#幸福是需要修出來的～每天進(jìn)步1%～幸福實(shí)修14班～嘿脖岛，天鵝組截型，思嫻 #
20180126（3/60）
【幸福實(shí)修目標(biāo)】(本周目標(biāo))
1.每天12點(diǎn)之前睡覺，爭(zhēng)取12點(diǎn)前睡著
2.早上一周做三頓早餐
3.給媽媽泡腳每周三次咖耘，跟媽媽一起泡
【覺察日記】
覺得自己很幼稚伴逸，以前真的是閉著眼睛在瞎過日子。過去的我常年熬夜醋闭，給默默奉獻(xiàn)的肝臟好多損傷窄驹，仗著有世界第一名的葆嬰usana保護(hù)，肆意透支健康儲(chǔ)備证逻！就是熬夜了多吃幾顆營(yíng)養(yǎng)素乐埠，告訴自己沒關(guān)系，仿佛心安理得了囚企。其實(shí)丈咐，現(xiàn)在想來這就是閉著眼睛不看真相的表現(xiàn)，也是自己不夠愛自己的表現(xiàn)龙宏。營(yíng)養(yǎng)素能夠抵抗自由基棵逊，能夠幫助抗氧化，但我為什么不改變生活習(xí)慣去避免損傷呢银酗？從《保護(hù)肝臟 健康一生》的營(yíng)養(yǎng)課中辆影，觸動(dòng)我看到自己的遠(yuǎn)期健康風(fēng)險(xiǎn)，也同時(shí)想到自己的使命和愿景黍特，領(lǐng)悟到自己要實(shí)現(xiàn)強(qiáng)悍愿景必須具備的能力蛙讥，追求卓越體現(xiàn)在方方面面，我告訴自己從現(xiàn)在開始升級(jí)自我灭衷，我不要做一個(gè)幼稚的孩子了次慢，對(duì)于健康風(fēng)險(xiǎn)的管控不要成為我的短板，長(zhǎng)大成熟從現(xiàn)實(shí)生活的點(diǎn)滴做起：早睡，早起迫像，多喝水劈愚，每天吃蛋白粉，每天吃益生菌闻妓，多泡腳菌羽，少吃甜食，多做飯洗碗……
【問題或困擾 】
1纷闺，我發(fā)現(xiàn)我不愛自己算凿，不相信自己，不尊重自己犁功，不喜歡自己氓轰，我陷入深深的恐懼
甚至有點(diǎn)麻木，為什么麻木總是和不仁在一起浸卦？字典說不仁：沒有感覺署鸡。肢體麻痹，失去知覺限嫌。比喻對(duì)外界事物反應(yīng)遲鈍或漠不關(guān)心靴庆。
還好我有點(diǎn)不知所措，還沒到麻木不仁的地步怒医！
