美食和運(yùn)動，就像英雄和美人站辉，有幸配在一起呢撞，那真是賞心悅目，這么兩全其美的事情饰剥，也是天賜良機(jī)殊霞，可遇不可求的。
先說一個常識汰蓉，感冒一般7天绷蹲，不看醫(yī)生自己也會好，當(dāng)然啦顾孽，前提是要休息及飲食調(diào)理祝钢。我們一般做不到，感冒了上班的依然上班若厚，吃食方面更是不注意了拦英。所以，許多人是不相信的测秸。一些輸液疤估，大家也知道灾常，一個療程一般至少3天，有的5天铃拇，7天钞瀑，大家都能堅持，因為每天要去醫(yī)院完成慷荔，有被動的成分較多仔戈。服藥，如果醫(yī)生要你在家里堅持7天拧廊，一日三次，如果沒有家人提醒或者督促晋修，估計會有一半人不能堅持吧碾，因為主動的成分較多。所以說墓卦，美食和運(yùn)動的關(guān)系倦春，運(yùn)動員能夠做到，我們普通人大多很難堅持落剪，道理是一樣的睁本。
在這個春節(jié)長假里，時間來了忠怖，7天也足以完成一些自己想做的事情呢堰，說體驗也罷。
我有幸有機(jī)會凡泣，美食和運(yùn)動枉疼，總有一個在行動。
今天是長假的第六天鞋拟，每天吃得好又多骂维，睡得足夠到自然醒，堅持去體育場走10圈以上贺纲，打分總是在95分以上航闺，有時候白天在太陽底下走，那又是一番快樂的行走猴誊，就是說潦刃，吃動兩不誤。
效果來了稠肘，這對我一個即將更年期婦女福铅，身體各個器官發(fā)生了前所未有的改變！運(yùn)動煥發(fā)了生機(jī)项阴！這一點(diǎn)也不假滑黔！我以前在月經(jīng)期前笆包，總是有10天左右雙眼是水腫的，而我也總說是更年期的經(jīng)前期綜合征略荡，半年來也沒有好的辦法庵佣，要上班要早起，美食也不多汛兜，方方面面沒有物理調(diào)理的機(jī)會巴粪。
這個春節(jié)，天時地利人和粥谬，主要是我自己的決心大肛根！本意是吃多了不要胖，一定要堅持多走漏策，為了多走幾圈派哲，就對自己說，這一圈是為多吃一塊牛肉走的掺喻，這一圈是為多吃一個蛋走的芭届，這一圈是為多吃一包小核桃肉走的，這一圈是多吃的2杯酸奶走的感耙，就這樣褂乍，多吃的要消耗掉，精華轉(zhuǎn)化成氣血即硼，突然發(fā)現(xiàn)逃片，這個階段雙眼皮又是水腫的日子，竟然不水腫了只酥！一稱體重保持不變题诵！細(xì)看自己的臉色，那层皱，真是滋潤得很性锭。所以說，美食和運(yùn)動就是標(biāo)配叫胖，缺一不可草冈，但，總要有一個在行動中瓮增，這才是兩全其美怎棱！
在太陽底下的行走，更是日照豐富绷跑，愉悅了心情拳恋，這像農(nóng)作物的生長需要陽光一樣，老人小孩孕婦女人都需要陽光的溫暖和照射砸捏，骨骼才能不缺鈣谬运。
記得隙赁，去年春節(jié)從七都回家那晚，我和女兒突然發(fā)現(xiàn)了體育場梆暖，兩個人在那里走了幾圈伞访，我更是像發(fā)現(xiàn)新大陸一樣驚喜不已！在女兒面前夸下汉洳担口厚掷，我要堅持走下去！一年來级解，我在微博有記錄的打卡到今天是210天冒黑，都是92分以上的，有時候是忘記打卡勤哗，有時候是停走一兩天薛闪，總的來說，我堅持了俺陋！我用一年的時間換來了這個春節(jié)一家人都在操場上快樂行走的畫面！所以昙篙，要家人做的事情腊状，自己首先要堅持，我現(xiàn)身說法已經(jīng)在鼓動老媽去生態(tài)園也走苔可。
一年來缴挖，抵抗力明顯好轉(zhuǎn)！明顯的事例有兩個舉證焚辅。一是映屋，科室有2次分別有2名小同事重感冒，我竟然沒有傳染上同蜻，這在以前是從來沒有的棚点。二是，我以前每天早上有過敏性鼻炎湾蔓，早上總是清水鼻涕噠噠噠滴瘫析，鼻塞，不能控制默责，不是感冒贬循，起來后幾個小時就好了。家里人看到桃序，科室同事也看到過杖虾，也知道我這個癥狀，有時候媒熊，我還會在晨起的早上大喊奇适，快快快坟比！餐巾紙！在行走了幾個月后的一天突然覺得沒有了滤愕，不知不覺中從量變到質(zhì)變∥滤悖現(xiàn)在沒有了。
記得间影，讀過一些美食家的文字注竿，有幾個還是很有名的，突然會從其他人的文字里讀到魂贬，他有糖尿病巩割，他有身體上其他疾病，不能多吃付燥，他如何如何瞞過家人的管束又多吃了一點(diǎn)宣谈，一直看書的文友估計可以猜到一兩個。想來键科，他們的美食沒有嫁給運(yùn)動闻丑！所以，多出了這些美食的后遺癥勋颖！
一年來行走的快樂嗦嗡，那自不必說，還在行走中聽到了好多的八卦饭玲，哈哈侥祭，我這人就是好奇心不改，所以茄厘，那自得其樂的快感就像小孩子一個人有頭有腦的搭積木玩具一樣矮冬，總是玩得不肯停手！
有時侯次哈，路上 遇到同事或者朋友胎署，有的會說，哇窑滞，你怎么越來越瘦了硝拧？我說，我沒得吃呀葛假！大家就會大笑障陶，其實，我的體重只有稍稍重了一點(diǎn)聊训，我的愿望是控制在100斤以內(nèi)抱究，可是，一直在以外带斑，那就保持吧鼓寺。
所以說勋拟，美食和運(yùn)動就是標(biāo)配，我用一年的時間來驗證這句話妈候，是對的敢靡。
那句老話，求醫(yī)不如求己苦银，一般情況下也是對的啸胧。2017.02.01
