萌生這個想法，是源于又一次發(fā)脾氣说贝。22號長時間走路心慌無力，又被批評了慎颗，對小朋友發(fā)脾氣乡恕，當(dāng)天下午來了例假，回想起跟前男友吵架分手俯萎，也是例假前夕傲宜。跟一位敬佩的人相處，常常會說我的壞脾氣夫啊，對身邊人傷害是最大的函卒。拿破侖也說，“能控制好情緒的人撇眯，比拿下一座城池的將軍更偉大”报嵌。? 而我曾經(jīng)告訴自己，你的耐心價值百萬熊榛。而且在簡書看到一個作者寫過精神面貌與工資關(guān)系的文章锚国，如圖（圖片是簡書看文章截屏的，當(dāng)時只想看一看激勵自己玄坦，沒想到會用血筑，作者或者知道哪位是作者請跟我說一下，我標(biāo)注一下）
圖片發(fā)自簡書App
今天看《學(xué)前教育心理學(xué)》看到煎楣，所謂情緒管理豺总，即在客觀認(rèn)識自我感情特征的基礎(chǔ)上，有意識的培養(yǎng)健康择懂、積極的情緒喻喳，建立科學(xué)的情感宣泄和控制機(jī)制，自覺克服和消除負(fù)面情緒的影響休蟹。? 幼兒教師情緒管理特殊內(nèi)涵沸枯，一是學(xué)會自我安慰日矫、自我宣泄和自我調(diào)適，自覺擺脫焦慮绑榴、悲傷哪轿、灰暗、不安等不良情緒的影響翔怎。二是自覺養(yǎng)成健康積極的情緒情感窃诉。
第一步，就是先了解把握例假的客觀規(guī)律赤套，在生理不順時飘痛，有對策應(yīng)對自律神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)；
第二步容握，每次情緒有不懂得調(diào)適時宣脉，記錄下具體情況；
第三步剔氏，列舉自我調(diào)適塑猖、安慰、宣泄情緒的方法谈跛；
第四步羊苟，培養(yǎng)積極健康的情緒情感。
2018年的大計劃之一感憾，就是情緒管理研究
