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一、如何診斷自己的時間蔫缸，做高效的計劃
1腿准、認真感知時間，將時間具象化拾碌。
1）診斷時間吐葱。搞清楚時間花到哪里去了，這段時間內(nèi)自己的能量分布校翔〉芘埽可以利用APP(ihour、atimelogger)記錄自己每天的時間分配防症，歸納自己一周的各項事物的占比孟辑，占用的時間段，從能量增損角度蔫敲、占用時間塊角度分析自己的時間量和時間段是否安排合理饲嗽。
能量增損，指的是如健身奈嘿、閱讀是使自己的能量增加的活動貌虾，如無效的交談、無效的刷朋友圈等是是自己能量減損的事項裙犹。
占用的時間塊尽狠，指的是用了一整塊的（連續(xù)的）時間還是碎片化的時間。
2叶圃、正確設(shè)定目標(biāo)袄膏，制定計劃。
1）利用頭腦風(fēng)暴找出自己未來生活的關(guān)鍵詞盗似，提煉方向雛形哩陕，添加計劃，豐滿羽翼赫舒，制定每月和每日計劃悍及，最后執(zhí)行計劃。
2）細化每日時間安排接癌，不同的事項安排在不同的時間段心赶。時間的安排絕對匹配效益，什么時間段效率高缺猛，適合知識的吸收缨叫，什么時間段適合放松自己椭符，什么時間段適合不做思考蠻干，根據(jù)自己身心的晴雨表制定有效的時間規(guī)劃安排耻姥。也可以結(jié)合是否緊急销钝、是否重要進行事項的排列。
第一部分的記錄：如果你想高效的管理自己的時間琐簇，第一步是下定決心記錄每日的時間安排蒸健，對自己的時間和能量分布進行記錄，然后診斷自己的時間婉商，比對自己未來的發(fā)展目標(biāo)似忧，根據(jù)能量的增損效益重新對自己的時間洗牌，制定有效的時間配比丈秩。
