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2016年的國(guó)慶并非人人歡喜号显。
10月6日,移動(dòng)醫(yī)療企業(yè)“春雨醫(yī)生”創(chuàng)始人張銳于今日凌晨因病去世。據(jù)知情人士透露,張銳過(guò)世主要因過(guò)度勞累,誘發(fā)心肌梗塞鹦倚，享年42歲河质。
10月7日，山西科技報(bào)副總編輯震叙、山西創(chuàng)新科技品牌傳播有限公司總經(jīng)理張建偉因突發(fā)心肌梗死掀鹅，搶救無(wú)效，在揚(yáng)州第一人民醫(yī)院西區(qū)醫(yī)院去世媒楼，享年46歲乐尊。
他們都是手捧著事業(yè)在時(shí)間的賽道上，拼命奔跑的人划址。在他們看來(lái)扔嵌，時(shí)間是他們最昂貴的成本限府。然而他們卻以生命為代價(jià)告訴在生的我們：時(shí)間固然可貴，保持旺盛的精力和生命力痢缎，才是奮斗的基本前提胁勺。
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2016年8月我重新?lián)Q了一份工作。
面對(duì)一個(gè)全新的項(xiàng)目独旷，甲方要求我們?cè)谒氖熘畠?nèi)署穗，完成別人一年要完成的業(yè)績(jī)。
我甚至還沒來(lái)得及辦理入職手續(xù)嵌洼，就已經(jīng)參與到項(xiàng)目的業(yè)績(jī)拼殺當(dāng)中案疲。十多天沒日沒夜的高強(qiáng)度工作，耗盡了我所有的精神咱台。再加上家里出了一些狀況络拌，令我的身心倍受煎熬。
印象最深的是有一天早晨回溺，剛剛吃完早餐春贸，因?yàn)橹刂刂貕海疑眢w出現(xiàn)了排異反應(yīng)遗遵，直接將早餐吐了出來(lái)萍恕。
那一刻，突然意識(shí)到：我面臨的最大的困難车要，并非工作的挑戰(zhàn)和生活的磨礪允粤，而是自己身體和精神的承受力有限。
它們并非取之不盡用之不竭的太陽(yáng)能翼岁，可以無(wú)限度的使用类垫。超強(qiáng)的意志力，雖然可以挑戰(zhàn)一部分它們的極限琅坡，一旦超過(guò)限度悉患，將直接面臨生命的挑戰(zhàn)。
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好在現(xiàn)代社會(huì)榆俺，遇到這樣的難題并非我一人售躁。機(jī)緣巧合下，我在彭小六的簡(jiǎn)書文章中茴晋，看到了《精力管理》這本書的推薦陪捷。他也是受到蕭秋水老師的影響才精讀此書的。
搜來(lái)一看诺擅，封底蕭秋水老師的推薦詞是：“這本書給我深遠(yuǎn)的影響市袖，讓我注重精力超過(guò)單純的時(shí)間，也使我的生命品質(zhì)得以提升掀虎×瓒ⅲ”
知名博主戰(zhàn)隼推薦此書說(shuō)：“學(xué)會(huì)從整體角度來(lái)考慮問(wèn)題付枫，堅(jiān)定地去做那些對(duì)你的身體、心理和精神健康有益的事情驰怎，精力管理讓你真正的面對(duì)自己阐滩、面對(duì)生活∠丶桑”
精力管理的核心思想指出我們需要著重管理的是精力而并非管理時(shí)間掂榔。這需要，每一個(gè)人全情投入症杏，像專業(yè)運(yùn)動(dòng)員那樣管理自己的精力装获。全書分為三個(gè)部分：第一個(gè)部分解釋了什么是精力管理及如何管理精力？第二部分重點(diǎn)闡述了精力的四種源頭：體能厉颤、情感穴豫，思維和意志。第三部分重點(diǎn)介紹了激勵(lì)訓(xùn)練的步驟逼友，即明確目標(biāo)精肃，正視現(xiàn)實(shí)、付諸行動(dòng)帜乞。
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對(duì)我而言司抱，觸動(dòng)最大的是:
第四章，體能精力——為身體添材加火
第九章黎烈，正視現(xiàn)實(shí)——你的精力管理做得如何
從實(shí)際生活來(lái)看习柠，精力儲(chǔ)備取決于我們的呼吸模式、進(jìn)食的內(nèi)容和時(shí)間照棋、睡眠的長(zhǎng)短和質(zhì)量资溃。
體能精力的改善，我已經(jīng)從以下三個(gè)方面做出了改變烈炭，身體的能量有非常明顯的提升：
（1）肉拓、每天吃5-6頓低熱量高營(yíng)養(yǎng)的食物，能夠?yàn)闄C(jī)體持續(xù)供應(yīng)葡萄糖和必需的營(yíng)養(yǎng)梳庆。
（2）、每天喝64盎司的水是有效管理體力的關(guān)鍵要素卑惜。
（3）膏执、為了保持全情投入的狀態(tài)，我們必須工作90-120分鐘就休息片刻露久。
很好的駕馭情感更米，也是精力管理的一個(gè)重要課題。
書中的這段話給予我極大的啟示：
“情感容量的最高境界毫痕，是足以駕馭所有情感的能力征峦。
只有接受那些看似相反的品質(zhì)迟几，不逼自己在其間二選一，才有可能獲得最深刻最豐富的情感能力栏笆。
情感層面的全情投入需要遵循斯多葛派哲學(xué)家的“破格文體”——美德的共同存在性类腮。
從這一角度看來(lái)，沒有一種美德是不依賴其他品質(zhì)而成為美德的蛉加。
所有的美德都有條件蚜枢，例如毫不留情的誠(chéng)實(shí)只是殘酷而已。
我們都是復(fù)雜和對(duì)立的結(jié)合體针饥。
因此厂抽，我們必須在失衡之前建立足夠強(qiáng)大的情感能力，
我們的終極目標(biāo)是能夠在對(duì)立面之間自由靈活的轉(zhuǎn)換丁眼】攴铮”
如果想要在有限的生命里，加點(diǎn)馬力苞七，使它過(guò)得更有價(jià)值藐守，更有效率。
我推薦大家讀讀這本書莽鸭，從中尋找一些自己尚不曾意識(shí)到的精力弱項(xiàng)吗伤。
加強(qiáng)短板，彌補(bǔ)不足硫眨，讓生命綻放更奪目的光彩足淆。
而不是像英年早逝的他們一樣，如煙火一樣絢爛礁阁，卻太多短暫巧号。
充滿了遺憾！
