴都上火了，有的牙疼腮幫子都腫了舅巷，有的夜里睡不好羔味，早上還頭暈?zāi)X脹的，有的白天還惡心反胃钠右。
按五行來(lái)說(shuō)夏季屬火赋元，人的整個(gè)氣血有向上走的趨勢(shì)，如果下肢循環(huán)不好的話飒房，氣血只在上半身流動(dòng)搁凸，就很容易導(dǎo)致上火了。
另外狠毯，夏季人體的熱量主要集中在外部护糖，相對(duì)體內(nèi)熱量會(huì)相對(duì)少一些，所以是脾胃虛弱的時(shí)節(jié)嚼松，不少人覺(jué)得夏天不太想吃東西也是正常的嫡良。西瓜是夏天常見(jiàn)的水果，它有一定的去心火緩解夏季心里煩躁的作用献酗，所以大家都很喜歡寝受。但脾胃虛寒的人如果吃太多，會(huì)造成胃痛和食欲下降罕偎，一定要注意適量哦羡蛾。
站樁和金雞獨(dú)立是兩種最好的鍛煉方式，我強(qiáng)烈推薦的原因，是因?yàn)樗鼈兌伎梢詭椭龑?dǎo)氣血下行痴怨，有效緩解和消除上火帶來(lái)的一系列癥狀忙干；并且對(duì)空間的要求不高，任何地方都可以練習(xí)浪藻；最后它可以幫助你快速出汗捐迫，將體內(nèi)的垃圾和毒素排出來(lái)。喜歡文心老師的小伙伴們除了自己在家練習(xí)爱葵，還可以選擇報(bào)名一真花開(kāi)《365健康早課》施戴，和高大帥氣的星馳老師一起站樁，聽(tīng)文心姐姐每天聞法論道萌丈，講各種不正經(jīng)的笑話赞哗，帶給你一天的好心情。
最后強(qiáng)調(diào)下夏季保健康的三個(gè)關(guān)鍵詞：多出汗辆雾、動(dòng)下肢肪笋、不貪涼。
如果有中醫(yī)保健方面的問(wèn)題度迂，也歡迎與我交流藤乙。祝小寶貝們、小可愛(ài)們夏天有個(gè)好心情惭墓！
