子午流注，是中醫(yī)學(xué)最有特色的理論径筏，早在兩千多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就已提出，歷史十分悠久障陶。

子午是指時(shí)辰滋恬，流是流動(dòng)，注是灌注抱究。子午流注理論恢氯，是將一天24小時(shí)劃分為12個(gè)時(shí)辰，對(duì)應(yīng)十二地支，與人體十二臟腑的氣血運(yùn)行結(jié)合勋拟，在一天12時(shí)辰之中勋磕，人體的氣血首尾相銜的循環(huán)流注，盛衰開合均有時(shí)間節(jié)奏敢靡、時(shí)相特性挂滓。

子時(shí)：膽經(jīng)當(dāng)令（23：00－1：00）

子時(shí)是指夜里11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是膽經(jīng)當(dāng)令啸胧。"當(dāng)令”就是當(dāng)班的意思赶站。生活當(dāng)中有一個(gè)特別奇怪的現(xiàn)象，我們晚上吃完飯以后纺念，8贝椿、9點(diǎn)鐘就昏昏欲睡，但一到11點(diǎn)就清醒了陷谱，所以現(xiàn)在很多人習(xí)慣11點(diǎn)以后開始工作烙博。還有的人到了夜里11點(diǎn)總想吃點(diǎn)東西，在屋子里找點(diǎn)食烟逊，這是為什么呢习勤？這是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候恰恰是陽氣開始生發(fā)了，所以一個(gè)很重要的原則就是最好在11點(diǎn)前睡覺焙格，這樣才能慢慢的把這點(diǎn)生機(jī)給養(yǎng)起來图毕，人的睡眠與人的壽命有很大關(guān)系，所以睡覺就是在養(yǎng)陽氣眷唉。子時(shí)是一天中最黑暗的時(shí)候予颤，陽氣開始生發(fā)《簦《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話叫做"凡十一藏皆取于膽”蛤虐。取決于膽的生發(fā)，膽氣生發(fā)起來肝陪，全身氣血才能隨之而起驳庭。子時(shí)把睡眠養(yǎng)住了，對(duì)一天至關(guān)重要氯窍。??

丑時(shí)：肝經(jīng)當(dāng)令（1：00－3：00）?

丑時(shí)是指凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)饲常，這個(gè)時(shí)候是肝經(jīng)當(dāng)令。這個(gè)時(shí)候一定要有好的睡眠狼讨，否則你的肝陽就養(yǎng)不起來贝淤。在這個(gè)時(shí)候陽氣生發(fā)起來，而這個(gè)時(shí)候叫丑時(shí)政供，丑時(shí)是什么樣子呢播聪？丑字就像是手被勒住了朽基，就好比這個(gè)時(shí)候陽氣雖然生發(fā)起來，但你一定要有所收斂离陶，有所控制稼虎，就是說升中要有降。所以要想養(yǎng)好肝血招刨，1點(diǎn)到3點(diǎn)要睡好霎俩。

寅時(shí)：肺經(jīng)當(dāng)令（3：00－5：00）

寅時(shí)是指凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)，肺經(jīng)當(dāng)令计济。這個(gè)時(shí)間是人從靜變?yōu)閯?dòng)的開始茸苇，是轉(zhuǎn)化的過程，這就需要有一個(gè)深度的睡眠沦寂。人睡得最死的時(shí)候應(yīng)該是3點(diǎn)到5點(diǎn)学密，這個(gè)時(shí)候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動(dòng)的過程，它是通過深度睡眠來完成的传藏。

卯（mao第三聲)時(shí)：大腸經(jīng)當(dāng)令（5：00－7：00）

卯時(shí)是指早晨5點(diǎn)到7點(diǎn)腻暮，這個(gè)時(shí)候是大腸經(jīng)當(dāng)令。這個(gè)時(shí)候毯侦，天也基本上亮了哭靖，天門開了，五點(diǎn)醒是正常的侈离。所以试幽，咱們頻道的語音早課但是5點(diǎn)開始的，順應(yīng)天地運(yùn)行規(guī)律卦碾。這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該正常地排便铺坞，把垃圾毒素排出來。這個(gè)時(shí)候代表地戶開洲胖，也就是肛門要開济榨，所以要養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣。排便不暢绿映，應(yīng)該憋一口氣擒滑，而不是攥拳。中醫(yī)認(rèn)為肺與大腸相表里叉弦，肺氣足了才利于排便丐一。

辰時(shí)：胃經(jīng)當(dāng)令（7：00－9：00）

辰時(shí)是指早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是胃經(jīng)當(dāng)令卸奉。胃經(jīng)是人體正面很長(zhǎng)的一條經(jīng)脈钝诚，胃疼是胃經(jīng)的問題，其實(shí)膝蓋疼也是胃病榄棵，腳面疼也是屬于胃經(jīng)病凝颇，這些地方都是胃經(jīng)循行路線。這時(shí)候吃早飯疹鳄，就是要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)拧略。這個(gè)時(shí)候是天地上升陽氣最旺的時(shí)候，所以說吃早飯是最容易消化的時(shí)候瘪弓。早飯吃多了是不會(huì)發(fā)胖的垫蛆。因?yàn)橛衅⒔?jīng)和胃經(jīng)在運(yùn)化，所以早飯一定要吃多腺怯、吃好袱饭。吃早飯就如同"春雨貴如油”一樣金貴。

巳時(shí)：脾經(jīng)當(dāng)令（9：00－11：00）

巳時(shí)是指上午9點(diǎn)到11點(diǎn)呛占，這個(gè)時(shí)候是脾經(jīng)當(dāng)令虑乖。脾是主運(yùn)化的，早上吃的飯?jiān)谶@個(gè)時(shí)候開始運(yùn)化晾虑。我們的胃就像一口鍋疹味，吃了飯?jiān)趺聪磕蔷涂炕鹬钠哑⑽咐锏臇|西一點(diǎn)點(diǎn)消化掉糙捺。脾是什么呢？脾字的右邊是一個(gè)卑笙隙，就像古代的一個(gè)燒火的丫頭洪灯，在旁邊加點(diǎn)柴，扇點(diǎn)風(fēng)什么的竟痰。在五臟六腑里签钩，脾就像個(gè)忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了凯亮，我們五臟六腑這個(gè)大宅門就都不舒服了边臼，就會(huì)得所謂的富貴病，比如說糖尿病什么的假消。如果人體出現(xiàn)消瘦柠并、流口水、濕腫等問題富拗，都屬于脾病臼予。