艾灸先灸哪里后灸哪里失乾、什么時候艾灸最好常熙？艾灸必備17條，你都看了嗎碱茁？
隨著養(yǎng)生熱的浪潮裸卫，很多人都開始注重養(yǎng)生，但到底有多少人真正知道艾灸的禁忌纽竣、適應(yīng)癥墓贿、艾灸的順序與最佳時間呢？其實退个，就像“針能殺生人募壕，亦能起死人”一樣调炬，艾灸同樣语盈。
所以，盲目艾灸的朋友缰泡，不妨先抽出一點時間刀荒，看完這篇文章~
1艾灸的17條鐵規(guī)
1）在艾灸的時候，或艾灸的整個療程棘钞，最忌諱喝冷水缠借，吃涼飯，這樣做如同給艾灸撤火宜猜，不利于疾病的治療泼返。
2）艾灸前最好喝一杯溫水，高于體溫姨拥。艾灸后做好補充一杯熱水60度左右绅喉，稍稍有點燙嘴的。
3）一個穴位艾灸完畢叫乌，要輕輕拍打或按揉穴位及周邊位置柴罐，這叫封穴！封穴完畢后憨奸，要用衣物遮蓋住艾灸部位革屠。
4）艾灸后如果想馬上洗手，希望你用熱水，高于體溫的似芝，50度左右即可那婉。除了風(fēng)濕類疾病，寒性疾病党瓮，產(chǎn)后風(fēng)疾病外吧恃，一般人可在灸后30分鐘觸碰常溫水，但是麻诀，原則上不要急于用冷水痕寓。
5）兒童、體弱者蝇闭、功能減退之疾患：灸量一定要小呻率，慢慢增加艾灸時間。
6）體壯者呻引、感覺遲鈍者礼仗、功能亢進(jìn)之疾患：適當(dāng)加大灸量。
7）腰背腹部逻悠、肩股皮厚肉多元践、沉寒痼冷，陽氣欲脫童谒，必須大炷多壯单旁；可大可多。
8）頭面胸部饥伊、四肢末端皮薄多筋象浑、風(fēng)寒感冒、癰疽痹痛灸量不宜過度琅豆，宜小宜少愉豺。
9）灸后調(diào)養(yǎng)口訣：灸后風(fēng)寒須謹(jǐn)避，七情莫過慎起居茫因，切忌生冷醇厚味蚪拦，惟食素淡最適宜。
10）大悲冻押，大喜驰贷，大怒，這樣情緒不穩(wěn)定翼雀，艾灸的效果會打折扣饱苟。艾灸時候生氣，會氣賭經(jīng)絡(luò)狼渊，艾灸就不會起作用箱熬，反之會加重氣血的瘀阻类垦。
11）如果上下前后都有配穴，應(yīng)先灸陽經(jīng)城须，后灸陰經(jīng)蚤认，先灸上部，再灸下部糕伐，也就是先背部砰琢，后胸腹，先頭身良瞧，后四肢陪汽，依次進(jìn)行。取其從陽引陰而無亢盛之弊褥蚯。所以不可顛倒亂灸挚冤，如果不講次序，后灸頭面赞庶，往往有面熱训挡、咽干、口燥的后遺癥或不舒服之感覺歧强。即便無此反應(yīng)澜薄，也應(yīng)當(dāng)從上往下灸，這也和針刺取穴一樣摊册，次序不亂肤京，不會遺忘。
12）晚上最好不要艾灸丧靡，長期這樣的話會傷陰蟆沫，畢竟晚上10點后百脈要休養(yǎng)，呈收斂狀態(tài)温治，而艾灸主生發(fā)，所以太晚艾灸不適宜戒悠。
13）還是有很多人問熬荆，艾灸后是否可以馬上洗澡。雖然很多書上說艾灸后半小時可洗熱水澡绸狐，但我一般建議灸后2小時再洗澡卤恳，即使熱水也不要很快去洗，因為熱水有濕氣寒矿，容易進(jìn)入穴道和經(jīng)絡(luò)突琳。
13）艾灸后若出現(xiàn)上火，可艾灸足三里符相、涌泉引火下行拆融，還可以多喝溫開水蠢琳，必要時停灸或隔天艾灸，減少灸量镜豹，很快這樣的癥狀就會消失傲须。
14）有的人邊灸邊吃，這樣不好趟脂。一是不知道你吃的食物是什么性質(zhì)的泰讽？屬寒還是屬溫，如果艾灸過程中昔期，你邊吃邊艾灸已卸，對于胃氣也是一個挑戰(zhàn)。有胃腸疾病的人千萬不要這么做硼一。
15）雖然大家都知道艾灸時不要吹空調(diào)咬最、電扇，但是艾灸后呢欠动？艾灸后你的毛孔也還是打開的永乌，不能受寒受風(fēng)。你可以這樣做具伍，開另外一個房間的空調(diào)翅雏，緩緩降低整個房屋的溫度，你在沒有空調(diào)的房間艾灸人芽，躲避直接吹望几，這樣既不會太熱而且沒那么寒涼。
16）艾灸治療幾天后萤厅，有的人會大汗淋漓橄抹，一動就出汗，怎么辦惕味？一般來說楼誓，多出汗是好事，在排毒名挥。但是如果你覺得身體很虛疟羹、有氣無力的，那就要注意了禀倔，要艾灸足三里這個補氣的穴位榄融，同時要注意休息，要養(yǎng)好氣血救湖，多喝山藥紅棗小米粥比較好愧杯。嚴(yán)重的話需要中醫(yī)面診再辨證調(diào)理。
17）女性月經(jīng)期到底能否艾灸鞋既？這個要根據(jù)個人體質(zhì)來定力九。從理論上來講耍铜，月經(jīng)期艾灸不會給身體帶來危害，而且經(jīng)期艾灸有些時候會有很好的效果畏邢，借著經(jīng)期排血量业扒，可以幫助體內(nèi)排出寒濕、瘀血等舒萎，特別適合那些痛經(jīng)程储、經(jīng)量少的女性。有些人月經(jīng)量比較大臂寝，那么此時艾灸章鲤，一般會導(dǎo)致經(jīng)量更大，造成自己恐慌和疑慮咆贬。如果超出正常月經(jīng)量败徊，又不懂得怎樣止血，就真得會有損身體掏缎，所以超出正常月經(jīng)量的女性不建議艾灸皱蹦。
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艾灸的順序
“藥王”的孫思邈在其著作《千金方》中清楚的記載著：艾灸應(yīng)當(dāng)遵循先陽后陰，先左后右眷蜈，先上后下的原則沪哺。
那人體各部位又是如何分陰陽的呢？
中醫(yī)將背部酌儒、上身歸之于陽辜妓，腹部、下身歸之于陰忌怎。頭為陽籍滴、足為陰；左為陽榴啸、右為陰孽惰。所以，按照傳統(tǒng)的中醫(yī)理論插掂，施行灸療的順序灰瞻，一般都是：
先灸上部，后灸下部
先灸背部辅甥，后灸腹部
先灸頭身，后灸四肢
先灸左側(cè)燎竖，后灸右側(cè)
在日常保健艾灸時璃弄，按照以上方法艾灸，會起到很好的效果构回。當(dāng)然夏块，中醫(yī)講究辯證施治疏咐，很多病癥調(diào)理的方法不是唯一的，一般是以先緩解癥狀為先脐供，如先灸阿是穴和其他重點穴位等浑塞。
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艾灸的最佳時間
據(jù)《內(nèi)經(jīng)·靈樞》記載：古人又將一天分為春夏秋冬四個時期，早晨為春政己、日中為夏酌壕、日落為秋、半夜為冬歇由。
按照具體時間來分便是：
凌晨3點到上午9點是一天的春季卵牍，叫日春
上午9點到下午3點是一天的夏季，叫日夏
下午3點到晚上9點是一天的秋季沦泌，叫日秋
晚上9點到凌晨3點是一天的冬季糊昙，叫日冬
上午大自然和人體的陽氣都開始升發(fā)，借助這個時間艾灸可以事半功倍谢谦，特別是針對陽虛释牺、氣虛質(zhì)的人，如怕冷回挽，手足不溫没咙，免疫力低、大便不成形等厅各。
當(dāng)然根據(jù)不同體質(zhì)和病癥镜撩，艾灸的時間也不一樣，如調(diào)理脾胃功能队塘，可以在早上9-11點灸袁梗，養(yǎng)腎在下午5-7點灸。一般艾灸養(yǎng)生保健一般為：上午10-11點憔古；下午2—4點為宜遮怜。
