書名《給內(nèi)心的小孩找個(gè)家：幾乎能解決所有心理問題的鑰匙》作者：德國(guó) 斯蒂芬妮·斯蒂爾
每個(gè)人心里都住著一個(gè)小小的自己，有些人意識(shí)不到那個(gè)自己次询，會(huì)忽略他荧恍，無(wú)視他 有些人意識(shí)到了那個(gè)自己但是不能接受那個(gè)自己于是折磨他虐待他，直到他忍無(wú)可忍以情緒崩潰來回?fù)敉偷酰绻藭r(shí)你能承認(rèn)并接受這個(gè)小小的自己與他和解送巡，那你的心便有了可以安放的地方，從此向內(nèi)求安雌芽。希望每個(gè)人都可以早點(diǎn)意識(shí)到我們?nèi)松凶钪匾呐笥丫褪亲约菏诩瑁钪匾娜穗H交往就是與自己對(duì)話，真心的接納喜歡那個(gè)真實(shí)的不完美的自己世落。
書中指出：我們現(xiàn)在的性格情緒都和孩童時(shí)期的經(jīng)歷有關(guān)淮腾，孩童時(shí)期的感受會(huì)內(nèi)化為生活的基礎(chǔ)并伴隨我們的整個(gè)成年階段，這種安全感是自信和信任他人的“發(fā)源地”惡魔稱之為原始信任屉佳，內(nèi)在小孩分陽(yáng)光小孩和陰影小孩谷朝，陽(yáng)光小孩代表積極信念，陰影小孩代表消極負(fù)面武花。
認(rèn)識(shí)內(nèi)心的小孩
想要給小孩安家首先你要認(rèn)識(shí)他了解他和他做朋友圆凰，你要知道你做什么事情的時(shí)候他最開心？你做什么事情的時(shí)候他最壓抑体箕？你的哪種情緒最能影響他专钉？你身邊的哪個(gè)人對(duì)他的影響最大？這個(gè)影響最大的人是會(huì)給他帶來什么樣的感受累铅？是正面還是負(fù)面的跃须？把這些全部都記錄下來，分析內(nèi)在的那個(gè)自己娃兽，然后保護(hù)好他
為什么不能對(duì)孩子使用“情感暴力”菇民？
很多家長(zhǎng)都喜歡對(duì)孩子使用“殺手锏”以求達(dá)到自己的目的，殊不知這時(shí)你的孩子已經(jīng)在心里重下的”他的情緒不值得被重視的種子“這會(huì)讓以后的他不敢面對(duì)自己的真實(shí)感受投储，認(rèn)為自己的感受是錯(cuò)誤的第练，從而產(chǎn)生不自信的心理，更難信任他人玛荞。如果女孩子不自信將來找對(duì)象很可能被對(duì)方的甜言蜜語(yǔ)和兩毛錢騙走娇掏，而忽略這個(gè)人的品格，如果男孩子不自信將來可能會(huì)事事不靠譜勋眯，為了展示自己而承諾自己做不到的事情婴梧，而讓自己的人生變成惡性循環(huán)壁涎。
如何判斷自己內(nèi)心是否有陰暗小孩？
1.問自己：你是否非常容易相處且會(huì)設(shè)身處地的為他人著想志秃？
? ? ? ? 你是否無(wú)論真實(shí)情緒如何都會(huì)習(xí)慣保持面帶微笑？
? ? ? ? 你是否會(huì)因?yàn)橐患聸]做好而過度自責(zé)嚼酝？
? ? ? ? 你是否會(huì)因?yàn)閯e人對(duì)你的援助而坐立不安浮还，覺得虧欠？
只要有一個(gè)答案是肯定的闽巩，那么你心里就有陰暗小孩钧舌，要跟他和解，改變自己改變他涎跨，讓陽(yáng)光照耀打他
如何跟內(nèi)在小孩和解洼冻？
當(dāng)你承認(rèn)了這個(gè)內(nèi)在小孩的存在接下來我們就要讓陽(yáng)光照到他，讓他看到自己的脆弱隅很，承認(rèn)自己的脆弱撞牢，接受失敗接受無(wú)能無(wú)力，清晰的認(rèn)清楚自己的問題叔营。開始重視自己的情緒屋彪，比如難過悲傷 憤怒 ，當(dāng)這些情緒來襲的時(shí)候不要逃避去面對(duì)他绒尊，弄清楚情緒背后深層需求畜挥，理智的看待自己，找到解決問題的關(guān)鍵婴谱，學(xué)會(huì)接納和處理自己的負(fù)面情緒蟹但。
童年的經(jīng)歷我們無(wú)力改變，我們可以多和自己的內(nèi)心小孩溝通谭羔，多鼓勵(lì)陽(yáng)光小孩 常安慰陰暗小孩华糖，讓她們兩和平共處，找到自己內(nèi)心真正渴望的東西提高自我認(rèn)同感口糕，補(bǔ)足童年缺失的心理營(yíng)養(yǎng)缅阳。
做為媽媽我要反思自己對(duì)待暖暖的方法，昨天什么一起聊天景描，我說：你是媽媽最在乎的人十办，媽媽對(duì)你的愛是最真實(shí)的也是最長(zhǎng)久的。暖暖立馬說：媽媽那你以后就別打我了超棺。我第一反應(yīng)是向族；我什么時(shí)候打過你？又想一下棠绘，我最近兩個(gè)月的確是揍過他好多次件相，我自己也記不清了以前從來沒有動(dòng)過手再扭，他長(zhǎng)大了越來越好動(dòng)越來越皮 想法越來越多，需求越來越大 陪伴他需要花費(fèi)太多精力夜矗，我心里著急的時(shí)候一些情緒是會(huì)撒到他身上泛范，昨天在奶奶家我說，你再光著腳在地上跑我揍你紊撕，他滿眼的驚恐的不可置信罢荡，因?yàn)槲易蛱觳糯饝?yīng)他，以后盡量避免動(dòng)手对扶。我也要求他：不要那么皮区赵，有情緒正常表達(dá)盡量不要哭，可以重視媽媽說的話和媽媽提的要求浪南，暖寶肯定想著：這才過了不到24小時(shí)媽媽就又要揍我了笼才，不是說好了不打我嗎？自己想想也有點(diǎn)可笑络凿，這打臉?biāo)俣纫矝]誰(shuí)了??
