前幾天剛剛讀完一本心理學(xué)讀本，書名就叫《這才是心理學(xué)》渗柿，其內(nèi)容給我?guī)砹酥匾膯⑹靖雠瑁晕乙蚕氚阉窒斫o大家。
作者告訴我們心理學(xué)其實(shí)是屬于科學(xué)范疇內(nèi)的一門學(xué)科朵栖，由于人人都能隨口說出一些自認(rèn)為是心理學(xué)常識(shí)的東西颊亮，因此人們錯(cuò)誤的以為心理學(xué)遠(yuǎn)不及科學(xué)那樣嚴(yán)謹(jǐn)。
也就是說我們隨處可見的那些打著心理學(xué)旗號(hào)招搖過市的信息并不一定都屬于心理學(xué)陨溅，而想要辨別哪些內(nèi)容是真正的心理學(xué)知識(shí)终惑，就需要我們對(duì)心理學(xué)中的概念、結(jié)論及作用等相關(guān)信息做些基本了解门扇，否則你就會(huì)被那些看上去挑不出什么問題的雹有、難以證偽的偽科學(xué)所影響。
而這種影響在生活中無處不在臼寄，它滲透到了人們的整體認(rèn)知當(dāng)中霸奕，你會(huì)下意識(shí)地用已經(jīng)被影響的認(rèn)知去理解一切事物，這是非臣可怕的一件事质帅。
書中作者用獨(dú)到的批判性思維反復(fù)論證著有關(guān)心理學(xué)的方方面面，其中有些我自認(rèn)為很重要的信息留攒，我將其歸納為如下幾點(diǎn)：
01 能夠被證實(shí)的觀點(diǎn)煤惩，才是有用的
心理學(xué)中的概念及結(jié)論都源自于科學(xué)性的實(shí)驗(yàn)所得出的數(shù)據(jù)，而這些結(jié)論均是能夠被反復(fù)檢驗(yàn)的真知稼跳。既不能證實(shí)盟庞、也不能證偽的結(jié)論，對(duì)科學(xué)家（包括心理學(xué)家）來說是完全無用的汤善。
但是一旦市面上開始充斥此類誤導(dǎo)大眾的信息時(shí)什猖，心理學(xué)家就要花費(fèi)大量的時(shí)間及精力對(duì)其闡釋的概念票彪，采取科學(xué)實(shí)驗(yàn)的手法進(jìn)行檢驗(yàn)。這些擾亂人們心智及認(rèn)知的信息不狮，也在影響著科學(xué)的整體發(fā)展進(jìn)度降铸。
這些偽科學(xué)（偽心理學(xué)）之所以能夠不斷涌現(xiàn)，無疑是因?yàn)樵S多人都希望打著心理學(xué)的擦邊球?yàn)樽约褐\取私利摇零，他們有時(shí)會(huì)用一個(gè)單一推掸、且唯一的例子來論述自己未經(jīng)證實(shí)的觀點(diǎn)外臂。
這些觀念一波接一波地匯入人們的視線细移，這讓非專業(yè)人士或是思辨力較弱的普通人很難對(duì)其產(chǎn)生質(zhì)疑秉颗，因此人們不會(huì)為了驗(yàn)證一條信息或一個(gè)觀點(diǎn)而去刻意查找文獻(xiàn)曲初。
但是科學(xué)家及心理學(xué)家卻不得不為了消除這些偽科學(xué)而不斷通過科學(xué)實(shí)驗(yàn)去檢驗(yàn)此類已經(jīng)走進(jìn)大眾視線的偽科學(xué)的觀念酌毡，以此來重塑心理學(xué)在大眾心中的印象唾那。
當(dāng)然最重要的是他們需要大眾了解真相刘离，否則心理學(xué)研究整體的進(jìn)度就沒有任何意義了媳瞪，因?yàn)樗拇嬖诰褪菫榱俗屓藗兏玫貙⑵溥\(yùn)用在生活當(dāng)中粘优，而當(dāng)人們無法了解到這些具體知識(shí)時(shí)仇味，也就更加談不上學(xué)以致用了。
02 個(gè)體認(rèn)知層次的提升雹顺，尤為重要
證實(shí)或證偽任何觀點(diǎn)及結(jié)論的過程都十分漫長丹墨，光是這一項(xiàng)工作，就需要消耗不少心理學(xué)家寶貴的時(shí)間及精力嬉愧。
令人感到無力的是贩挣，有時(shí)候當(dāng)一個(gè)流行觀點(diǎn)終于被嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)實(shí)驗(yàn)所證偽時(shí)，這個(gè)觀點(diǎn)本身可能已經(jīng)影響過不少人没酣、且早已淡出人們的視線揽惹，或是被其他新知所取代了。
我想這也是為什么作者想要寫這樣一本書的原因四康，如果人們都能為自己的認(rèn)知及思維習(xí)慣負(fù)起責(zé)任搪搏，那么哪怕是在那些追名逐利的人拿著偽科學(xué)的觀點(diǎn)來為大眾洗腦時(shí)，人們也能夠用自己習(xí)得的批判性思維來還原真相闪金，至少不會(huì)完全被那些別有用心的人擾亂心智疯溺。
換言之，如果每個(gè)人都能獨(dú)立分辨什么是科學(xué)哎垦、什么是偽科學(xué)囱嫩，那么遵循科學(xué)的嚴(yán)謹(jǐn)性的心理學(xué)家們就可以將更多的精力花在整體推進(jìn)心理學(xué)的探索上，而不是為了給大眾普及常識(shí)性的知識(shí)而花掉大量時(shí)間消除虛假的言論漏设。
不過墨闲，不可否認(rèn)證偽的過程本身也有其不可取代的意義，因?yàn)榇蟊娫揪褪切睦韺W(xué)的受眾群體郑口，凡是能夠令大眾對(duì)心理學(xué)加深了解的工作鸳碧，就是值得做的盾鳞。
只是個(gè)體的認(rèn)知必須有所提升，否則在擁有著復(fù)雜體系的心理學(xué)當(dāng)中的任何觀點(diǎn)及結(jié)論瞻离，都有可能被人誤讀腾仅、曲解或排斥，從而使真正的心理學(xué)觀點(diǎn)無法被大眾所接受套利。
03 科學(xué)實(shí)驗(yàn)的意義
科學(xué)實(shí)驗(yàn)的目的在于找出現(xiàn)實(shí)生活中無法提取出來的變量推励，且用實(shí)驗(yàn)的手法能夠?qū)⒛愁愂录邢嚓P(guān)的所有重要變量都受到控制。
現(xiàn)實(shí)中的變量由于其不可控性肉迫，導(dǎo)致你通過直覺（或憑借一己之力）根本無法找到真正影響事件發(fā)展趨勢及結(jié)果的那個(gè)變量验辞。
而經(jīng)過反復(fù)實(shí)驗(yàn)且證實(shí)后得出的最終數(shù)據(jù)及結(jié)論性導(dǎo)向，其實(shí)正是我們?cè)俅蚊鎸?duì)此類事件時(shí)做出思考及判斷的科學(xué)依據(jù)喊衫。
有了科學(xué)研究所得出的結(jié)論作為思考依據(jù)受神，我們?cè)趯?duì)任何事物進(jìn)行判斷時(shí)自然會(huì)相對(duì)理性及客觀，同時(shí)格侯，我們能夠清晰地意識(shí)到大部分事實(shí)其實(shí)都能理出頭緒，找到問題真正的根源财著。
最關(guān)鍵的联四，以尊重科學(xué)、尊重事實(shí)為基礎(chǔ)的思考方式一旦形成習(xí)慣撑教，便會(huì)徹底改變我們的思維及認(rèn)知朝墩。
思維及認(rèn)知決定著我們的行為模式，這也是心理學(xué)中基礎(chǔ)原理的一部分伟姐。
也就是說學(xué)習(xí)心理學(xué)的目的收苏，就是讓你能夠?qū)ψ约号c他人（還包括團(tuán)體、社會(huì)等）的行為及其背后的動(dòng)機(jī)做出有據(jù)可依的愤兵、相對(duì)準(zhǔn)確地分析及判斷鹿霸。
這個(gè)過程經(jīng)過反復(fù)練習(xí)后，你的處事方式及思維將得到本質(zhì)上地躍遷秆乳，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你不再會(huì)因?yàn)椴涣私庾约号c他人的行為而感到苦惱或遲遲不敢做出決策懦鼠。
相反，你會(huì)對(duì)自己的決策充滿信心屹堰，因?yàn)樗墙?jīng)歷了“深度思考與之相關(guān)的一切因素”后做出的決策肛冶，你得以提升的思維以及對(duì)事實(shí)的尊重，也會(huì)讓你未來的決策越來越正確扯键。
04? 尊重事實(shí)睦袖，才能避免選擇性偏差
作者在書中第5章中寫道“充滿誘惑的相關(guān)性證據(jù)加上固有的偏見，就能夠欺騙最聰明的頭腦荣刑∠隗希”
我個(gè)人的理解是當(dāng)人們習(xí)慣于靠近那些與自己的認(rèn)知能夠達(dá)成一致的信息伦乔，有時(shí)當(dāng)你尋找一件事發(fā)生的根本原因時(shí)，你很可能下意識(shí)地尋找根據(jù)主觀理解產(chǎn)生的與之相關(guān)聯(lián)的任何信息延蟹，只要它有可能會(huì)證明你的觀點(diǎn)评矩。
可事實(shí)上即便你偏執(zhí)地挖掘到了能證明你觀點(diǎn)的信息，也不能說明什么阱飘，因?yàn)榘凑掌渌说睦斫夥绞揭惨欢梢哉业街С炙麄冇^點(diǎn)的信息斥杜。
而這其實(shí)只是每個(gè)人對(duì)事物的主觀理解不同而產(chǎn)生的認(rèn)知偏差所致的一種正常現(xiàn)象沥匈。
就好比你在聽兩個(gè)當(dāng)事人敘述同一件事時(shí)蔗喂，由于他們看待事物的角度不同，你一定會(huì)得到兩個(gè)不同的版本高帖，且每個(gè)人的版本通過他們的精加工后缰儿，似乎都看不出什么破綻，都能成立散址。
其原因就在于他們忽視了客觀事實(shí)中的所有條件及變量乖阵，而只是單純把對(duì)自己觀點(diǎn)有利的信息呈現(xiàn)出來了。這就是選擇性偏差所致预麸。
也就是說瞪浸，通過片面、且刻意節(jié)選出來的對(duì)主觀偏見有利的信息吏祸，是無法作為完整的思考依據(jù)的对蒲。然而在我們身邊這樣的思考及表述幾乎每天都在發(fā)生著。
強(qiáng)化自己的選擇性偏見贡翘，會(huì)令人們?cè)絹碓竭^度自信蹈矮，因?yàn)樗麄兊乃季S運(yùn)作的方式，使他們始終如一地信任自己的一切直覺及判斷鸣驱，這種信任令他們?cè)诔掷m(xù)偏離事實(shí)的路上越走越遠(yuǎn)泛鸟。
05 有些偏執(zhí)的、舊有的觀念及認(rèn)知是需要被打破的
許多人都認(rèn)為理論不如實(shí)踐那般接近真知踊东，但實(shí)際上所有能夠成立谈况、且能夠被寫進(jìn)教科書的理論，都是早已被實(shí)踐檢驗(yàn)過的真知递胧。
這也是為什么作者要用一本書來告訴大眾什么才是真正的心理學(xué)碑韵。因?yàn)楣逃械恼J(rèn)知偏見已經(jīng)發(fā)展成為一種世俗的智慧，即不可信缎脾、但大部分人都愿意相信的那些觀點(diǎn)祝闻。
我們常常能聽到這樣言論“理論和實(shí)踐得結(jié)合起來才行”，其實(shí)真正能夠稱之為理論的內(nèi)容，都是無需再檢驗(yàn)的联喘。
只是當(dāng)人們沒有看到證實(shí)华蜒、推演的全過程，或自身沒有接觸過此類理論時(shí)豁遭，才會(huì)認(rèn)為理論就都是些沒有經(jīng)過驗(yàn)證的空話叭喜。
好比不讀書的人，從不相信一個(gè)人一年可以讀100本書蓖谢，那是因?yàn)樗麄冇兄白约哼B一本書都沒有耐心讀完”的認(rèn)識(shí)捂蕴，所以才會(huì)按照固有思維去斷言沒有人可以做到在他們看來根本做不到的事情。
06 最后
我很敬佩《這才是心理學(xué)》這本書的作者闪幽，我看過不少有關(guān)心理學(xué)的書籍啥辨，但大多數(shù)書都只是將自己論證過的部分觀點(diǎn)通過具體案例分析的形式分享給大眾，讓人們了解到他們想傳遞的某個(gè)觀點(diǎn)盯腌。
而這本書讓我們看到了心理學(xué)作為一門科學(xué)溉知，卻因?yàn)橹T多原因（如個(gè)體的選擇性偏差、媒體為了更加鮮明的立場而做出的誤導(dǎo)大眾認(rèn)知的報(bào)道腕够、以販賣偽科學(xué)為謀生手段的人層出不窮等）而遲遲無法被大眾認(rèn)可的艱難處境级乍。
文章中我不過多展示這部分內(nèi)容，對(duì)心理學(xué)感興趣的朋友帚湘，可以看看這本書玫荣，對(duì)我們重新認(rèn)識(shí)心理學(xué)有很大的幫助。
轉(zhuǎn)變一個(gè)人的觀念是一件極其困難的事情客们，而這本書在不斷再版的過程中，其觀點(diǎn)及初衷從未動(dòng)搖過材诽，（我看的版本為第9版底挫，目前最新的版本應(yīng)是第11版）這說明這個(gè)問題存在了如此久的時(shí)間仍然沒能得到解決。
但我們都清楚糾正大眾的偏見脸侥、改變?nèi)藗冊(cè)緦?duì)心理學(xué)的認(rèn)識(shí)這件事的難度系數(shù)大到?jīng)]有多少人敢去嘗試建邓。
也正因?yàn)檫@樣，我才要把我感受到的東西寫出來睁枕，并告訴大家這本書是非常值得一看的官边。
它告訴我們，在心理學(xué)長足的發(fā)展過程中外遇，提升個(gè)體認(rèn)知注簿、讓人們尊重客觀事實(shí)是最不容忽視的一件事。因?yàn)槿藗兗幢悴蝗W(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)跳仿，也需要基于事實(shí)去對(duì)一切事物做出思考及判斷诡渴。
