時間來到了2020年的十月驼修，秋的季節(jié)漸漸有了一絲寒意。生活節(jié)奏加快诈铛，一天一眨眼就過去了乙各。看似忙碌的生活卻只是在重復(fù)著昨天的故事幢竹。
最近早晨的冥想課程學(xué)習(xí)了如何做每日日程規(guī)劃耳峦，聽書剛好也聽到《哪有沒有時間這回事》。剛好想做一個關(guān)于時間管理的復(fù)盤焕毫，好好梳理下最近的日程蹲坷，看看時間都去哪兒了。
01 早晚時間管理
俗話說邑飒，一日之計在于晨循签，能做到早起并安排好早上的時間是非常難得的。
6:20起來看書40分鐘
7:00 在群里發(fā)早安問候和VOA新聞視頻
7:20 準(zhǔn)備早餐疙咸，牛奶县匠，面包，雞蛋，蛋白粉...
7:50 邊聽每日讀英文詩聚唐，邊吃早餐
8:10 練習(xí)冥想十分鐘
8:20 英語單詞，英語小視頻腔召，BBC紀(jì)錄片學(xué)習(xí)
9:00 聽書20分鐘杆查，開始工作
晚飯后邊散步邊思考工作和生活上的問題，找到更好的思路臀蛛。
20:00與群里的朋友關(guān)于閱讀書籍方面的互動亲桦，分享
20:30 打卡英語閱讀理解和口語課
21:20 閱讀40分鐘
22:30 睡覺
無論工作日還是周末，假期浊仆，都能堅持早晨6:20起來看書40分鐘客峭，因為有一個閱讀分享群，也已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣抡柿，似乎不早起讀書今天就缺少點什么舔琅。
堅持下去。
02 一次做一件事情洲劣，不讓時間碎片化
今天早晨刷了一個TED視頻备蚓，《一次專注一件事情，享受一心一意的生活》囱稽。
作者要告訴我們不要做一個多任務(wù)處理者郊尝，要學(xué)著一次做一件事情，并享受當(dāng)下战惊。
通過冥想100天的練習(xí)流昏，真正喜歡上了每天十分鐘專注在當(dāng)下的思考和呼吸練習(xí)。在這個10分鐘里吞获，給大腦按下暫停鍵况凉，讓所有的思緒暫停，只把精力集中在老師的導(dǎo)讀中衫哥，專注在當(dāng)下茎刚。
寫公眾號的時候就要準(zhǔn)備2個小時完整的時間，這個時間段不會被其他任何瑣事打斷撤逢。找素材觅捆，找圖片，排版晦雨，打字...專注在寫文中秫筏，邊寫邊思考。
工作的時候就只工作互例；學(xué)英語的時間就專心學(xué)習(xí)奢入；閱讀的時候就安靜閱讀；散步的時候就散步...
做任何事情如果能專注媳叨，而且進入心流狀態(tài)腥光，真的是一件很幸福的事情关顷。
社會變化，生活節(jié)奏加快武福，人們的時間也被切割為很多段议双，碎片化。
能找到一整塊不被打擾的時間安心做自己的事情已屬不易捉片，但正是因為這樣平痰，更要學(xué)會活在當(dāng)下。
不去回想過去不愉快的經(jīng)歷伍纫，也不去擔(dān)憂未來宗雇。專注當(dāng)下，活在當(dāng)下莹规，過好每一天赔蒲。
這就是珍惜時間，把寶貴的時間花在值更有價值的事情上访惜。
03 社交斷舍離
當(dāng)你還沒有很優(yōu)秀的時候嘹履，認識再多人也沒有用。不如放棄無效社交债热，離開不屬于自己的圈子砾嫉，專心提升自己，讓自己更有實力窒篱。
學(xué)會穩(wěn)定情緒焕刮，每一天都以積極的心態(tài)面對，不把時間和精力花在無畏的情緒上墙杯。
遠離那些一直批判你配并，打壓你的人，靠近欣賞你高镐，自帶正能量的人溉旋。
消極的朋友會讓你也看不到光明，只會抱怨嫉髓；
積極的朋友會讓你看到希望观腊，并不斷努力。
要找到自己人生的目標(biāo)算行，然后找到同一群人梧油，如果沒有，就自己去創(chuàng)造一個正能量的圈子州邢。
社交斷舍離很重要的一點是不活在別人的眼里和嘴里儡陨。
不要活在別人的眼里，不要在意別人的眼光，別人怎么看你是一回事骗村，你怎么看自己才最重要嫌褪。
不要活在別人的嘴里，不要在意別人怎么說你胚股，他們怎么說是他們的自由渔扎，你一定要按照自己的想法和目標(biāo)去做，不被他人左右信轿。
當(dāng)你內(nèi)心足夠強大，有自己的一套審查標(biāo)準(zhǔn)残吩，就不會那么在意別人怎么評價你财忽。那是他們的評價，與你無關(guān)泣侮，你只要按照自己的想法做就好了即彪。
失敗了，吸取教訓(xùn)繼續(xù)嘗試和努力活尊；
成功了隶校，也不要到處說，默默地繼續(xù)前行蛹锰。
你希望別人來贊美你深胳，就是讓他們來評判你，你把自己的一言一行都歸于他人的評價铜犬，就很難按照自己的想法走出去舞终。
當(dāng)你覺得別人的贊美也沒有那么重要的時候，別人的批評也同樣對你起不了作用癣猾。
我們把主動權(quán)掌握在自己手中敛劝，讓自己做自己的裁判，如此纷宇，才是真正的自由夸盟。
愿我們都能管理好早晚的時間；一次做好一件事情‘’遠離無效社交像捶，專注提升自己上陕。
后記
世上有可以挽回的和不可以挽回的事
而時間經(jīng)過就是一種不可挽回的事
也許，不負光陰就是最好的努力
而努力就是最好的自己
——村上春樹 《國境以南太陽以西》
