汕頭的首次共修在昨天圓滿結(jié)束顿乒，由于太投入议街，感覺好像做了一小時的動態(tài)靜心一般，身體累到不行了璧榄。這個過程中特漩，有很多的覺察，在此一一記錄骨杂。
1.看著我的評判升起又離開涂身，他不屬于我。
在上午到達(dá)場地后搓蚪，我們幾個人分工合作蛤售，打掃衛(wèi)生，靖恩掃地妒潭，我去打水拖地悴能，打完水回來，場地方源哥在門口看見我雳灾，說“等我來漠酿，女生拖地，男人應(yīng)該提水”佑女，我的內(nèi)心馬上就升起“誰說男人就應(yīng)該提水的记靡，神經(jīng)病团驱！條條框框真多摸吠，大男人，提水和你有什么關(guān)系嚎花，老子自己提就好寸痢，別來管我”，內(nèi)心戲三秒之內(nèi)無數(shù)個畫面紊选。我深呼吸了一下啼止，提醒自己回來拖地道逗。
看到靖恩在那里掃紅毯，左一下右一下有一下沒一下献烦，隨意馬虎滓窍，我心里很看不慣，憋著沒有說她巩那，內(nèi)心評判千百遍要是我的標(biāo)準(zhǔn)吏夯，你早已滾蛋了，我感受到我這么認(rèn)真你這么馬虎即横，真是豬隊友噪生！尼瑪，我真委屈东囚。我看到自己在強(qiáng)調(diào)自己很厲害跺嗽，貶低他人提高自己，我接著默默地繼續(xù)拖地页藻。是的桨嫁，我可以做的是做好自己的本分工作，回到自己這里份帐。
評判無處不在瞧甩，它來又如風(fēng)離又如風(fēng)，原來當(dāng)我允許它的表達(dá)的時候弥鹦，我才釋放了我自己，不再進(jìn)入更深的頭腦和評判里爷辙。
2.八號姑娘照見我的互動模式
看著她女兒彬坏，獨(dú)立，執(zhí)著膝晾，堅強(qiáng)栓始，勇敢，無畏的樣子血当，打心底里很喜歡幻赚，那么地有力量。當(dāng)我看到她和媽媽的角色臊旭，她儼然是她媽媽的媽媽落恼，教訓(xùn)，教育對方應(yīng)該如何不應(yīng)該如何离熏，我想起這么多年來我和我媽媽的角色錯位佳谦，一摸一樣。這就是一個典型的拯救者與受害者劇本滋戳。我竟然上演三十多年到最近才慢慢從戲里面出來钻蔑。眼前的這個小女孩啥刻，就是當(dāng)年的我，內(nèi)心過電影一般咪笑，一股又一股的感受涌上來可帽，混雜著，心酸窗怒，心痛映跟，悲傷，無力兜粘，出離申窘，空白。短短的時間孔轴，好像感受了千萬種感受剃法，無法用言語表達(dá)。還沒有來得及評判什么路鹰，一個接著一個的感受就把自己淹沒了贷洲。我看到媽媽毫無界限任意被侵入，我看到背負(fù)著拯救使命的自己累死了卻得到的是否定和冷漠鄙視不被喜歡反被評判晋柱。好可悲优构！悲從中來！我無法否認(rèn)自己進(jìn)入了故事里的事實雁竞，好吧钦椭，我就進(jìn)去再體驗一次這一切。
看見故事卻不認(rèn)同碑诉，保持距離彪腔。臨在。
3.對他人的掌控进栽，拯救者模式的啟動
對于靖恩的絮絮叨叨德挣，無論是關(guān)于女兒還是老公的，我都感到異常地?zé)┰辍?/p>
我對于她深深地陷入頭腦快毛，還要我跟著進(jìn)入她的故事格嗅，我很抗拒，我無法臨在唠帝。我不接納自己的無法臨在屯掖，我對自己有評判。和她一起襟衰，我總能感受到自己很無力懂扼，是的，我對于你的情況真的無能為力，我又想做拯救者了阀湿。好幾次不由自主地給對方建議赶熟，從不問對方是否需要。好幾次忍不住評判對方來發(fā)泄自己的憤怒陷嘴。我很害怕如果有一個人這樣糾纏我映砖，甩不掉我會瘋掉，估計36計最后一計一定用得上灾挨。我害怕深入之后你不喜歡我了邑退，所以我不想這么深入，就淺淺的吧劳澄。寫到這里地技，我想起自己以前的君子之交，沒有什么特別深入的朋友秒拔，都是自己把別人關(guān)在門外的莫矗。
4.憤怒和不適，得到表達(dá)后的釋懷砂缩。
臨在之舞最后的部分作谚，大家都開始在場內(nèi)跳舞，我聽到有人在說話很大聲庵芭，我聽到是小八號的聲音妹懒，隨即我感受到亞蘭過去說她了。然而双吆，說話聲并沒有停止眨唬，而且還應(yīng)該有兩個還是三個人在一起說，我和自己說好乐，臨在繼續(xù)跳单绑，跳了幾秒鐘，我感受了一下自己很不舒服曹宴，覺得難受，我憋了一下歉提，我心想主持人都沒意見你操心啥笛坦，又過了幾秒鐘，我tmd實在憋不住苔巨，我走過去版扩，對著她說：如果你要說話，請你到外面說侄泽。小八號馬上回應(yīng)：那我現(xiàn)在就出去礁芦，氣憤地出去了，另外兩個交談?wù)咭仓拐Z了。
我很舒服柿扣，是的肖方，我表達(dá)了我的想法。我是有憤怒的未状，同時我是非常堅定的俯画，我的心里一直在想，你要么閉嘴要么滾司草，沒有選擇艰垂。帶著這份堅定和憤怒的能量，說的每一個字的時候埋虹，我都感受到擲地有聲猜憎。原來憤怒不可怕，有時候它是一個好幫手搔课。有覺知胰柑，一切都是禮物。
5.感受愛的能量辣辫，一直在旦事。
活動開始之前，我在旁邊的辦公室看到洪林急灭，內(nèi)心一陣溫暖姐浮。中場休息出來，看到他葬馋。我感受到他的支持卖鲤。雖然他并沒有進(jìn)入場地里面，至于原因我不得而知畴嘶，然后他的支持的心蛋逾，關(guān)注的心，我完全可以感受到窗悯。六號真的是暖男区匣，嘴巴里不說，行動是杠杠滴蒋院，實實在在的亏钩，絕無虛招。
6.當(dāng)下時刻的所有一切欺旧，都美麗動人
午飯后姑丑，我和亞蘭想再買一點(diǎn)花增加一下種類，于是我們踩單車前往辞友，迎著風(fēng)栅哀，在馬路上震肮，和汽車，摩托車留拾，行人混雜在一起戳晌，和一切在一起，歡樂地我們很快就去到花店间驮，老板還送過了幾個不錯的搭配的葉子給我們躬厌，喜悅！
剛開始一起唱頌的時候竞帽，不知道為什么扛施，止不住的眼淚一直在流。我不知道是什么力量指引著我來到汕頭屹篓，來到這個共修疙渣，和這些同學(xué)在一起，我很感動堆巧，很感恩自己在這條路上的勇敢和無畏妄荔，我喜悅到無法言表，聲音幾度哽咽谍肤，唱得很大聲啦租，從丹田出來，我只聽到自己的聲音荒揣，那么地雄偉篷角，我被自己震撼到了，能量在整個場域流動著系任，我是何等幸運(yùn)恳蹲，神一直眷顧我，引領(lǐng)我俩滥，指引著我嘉蕾。我把自己融入在音流里，我就是這個音流霜旧，這一份同在错忱，太美妙了。
期間挂据，有一些同學(xué)會比較害羞以清，內(nèi)向或者抗拒，不打開棱貌，我不自覺地去到他們面前，用我的臨在邀請他們一起臨在箕肃，原來真的如老師上課說的那樣婚脱，臨在是一份邀請，我在這里，我也邀請你在這里障贸。我看到越來越多人在這里错森，內(nèi)心狂喜不止。臨在的力量很大篮洁，我從未曾如此真實地體驗到涩维。
課上聽再多的理論和分享，都不及此刻我的體驗袁波，記得老師說瓦阐，結(jié)合自己體驗的東西才是真實的。
活在當(dāng)下的每一刻篷牌，都很美睡蟋，都那么滋養(yǎng)。
