事件：最近心里老想寫覺察日記结胀，想改變辰如，想成長普监，腦子一天也在覺察自己的行為，可一說要寫成覺察日記琉兜，就每次寫到一半凯正，就因?yàn)楦鞣N問題各種狀況寫不下去了（比如不是身體不舒服，腿腳酸脹豌蟋，就是有事廊散，或是心思不定各種中斷），然后就各種攻擊梧疲，各種否定允睹！導(dǎo)致寫的好多的一半的覺察日記运准，3個月只有3篇完整的！
這件事情讓我想起我和朋友去k歌的情景缭受！我很多時候（沒有權(quán)威胁澳，人不多，不需要證明贯涎，特別熟的人）放松狀態(tài)下听哭，我會點(diǎn)一些歌曲，但唱一半就切了塘雳，估計(jì)90%的歌都是被我只唱一半陆盘！不能堅(jiān)持，半途而廢败明，前面都白做了隘马！
好像生命中很多時候很多事情都不能堅(jiān)持，半途而廢妻顶！是什么導(dǎo)致我每次都不能堅(jiān)持酸员，就唱歌這件事，來好好覺下讳嘱！捉妖開始幔嗦！
情緒：自責(zé)，沒意思沥潭，不夠好邀泉，自我攻擊
覺察1：通常如果不需要表現(xiàn)或者放松下，我會點(diǎn)很多大家都會唱而且不同風(fēng)格的歌钝鸽，主要是體驗(yàn)不同感覺或者追憶過去或者喜歡里面的歌詞汇恤，所以我一般點(diǎn)很多，有的會唱拔恰，有的半熟因谎，有的只想聽聽！所以颜懊，唱一半财岔，基本上中途就切了，感覺我就是想隨心所欲的河爹，不是要唱給別人聽的使鹅！體驗(yàn)到了，馬上切歌昌抠！如果不能隨心，為了別人而唱我不得不唱我就是那個跳梁小丑鲁僚，為了討好他人和讓別人歡快才唱的炊苫，這樣讓我我被控制裁厅，被拖累，如果被控制和被拖累侨艾，讓我感覺窒息沒有自由执虹，一>沒有自由讓我感覺無法掙脫，一>無法掙脫讓我感覺好無力唠梨，沒有人幫我袋励，就是有也是有心無力的！一>沒有會人幫到讓我覺得什么都需要我一個人獨(dú)自面對当叭，什么事都得靠自己茬故，別人是指望不上的一>要么接受任命運(yùn)的擺布，要么強(qiáng)大自己蚁鳖！一>我還是反抗不了的一>我是和成功無緣的磺芭，我是不配得的一>我是多余的，被嫌棄的一>沒人要的醉箕，不被歡迎的一>遲早會被拋棄的一>沒人在乎沒人愛一>我是沒用沒價(jià)值的
覺察2钾腺，已經(jīng)體驗(yàn)了這首歌的感覺了，再唱下去我感覺索然無味讥裤，像個機(jī)器一樣重復(fù)放棒，好沒意思，如果像個機(jī)器一樣重復(fù)沒有意思的事情讓我覺得浪費(fèi)生命己英，如果生命被浪費(fèi)掉讓我感覺好沒有價(jià)值间螟，如果沒有價(jià)值就有用，沒有用就應(yīng)該被丟掉剧辐，被丟掉就會沒有人在乎寒亥，沒有人在乎就沒有愛，沒人愛活著沒意思荧关，活著沒意思讓我感覺活著跟死了一樣溉奕，活著跟死了一樣讓我感覺像行尸走肉，行尸走肉讓我感覺漫無目的活著或是被某種東西操控著活著忍啤，這兩種狀態(tài)讓我感覺不如死去加勤，死去了就會重生，重生了就會找到靈魂同波，有了靈魂我就會做我自己想要做的事情鳄梅，就會有價(jià)值，生命才有意義未檩！
覺察3：我點(diǎn)了很多歌戴尸，每個都唱一半，我感覺還有想節(jié)省時間冤狡，不想讓人討厭和嫌棄孙蒙，說我抱著話筒不放项棠，所以一半我就切了！我害怕人家說我自私挎峦，說我顯擺香追，說我別人的感受，害怕人家嫌棄我坦胶，討厭我讓我體驗(yàn)我沒有用透典，沒有用就好多余，多余的人是沒人在乎顿苇，沒人在意峭咒，沒人愛的，就不該來岖圈，不配活讹语！
覺察4，我應(yīng)該還有一種顯擺蜂科，你看我會唱不同風(fēng)格的歌顽决，求關(guān)注，求認(rèn)同导匣，求掌聲才菠，求贊美，但我的感受確是贡定，你看赋访，你會那么多首，卻沒唱一首完整的缓待，不完整就是不是一個作品蚓耽，就是一個次品，是個次品讓我感覺旋炒，我是沒用的步悠，沒能力，每次都半途而廢瘫镇，每次都半途而廢讓我感覺我和成功是沒緣分鼎兽，我和成功是擦肩而過的，成功是不屬于我的铣除，所以你的付出和奮斗是沒有回報(bào)的谚咬，結(jié)果是會讓我失望的，我是會讓別人失望的尚粘，我是會讓自己失望的择卦，我是不配得的，我是沒用的，好事是不會發(fā)生在我身上的秉继，我只能接受擺布的潘明，我是反抗不了的，我是保護(hù)不了我自己的秕噪，保護(hù)不了自己就會任人欺負(fù)，任人欺負(fù)就會生不如死厚宰，生不如死不如死掉算了腌巾，死了痛苦就會結(jié)束！痛苦結(jié)束就會解脫铲觉，解脫了就會平靜澈蝙，喜悅
覺察5，我點(diǎn)了那么多歌撵幽，寧愿不停的切歌灯荧，卻不點(diǎn)我拿手的歌，回想了一下盐杂，一般人特別多或是有權(quán)威或是我特別重視的人逗载，我就會點(diǎn)我拿手的歌，一般立刻就會贏得掌聲链烈，認(rèn)可厉斟！很輕易！
覺察6强衡，我不想唱過去的歌擦秽，我想改變，我感覺過去的歌比較傷感漩勤，我想換歡快的歌感挥，所以我不想唱拿手的歌！感覺自己對過往并不認(rèn)可越败，并有嚴(yán)重的自我攻擊触幼，不想重復(fù)過去的路！重復(fù)就會沒意思眉尸，沒意思就有同覺2一樣了域蜗！
覺察7.還有一種心里是這樣的，我沒唱好噪猾，音高了霉祸，不太會唱，音太低袱蜡，不好聽丝蹭，我就要切歌一>感覺這樣不是歌曲，歌讓人聽很舒服很悅耳的坪蚁，享受的奔穿，舒服的镜沽，如果沒有這種感覺就是噪音一>我就是感覺我會愧疚一>我就不能這樣，不該這樣一>如果這樣我就是個搞破壞的人贱田，壞人一>壞人是要收到懲罰的一>壞人受懲罰是罪有應(yīng)得缅茉，理所當(dāng)然的
覺察8.我不想唱過去的歌，但是我不知道我想唱什么歌男摧，所以我就點(diǎn)了很多我認(rèn)為我可能喜歡的歌蔬墩！所以我在唱的時候，好像也是一種尋找的過程耗拓，我到底喜歡那一首拇颅！所以不停的尋找！竟然尋找成了習(xí)慣乔询！
信念：我是多余的樟插，我是沒用沒價(jià)值的，我是不被歡迎的竿刁，我是被嫌棄的我是沒人在乎沒人愛的黄锤，我是與成功無緣的，我是不配得的们妥，我是孤單猜扮，我是被控制的沒有自由? 我是要被懲罰的 我是半途而廢的
對應(yīng)的生命故事
我是兩個都喪偶，又都帶著各自的兒女（父親3個女兒监婶，母親一兒一女）旅赢，組合起來的家庭，我是組合家庭里面的唯一的孩子惑惶，因?yàn)楦赣H沒有兒子煮盼，希望我是個兒子，可是我是個女兒带污，從小就被人叫的“把把女”（意思是最薪┛亍）但是我的感覺就是多余的，沒人要的鱼冀，不該要的感覺报破！還不是人家父母想要的，更不是被歡迎的千绪，就是多余的充易，好像就是一直聽著“你不是別人想要的，你跑的太快了 （意思跑慢就是男孩迷信說法）”這些聲音長大的荸型！永遠(yuǎn)流浪于西安于臨潼之間盹靴！【西安是爸爸廠里的家，爸爸的三個女兒住，臨潼是爸爸的老家農(nóng)村的家媽媽還有她的一雙兒女】而我就是多余的稿静，在那邊都被當(dāng)做另一半的奸細(xì)梭冠，被嫌棄，被指責(zé)改备，好多余控漠，和別人不一樣！那個時候小悬钳，還需要姐姐哥哥照顧润脸，所以我永遠(yuǎn)是被控制的那個！反抗不見了的他去！我好孤獨(dú)！孤獨(dú)到無家可歸５苟椤（說到這里想到媽媽跟我說過她小的時候灾测，母親8-9歲就沒了媽媽，也是輪流在這個哥哥姐姐家輪流管的垦巴，怎么感覺和我有點(diǎn)像）我是從小就被像皮球一樣拋來拋去媳搪，讓我感覺經(jīng)常是流浪的，我是無家可歸的骤宣，有家也感覺沒有家秦爆！在家里好像也感覺不到誰愛我，覺得爸爸愛我憔披，但是他也保護(hù)不了我等限！我還是會被姐姐打，罵和嫌棄芬膝！媽媽的愛就是要求望门，管教，罵锰霜，打筹误！只有她們是對的，我只有服從癣缅！
2.記得當(dāng)時上音樂學(xué)校厨剪，需要6000元，當(dāng)時爸爸答應(yīng)我說想辦法友存，媽媽說祷膳，你哥要結(jié)婚需要錢，你姐還想離婚爬立，都需要錢钾唬，都是大事，上這學(xué)的事，就算了抡秆，當(dāng)時我沒有辦法奕巍，我一年和父親不講話，天天以淚洗面儒士，我就是多余的的止，沒有在乎我，沒人愛我着撩，沒有人會幫我诅福，我只能接受這樣的現(xiàn)實(shí)，我和成功是無緣的拖叙，我是不配得的氓润！活在世上是沒意思的！做不了自己想做的事情薯鳍！
3學(xué)前班在臨潼上咖气，1.2年級在西安上,3,45年齡在臨潼上，6年級上半學(xué)期在西安上挖滤，下班學(xué)期就又回臨潼崩溪，借宿姑姑家上，然后一直就在臨潼斩松，我永遠(yuǎn)是一種流浪的狀態(tài)伶唯，定不下來，我沒法定下來惧盹，不是我說了算的乳幸，剛熟悉了就換新環(huán)境！
4.人際關(guān)系也是兩性關(guān)系也是钧椰，不停的辛苦付出反惕，建造，到頭來只要一受傷演侯，便要徹底性的毀滅姿染，導(dǎo)致離婚，在受傷里秒际，我不逃離沒有辦法悬赏！太多的半途而廢的，還有金錢上娄徊，我也是闽颇，一次一次的建造和毀滅！導(dǎo)致永遠(yuǎn)的終點(diǎn)又回到起點(diǎn)寄锐，不是痛到要死兵多，根本不知道為何要覺醒尖啡，為何要覺醒，你逃避的問題剩膘，你不去面對和解決衅斩，它會讓你一次一次以不同的方式讓你繼續(xù)面對，如果不解決怠褐，就會一直痛畏梆，一直痛！痛到你面對奈懒，痛到你醒奠涌！
真相：我是一個無限創(chuàng)造的光子，我可以創(chuàng)造我想要的一切生命體驗(yàn)磷杏！我可以自由創(chuàng)造溜畅，我創(chuàng)造了這些負(fù)面體驗(yàn)，我也可以刪除這些負(fù)面體驗(yàn)极祸！創(chuàng)造出美好的生命體驗(yàn)达皿！
翻轉(zhuǎn)：1.我是起到鏈接2個破碎家庭的重要人物！我又怎么會多余呢贿肩！我還專門問過爸爸，他說從來沒有因?yàn)槲沂桥⑾氚盐宜腿肆淠喾凑f我小時候長的很漂亮汰规，走到哪里都會被人喜歡，搶著抱物邑！所以溜哮，被嫌棄也不是真的，遲早會被拋棄也不成立色解！
姐姐說茂嗓，她8歲的時候給我喂雞蛋羹，給我喂科阎，我不好好吃述吸，她想吃的不得了，她說锣笨，瓜子（傻子）蝌矛！這么香的，還不吃错英，我想吃不敢吃Ｈ肴觥（當(dāng)時79.還是80年，能吃個雞蛋都是好飯）我是完全沒有記憶椭岩，她給我學(xué)茅逮！我問她怎么不吃呢璃赡，她說她怕她偷吃，我吃不飽献雅，哭的話碉考，媽媽會罵她，打她惩琉，把娃沒管好豆励！記得我小時候把雞蛋吃膩了！我怎么會不配得呢瞒渠？
3.記得哥哥良蒸，媽媽，姐姐伍玖，給我講故事嫩痰，狼的故事，鬼的故事窍箍，公雞的故事串纺，女人放屁的故事！哥哥講完了椰棘，亂編纺棺，我當(dāng)時記得說你的故事一點(diǎn)都不好，沒意思邪狞，編的祷蝌！寫到這里，我又怎么會沒有人在乎帆卓，沒人愛呢巨朦？
4,當(dāng)年上音樂學(xué)校的事情，事實(shí)是父親確實(shí)拿不出那么多錢剑令，房子蓋了沒有多少年糊啡，媽媽想給哥哥要結(jié)婚存點(diǎn)錢，姐姐也在鬧離婚吁津，他們想幫我也沒有能力來幫我棚蓄！當(dāng)時確實(shí)很窮，我和父親不說話碍脏，爸爸有時候買東西討好我癣疟，我也不搭理，父親也很內(nèi)疚３本啤（感覺現(xiàn)在想上高階又是這個感覺＞χ俊）從此我和父親便有了恨和隔閡！真相是急黎，不管是朋友或家人扎狱，他們有能力的時候侧到，會滿足你，他們沒有能力的時候淤击，他們沒有辦法滿足你匠抗，他們沒有滿足我就是不愛我，不在乎我污抬！看到這些汞贸，我的理解便開始發(fā)生！我理解母親的難處印机，理解父親的無奈矢腻！嗚嗚嗚嗚嗚…
寫了這么多就是我今天過成這樣的所以答案，背著這么多的鎖鏈射赛，我能幸付喔蹋快樂嗎？如果你也像我一樣楣责，痛的要死竣灌，趕緊覺醒吧！醒來吧秆麸！
