07-Grit
大家好济蝉，我是Grit杰刽，今天我們來拆解學(xué)習(xí)“跟李松蔚學(xué)心理咨詢”這一課程合格模塊的——改變：把小的勝利疊加在一起。
有時(shí)候堆生，來訪者在咨詢中的期待，不是改變一件事雷酪，而是改變一個(gè)人淑仆。
對(duì)于這樣的情況，總體的戰(zhàn)略是：把大的目標(biāo)拆成一個(gè)個(gè)小步驟哥力、小嘗試蔗怠，每周進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，疊加到一起吩跋，就是一個(gè)大勝利寞射。
想要落實(shí)這樣的改變，需要分三步走锌钮。
第一桥温，讓來訪者看到他能夠改變；
第二梁丘，和來訪者商量怎么變侵浸；
第三，實(shí)現(xiàn)了一點(diǎn)改變氛谜，激發(fā)后續(xù)的變化掏觉。
