如果你還有焦慮章姓,試試這個方法

在喧鬧的都市里佳遣,每個人都行色匆匆的趕往他們的“目的地”,每個人的表情都顯得有意思凝滯凡伊。這份不言而喻的集體共識來自哪里呢零渐?

白巫師覺得歸根結(jié)底還是對時間的認知上,在一個不規(guī)律偏離自然規(guī)律的系統(tǒng)中系忙,即使短暫的旅游一下诵盼、放松一下也還是很難從這不和諧的時間洪流中乘風(fēng)破浪。這也是白巫師覺得银还,馬雅13月亮歷法最偉大之處风宁。

那份在混亂時間頻率里的焦慮有沒有好的方法解除呢?今天白巫師帶來一個親測有效的方法蛹疯。

從黑關(guān)里就想著出關(guān)要做個試驗戒财,看看過程下來會有怎樣的收獲。借助今天 KIN53 紅天行者的能量捺弦,來了一次毫無目的的行走饮寞。

這個方法是我的一位老師告訴我的,操作方法很簡單列吼,具體如下:

從家里出來幽崩,走到路口的時候看到紅燈就右轉(zhuǎn)(當然左轉(zhuǎn)也可以),看到綠燈就直行冈欢。不設(shè)目的地歉铝,累了就街邊的便利店、咖啡廳喝杯咖啡休憩一會兒凑耻,修正之后再次啟程太示,看看最后你會把自己帶到哪里?

聽上去是不是很有意思香浩?來看看白巫師的心路歷程类缤。


兩點左右出的門,出現(xiàn)去連續(xù)兩個紅燈邻吭,把我引向了家的南面餐弱,平時很少去的方向,之前從未注意過路邊的行道樹囱晴,在這個暖和的冬日顯得清新了膏蚓。

之所以很少往南走是因為我家靠黃浦江邊上,南邊就是黃浦江了畸写,沒什么可以去的地方驮瞧,結(jié)果就被帶到了黃浦江邊上,濱江步道上人很少枯芬,枯黃的綠化此時也顯得別有韻味论笔,都可以當壁紙了^_^采郎,一路兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)感受著自己內(nèi)心的變化。

“前方的路口會是紅燈還是綠燈狂魔?”蒜埋,“左轉(zhuǎn)我不熟啊,右轉(zhuǎn)不又繞回去了嗎最楷?”整份,“不會一下午我就在家門口徘徊吧?”……

走了半個小時之后管嬉,內(nèi)心開始出聲了皂林,“我為什么要走那么快?我又沒什么地方急著去蚯撩,慢一點…慢一點…”础倍,剛起這個念頭的時候的確放慢了些腳步,但是走著走著又像平時趕路的樣子了胎挎。以及并不是在什么旅游景區(qū)沟启,沒有太多的繁華可以吸引你的注意力。有幾個路口就恰巧拐進了旁邊的那條不知名的小路里犹菇、死胡同……但也正是因為不太會被外在抓住眼球德迹,內(nèi)心的敏感度就自然提升了不少,你會發(fā)現(xiàn)“我家附近還有這么個地方揭芍?”胳搞,“這個不起眼的路上這家店還挺有特色的”,以及和自己內(nèi)心的交流就豐富了起來称杨,“我可以再慢一點”肌毅,“左轉(zhuǎn)?右轉(zhuǎn)姑原?憑直覺”悬而,直到走了兩個小時之后,內(nèi)心那份不安定才漸漸消失锭汛,我笨奠,只是走而已,僅此而已唤殴,不再糾結(jié)前方的信號燈會不會由綠變紅般婆,這也許就是臣服當下吧。

在黑關(guān)里有個感觸很強的體驗是朵逝,如果已經(jīng)早早的認識和到達了空性蔚袍,那為何還要繼續(xù)呆在黑關(guān)里呢,這不是沉默成本嗎廉侧?14天的黑關(guān)之旅(俗稱關(guān)小黑屋)在第6天就進入空性了页响,之后的幾天里我一直在琢磨這個問題,直到出關(guān)的那一天我才明白段誊,當腦袋出現(xiàn)“沉默成本”的時候闰蚕,就已經(jīng)脫離當下了,沒有在當下此刻连舍,內(nèi)心才會覺得這是浪費時間没陡。而時間的本質(zhì)……這就要感謝白巫師的天賦了,哈哈索赏。

所以盼玄,其實當我們產(chǎn)生焦慮的時候,都是脫離了當下潜腻,悔恨著過去已經(jīng)落定的事實埃儿,擔心著未來還沒發(fā)生的假設(shè)。那些都是虛幻的融涣,唯有當下才是真實的童番。這應(yīng)該是此次黑關(guān)最深的體悟了。

不妨在某個休息日威鹿,試試這個行走的方法剃斧,看看每到一個十字路口你會向左還是向右,看看內(nèi)心會冒出來怎樣的泡泡忽你,看看最終會把自己帶到哪里幼东。看看內(nèi)心的焦慮消磨了多少科雳。




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