寫在前面
比起年終總結(jié)，你是不是更愿意寫一份新年計劃呢？——寫總結(jié)多累啊渺贤，得復盤雏胃，又反芻，而新年計劃志鞍，沿用前年的就好了嘛瞭亮！所以有人說：
人類一制定新年計劃，上帝就發(fā)笑固棚。
但我樂于總結(jié)反思统翩，或者說，總結(jié)這個習慣給了我很大幫助此洲。和同齡人相比厂汗，我很少有迷茫期，很可能和這個習慣有關(guān)呜师。寫完大一上學期的總結(jié)后娶桦，我確定了轉(zhuǎn)專業(yè)意愿，開始堅持大量閱讀和每天100俯臥撐計劃汁汗；寫完大一下學期總結(jié)后衷畦，我頭腦中大概建立了自我成長的框架，知識管理知牌、目標管理祈争、社會交往、身心健康角寸，有了努力的方向菩混，進步就有希望。
這是我大學的第三份學期總結(jié)袭厂，之后還有五份——這些總結(jié)和反思墨吓，是功不唐捐的最好佐證。
大二下學期從八月十號開始（因轉(zhuǎn)專業(yè)事宜纹磺，提前到校）帖烘，一月二十三號離校，共計197（21+30+31+30+31+31+23）天橄杨。本學期我經(jīng)歷了轉(zhuǎn)專業(yè)秘症、參與籌辦真人圖書館活動、準備四級考試等活動式矫，在職業(yè)規(guī)劃乡摹、溝通交流、成長式閱讀采转、自學方法聪廉、心態(tài)調(diào)節(jié)等方面有一定思考成果瞬痘。所以說，大二上學期是我上大學以來重建自我最關(guān)鍵的一個時期板熊。雖說是總結(jié)框全，但不會寫得太瑣碎，盡量提煉出一些干貨干签。
大致按以下順序進行總結(jié)：
- 0津辩、轉(zhuǎn)專業(yè)學習與成績
- 1、閱讀
- 2容劳、社會交往
- 3喘沿、時間管理
- 4、知識管理
- 5竭贩、身心健康
- 6蚜印、日記總結(jié)
- 7、職業(yè)規(guī)劃
0娶视、轉(zhuǎn)專業(yè)與專業(yè)學習
前期的坎坷就一筆略過吧晒哄，只能說趕上了轉(zhuǎn)專業(yè)的末班車——此間心情，能懂我的大概只有靖延了肪获。
不夸張地說寝凌，轉(zhuǎn)專業(yè)到應(yīng)用心理學，于我而言是一次重生孝赫，是大學生涯的一個重要節(jié)點较木，直接影響了我的閱讀領(lǐng)域、業(yè)余愛好青柄、知識獲取方式伐债、社交方式甚至人格追求。在這個模塊致开，只講一點轉(zhuǎn)專業(yè)對閱讀的影響峰锁，剩余要點則分配到其他模塊。
閱讀：大一的兩份已讀書單里双戳，還有不少虛構(gòu)類的書虹蒋，武俠、科幻飒货、職場小說魄衅、現(xiàn)代文學等等，但轉(zhuǎn)專業(yè)以后塘辅，關(guān)注的更多是心理學專業(yè)類圖書晃虫，也獲益匪淺，比如扣墩，進化心理學刷新了我對人生意義的理解哲银，又比如扛吞，和朋友聊天時也會有意無意地用些心理咨詢里的小技巧——很多心理學知識的獲取是不可逆的，一旦獲得荆责，它們就會先改變你的思維模式進而改變你的行為喻粹。 同時，有意改變了大一時粗糙的閱讀方式草巡，重讀了四五本愛不釋手的書，各兩遍型酥。說來也很有趣山憨，重讀舊書有時能比初讀新書獲取更多的愉悅感和更大的信息量。
專業(yè)學習：心理學被劃分在理科弥喉，甚至聽說北大心理系只招理科生郁竟，這一點很可能是考慮到微積分、生理解剖由境、認知神經(jīng)科學棚亩、概率論這些課程對文科生來說難度不小——至少對我來說難度不小。別的課程倒中規(guī)中矩：人格心理學實操性最強虏杰，學完就能拿來分析室友性格讥蟆；心理學史枯燥無味，但好在老師有趣纺阔，分享了不少心理咨詢的案例瘸彤，還贈書一本，是北醫(yī)許又新教授心理咨詢技巧的一個小集子笛钝；發(fā)展心理學最大的槽點是教材质况。在專業(yè)學習的過程中，我發(fā)覺了自己一個致命的缺點玻靡，心智偷懶：很吊詭的一個現(xiàn)象结榄，我愿意在復習時投入很多時間，卻一直在做簡單重復的工作囤捻，不動腦不思考臼朗，不給自己制定更高難度的挑戰(zhàn)。我很勤快最蕾，同時又懶到極致依溯。這個問題在其他領(lǐng)域也有體現(xiàn)，比如學吉他時瘟则，又比如閱讀時黎炉，在舒適區(qū)洋洋自得，止步不前醋拧，因此錯過了成長的機會慷嗜。知道問題的存在淀弹，才能去解決它，這會是我下個學期重點突破的項目之一庆械。 （修改總結(jié)前恰好看了一本德韋克的《看見成長的自己》薇溃，原來這種病學名叫僵固性思維……）
1、閱讀
大二上學期共讀書63本缭乘，虛構(gòu)類18本（含電影原著沐序、政治寓言等），自我管理21本（含讀書方法堕绩、積極心理學等）策幼，傳記類3本，文學類8本（含詩歌）奴紧，心理學專業(yè)書13本特姐。
總結(jié)本學期閱讀之前，我想就閱讀這個話題做一點抽象性思考黍氮，下文的其他模塊也會盡量遵循這個框架唐含，我認為，只有把概念的定義想清楚了沫浆，我們才能更清晰地思考和總結(jié)捷枯；只有把方法論想清楚了，我們才能更嚴格地執(zhí)行专执。所以你看铜靶，不管是總結(jié)還是執(zhí)行的過程，“想”是多么重要他炊。在寫這份總結(jié)的過程中争剿，我發(fā)現(xiàn)，思考必須先于書寫痊末，同時蚕苇，書寫是為了更好地思考。《暗時間》中有一篇長文強調(diào)書寫的重要性凿叠，可參考涩笤。
概念：
- 1、定義：閱讀之所以被社會推崇（被媒體炒作）盒件，是因為書籍承載了人類文明的大多數(shù)知識蹬碧、經(jīng)驗、智慧炒刁，所以現(xiàn)代人類可以通過閱讀和教育獲得空前豐厚的知識經(jīng)驗恩沽。閱讀是知識管理的一個重要部分，現(xiàn)階段的目的是完成自我通識教育翔始。
- 2罗心、局限：閱讀里伯，一方面是時間局限，多次知識爆炸之后渤闷，人類的知識總量到達了一個可怖的狀態(tài)疾瓮，這意味著就人的一生而言，對知識和書籍的選擇成本也高得可怕飒箭，另一方面是執(zhí)行局限狼电，即陽明心學里經(jīng)典的“知行合一”問題。
方法論：
- 1弦蹂、內(nèi)化漫萄。這是發(fā)展心理學上的觀點，學習和教育起作用的方式都是內(nèi)化盈匾，閱讀作為學習的重要途徑自然也不例外。內(nèi)化的方式則很多毕骡，如結(jié)合具體事例削饵、主題聯(lián)想、背誦未巫、反復閱讀窿撬。
- 2、用叙凡。 我一直主張閱讀是可以有功利性的劈伴，閱讀是可以用來解決具體問題的——這和使用搜索引擎的本質(zhì)是一樣的，不過書本給你的知識更為系統(tǒng)全面握爷。下個學期跛璧，我對自己閱讀方面的一個要求是，看完一本書一定要思索能運用 在什么地方——只有內(nèi)化了你才能如意地運用新啼，而運用又可以反過來幫助你更好地內(nèi)化知識追城。
電影原著：這部分很有意思，給我留下比較深刻印象的是《肖申克的救贖》燥撞、《一天》座柱、《阿甘正傳》和《阿甘后傳》。在體裁方面物舒，由小說改編的電影一直飽受詬病色洞，甚至有人蓋棺定論說：電影永遠無法呈現(xiàn)小說想表達的精神內(nèi)涵。在這個問題上冠胯，我個人的看法是：同一部作品火诸，電影和小說是各有千秋的，電影在畫面（設(shè)計圈有一句話叫“一圖抵千言”）荠察、場景惭蹂、對白語氣等方面有其天生的優(yōu)勢伞插，小說在留白、時空轉(zhuǎn)換盾碗、文字節(jié)奏的韻味也不可替代媚污，也就是說，大多數(shù)作品都是一部分內(nèi)容適合用小說表現(xiàn)廷雅，另一部分內(nèi)容適合用電影表現(xiàn)耗美，比如，《肖申克的救贖》小說里最后一部分解密ANDY越獄全經(jīng)過航缀，細節(jié)描寫非常到位商架，文字選用得精準，像產(chǎn)品經(jīng)理畫的流程圖一樣清晰準確芥玉，而電影中旁白的解釋則略顯單薄蛇摸，但ANDY最后在雨中張開雙手的畫面，卻能給人心靈造成極大震撼灿巧，這是電影勝過小說的地方——把“自由”二字具象化赶袄。
傳記類：最讓我愛不釋手的是林語堂先生的《蘇東坡傳》，啃得比較痛苦的是《維特根斯坦傳》抠藕，另外饿肺，都不好意思承認自己看了《俞敏洪傳》。已讀書單里對《俞敏洪傳》的評價竟然是盾似，“一星敬辣，比屎還爛”……可見一斑。也許他是一個成功的商人零院，但他這本自傳真的無從體現(xiàn)溉跃。與之相反，《蘇東坡傳》簡直是神作告抄，其中緣由喊积，不僅僅是蘇軾才華橫溢又幽默風趣，林語堂先生的才華也有很大附加值玄妈。只有傳記作者和對象具有同樣精神特質(zhì)時乾吻，傳記作品才可能有這種強度的共鳴。
自我管理：挑出對自己影響比較大的幾本書細講拟蜻，《幸福的方法》為我提供了另外一套以幸福感為核心的價值標準绎签，這時常讓我覺得生而為人就已經(jīng)是最大的幸福；《打破自我的標簽》 用演化論談青年的奮斗酝锅，作者強調(diào)時間函數(shù)诡必、行為模仿、刻意練習，回頭看自己的成長歷程爸舒，不少道理暗暗印證蟋字；《青年與學問》是難得的佳作，其中的人生經(jīng)驗精華比雞湯文不知要高到哪去了扭勉，其中鹊奖，唐君毅老師有篇《談讀書》更是振聾發(fā)聵，值得反復讀涂炎；有段時間幾乎被知乎上一個問題逼瘋了：“大學畢業(yè)三四年后忠聚，為什么人與人的差距變得如此之大？”苦思無果唱捣，后來偶遇《人生定位》 两蟀，醍醐灌頂。楊絳說過震缭，很多青年人的迷茫困惑主要是因為“不讀書而想太多”赂毯，我想補充的是，迷茫時拣宰，要看書党涕，但要少看虛構(gòu)類圖書，在這種時刻徐裸，只有與自我成長相關(guān)的書才是解你疑惑的良藥。
2啸盏、社會交往
成功學著作里提及人脈和社交的重要性重贺，經(jīng)常用一句“人是社會性動物”一筆帶過。我對這個回答很不滿意回懦，所以檢索了一下相關(guān)資料气笙。人格心理學的很多研究表明，社會支持系統(tǒng)對人的幸福感和生活滿意度有極大影響怯晕，此外潜圃，從心智來看，我們每個人的自我概念都與社交環(huán)境息息相關(guān)舟茶；從社會模仿來看谭期，與優(yōu)秀的人交往自身也能無意識習得一些高效的行為。
社交的概念：
- 1隧出、定義：個體有其背景、態(tài)度阀捅、人格胀瞪、行為模式和價值觀，而不同個體間這些元素的碰撞和融合饲鄙，便可以稱為社交凄诞。社交的基本手段是信息交互圆雁，本質(zhì)是感情交互。
- 2帆谍、分類：朋友伪朽、親人、師生既忆、同學驱负；虛擬社交和線上社交。
- 3患雇、亞社交：弱關(guān)系跃脊。熟識的好友大多與你價值觀相似，圈子里差別也不大苛吱，在這種情況下酪术，弱關(guān)系是一個不錯的補充。每個人朋友圈的TIMELINE都有那么幾個不常聯(lián)系（甚至根本沒有見過面）人的動態(tài)翠储，是為“弱關(guān)系”绘雁，他們偶爾也能為你提供一些有趣的信息，這些信息與你平時的認知相異援所，所以能給你提供新鮮感和思考的空間庐舟。
- 4、社交資本：這么說或許略顯功利住拭，但我思考再三還是決定寫得直白點挪略，實際操作時再做變通。他人愛找你聊天和玩耍滔岳，背后肯定有其顯性或隱性的原因杠娱，有些是因為認識年限久，有些則是資本間的互相吸引谱煤。一是技能資本摊求， 你身上有對方感興趣的某個技能，舉個例子刘离，認識一位商學院的學長室叉，指彈吉他演奏獨步鄭大，所以經(jīng)常有或大或小的晚會邀請他上臺硫惕； 二是心理資本太惠，你最喜歡和那些人相處？反正我個人最欣賞樂觀疲憋、幽默與積極向上的人凿渊，這也是為什么我覺得德琛和佳哥簡直是無冕之王；三是社會資本，無論出于什么原因埃脏，你認識很多人搪锣，那么他人想要了解信息時便會第一時間想到找你； 四是群體資本彩掐，那些能夠代表某個組織的人會有更多的社交機會构舟，比如你是某個院系的文藝部部長。
- 5堵幽、社交焦慮：談社交當然不能避開社交焦慮的話題狗超。我有不少同學（也包括我自己）都曾有過不同程度的社交焦慮癥狀，當然朴下，現(xiàn)在我敢把這個話題拿出來講努咐，也是因為經(jīng)過一次又一次的磨練后，焦慮癥狀略有好轉(zhuǎn)……現(xiàn)在治療社交焦慮最成熟的是認知行為療法殴胧，而李松蔚老師就是這流派的督導渗稍，然而，他自己也是資深的社交焦慮患者……李松蔚老師的博士論文做的就是社交焦慮团滥，他發(fā)現(xiàn)竿屹，社交焦慮癥患者最核心的問題就是，評價恐懼灸姊，除此以外雕拼，他們往往有一種“別人正盯著我的一舉一動”的幻覺脐雪。明白了癥狀咧最，也就能對癥下藥： 在社交過程中括勺，要明白大多數(shù)人其實都是自我中心的猫牡，換句話來說践宴，無暇關(guān)注你旧找，并且回俐，評價是不可避免的苍蔬，你在他人眼中的形象也必定是時刻在變化的诱建。
社交方法論：
- 1、同儕激勵碟绑。把這一條方法論擺在第一位是有原因的俺猿，于我而言，互相激勵的朋友已經(jīng)升級成了戰(zhàn)友格仲，但戰(zhàn)友這個詞不太友善押袍，于是改為同儕。舉個例子凯肋，大二上學期我轉(zhuǎn)專業(yè)時谊惭，雖有諸多困難，但從不曾后悔和退縮，一方面圈盔，是因為有美人相伴紅袖添香（哈哈哈）豹芯，另一方面則是有兩位戰(zhàn)友的激勵。其中一位戰(zhàn)友從蘭州大學交換到吉林大學一年驱敲，不僅要適應(yīng)新氣候新的學習環(huán)境铁蹈，還得自主選課、轉(zhuǎn)換學分众眨；另一位戰(zhàn)友同樣經(jīng)歷了轉(zhuǎn)專業(yè)大劫握牧，現(xiàn)在主修英語，每天的留堂作業(yè)多得……怎么說好呢娩梨，談個戀愛都沒時間沿腰。所以每當我遇到閱讀、專業(yè)學習方面的疑惑姚建，都和他們一起探討矫俺，一番討論后，有些問題得到解決掸冤，而那些因能力所限不能剖析清楚的問題厘托，我們也對其有了更深入的了解。事實上稿湿，我發(fā)現(xiàn)铅匹，很多問題雖然沒有確切的答案，但值得我們一直追問饺藤，比如包斑，我們究竟應(yīng)該閱讀什么樣的書。最初涕俗，你可能會果斷地回答 “讀經(jīng)典罗丰！”；到了后來再姑，你發(fā)現(xiàn)經(jīng)典不一定適合每一個人萌抵，于是明白了不同階段的自己適合讀不同難度的書；再到后來元镀，你發(fā)現(xiàn)從宏觀來看绍填，閱讀本就是分層次的，初始階段你關(guān)注自我成長栖疑，往后你鐘情歷史政治讨永，再到后來，你終于有能力從哲學的廣度思考人生—— 是的遇革，我認為如果沒有一定的抽象思維訓練和社會閱歷卿闹，普通人是根本無法思考哲學的揭糕。
- 2、有趣有料锻霎。社交不該是膚淺的插佛，膚淺的社交不值得投入太多時間精力。什么是社交領(lǐng)域的膚淺呢量窘？沒有大量或者深入的信息交互雇寇。試著拓展了一下這一段，又全刪了蚌铜，對膚淺社交的定義可能每個人都有不同的理解锨侯，暫不贅述。
- 3冬殃、認知導師囚痴。人總得有個榜樣，專業(yè)學習也好审葬，人格養(yǎng)成也罷深滚，總得有個仰望的對象給你提供前進方向。如果身邊找不到這樣的一位『認知導師』涣觉，那就在各種互聯(lián)網(wǎng)社群里找?guī)孜淮骎痴荐，鉆研他們的經(jīng)歷和言論。就我個人而言官册，心理咨詢方向推崇李松蔚老師 生兆，他最近參加了一個訪談類的網(wǎng)絡(luò)節(jié)目，很能體現(xiàn)他在認知行為治療方面的功力膝宁；寫作方面鸦难，很崇拜陽志平老師，他在網(wǎng)上有很多文章流傳员淫，開創(chuàng)的『認知寫作學』很有氣魄和野心合蔽；用戶體驗方面，一直感激采銅老師提供的信息介返，當時私信他咨詢用戶體驗這個行業(yè)拴事，他很熱心地用專欄答復了，我在心理學領(lǐng)域的職業(yè)規(guī)劃便是以此為起點映皆。
- 4挤聘、跨階段社交轰枝。社交的基本手段是信息交互捅彻，這意味我們可以通過跨階段社交打破信息壁壘，從而偷窺未來鞍陨。最簡單的一個例子步淹，是通過和學姐學長聊天从隆，提前了解下學期的課程以及老師情況；進階的話缭裆，可以在大一大二時就接觸考研的學長键闺，了解如何選擇學校、選擇專業(yè)澈驼、可能遇到的困難辛燥；再進階，在校生可以多和職場人士溝通缝其，從而明確本科學習的缺陷挎塌，進而有針對性地強化。 再要拓展下去内边，那就是跨階層溝通榴都。
社交活動：
- 1、真人圖書館活動漠其。在分析社交概念里嘴高，好像沒有區(qū)分學生社交和職場社交。學生社交和屎，就是你的社交圈子里只有同班或者同院系學生拴驮，每天關(guān)注的焦點無非是自己和他人的小情緒、考試柴信、追劇莹汤、游戲，時間久了颠印，很容易造成信息閉塞纲岭、坐井觀天。破解辦法是嘗試融入一個職場人士的朋友圈线罕，或者關(guān)注一些“不太學生的學生”的日持钩保活動。 而參與組織真人圖書館活動钞楼，就讓我接觸到了校報記者團里幾個有趣也有料的人喇闸。最敬佩他們就是無背景邀請嘉賓、徒手拉上千的外聯(lián)询件。無背景的幾個普通學生燃乍，他們就敢直接約7LIVEHOUSE的老板、獨立書店店主和一位畫家來演講……同時拉到一筆用于租活動場地的贊助費宛琅。與社會人士交往刻蟹、談判就屬于職場社交的一種。與學生社交不同嘿辟，和社會人士溝通舆瘪，特別是談合作項目時片效，你會更注意你的用詞、手勢英古、表情淀衣、姿態(tài)。
- 2召调、SEEK TARGET創(chuàng)業(yè)團隊見面會膨桥。很奇妙，seek target留學生論壇就是真人圖書館活動的贊助商唠叛，他們贊助的條件之一国撵，是召集一批人為他們的留學生論壇收集信息。萬萬沒想到玻墅，收獲還挺大介牙。他們的CAO是央美應(yīng)屆畢業(yè)生，大一剛?cè)雽W時創(chuàng)作的作品就被學校收藏了澳厢，練習素描時环础，在一人高的畫板畫一只蒼蠅……CEO是個段子手，特勞特在中國宣傳“定位”理論時他隨從當了幾年翻譯剩拢。特別巧线得，我那時候剛好看完特勞特的《人生定位》，于是和他交流了一些看法徐伐，機會果然是留給有準備的人的……創(chuàng)業(yè)團隊贯钩，百般不易，感觸頗多办素。這次見面會之后角雷，我就瘋狂地想實習了……
- 3、人格心理實驗室隊伍性穿。開學之初就進了劉亞楠老師的實驗室隊伍勺三，他主攻人格心理方向。實驗室隊伍里需曾，大三成員一開始翻譯完了一本《positive psychology handbook》吗坚；之后由我們大二狗講一些統(tǒng)計方法，在我們都還沒學統(tǒng)計的情況下呆万，當然是講得像坨屎商源；研三的師姐和老師主要負責用學識碾壓我們。在這方面耗費的時間不少谋减，但在PPT展示牡彻、公共演講、翻譯論文等方面都有一些感悟逃顶，最重要的是讨便，實驗室隊伍成員的年級差異為上文提到的“跨階段社交”提供了可能。
- 4以政、開智學堂翻譯團霸褒。因為比較關(guān)注陽志平老師，所以抓住機會加入了他公司公眾號的翻譯團隊盈蛮。先后和團隊成員協(xié)作翻譯了《New Improved Lottery》废菱、《Giving Good Constructive Feedback》、《Growing Ideas is a Process, Not a Lightning Bolt》抖誉、《What Really Drives Your Characters?》殊轴，依稀記得還有一篇關(guān)于心智工具的文章，主要科普一些貝葉斯公式袒炉、貝爾定律的簡單概念旁理。因為是團隊協(xié)作，先后學會了使用github我磁、worktile孽文、markdown等工具，也接觸了一些外國比較火的文章夺艰，受益匪淺芋哭。
3、時間管理
人的基本單位是時間郁副，除去基因和環(huán)境的影響减牺，你對時間、精力的分配幾乎決定了你是一個什么樣的人：有人花大把時間追星存谎，有人是工作狂拔疚，也有人獨愛游戲……
人的一生就是時間的函數(shù)，其中最重要的機制是復利既荚，這意味著什么草雕？給我的啟發(fā)是，我們早期人格固以、習慣墩虹、技能的養(yǎng)成，對日后的人生會有指數(shù)爆炸式的影響憨琳。有個TED演講叫《二十歲光陰不再來》诫钓，所述的道理大概與之同。
時間管理概念：
- 1篙螟、定義：運用工具菌湃、技巧幫助自己協(xié)調(diào)時間完成工作、更好生活遍略，這就是時間管理惧所。從本質(zhì)來看骤坐，時間管理的目的是讓你明確自己應(yīng)該做的事情是什么、不該做的事情是什么下愈，最終更高效地運用時間纽绍。
- 2、誤區(qū)：維基百科上有一行字引起了我的興趣势似，“把時間和管理這兩個詞放在一起很容易引起人們的誤會拌夏，實際上時間是不可管理的，我們能管理的只有自己”——這無疑與《把時間當做朋友》的觀點一致履因。
時間管理方法論：
- 1障簿、心流。 大一時栅迄，以為時間管理就是把時間打碎站故，完成越多任務(wù)越好。后來毅舆，終于在眼淚中明白世蔗，人的精力是有限的，時間管理在某種程度而言也就是精力管理朗兵。向瑣碎事務(wù)說不污淋，留出大塊時間，專注做一件你真正喜愛的事情余掖，這才是王道寸爆。契克森米哈賴專門有一本《《生命的心流》》講他的心流理論。
- 2盐欺、MITS赁豆。全稱為MOST IMPORTANT THINGS，在每天早晨完成今天對你來說最重要的幾個任務(wù)冗美。舉個例子魔种，寒假期間我大部分時間都是五點二十起床，洗漱后開始背六級單詞和托福單詞粉洼，再用扇貝聽力練一組六級聽力和一組劍橋雅思五的聽力节预，再看一篇國外用戶體驗的博客，整理完印象筆記的INBOX筆記本属韧，看會書才到八點安拟，然后準備吃早餐。雖然之后一天的時間我都在逛博客宵喂、看《權(quán)力的游戲》糠赦，但我依然覺得這一天過得很充實……
4、知識管理
真正讓我明白知識管理重要性的，是一句話：
數(shù)據(jù)不等于信息拙泽，信息不等于知識淌山，知識不等于理解，理解不等于智慧顾瞻。
任何人的知識泼疑、理解、智慧都只能靠自己主動研讀數(shù)據(jù)朋其、獲取信息并且反復加工獲得王浴。想明白了這一句話脆炎，長輩幾句話總結(jié)的人生經(jīng)驗就再也不能說服我梅猿，那些《XXX替你讀書》、《一篇文章帶你看完XXX》再也不能吸引我秒裕。所以這篇總結(jié)的最大受益人也只是我自己罷了袱蚓，不過能從開頭看到這的人也不多，有興趣的再私下交流討論便是几蜻。
知識管理概念：
- 1喇潘、定義：在《你的知識需要管理》一書中，作者以德魯克提出的知識工作者為對象梭稚，把知識管理細分為知識的學習颖低、保存、分享弧烤、運用忱屑、創(chuàng)新等模塊，而對我來說暇昂，知識管理的當下目的是實現(xiàn)對自己的通識教育莺戒。
- 2、工具：各種云筆記軟件急波，思維導圖軟件从铲，MARKDOWN等寫作軟件。
方法論：
我個人的知識管理流程主要是澄暮，通過印象筆記的分享名段、剪藏功能，將各種APP泣懊、公眾號吉嫩、博客的文章收集在一個INBOX里，之后再歸檔到“反復思考的問題嗅定、反復執(zhí)行的動作自娩、心理學收集、閱讀收集、用研收集”等筆記本里忙迁，比較重要的筆記脐彩，一般直接添加到印象筆記的快捷方式里，督促自己反復閱讀姊扔，最后則是踐行和輸出了惠奸，一方面在生活中時時回憶筆記總結(jié)方法論，一方面是寫文章表達觀點恰梢。現(xiàn)在回頭看佛南，印象筆記里已經(jīng)存了1430條筆記，整理嵌言、咀嚼過的也許只有一半嗅回，真正踐行的則是一半的一半。 存筆記摧茴、寫筆記并不難绵载，難的是踐行。從知識管理進階到思維管理和行為管理才是最難的苛白。
5娃豹、身心健康
對健康這個概念的思考，最重要的一個突破就是购裙，把生理健康和心理健康區(qū)分開來懂版。
1、飲食躏率。有段時間躯畴，即便是5：30起床，也偏愛買了紅豆餅和燕麥牛奶去自習室邊看書邊吃……現(xiàn)在想來禾锤，還真奇怪私股。得改。另外一點也需要改變的是恩掷，上學期吃快餐比較頻繁倡鲸，有時是因為時間不夠，有時則是嘴饞想吃炸薯條了……日常三餐黄娘，循規(guī)蹈矩峭状。2、健身逼争。在健身房上了一學期的體育課优床，雖然最后成績不錯，但我多少有點心虛誓焦。**臥推30KG完全是隊友助攻才拿的滿分胆敞，不過負重深蹲還算無壓力。如果臂圍胸圍方面要拿分，下學期還得多練移层。**3仍翰、自信。人格心理學研究自尊比較多观话，但自信又不同于自尊予借，**自尊是相信自己是有價值的，而自信是針對未來的——你一直在努力频蛔，某件事你一直做得還不錯灵迫，于是你確信未來的自己會很好，這就是自信晦溪。**但過去如果做了什么錯事瀑粥，那就認慫吧，千萬別盲目自信尼变。衡量自信的程度利凑，我個人還有一個小訣竅浆劲，那就是**觀察一個人對優(yōu)越感的需要程度：真正自信的人嫌术，是不屑于從他人身上獲取優(yōu)越感的，這意味著他們不會輕易否定他人的成就牌借、情緒度气，與之相反，他們往往能迅速發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點膨报，并出言贊美磷籍。**4、焦慮和抑郁现柠。**焦慮是讓自己活在未來院领，承擔了不該此刻承擔的壓力；抑郁是讓自己活在過去够吩，找不到生活的樂趣和意義比然。**兩者都會對生活狀態(tài)造成極大影響。最政治正確的建議當然是周循，活在當下强法，但大家都知道實踐這點有多難⊥宓眩《當下的力量》一書中饮怯，把意識批得一無四處，誠然嚎研，我們的想法有時不一定真實蓖墅，卻能影響我們的情緒，但這是否又意味著我們就該放棄對意識的控制權(quán)？這個問題值得我們用一生去思考论矾，**因為我們的大腦是我們最重要的器官——當然啦于樟，這句話是你的大腦告訴你的。**
6拇囊、日記總結(jié)
大部分人都沒有寫日記的習慣迂曲，而堅持寫日記的少數(shù)派，也少有人認真思考過為什么要寫日記——說來慚愧寥袭，我屬于后者路捧。那么我們到底為什么要寫日記呢？我苦思冥想传黄，勉強有了一個答案：寫日記是為了強化自我的存在杰扫，從而更清醒地活著。誠然膘掰，寫日記有記錄生活章姓、自我反省、訓練文筆等等功用识埋，但仔細想想凡伊，流水賬式的日記根本無法達成以上目標。想要寫日記從而記錄生活窒舟、自我反省系忙、訓練文筆，最關(guān)鍵的一步惠豺，是你得有意識地银还、清醒地，去觀察你的生活洁墙，去審思你的言行蛹疯，去琢磨寫作時的用詞和邏輯。
日記只是工具热监，實現(xiàn)清醒和理性才是根本目的捺弦。舉個例子，臨近期末考的那兩個復習周狼纬，每個人都在拼命背書羹呵，恨不得把一天的24個小時掰成兩半用，我們可能會默寫以檢驗背誦成果疗琉，可能會列復習的計劃冈欢，這就是清醒生活的表現(xiàn)；但與此相對盈简，這個學期的前十八周凑耻，你能想起來每天你都做過些什么嗎太示？
想明白了為什么要寫日記，還得知道怎么寫日記更高效香浩，這方面我一直有疑惑类缤，也一直在探索。大一下學期偶遇《晨間日記的奇跡》這本書邻吭，也效仿作者早起后寫日記餐弱。
寫晨間日記可以說好處多多：
- 1、緩沖情緒囱晴。日記無非是記錄所思所想所見所聞膏蚓，換句話說，都是很『自我』的內(nèi)容畸写，如果你習慣了當天對日記傾訴你的情緒驮瞧，很可能會越寫越有情緒，越有情緒越寫枯芬，形成惡性循環(huán)论笔。而晨間日記主張在第二天早晨再回憶昨天的經(jīng)歷，給了情緒緩沖的空間千所。
- 2狂魔、規(guī)劃今天。晨間日記很大的一個優(yōu)點就是可以趁此機會想清楚今天的主要任務(wù)真慢。結(jié)合時間管理模塊里提到的MITS毅臊，早起后可以完成不少任務(wù)理茎。
日記方法論：
- 1黑界、模板選擇。晨間日記可以不必像傳統(tǒng)日記一樣段落寫作皂林，選擇適當?shù)哪０鍟岣咝世署？戳丝慈ツ甑娜沼洠?strong>模板大多包括記賬础倍、今日待辦事項烛占、夢想番茄、閱讀反思沟启、社交反思忆家、昨日有趣見聞。
- 2德迹、<font color="green">周總結(jié)和月總結(jié)<font>芽卿。學期總結(jié)時間跨度太長，很多記憶已經(jīng)模糊胳搞，反芻效果不佳卸例，下個學期還是得堅持寫周總結(jié)和月總結(jié)称杨。
7、職業(yè)規(guī)劃
本學期開設(shè)了職業(yè)規(guī)劃課筷转，但我注意到大多數(shù)人都對這門課程興趣索然姑原，矛盾的是，我們又或多或少對就業(yè)感到惶恐呜舒、對職業(yè)感到茫然锭汛。而那群任課老師，這輩子做的唯一的職業(yè)規(guī)劃可能就是留校任教袭蝗，讓他們指導我們的職業(yè)規(guī)劃本就很荒唐店乐。
那職業(yè)規(guī)劃到底有沒有用呢？有同學認為呻袭，人生太長眨八，變數(shù)太多，就算現(xiàn)在規(guī)劃好了職業(yè)左电，以后可能又會改變想法廉侧，比如，可能大三規(guī)劃好了就業(yè)方向篓足，但大四又因為種種原因轉(zhuǎn)而考研或者考公段誊。
我的觀點是，職業(yè)規(guī)劃是很有必要的栈拖，并且只能靠自己连舍。具體方法是，一方面關(guān)注直系學長學姐的畢業(yè)去處涩哟，另一方面則是前文提過的認知導師索赏。平時多上招聘網(wǎng)站也是有幫助的
職業(yè)規(guī)劃嘛，考研贴彼，考GRE潜腻，考公務(wù)員，就業(yè)器仗，無非這幾個選擇融涣。我的初步規(guī)劃是，先不考研精钮，大三暑假和大四畢業(yè)后多找用戶體驗崗位的實習威鹿，積累經(jīng)驗和技能。不在大四考研轨香，主要是考慮到研究生和本科生在用戶體驗行業(yè)競爭不算太激烈忽你，讀研性價比不高。另外弹沽，工作一兩年后檀夹，再考在職研究生筋粗，到時候會針對職業(yè)需求考慮專業(yè)，就不一定再考應(yīng)用心理學方向了炸渡。
但論就業(yè)的話娜亿，我想進入用戶體驗行業(yè)，最先考慮的是用戶研究工作蚌堵。根據(jù)國際體驗設(shè)計協(xié)會（IXDC）給出的《2015 用戶體驗行業(yè)調(diào)查報告》买决，用戶研究的職業(yè)特點是“高學歷、多元化吼畏、好學督赤、穩(wěn)定”，薪資也比較可觀，主要集中在5-15萬，是否是管理層而账、從業(yè)時長、工作地點没卸、工作時長、學歷秒旋、公司規(guī)模等因素對薪資影響較大约计；從業(yè)人員就職公司集中在互聯(lián)網(wǎng)/移動互聯(lián)網(wǎng)公司；62%的人有過跳槽經(jīng)歷迁筛；城市集中在北京煤蚌、深圳、上海细卧、廣州尉桩、杭州。
用戶研究的對口專業(yè)有應(yīng)用心理學酒甸、社會學等魄健，在溝通能力、數(shù)據(jù)分析插勤、需求理解、用戶體驗等能力要求較高革骨，研究方法主要有可用性測試农尖、眼動測試、焦點小組良哲、用戶畫像等盛卡。明確了用戶研究的能力需求，大二下學期就可以通過各種途徑培養(yǎng)這些能力和技能筑凫，當然滑沧，最重要的還是實習并村，申請實習最重要的是簡歷。這意味著我需要用一個學期的時間打造一份適合用戶研究實習崗位的簡歷滓技。
