? 最開始想跑步是看到同事加入東行者之后發(fā)的朋友圈扶供，一群年輕、陽光裂明、健康的人椿浓。16年10月19號第一次順利參加活動，那時(shí)我跑個(gè)三公里就喘的不行闽晦，但是團(tuán)長規(guī)定長時(shí)間不跑步會被踢扳碍，我哪能忍了被踢，三九天大半夜也出去跑一會在群里打個(gè)卡仙蛉，像是完成一項(xiàng)任務(wù)笋敞。
? ?過年放假在家時(shí)群里開始討論今年的大連馬拉松，團(tuán)長開始鼓動大家報(bào)名荠瘪，我糾結(jié)好久報(bào)10還是5液样，后來決定挑戰(zhàn)一下10。我悄悄微團(tuán)長巧还，說我打算報(bào)10，但是擔(dān)心跑不下來啊坊秸。團(tuán)長原話：你10公里沒問題麸祷，絕對沒問題。矮油褒搔，一下有信心了阶牍。
? ?過年放假回來跟娜姐走孽、花花、luo小聚琳状，開始籌備大馬訓(xùn)練磕瓷，花花制定每個(gè)人的計(jì)劃（然而只執(zhí)行了一個(gè)月，參訓(xùn)人員受傷一大半念逞，計(jì)劃不得不暫停）困食。開始斗志昂揚(yáng)，我的10公里好像很有希望了翎承。
? ?某一天東行者大馬訓(xùn)練營成立硕盹，群昵稱命名如下圖
名字前面的數(shù)字是報(bào)的公里數(shù)，矮油我去嘞叨咖！幾乎全是半馬全馬瘩例！我開始躁動啊胶，娜姐告訴我10公里沒有獎牌，糾結(jié)糾結(jié)垛贤，偷偷把10改成了21焰坪。
? ?最開始訓(xùn)練5公里，每次3公里就想放棄南吮，但是一咬牙也就跑完了琳彩，出一身汗賊爽。2月29號團(tuán)活動部凑，已經(jīng)適應(yīng)跑5公里了想突破一下跑個(gè)10露乏，有點(diǎn)小緊張呢。跑之前尾巴叔問我打算跑多少涂邀，我說想試一下10公里瘟仿，擔(dān)心跑不下來啊。叔說你沒問題比勉，溜達(dá)完也行劳较。我偷偷的開心了。
? ?跑完神清氣爽观蜗，速度完全超越我的預(yù)期，并且沒有累癱衣洁。只是……內(nèi)衣太緊了墓捻，胃大，勒的難受坊夫。
? ?之后的訓(xùn)練中配速不斷提高砖第，越來越享受跑步的過程，不帶耳機(jī)不聽音樂忽略配速环凿，感受自己跑步的節(jié)奏梧兼。3月10號跟著睫毛飛了6公里，23分半跑完5公里智听，哎呀我的天吶羽杰！跑完我自己驚呆了。
? ?哈哈到推，一下我就傲嬌了忽洛，然后加量加速的訓(xùn)練，兩周跑了50公里环肘，嘎欲虚！腳腕筋拉傷了，無數(shù)個(gè)小噴壺對準(zhǔn)我悔雹，閑來無事就把我扯過去噴一頓复哆。然后一個(gè)多月沒敢跑欣喧，心里這個(gè)急啊，眼瞅著就大馬了梯找，最遠(yuǎn)跑了13唆阿。有啥用，瞎得瑟的后果锈锤。
? ?一波小伙伴又開始關(guān)心安慰嘍驯鳖，各種鼓勵打氣，哈哈久免，我就是膚淺浅辙，別人一支持我就來勁兒了。在家每天靠墻深蹲阎姥、卷腹巴拉巴拉的也不閑著记舆。必須贊揚(yáng)一下東行者，我的跑步初戀呼巴，一個(gè)特別有正事泽腮、特別有愛的組織，有啥問題在群里喊一嗓子總會有人幫忙解答衣赶，他們不斷在學(xué)習(xí)诊赊，又把學(xué)到的新技能分享給大家，我從一個(gè)跑步高級菜鳥進(jìn)階到初級菜鳥府瞄，點(diǎn)個(gè)贊碧磅。
? ?4月16號團(tuán)里幾個(gè)大神要通關(guān)濱海路，30公里啊摘能，想想我都能趴馬路上，大羽哥建議我跑濱海路后半程敲街，我顛巴顛巴就去中途等他們团搞，當(dāng)時(shí)并不知道后半程長啥樣。半個(gè)多月沒跑多艇，剛一上來就是大坡逻恐，我直接腿軟了，更別說調(diào)整呼吸了峻黍。大羽哥复隆、胖爺、睫毛姆涩、7在前面跑著挽拂，時(shí)不時(shí)回頭叮囑我一句，跑了2公里多我才活過來骨饿。到平路時(shí)這腿酸的亏栈，完全加不上速度台腥，這坡真是廢了我啊绒北！
? ?4月29號跑東港，第一次自己跑了最遠(yuǎn)的15闷游，跑到10吃了一個(gè)蜂蜜峻汉，好神奇的感覺瞬間又有精神了。但是到13多一點(diǎn)就胳膊酸腿酸的脐往，尋思慢慢跑吧休吠。到14了看到海生哥準(zhǔn)備帶我飛，我說配速要5分半钙勃，但是他偷摸的一點(diǎn)點(diǎn)加速蛛碌，最后一公里5.05！哈哈哈辖源，自己跑的話永遠(yuǎn)不知道自己的極限蔚携。
? ?5月2號大羽哥說要帶我跑半程克饶，我蒙了一下酝蜒，之前不是說18嗎？好的吧矾湃，半程就半程吧亡脑，也就多3公里（就3公里……）。4號下班后換好衣服直奔東港邀跃，這一下午我都是緊張的霉咨，一直擔(dān)心堅(jiān)持不下來，然后安慰自己：跑個(gè)18也是突破拍屑。
? ?熱身途戒，開跑。大羽哥在前面僵驰，我在他身后一步的距離喷斋，我的步頻快，所以我不看他腳蒜茴，按照自己的節(jié)奏跑星爪。8公里，有點(diǎn)累了粉私。12公里喝了一口水顽腾，超過一半了！16公里诺核，大羽哥說還有5公里崔泵，堅(jiān)持秒赤！我想：哎呀，剩5公里嘍憎瘸，再堅(jiān)持半小時(shí)入篮。18公里，就剩3公里了幌甘，之前大羽哥說最后3公里靠意志力潮售，嗯，我開始掙扎了锅风，腿麻木機(jī)械的在挪步酥诽。19公里，跟大羽哥的距離有點(diǎn)拉開皱埠，我喊：慢一點(diǎn)肮帐，跟不上了（后來發(fā)現(xiàn)并沒有慢多少）。20公里边器，剩1公里了训枢，好累啊忘巧！20.50公里恒界，500米這么遠(yuǎn)啊砚嘴！21公里十酣，一直看著手機(jī)上的公里數(shù)，怎么蹦的這么慢凹食ぁ耸采？語音播報(bào)半馬完成了！1小時(shí)57分57秒工育。跋河睢！進(jìn)2小時(shí)了翅娶，啦啦啦文留！但是我要癱了好唯，腿也飄了竭沫。
? ?一下心里有底了蜕提，我能完成半馬嘍。哈哈靶端，特別感謝大羽哥谎势。
? ?咳咳凛膏，大羽哥是我男神，原因是這樣的：今年1月2號大羽哥在群里說他去廈門參加馬拉松脏榆，我覺得好牛啊猖毫，去那么遠(yuǎn)跑一次步。后來在群里看到一次活動的照片须喂，這腳步吁断、這姿勢太帥了！特別喜歡這張照片坞生，他兒子已經(jīng)朝我的小男神方向發(fā)展了仔役，哈哈哈。
? ?可能因?yàn)槲沂亲鲐?cái)務(wù)的是己，對數(shù)字的記性有一點(diǎn)點(diǎn)好又兵，經(jīng)常在群里打卡的人我會記住他們的大概配速。有一天大羽哥打的卡火紅火紅的卒废，速度快好多沛厨！膜拜了！就是這樣升熊，大羽哥還在努力俄烁，我繼續(xù)崇拜！
? ?再夸一下花花嘍蓖柔，從沒拜師辰企，但是他一直認(rèn)真的上演師傅的角色。給我訂計(jì)劃况鸣、帶我變速跑牢贸、教我調(diào)整呼吸、教我落地姿勢镐捧、教我在跑步中換步頻歇歇腿兒潜索、幫我拉伸……
? ?還有小胖，大馬的前幾天一直充當(dāng)著導(dǎo)師的角色懂酱，從傷痛到訓(xùn)練竹习、從飲食到作息，詳細(xì)的講解著一切列牺，我整個(gè)心情都是平靜的整陌，沒有過分的緊張興奮。然而傲嬌的他還在刺激著我奔向更高的目標(biāo)。
? ?訓(xùn)練篇完結(jié)
? ?大馬前一天下班之后突然肚子疼泌辫，我滴媽呀纫普，一直疼可咋整哩俭？就這么想了一下择克，之后收拾東西好像忘了疼幻捏。10點(diǎn)上床睡覺，某些人還嘲笑我別興奮的睡不著殿遂，然而我睡得特別好伍俘，沒有很興奮，心里有底我能完賽勉躺，只是看能不能近2小時(shí)嘍癌瘾。
? ?大馬當(dāng)天，早上4點(diǎn)起來饵溅，煮粥妨退、洗漱…5點(diǎn)出門。6:20到集合點(diǎn)蜕企，拍照咬荷、存包、檢錄轻掩，等待出發(fā)幸乒，肚子小疼，沒理它唇牧。天氣特別好罕扎，沒有太陽沒有風(fēng)，完美的照顧馬拉松賽丐重，但是只照顧了半程腔召。故涌故涌開始跑了，小伙伴們剛一出發(fā)就散開了扮惦，我拿著手機(jī)臀蛛，跑一點(diǎn)看一眼配速，基本上維持在550左右崖蜜，別人嗖嗖嗖從我身邊經(jīng)過浊仆，我無視他們，一直想著大羽哥和胖爺叮囑我的控制配速豫领，貼著馬路邊悄悄的跑抡柿。中山廣場的坡有點(diǎn)費(fèi)勁，其他地方不咋認(rèn)識氏堤，哈哈沙绝。7公里的時(shí)候心想，這就三分之一了啊鼠锈，好快闪檬。10公里的時(shí)候準(zhǔn)備好了一個(gè)膠，提前拿好一杯水购笆，吃一點(diǎn)喝一點(diǎn)水粗悯，嗓子沒有不舒服。狀態(tài)依舊同欠，就是速度一直沒提上來样傍，有時(shí)候看一眼當(dāng)前配速4分多，腳步慢一些铺遂，下一次看配速就是540多衫哥，艾瑪，挺鬧心啊襟锐。后來配速520多時(shí)不看了撤逢，就這樣吧。13公里多時(shí)吃了兩個(gè)鹽丸粮坞，有點(diǎn)卡住了蚊荣，哈哈哈。16公里時(shí)狀態(tài)還不錯(cuò)莫杈，就剩5公里嘍互例，看了一眼全程的平均配速是529，嘿嘿筝闹，能近2小時(shí)了媳叨。但是想到還有坡，沒有放開了跑关顷。18公里后來看配速才知道自己跑快了肩杈，怪不得覺得累了。包里還有一個(gè)蜂蜜解寝，尋思找到水站吃掉呢扩然，20公里時(shí)看到水站，就剩1公里了不稀的喝吧聋伦。最后一公里提了速夫偶，最后幾百米時(shí)賽道上都是半程的選手，看到前面有個(gè)女的觉增，我沖刺超了她兵拢，哈哈哈。完賽逾礁，腿沒有上次那樣疼说铃，沒有累癱访惜。
? ?比賽過程中，開始都是別人超我腻扇，路邊的觀眾喊加油也不看我债热。后來我一直在超別人，而且參賽人群中幾乎都是男的幼苛，路邊有叔叔阿姨專門給我加油窒篱，還有男選手在我身后嘀咕：哎呀，被女的超了舶沿，跟不上她墙杯。也不知道他們的眼神，估計(jì)只能默默的看一眼我是東行者括荡，這樣一想還傲嬌了呢高镐，哈哈。
? ?最后的結(jié)尾畸冲，該是我的大馬成績避消，好的吧，我的芯片出狀況了召夹，沒有官方成績岩喷，只有咕咚記錄的1:55:10，打破了自己的記錄监憎，超越了自己的目標(biāo)纱意。
? ?心情是空白
? ?明年全馬鲸阔！明年全馬偷霉！明年全馬！
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