文/蔣蔣
常常聽到身邊的美眉們說：“哎呀，肚子肉肉又增多啦展鸡，臉又大了屿衅，痘痘也上來了，怎么辦呀莹弊，以后下午不要吃飯啦傲诵，我要跑步，我要瑜伽箱硕，我要游泳……就是不要吃飯飯了“其實(shí)身材除了鍛煉拴竹，也是非常需要飲食的維持和調(diào)整呢，推薦一款奶昔剧罩，與鍛煉結(jié)合栓拜，讓自己美回來吧。
下午茶特別推薦——香蕉酸奶昔
香蕉和酸奶本身都是屬于潤(rùn)腸道的惠昔，兩個(gè)搭配在一起絕對(duì)是減肥幕与，保持身材，代餐镇防，排毒養(yǎng)顏的好東東啦鸣，長(zhǎng)久代替下午餐堅(jiān)持食用，不久你就會(huì)收到完美的效果呢来氧，皮膚好好不起痘诫给，便秘離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，連肉肉也會(huì)掉的喲~
準(zhǔn)備兩根香蕉啦扬，一杯酸奶中狂，建議用原味酸奶
香蕉切片或折斷放入料理機(jī)，加入酸奶扑毡，根據(jù)自己喜好加量
沒攪拌之前胃榕，看見就香香的，想一口喝掉瞄摊，如果覺得甜度不夠的話勋又，加一些蜂蜜或者白砂糖也是可以的苦掘，蜂蜜也是潤(rùn)腸的好東西啦~
不喜歡喝冰的，就加入了少量開水楔壤，出來是熱飲鹤啡，加好東西之后放入料理機(jī)進(jìn)行攪拌，也可以做出來后放入冰箱里冷藏喲挺邀，出來的感覺才最酸爽，跳座。做法就是這么簡(jiǎn)單方便端铛，不到10分鐘就隨隨便便就炮制出一款減肥清腸的下午餐，想偷懶也不是不可能疲眷，你說對(duì)吧~
一杯香蕉酸奶昔
搭配的五香毛豆
其實(shí)和曲奇更嗒喲
這個(gè)啤酒杯喲
降低了奶昔一半美感
等我找到美膩的杯子
再來更奶昔作品喲
營(yíng)養(yǎng)功效~
香蕉禾蚕，熱帶水果，與菠蘿狂丝、龍眼换淆、荔枝并稱為我國(guó)南方的四大果品。它富含豐富的蛋白質(zhì)和維生素几颜，卻有著極低的熱量倍试，還可以潤(rùn)腸通便，抗抑郁蛋哭，降血壓县习，消水腫，保護(hù)胃粘膜谆趾，抗癌躁愿。因?yàn)樗稚伲庠鷮?shí)沪蓬，很容易令人產(chǎn)生飽腹感彤钟，但是切忌空腹吃喲。
酸奶跷叉，是加益生菌發(fā)酵后的牛奶逸雹。但是它卻比牛奶大大的有益于人體健康，發(fā)酵后的酸奶使牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)變得更加容易消化云挟，適合更多人的腸道峡眶，酸奶經(jīng)過發(fā)酵還能產(chǎn)生很多維生素，是牛奶中所沒有的植锉，它助消化和潤(rùn)腸道的作用輕而易舉辫樱，得到很多愛美人士的青睞喲。
愛美的人兒
下午餐想好了嗎
不如試試香蕉酸奶昔
不久你會(huì)發(fā)現(xiàn)
" My god,I'm so beautiful "
