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不到五點(diǎn)就醒了暖璧，在床躺了一會兒案怯，漸漸地窗簾透過絲絲的天光，雀聲也歡快起來澎办。
穿上跑鞋嘲碱，五點(diǎn)半準(zhǔn)時出發(fā)金砍。
今天的十公里跟往常比，明顯的輕松很多麦锯。跑的部分增加了恕稠，跑速慢下來，但是明顯的感覺耐力增強(qiáng)了扶欣。身體沒有什么不適應(yīng)的感覺鹅巍，呼吸均勻有節(jié)奏，沒有腦部缺氧料祠，心跳加快的感覺骆捧。
身體的節(jié)奏和呼吸互相配合的很好，跑完了一段覺得自己還可以跑髓绽。偶爾遇見比較陡的坡度敛苇，容易對膝蓋造成損傷，所以變成短暫的徒步梧宫，過了坡度再慢慢的起跑接谨。果然，比以前用時要短塘匣。
照鏡子腹部緊實了很多脓豪，但仍然很多肥肉，體重也增加了忌卤，這一點(diǎn)比較打擊我扫夜，希望慢慢地體重能下來，離目標(biāo)還很遠(yuǎn)驰徊，還非要減掉二三十斤笤闯，看起來才纖瘦一點(diǎn)。
自己給自己加油吧棍厂！人活一輩子颗味，總得做成一件事才好！
