早安【日精進第492天/3650用生命影響生命！如何過一天就如何過一生扇雕！
沒有反思的人生不值得過！（湖北省恩施市）
22/8/2019 農(nóng)歷七月二十二日 星期四? 多云24-37℃ 日出6:12――日落19:18? 5:20起床―22:15睡覺
今日金句：爛開始 好發(fā)展 好結果
【踐行目標】
1. 運動健身
2. 聽20本 讀8本書
3. 把計劃落到實處
4. 每天正念冪想15分鐘
5.學會使用番茄鐘/學會吃青蛙
6.學會聆聽思灌、微笑照激、閉嘴
【今日三只青蛙】
1.早課宜家/跳繩
2.看書《遇見未知的自己》25分鐘
3.運動8分鐘（學會爛開始）
【其他】
1. 大女兒一起早晚跳繩25分鐘
2. 堅持挑戰(zhàn)讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》靈樞10分鐘
3. 陪小女兒讀國學看繪本
4.主動和兩個女兒聊天
5.學會主動聆聽擁抱
【今日習慣養(yǎng)成】
? 每天跳繩500
? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫日檢視
? 聽書《黃帝內(nèi)經(jīng)》半小時
? 養(yǎng)成隨時收集/排成/執(zhí)行/反思的習慣
? 4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙蕃茄鐘
? 全心全意陪孩子們與家人
【反思〕自己在家得學會微笑閉嘴，開善眼閉惡口铃拇！學會用非暴力語言溝通與家人溝通钞瀑！學會要事優(yōu)先/每天運動半小時（學會爛開始）學會聆聽
學會吃青蛙/學會運用番茄工作法
【感恩】
感恩父母、孩子慷荔、夫君及親朋好友的陪伴
