2017.4.6
需要改變的壞習慣：不過12點不睡覺。
暗示：12點
競爭反應：打勾
記錄次數(shù)：1次
總結：經(jīng)過下午培訓胰挑，給自己心理暗示：一定提前睡覺。11:30睡覺。
2017.4.7
需要改變的壞習慣：不過12點不睡覺嘶炭。
暗示：12點
競爭反應：打勾
記錄次數(shù)：1次
總結：爭取每天進步一點點，告訴自己一定不要比昨天晚逊桦，貴在堅持眨猎！11:17睡覺。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
第五組?任秋敏?習慣的力量拆書作業(yè)
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