01
網(wǎng)上有這樣一個的問題：
成為職場媽媽，是一種怎樣的體會何之？
有個媽媽的回答很接地氣：陀螺一般的狀態(tài)跟畅。
作為一名職場媽媽，對陀螺一般的狀態(tài)溶推，真的太感同身受了徊件。
記得孩子順順剛出生那一年奸攻，孩子剛好滿6個月，還在哺乳期虱痕，不吃奶粉睹耐，只喝母乳。但是我又必須回單位上班部翘，家在新城硝训，單位在老城，距離10公里30分鐘車程新思。
每天早上W先生送我去單位窖梁，中午去食堂打包盒飯，就趕回家喂奶夹囚，吃午飯纵刘，稍作休整馬上就要回單位上班，下午下班又連走帶跑地趕回家喂奶荸哟。
那段時間假哎，每天穿越大半個城市，從新城到舊城鞍历，在單位和家庭之間疲憊奔波位谋，感覺身體被掏空。
這樣的奔走狀態(tài)整整持續(xù)了4個月堰燎。后來因為單位內(nèi)部人事調(diào)整掏父，我調(diào)到市局上班，離家只有2.4公里10分鐘車程秆剪。雖然離家很近赊淑，但是每天中午也要趕回去喂奶帶娃。
再后來仅讽，孩子周歲以后陶缺，開始慢慢斷奶，我中午回去的次數(shù)越來越少洁灵，現(xiàn)在開始白天上班饱岸，晚上帶娃的節(jié)奏。
現(xiàn)在回首那段奔跑在單位和家庭之間的歲月徽千，簡直是人生的至暗時刻苫费。但是再難再累的日子，也終將會熬過去双抽。挺住意味著一切百框。
就在這最難的一年，我還做了這么多事：
1.這一年牍汹，我初為人母铐维，堅持母乳喂養(yǎng)柬泽，沒有睡過一夜整覺，奔走在單位和家庭之間嫁蛇。
2.這一年锨并，我看過凌晨4點的小區(qū)，熬夜寫研究生論文睬棚，順利通過畢業(yè)答辯琳疏，拿到學位證書。
3.這一年闸拿，我看了63本書空盼，寫了26篇文章，相信至暗之處仍有微光新荤，努力活成一道光揽趾。
每一個人生的高光時刻，都是有無數(shù)個至暗時刻熬出來的苛骨。
02
參加訓練營的學習篱瞎，經(jīng)常看到有全職媽媽或者職場媽媽在群里提問：如何在帶好孩子的同時痒芝，還能做自己想做的事情俐筋？如何兼顧家庭和工作？
全職媽媽严衬，前方有家務瑣事澄者、辛苦帶娃的重擔，后方還有和社會脫節(jié)请琳、和老公離心的焦慮粱挡。
職場媽媽，一邊是嗷嗷待哺的孩子俄精，一邊是不可推卸的責任询筏，心底還裝著星辰和大海，詩和遠方竖慧。
所以在我的朋友圈嫌套，寶媽是最努力上進的群體。不管是全職媽媽還是職場媽媽圾旨，在帶好孩子踱讨，照顧好家庭的同時，也不要放棄自我成長碳胳，這是對未來自己最好的交代勇蝙。我們是媽媽沫勿，我們也是自己挨约。生命不息味混，成長不停。
這不禁讓我想起日本女醫(yī)生吉田穗波的故事诫惭。
她有兩個孩子翁锡，肚子里還懷著第三個孩子，仍然堅持一邊上班夕土，一邊申請考哈佛大學博士學位馆衔。經(jīng)過半年時間的備考，成功考上哈佛大學怨绣，留學期間又生了第四個孩子角溃。后來她出版了一本書，叫做《就因為沒時間篮撑，才什么都能辦到》减细，期間又生了第五個孩子。
她就是名副其實的超人媽媽赢笨。那么這位超人媽媽是怎樣安排時間未蝌，既可以做好工作，帶好孩子茧妒，還有時間去哈佛大學留學萧吠，實現(xiàn)自己的夢想呢？
她在這本書里提到一個觀點：如果同時有幾件事想做桐筏，就統(tǒng)統(tǒng)一次完成纸型，同時進行才能兩全其美。不要想著A or B梅忌，想想有沒有A and B的可能绊袋。
人生要聚焦固然不錯，但是當你既是媽媽铸鹰，又是職工癌别，又是自己的時候，你真的沒有辦法只聚焦一件事蹋笼，你只能把自己的時間掰成3份展姐，盡量均等地分配到不同的角色上。
當你真正想去做一件事的時候剖毯，全世界都會給你讓路圾笨。
03
在成為媽媽之前，我們有很多時間自由分配逊谋，可以聚焦階段性目標擂达，制定計劃，單點突破胶滋。而成為媽媽之后板鬓，我們的時間就被碎片化悲敷，我們要多任務齊頭并進，爭分奪秒俭令，為自己創(chuàng)造更多時間后德。在這里，我分享5條職場媽媽的高效時間管理術抄腔。
第1條：隨時保持辦公桌和電腦桌面的干凈整潔
我的領導是女的瓢湃，做事風格雷厲風行，工作效率很高赫蛇，不到黃河心不死绵患，不看到結(jié)果絕不放棄。
她不僅工作上卓有成效悟耘，還把家庭孩子照顧地妥妥帖帖的藏雏，有自己的興趣愛好，喜歡旅游作煌，生活非常有質(zhì)感掘殴。
有一天，她外出考察粟誓，臨時需要一個材料奏寨，叫我去她電腦上找一下。
當我打開她的電腦的那一刻鹰服，簡直驚呆了病瞳。
電腦桌面非常整潔，只有一個工作文件夾悲酷，里面文件分門別類非常清楚套菜，還有一個記錄每天行程安排的電子表格。
反觀自己的電腦桌面设易，每天以工作忙沒時間整理當借口逗柴，電腦桌面一片狼藉，每次找一個文件就要浪費很多時間顿肺。
在領導的啟發(fā)下戏溺，我開始整理自己的辦公桌和電腦桌面：
把沒用的文件全部用碎紙機碎掉，只在案頭放著重要的文件屠尊。把電腦文件進行分門別類存進文件夾旷祸，桌面只保留著正在做的工作。
每天上班讼昆，打開電腦就知道自己要做什么事情托享，工作效率直接提高了2倍。
第2條：充分利用你的午休時間
你的午休時間都是怎么過的？是不是慢悠悠地享受一個午飯闰围，然后坐在電腦面前赃绊，漫無目的地刷會網(wǎng)絡，或者跟同事天南地北地侃侃而談辫诅，時間很快就過去了凭戴。
我從來都沒有午休的習慣涧狮，從大學里開始炕矮，就沒有午睡。剛工作的時候者冤，同事們都去午睡了肤视，我就把自己一個人關在辦公室，看書看電影涉枫，這是一天當中最治愈的時刻邢滑。
有了孩子之后，午休時間就成了非常寶貴的靜修時間愿汰，沒有工作也沒有孩子困后，我可以專注在自己喜歡的事情上。
為了充分利用午休時間專注個人成長衬廷，我會以最快的速度吃飯摇予，然后跑到單位附近的咖啡館或者書吧，點一杯咖啡吗跋，專注看書寫作侧戴。
有時候手頭事情比較多，或急切地想看完一本書跌宛、寫好一篇文章酗宋，我會提早準備面包和牛奶，一下班就飛奔到書吧疆拘，沉浸在心流時間里蜕猫。
第3條：給孩子養(yǎng)成良好的作息習慣
我的兒子順順有一個讓我非常驕傲的習慣，就是早睡早起哎迄。每天晚上八點鐘左右就睡覺了丹锹，早上五六點鐘醒來。他就是我的天然鬧鐘芬失。
因為我知道楣黍，孩子睡覺以后，我將有一整段的時間棱烂，去做自己喜歡做的事情租漂。
所以在孩子還醒著的時候，我就會用盡力氣、高質(zhì)量地陪伴孩子哩治，用游戲和閱讀填滿親子陪伴時間秃踩。
晚上8點左右哄完孩子睡覺，我就打開臺燈业筏，在毫無打擾地情況下憔杨，專注閱讀寫作，直到晚上12點以后才睡覺蒜胖。
孩子醒得早消别，五六點鐘就醒來了，有時候吃奶睡回籠覺台谢，有時候就起來玩耍寻狂。以前我會陪著玩，現(xiàn)在因為忙著個人成長朋沮，就把孩子交給長輩蛇券，自己坐在書桌前學習。
孩子的作息習慣是由大人培養(yǎng)起來的樊拓。如果你晚睡晚起纠亚，孩子也會跟著你晚睡晚起。
從小到大筋夏，我就早早地陪孩子睡覺蒂胞，給他養(yǎng)成了早睡早起的習慣。這個習慣叁丧，現(xiàn)在讓我非常受益啤誊。
感謝我的孩子，能夠讓我每天踏踏實實地學夠4小時拥娄。
第4條：利用碎片化時間處理一些家庭事務
職場媽媽的待辦清單上蚊锹，除了工作和個人成長，還有很長很長的家庭事務稚瘾，比如要整理房間牡昆，購買生活用品，準備孩子輔食摊欠，安排家庭日活動等丢烘。
我們每天都要預留一整段的時間，用于學習精進些椒，運動健身播瞳，精良肉體和靈魂。作為職場媽媽免糕，本來時間就很稀缺赢乓，千萬不要利用大段時間進行聊天追劇淘寶忧侧，要做對成長有幫助的事情。
然后利用等人牌芋、坐車蚓炬、通勤等碎片化時間，去處理一些家庭事務躺屁，比如看食譜肯夏，買東西等。
你的時間很貴犀暑，千萬不要浪費在搶券打折優(yōu)惠活動上驯击。
當我意識到自己的時間很寶貴的時候，我就再也不浪費時間在各種購物節(jié)的搶券和湊單上母怜。
自己想要買的東西余耽，幾分鐘內(nèi)就下單完成交易缚柏。就算貴一點也沒事苹熏，因為我的時間更貴。
與其花時間在搶券上币喧，不如把這個時間拿來學習轨域，投資自己，讓自己更值錢杀餐。
第5條：別在意一時被打亂干发，長久堅持不是每天堅持，而是一年大部分時間都在堅持
我并不是每天都能保證4小時史翘，專注成長精進枉长。有時候要加班，有時候孩子睡晚了琼讽。生活總是充滿變數(shù)的必峰。
一個月總有那么幾天，你的計劃會被全盤打亂钻蹬。千萬不要在意一時被打亂吼蚁，只要保證我們大部分時間按照自己的計劃努力成長，這就夠了问欠。
比如張萌萌姐肝匆，堅持運動好多年。當她也不是每天都要打泰拳顺献、去健身房的旗国，而是每周固定去幾次，把運動的習慣長期堅持下來注整。
如果我們的計劃被打亂了能曾，怎么辦呢嫁怀？我們可以用“if...then...”思維來幫忙。
比如：我決定利用午休時間完成日更一千的寫作任務借浊，如果中午要加班塘淑，那么我就利用孩子睡覺以后的時間，完成當天寫作任務蚂斤。
遇到時間多用”如果...那么...“來思考存捺，為自己多提供一些備選項，這樣我們更容易把事情堅持下去曙蒸。
職場媽媽的5條高效時間管理術捌治，讓你帶娃工作成長都不誤，你都GET到了嗎纽窟？
