例如減肥的人想吃糖果吟逝，可以這樣做：
1.站在糖果門口店口往里看，但別進(jìn)去庞呕。
2.過幾天之后，走進(jìn)糖果店岭埠，然后立刻走出來惜论；
3.再過幾天启盛，在糖果店里待10分鐘，但不許買；
4.再過幾天社裆，買一小塊糖果嗜傅。
通過這樣的訓(xùn)練贞瞒，沒走一步，都會(huì)使抵抗誘惑的能力不斷升級(jí)
當(dāng)你的自信逐漸增強(qiáng)晃财，你了解了自控的感受，就能應(yīng)對(duì)越來越困難的局面命迈。
結(jié)合自身實(shí)際情況贩绕，選擇適合自己的方法，才能在自律上事半功倍壶愤。
