我總是相信窃判，一個(gè)人的幸福由自己去創(chuàng)造钞楼，自己的問題由自己負(fù)責(zé)，這是一個(gè)簡單的哲理袄琳⊙——（美）雷蒙·克羅克

一個(gè)人是否幸福取決于兩個(gè)因素燃乍，第一個(gè)是良好的人際關(guān)系，而良好的人際關(guān)系模型來源于和父母良好的親子關(guān)系雳殊，前面介紹《父母平和孩子快樂》的第二篇文章詳細(xì)講述了父母該怎么和孩子建立理想親子關(guān)系橘沥，打下幸福基礎(chǔ)夯秃，這里就不再贅述了座咆。

幸福的第二個(gè)決定性因素就是亞伯拉罕·馬斯洛所說的“自我實(shí)現(xiàn)”或者愛德華·哈洛維爾所說的“自主性實(shí)現(xiàn)”。一個(gè)人能否達(dá)到自我實(shí)現(xiàn)的境界取決于這個(gè)人是否有自主能力仓洼。

怎么培養(yǎng)孩子的自主能力介陶，讓孩子能過上“自我實(shí)現(xiàn)”的人生，體驗(yàn)終極幸福色建，就是這篇文章要解決的問題哺呜。

自主能力是《父母平和孩子快樂》一書讓父母幫孩子培養(yǎng)的三個(gè)能力里面的最后一個(gè)。這篇文章是介紹這本書的第五篇文章也是最后一篇文章箕戳，書的前四部分內(nèi)容：父母正確管理自己的情緒某残，父母和孩子建立理想的親子關(guān)系，父母幫孩子培養(yǎng)情商陵吸，父母幫孩子培養(yǎng)自律能力玻墅，之前已經(jīng)分別用四篇文章加以介紹了。

01

什么是終極幸福壮虫？

這世上有一個(gè)人澳厢，叫克里希那穆提。

佛學(xué)家肯定他是“中觀”的導(dǎo)師囚似，印度教吠檀多學(xué)者認(rèn)為他是徹底的“覺者”剩拢，神智學(xué)者則認(rèn)為他是地地道道的“禪”師。

蕭伯納稱他為最卓越的宗教人物饶唤，又說：“他是我所見過最美的人類徐伐。”亨利·米勒說：“和他相識(shí)是人生最光榮的事募狂！”赫胥黎則說：“他的演說是我所聽過最令人難忘的呵晨！就像佛陀現(xiàn)身說法一樣具有說服力“境撸”紀(jì)伯倫甚至這樣形容：“當(dāng)他進(jìn)入我的屋內(nèi)時(shí)摸屠，我禁不住對自己說：‘這絕對是菩薩無疑了！’”

他不像佛陀出現(xiàn)在和我們相隔千年的古代粱哼，生平被世人精心編造成傳奇的故事季二，智慧被無數(shù)次口口相傳和重編加工改頭換面，思想需要通過對各種艱澀佛典的學(xué)習(xí)才能略知一二，對于普通人實(shí)際生活的指導(dǎo)意義無法評估胯舷。

克里希那穆提就出現(xiàn)在上一個(gè)世紀(jì)刻蚯，他去世的時(shí)候我們很多人都出生了。他不是任何人的代言人桑嘶，比如上帝炊汹。他不希望任何人把他當(dāng)成權(quán)威，甚至解散了把他的思想當(dāng)信仰的組織“世界明星社”逃顶，類似于把耶穌當(dāng)信仰的基督教讨便。他清楚明白地告訴我們真理只能靠自己獲得。他用淺顯易懂的語言指導(dǎo)我們該怎么去做以政。網(wǎng)上有他演講的視頻霸褒，他的演講還被整理成了幾十本書，紙質(zhì)書電子書都可以找到盈蛮。

他不是一個(gè)神話废菱，卻如神一般存在于世人心中，過著神仙一般的愜意生活抖誉。

讓他活在人間卻走上神壇的是他的生活哲學(xué)殊轴。

一種什么樣的生活哲學(xué)呢？

用一句容易聽懂的話來描述就是：每個(gè)人都能僅僅通過瞬間改變思想而不做任何事情就和所有痛苦共存而不被折磨袒炉，也就是當(dāng)世頓悟解脫梳凛。

他也用他無數(shù)的演講提供了這個(gè)能消除痛苦的思想：不依賴任何權(quán)威，親眼看親耳聽親手做親自想梳杏，經(jīng)歷生活每一秒的真實(shí)樣子而不帶有任何看法，根據(jù)需要調(diào)用思想而不摻雜任何感情淹接，就能從人類所有的痛苦中解脫十性。

無論我們是希望自己的孩子獲得這種終極幸福，還是獲得其他成就塑悼，比如考上名校劲适、成為成功的企業(yè)家、成為維護(hù)人民利益的政客厢蒜、成為受人追捧的明星霞势，成為科學(xué)家、藝術(shù)家斑鸦、作家愕贡，或者只是獲得一份不錯(cuò)的工作，一個(gè)幸福的家庭巷屿，都需要用克里希那穆提所說的這種方式來達(dá)到目的固以，那就是親眼看親耳聽親手做親自想，也就是具有自主能力『┝眨靠自主能力實(shí)現(xiàn)的人生就是亞伯拉罕·馬斯洛所說的“自我實(shí)現(xiàn)”或者愛德華·哈洛維爾所說的“自主性實(shí)現(xiàn)”诫钓，也是能讓人體驗(yàn)終極幸福的兩個(gè)原因之一。

02

自主能力是怎么讓一個(gè)人體驗(yàn)幸福的篙螟？

運(yùn)動(dòng)員克服訓(xùn)練困難需要自主能力

我們養(yǎng)育孩子菌湃，希望他們有愿望，有勇氣處理各種挑戰(zhàn)遍略，征服它們惧所，這才是成功的真正源泉∈洌——《父母平和孩子快樂》

自主能力是指做任何決定纯路、處理任何事情、遇到任何困難都靠自己的智慧寞忿、勇氣驰唬、能力解決，而不依賴別人腔彰。

所以自主能力的三要素是：有以自己為出發(fā)點(diǎn)的愿望叫编、有解決問題的能力，能在解決問題的過程中獲得快樂霹抛。

我們上學(xué)搓逾、培養(yǎng)興趣愛好、工作杯拐、結(jié)婚霞篡、養(yǎng)育孩子、贍養(yǎng)老人端逼，都會(huì)遇到很多困難朗兵，這些困難都需要用自主能力來解決。

有自主能力的人顶滩，可以評估自己的天賦并努力完善余掖，充分開發(fā)自己所有潛能，并積極表達(dá)出來礁鲁，與世界分享盐欺。他們喜歡探索、學(xué)習(xí)仅醇、成長冗美、實(shí)踐，不管在別人眼中是成功還是失敗析二，都會(huì)享受整個(gè)過程墩衙，完成一個(gè)個(gè)目標(biāo)。我們會(huì)認(rèn)為有這些品質(zhì)的孩子更有天賦或者更有能力，但這只是結(jié)果漆改，而不是原因心铃，原因是是否有自主能力。每個(gè)孩子出生時(shí)都有獲得自主能力的潛力挫剑，都能成為這樣的孩子去扣。

雖然孩子們長大后不可能每個(gè)人都成為克里希那穆提、孔子樊破、王陽明愉棱、楊絳、樊登哲戚、董卿奔滑，但是所有的孩子，都可以加入自我探索和自我表現(xiàn)的行列顺少。精神病學(xué)家愛德華·哈洛維爾把這個(gè)過程稱為“自主性實(shí)現(xiàn)”朋其，心理學(xué)家亞伯拉罕·馬斯洛把這個(gè)過程稱為“自我實(shí)現(xiàn)”。比如成為一個(gè)自主的木匠脆炎、一個(gè)自主的教師梅猿、一個(gè)自主的吉他手。

在我們使用自主能力解決問題的過程當(dāng)中秒裕，會(huì)出現(xiàn)一個(gè)狀態(tài)袱蚓，這個(gè)狀態(tài)叫做“心流”。“心流”這個(gè)概念最早是心理學(xué)家米哈里·契克森米哈賴提出來的几蜻，是指把所有注意力都集中在某個(gè)活動(dòng)上喇潘，進(jìn)入純粹的關(guān)注狀態(tài)，能感覺到高度的興奮和充實(shí)快樂梭稚。

使心流發(fā)生的活動(dòng)有以下特征：

我們喜歡從事的活動(dòng)颖低。

我們能專心從事的活動(dòng)。

有清楚目標(biāo)的活動(dòng)哨毁。

會(huì)馬上回饋的活動(dòng)。

我們覺得自己能控制的活動(dòng)源武。

在從事活動(dòng)時(shí)我們的憂慮感消失扼褪。

在從事活動(dòng)時(shí)我們對時(shí)間的感受發(fā)生改變，例如已經(jīng)從事了很長時(shí)間但感覺不到時(shí)間的流逝粱栖。

在從事活動(dòng)時(shí)我們覺得力所能及且有一定挑戰(zhàn)话浇，可以通過不斷地練習(xí)來增強(qiáng)克服障礙的能力。

心流的產(chǎn)生不需要以上全部特征同時(shí)存在闹究。但不會(huì)缺少這三個(gè)特點(diǎn)：是自己愿意做的幔崖，是有能力解決的，能帶來忘我的快樂。這正是自主能力的三要素所帶來的赏寇。

心流狀態(tài)也就是克里希那穆提所說的全然覺知的狀態(tài)吉嫩，對事件產(chǎn)生了徹底的覺察，思想自動(dòng)產(chǎn)生嗅定，然后產(chǎn)生自動(dòng)的行為自娩，因?yàn)椴恍枰x擇所以沒有困惑，而沒有困惑的行動(dòng)帶來的是沒有任何干擾的愉快體驗(yàn)渠退，既終極幸福忙迁。

一個(gè)個(gè)接連不斷能產(chǎn)生心流狀態(tài)的活動(dòng)，可以讓一個(gè)人戰(zhàn)勝困難獲得成功且充滿快樂碎乃。也就是樊登在講創(chuàng)業(yè)講教育孩子時(shí)經(jīng)常說到的姊扔，看一個(gè)人有沒有把事情做對，而且容不容易成功梅誓，就看他做得輕不輕松快不快樂恰梢。做得越輕松越快樂，就越容易成功证九，因?yàn)槌掷m(xù)不斷的進(jìn)入了心流狀態(tài)删豺。相反，做得越痛苦的企業(yè)家越不容易成功愧怜，教育孩子越痛苦的父母越不容易培養(yǎng)出優(yōu)秀的孩子呀页。

自主能力、終極幸福和成就這三者之間的關(guān)系是這樣的拥坛，在用自主能力解決問題的過程中會(huì)因?yàn)檫M(jìn)入心流狀態(tài)而體驗(yàn)到終極幸福蓬蝶，通過持續(xù)不斷地解決成功所需要克服的各種問題，最終能帶來成功取得成就猜惋。

自主能力是條件丸氛，體驗(yàn)終極幸福是過程，取得成就是結(jié)果著摔。這個(gè)成就可大可小缓窜。大的成就就是被世人認(rèn)可的成功，小的成就是讓自己滿意的成果谍咆。

03

怎么讓孩子獲得自主能力禾锤？

要讓孩子獲得自主能力，父母只需要向孩子提供三樣?xùn)|西：無條件的愛摹察、尊重和最低限度的幫助恩掷。這三樣?xùn)|西能讓孩子實(shí)現(xiàn)屬于自己的愿望，保護(hù)孩子的安全感和自尊水平供嚎，讓孩子對自己有清醒的認(rèn)識(shí)黄娘，能勇敢的行動(dòng)峭状，不會(huì)過度依賴父母。

下面我們分嬰兒和大孩子兩種情況來舉例說明逼争。

我們先來看該怎么培養(yǎng)嬰兒的自主能力优床。

如果一個(gè)七八個(gè)月大，還不會(huì)上下床的嬰兒爬到了床邊氮凝，我們不要擋住他不讓他爬到邊緣羔巢，也不要把他抱到里面去，而是應(yīng)該在地板上墊上柔軟的墊子罩阵，待在他的身邊以防他掉下去竿秆，保證他的安全之后，觀察他是怎么學(xué)習(xí)稿壁、成長和實(shí)踐的幽钢。

我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)他爬到床邊之后傅是，他會(huì)仔細(xì)衡量床和地板的距離匪燕，思考是否應(yīng)該繼續(xù)往前爬。當(dāng)發(fā)現(xiàn)不能往前爬之后喧笔，就會(huì)迅速返回床中間迟赃，然后又爬到床邊再次思考該怎么辦馍驯。

反復(fù)很多次之后，突然有一次他想到了一個(gè)辦法，用坐著的姿勢喇辽，把腳吊到床沿励七，他發(fā)現(xiàn)他的腳距離地面很近了兵罢，于是他試著讓自己的身體向下滑烫扼。這可能又要試很多次，終于有一次他用了更大的力氣向下滑牌借，腳夠到了地面度气，但很可能因?yàn)橹匦牟环€(wěn)向前倒，之前就已經(jīng)在他前面時(shí)刻關(guān)注著他的父母要把他抱住膨报，避免他真的摔倒磷籍。

當(dāng)他發(fā)現(xiàn)每次坐著下來都要靠你的幫助才能避免摔倒時(shí)，他可能會(huì)換一個(gè)策略现柠，比如改為趴著向下滑院领，開始幾次他可能會(huì)因?yàn)楹ε虏桓矣昧幌聛恚既灰淮斡昧^猛站到地面之后還可能會(huì)向后仰晒旅，這時(shí)他因?yàn)轶@恐順手抓住了床單栅盲，竟然在沒有你幫助的情況下穩(wěn)住了身體汪诉，他興奮不已废恋。這是我們不妨抱抱他親親他給他鼓勵(lì)谈秫。

問題來了，他雖然下來了鱼鼓，但是上不去了拟烫，這時(shí)如果他想往上爬再多來幾次，我們可以在他掙扎著往上爬的時(shí)候推他一把迄本，讓他多練習(xí)幾次鞏固一下剛剛學(xué)會(huì)的技能硕淑，直到最后他能熟練地趴著滑下床。再到他不需要你的幫助也能爬上床嘉赎。

參照這個(gè)例子置媳，培養(yǎng)嬰兒的自主能力我們需要做到這幾點(diǎn)：

尊重孩子，不要拒絕他想要下床的愿望公条。我們要最大限度避免拒絕孩子拇囊。

保護(hù)孩子的安全，支持他的探索靶橱。

不要提供過度的幫助寥袭，我們無條件地接受了孩子現(xiàn)有的能力，給了孩子鍛煉自己的機(jī)會(huì)关霸。僅僅在他要摔倒的時(shí)候抱住他传黄，在他要爬上床的時(shí)候推他一把。

我們再來看看該怎么培養(yǎng)一個(gè)六七歲大孩子的自主能力队寇。

如果我們的孩子剛上二年級膘掰，家庭作業(yè)越來越難，他磨磨蹭蹭不愿意坐下來寫作業(yè)英上，我們要避免對他放任不管炭序，因?yàn)楝F(xiàn)在孩子遇到了他解決不了的困難，需要我們的幫助苍日。我們首先接納孩子的情緒惭聂，在周末陪他好好玩耍，和他建立更深的感情相恃。

周一辜纲，再次邀請他做作業(yè)并給他放學(xué)后要做的事情排好序：“寶貝，我們和每天一樣拦耐，首先吃東西耕腾，然后寫作業(yè)，最后出去玩杀糯∩ò常”如果遭到拒絕，以玩笑的方式拉住他固翰，邊撓他癢癢邊叫他動(dòng)起來狼纬，還可以這樣說：“到這里來羹呵，你這個(gè)永遠(yuǎn)不做作業(yè)的小孩。就是你疗琉，我們必須寫作業(yè)冈欢！”

最后盯著孩子的眼睛：“好了、寶貝盈简。我們不鬧了〈粘埽現(xiàn)在，你應(yīng)該坐下來寫作業(yè)”柠贤，如果他還是不情愿地說：“作業(yè)太難了香浩，我不會(huì)寫【拭悖”這時(shí)我們應(yīng)該和孩子一起了解作業(yè)內(nèi)容和他遇到的困難弃衍，通過玩漢字卡片游戲或者數(shù)學(xué)計(jì)算玩具等，再學(xué)習(xí)一次沒掌握的內(nèi)容坚俗，并通過游戲幫孩子恢復(fù)愉快的情緒镜盯，然后再讓孩子試著獨(dú)立完成作業(yè)。

作業(yè)是孩子必須完成的任務(wù)猖败，我們幫他恢復(fù)好情緒速缆，就可以繼續(xù)幫他清除學(xué)習(xí)障礙，幫他復(fù)習(xí)掌握得不扎實(shí)的內(nèi)容恩闻，把作業(yè)難度從無法完成降低到通過努力可以獨(dú)立完成的程度艺糜，增強(qiáng)孩子的信心。

在孩子完成任務(wù)之后肯定孩子的努力幢尚，并向孩子傳達(dá)我們的價(jià)值觀破停，對于不能完成的任務(wù)，要控制好情緒尉剩，思考解決的辦法真慢，偶爾可以求助別人。

類似上面的例子理茎，培養(yǎng)一個(gè)大孩子的自主能力黑界，父母要做到以下幾點(diǎn)：

1. 向孩子提供明確的技能指導(dǎo)，清晰地向孩子描述正確的價(jià)值觀皂林。比如還可以示范怎么做家務(wù)朗鸠，怎么做運(yùn)動(dòng)，在這個(gè)過程中向孩子傳達(dá)更多有意義的價(jià)值觀础倍。

2. 提供工具和策略烛占。可以像例子當(dāng)中一樣借助卡片和玩具等，用玩游戲的方式來學(xué)習(xí)沟启。還可以在孩子夠不著洗臉池的時(shí)候提供小凳子忆家，在孩子分食物的時(shí)候建議由一個(gè)孩子分呀癣、由另一個(gè)孩子先選。

3. 幫孩子安排好順序弦赖。比如放學(xué)后先吃東西恢復(fù)能量，再寫作業(yè)浦辨，寫完作業(yè)再安心地玩蹬竖。讓孩子養(yǎng)成規(guī)劃一系列任務(wù)的習(xí)慣，并認(rèn)真完成流酬。

4. 幫孩子處理情緒問題币厕。和孩子增加互動(dòng)，幫他恢復(fù)情緒芽腾，然后以平和的方式引導(dǎo)孩子再次嘗試去完成任務(wù)旦装。

5. 提醒孩子，避免孩子忘了任務(wù)摊滔。孩子雖然知道要刷牙阴绢，但是在他的列表里可能有10件更有吸引力的事情要做。在幫孩子鞏固習(xí)慣的過程中艰躺，父母需要長期耐心地提醒孩子呻袭，這是父母的職責(zé)，我們最好能接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)腺兴，而不是悶悶不樂左电。

6. 提供對過程的鼓勵(lì)，而不是對結(jié)果的表揚(yáng)页响。比如在剛剛的例子中篓足，對于孩子能重新開始寫作業(yè)進(jìn)行鼓勵(lì)，而不過分關(guān)注孩子最后作業(yè)的正確率闰蚕。比如當(dāng)孩子畫好了一幅畫栈拖，不要只是夸獎(jiǎng)孩子畫得好，而要對孩子花了很長時(shí)間認(rèn)真作畫進(jìn)行鼓勵(lì)没陡。甚至可以問孩子畫的是什么辱魁，讓孩子感覺到你對他的作畫思路的興趣。如果他對自己的畫沒有信心诗鸭，還可以提供輔助幫助染簇，給孩子講一些著名畫家遇到作畫困難的故事，給孩子提供同類的作品强岸，讓孩子觀察別人的畫法锻弓。

結(jié)語

用無條件的愛、尊重和最低限度的幫助讓孩子逐漸獲得自主能力蝌箍，讓孩子僅靠自己就能獲得想要的成就或幸福青灼，父母育兒的終極目標(biāo)就算完成了暴心。

全心依賴自己，在自己之中擁有一切杂拨，如果說专普，這樣的人還不幸福，你又能相信誰呢弹沽？——（古羅馬）西塞羅《反論》