日本正在疫情的嚴重期膘格，迎來了五一長假峭范。其實很多人都很苦惱，苦惱長假干什么瘪贱。因為是疫情嚴重期纱控，大家都處在盡量不外出的宣傳聲中，所以菜秦，突然間閑下來甜害，卻不知道要干什么的人很多。以前是球昨，想干的事情很多尔店，卻沒有時間；現(xiàn)在是有時間了褪尝，卻不知道能干啥了闹获。
在放假之前期犬，在公司里就開始這個話題了河哑，假期怎么過呢？想去的地方去不了龟虎，想干的事情干不成璃谨。我是在放假前的兩三天，跟同事聊天時想到一個小目標，便興致沖沖地跟同事說了佳吞，那就是拱雏，每天跑十公里。
如何確定目標
這個目標其實是突發(fā)奇想的底扳，但是我體會到了铸抑，我想的這個目標時的那種喜悅感。本身由于肩背部肌肉受傷衷模，正在靜養(yǎng)之中鹊汛，一直擔心什么時候能重啟我的健身生活，所以本沒有大量運動的打算阱冶〉蟊铮可是，當那個小目標的念頭一閃而過時木蹬，憑直覺就脫口而出了至耻。說出之后，竟然有一種解放的快感镊叁，但一言既出尘颓，接下來就得考慮怎么實現(xiàn)它了。因為現(xiàn)在是特殊時期晦譬，會一直待在家里泥耀，所以我把跑步的時間選擇在傍晚。這樣白天就可以好好積聚能量蛔添，跑完后也可以洗個熱水澡痰催，舒舒服服的睡個好覺。這樣接下來就等著放假迎瞧，然后去跑夸溶。
就這樣我就擁有了假期間的一個小目標：一天十公里。一個目標的確定凶硅，其實就是對那一瞬間的閃念的捕捉缝裁。
如何堅持不懈
放假前最后一天，沒有加班足绅，回家的路上捷绑，心里泛起一陣喜悅,因為早回家可以去跑步了！所以回家后立即換上裝備奔向那個地方氢妈，那個經(jīng)常成為我跑步起點的地方粹污。一周多沒有跑了，根據(jù)感覺首量，定了跑步8公里的目標壮吩。因為是恢復跑进苍，所以沒有速度要求，只是跟著感覺跑鸭叙。這樣跑完天也變的模糊起來觉啊，吹著初夏涼爽的風，心情是喜悅的沈贝。就這樣拉開了一天十公里的序幕杠人。
能夠堅持下來，只有明確的目標是不夠的宋下，還要有不放棄的理由搜吧，或是堅持做的理由，或是堅持做的樂趣杨凑。我把意識集中在以下幾點滤奈。
1.獨樂樂不如眾樂樂，于是帶上家人一起跑撩满。
2.時間蜒程，選擇在涼爽的傍晚。
3.地點伺帘，選擇在大自然中昭躺，有水有花有草的河邊。
4.不帶耳機伪嫁，選擇聆聽大自然的聲音领炫。
5.跑前熱身，跑后拉伸一個不能少张咳。
6.跑完發(fā)圈帝洪，跟朋友分享跑后感想和沿途風景。
做了之后
在意識集中六原則的督導下脚猾，連續(xù)五天葱峡，每天十公里，有知有覺的完成了龙助。這也為我的跑步又添了一項新紀錄砰奕。也將會打破我單月跑步最長距離的紀錄。為什么是有知有覺呢提鸟？每一步都是跟自己的對話军援，一步不僅是一個腳印，也是一個心印称勋，此乃知胸哥。跑完之后，精神的舒暢铣缠，接踵而至的是肌肉的疼痛烘嘱，此為覺。做了之后有完成的滿足感蝗蛙，滿足感多了懒熙，失落和寂寞就少了询刹。做了好比用彩筆給畫好的鉛筆畫添色加彩，讓它變成一幅彩鉛畫。
總之糙俗，做了之后，好像只有好處裕膀。
