經(jīng)歷6個(gè)月萝勤，終于從毀容般的滿臉痘痘到現(xiàn)在只剩下一點(diǎn)痘印了继阻，過(guò)程是極其難熬的，特別對(duì)我這種青春期臉上痘痘都不過(guò)三顆的废酷，一大把年紀(jì)還長(zhǎng)痘瘟檩，o(╥﹏╥)o真是蒼天放過(guò)誰(shuí)！先爆照
（以上都是安卓手機(jī)前置拍攝無(wú)美顏）其實(shí)左邊嚴(yán)重起來(lái)不輸右邊的墨辛，但是當(dāng)時(shí)沒(méi)拍下來(lái)o(╥﹏╥)o，好吧接下來(lái)我要把我的戰(zhàn)痘經(jīng)驗(yàn)分享給大家了~先介紹一下膚質(zhì)：夏天油趴俘，冬天干睹簇，換季還有點(diǎn)小敏感，T字部位愛(ài)出油寥闪，毛孔粗大太惠。我大概是從17年二月底開(kāi)始長(zhǎng)痘的，自我分析是因?yàn)樾那椴?失眠+不運(yùn)動(dòng)疲憋，就是處于人生的低落期痘痘還來(lái)關(guān)照你凿渊，O(∩_∩)O哈哈~
其實(shí)剛開(kāi)始我也看過(guò)醫(yī)生，但是無(wú)用（可愛(ài)的醫(yī)生給我開(kāi)了清熱下火的藥+百多邦軟膏缚柳，嗯埃脏，我很聽(tīng)話的吃完了下火的藥但是百多邦軟膏涂起來(lái)太癢了，然后痘痘繼續(xù)肆虐）秋忙，長(zhǎng)痘還是建議去看醫(yī)生彩掐。投靠醫(yī)生失敗之后我只能自尋出路了。從四方面：調(diào)整作息+祛痘用品+吃+運(yùn)動(dòng)灰追。
先說(shuō)祛痘用品方面吧堵幽，其實(shí)我的是閉口+痘痘狗超，閉口就是那種不痛不癢爆不出來(lái)也消不下去的小顆粒，而且一顆顆突出來(lái)谐檀，閉口也是白頭是角質(zhì)異化導(dǎo)致堵塞毛孔抡谐。而我的痘痘都是長(zhǎng)硬硬的壓下去有點(diǎn)疼的大痘痘，囊腫型痘痘桐猬。
先說(shuō)閉口麦撵，閉口是因?yàn)榻琴|(zhì)層代謝問(wèn)題，特別是24-25歲感覺(jué)周?chē)g女生都有閉口的困擾溃肪，當(dāng)然也存在清潔不到位免胃、護(hù)膚不當(dāng)?shù)菍?duì)于很少化妝的女生就要從油脂分泌過(guò)多+不良作息著手了。我自己就屬于油脂分必過(guò)多+不良作息惫撰。
首先是調(diào)整了潔面乳：都說(shuō)皂基不好要換成氨基酸洗面奶羔沙，說(shuō)真的潔面這件事洗干凈就好了不需要過(guò)度清潔特別是敏感皮膚！其實(shí)洗臉也就控制在半分鐘內(nèi)厨钻，不需要洗太久扼雏。氨基酸洗面奶用的是elta MD氨基酸洗面奶，性價(jià)比高夯膀，氨基酸都不好起泡這款稍微好點(diǎn)诗充，基礎(chǔ)清潔是夠了的。三顆星推介诱建。
根據(jù)自己經(jīng)驗(yàn)閉口這玩意蝴蜓，不破不立，不爆成痘痘好不了俺猿，所以我們要借助外部力量讓它爆發(fā)出來(lái)茎匠，把毛孔疏通了，皮膚才能好押袍。我開(kāi)始刷酸Ｋ忻啊！伯病！濃度2%的水楊酸造烁，其實(shí)嚴(yán)重的一定要去醫(yī)院刷酸，爆出來(lái)的痘痘還要清針午笛，這樣毛孔才算疏通惭蟋。敏感肌就算了吧，水楊酸就是把角質(zhì)磨平的药磺，要耐操的皮膚才可用告组。刷酸一定要做好防曬還有保濕！油皮的我刷完酸也會(huì)干到掉皮０┡濉Ｄ痉臁便锨！
我個(gè)人已經(jīng)不相信醫(yī)院了所以自己買(mǎi)寶拉珍選水楊酸2%開(kāi)始刷，剛開(kāi)始是點(diǎn)圖在痘痘和閉口上我碟，呵呵~涂完真的是又癢又刺激閉口和痘痘也是紅紅的放案，然后最恐怖的來(lái)了就是大面積爆豆，也就是閉口變成痘痘（有濃的那種）再用清痘針把里面的東西擠出來(lái)就好了矫俺，根據(jù)個(gè)人經(jīng)驗(yàn)如果不擠出來(lái)很難消下去吱殉。30ml的水楊酸可以刷好久，起碼三個(gè)月厘托，剛開(kāi)始不要那么頻繁兩周之后皮膚建立受耐之后可以天天使用友雳，爆豆之后
很多人說(shuō)不要擠痘痘，我個(gè)人還是覺(jué)得消毒+技巧到位的話還是可以擠铅匹，擠之前酒精消毒清痘針和皮膚表層押赊，擠完用雙氧水在消毒傷口，然后涂上茶樹(shù)精油過(guò)幾天痘痘就可以消啦包斑。我不是疤痕體所以痘疤基本沒(méi)有流礁，臉擠得很破很破都沒(méi)有留疤，但是還是建議不要太用力去擠一定要等成熟（冒出白頭）之后再擠罗丰。有些痘痘就是沒(méi)有白頭崇棠，硬硬一塊，那就沒(méi)事用茶樹(shù)精油涂涂吧丸卷，有消炎的功效，可能半個(gè)月一個(gè)月它就消下去了询刹。
閉口真的是不破不立谜嫉，一定要爆發(fā)成痘痘才能消掉，最后擠完痘痘就剩下痘印凹联，長(zhǎng)痘那段時(shí)間我連面膜都是不敷的沐兰，洗完臉噴雅漾噴霧+水楊酸最多再加個(gè)眼霜其他啥都不敢涂。剩下痘印也是挺頭疼的蔽挠，首先是防曬住闯，防止曬傷之后痘痘色素沉淀，紅色痘印變成黑色痘印澳淑，這就更難去掉了比原，長(zhǎng)痘防曬霜我也是不涂的，就只能打傘了杠巡。等痘痘不腫不痛了就可以用去痘印的產(chǎn)品了量窘，推介賽貝格VC粉（已經(jīng)用了兩只了，略干）氢拥，貴但是對(duì)新痘痘超級(jí)有效蚌铜，而且沒(méi)有什么刺激就是敷完爽膚水之后涂在痘印上通常一周就可以見(jiàn)效锨侯，其實(shí)靠自己新陳代謝也是可以消掉痘印的但是時(shí)間較久所以還是需要產(chǎn)品輔助。
有些陳舊型痘痘就需要特別的手段了冬殃，我是白天防曬做到位（涂防曬霜+打傘）囚痴，晚上OLAY方程式美白精華+露得清A醇，這兩款真的是要?jiǎng)澲攸c(diǎn)啦审葬，效果超級(jí)驚艷Ｉ罟觥！耳璧！但是這玩意要建立受耐也是就是說(shuō)你得一步步慢慢來(lái)成箫，可以一周用一兩次開(kāi)始然后看看有沒(méi)有敏感發(fā)紅癥狀，若沒(méi)有可以提高使用頻率還有這組合不要白天用旨枯，露得清A醇寫(xiě)明白了是晚霜５挪！攀隔！我覺(jué)得精華的保濕效果還可以皂贩，A醇也不油膩，有時(shí)候睡得好早上起來(lái)臉都滑嫩滑嫩的昆汹。
說(shuō)實(shí)在的這款防曬很一般（物理+化學(xué)防曬）明刷，不防水不透氣剛上臉有點(diǎn)假白，因?yàn)闊o(wú)油可能還會(huì)覺(jué)得干满粗，但是不悶痘真的不悶痘辈末，這就是唯一優(yōu)點(diǎn)吧，O(∩_∩)O哈哈~
OLAY方程式美白精華+露得清A醇映皆、超級(jí)驚艷的組合＜菲浮！捅彻！（保濕组去、美白、初期抗衰老都有效果）我的陳舊性痘痘就是這樣消掉步淹，半個(gè)月左右就消了从隆，真的驚艷到我了。建立受耐起碼要一個(gè)月左右吧缭裆，受耐建立之后就可以每晚用键闺。
接下來(lái)寫(xiě)作息調(diào)整吧，其實(shí)早睡早起大家都知道幼驶，還要關(guān)注自己的睡眠質(zhì)量艾杏，睡前看看書(shū)有利于入睡。我本人經(jīng)歷很長(zhǎng)一段時(shí)間的失眠還吃一些助睡眠的藥例如褪黑素，但是嚴(yán)重時(shí)候吃兩三片褪黑素都無(wú)濟(jì)于事购桑，就這樣睜眼黑夜到白天畅铭，8月份的時(shí)候看中醫(yī)喝了一段時(shí)間中藥調(diào)整好了。失眠和心情也有關(guān)系吧勃蜘，心里有事自然失眠硕噩，如果真的失眠很?chē)?yán)重還是去看看醫(yī)生，中醫(yī)調(diào)理一下缭贡。凡事看開(kāi)點(diǎn)（關(guān)我屁事炉擅，關(guān)你屁事）重啟試試，不行就分阳惹，能用錢(qián)解決的就不要?jiǎng)託猓?/b>O(∩_∩)O哈哈~多念幾遍會(huì)有神奇效果谍失。
吃的方面是比較清淡，長(zhǎng)痘之后醫(yī)生會(huì)建議你不要吃辛辣重口味的莹汤，戒口快鱼，港真半個(gè)湘妹子戒辣真的很要命，做不到不吃就少吃纲岭。最重要的是戒糖和油炸食品抹竹！不要喝含糖飲料能不吃糖就不要吃，雪糕冰淇淋巧克力什么的見(jiàn)鬼去吧止潮，我現(xiàn)在連喝豆?jié){都不喜歡加糖窃判。多喝水，促進(jìn)循環(huán)喇闸，多排泄袄琳。吃粗糧：八寶粥，紅豆薏米燃乍，銀耳紫薯羹跨蟹，都可以當(dāng)早餐吃。沒(méi)事自己煲煲湯橘沥，每天吃幾顆紅棗補(bǔ)氣色。
動(dòng):其實(shí)運(yùn)動(dòng)最重要了既美容又塑形夯秃，也很簡(jiǎn)單座咆，每周三到四次運(yùn)動(dòng)，跑步仓洼、跳繩介陶、跳減肥操都可以，一定要出汗色建，出汗才有效果哺呜，運(yùn)動(dòng)完畢之后好好做拉伸。我自己就是跑步+跳hiit+瑜伽箕戳，輪著來(lái)做某残。
最后愿你既美麗又有好運(yùn)氣国撵！
