我是樊登書店肥城一店店長厚厚舆吮，這是我“每日一篇文章”第157篇：2018-07-21红淡。
每日一文，均與讀書有關(guān)猪半，為自己賦能兔朦，希冀為您賦能
? ? ? ? 今日去健身房前，突然有了一個念頭磨确，嘗試一下太極跑沽甥。
? ? ? ? 上大學(xué)期間，我就非常喜歡跑步乏奥，到現(xiàn)在摆舟，十幾年時間，幾乎沒有中斷過邓了。堅持這么多年跑步恨诱，我是總有一個疑問，為什么沒有瘦骗炉？當然也有好消息照宝，始終沒有變胖，身體狀況好了很多痕鳍，已經(jīng)有13年沒有吃過藥硫豆。從來沒有想過為什么，就這樣笼呆，始終處于小白狀態(tài)的十幾年時間熊响。
? ? ? ? 書店彥學(xué)院的安妮，每天都會在微信公眾號中推廣太極跑诗赌，從每一個小小的動作要領(lǐng)汗茄，一呼一吸，動作示范铭若，到理念更新洪碳，心態(tài)調(diào)整递览，全部都在里面。作為中國推廣太極跑第一人瞳腌，安妮始終是無私地分享她能夠分享給其他人所有的一切绞铃。安妮在廣州，我在山東嫂侍，通過網(wǎng)絡(luò)平臺儿捧，讓我開始深思自己跑步。
? ? ? ? 太極跑挑宠，一聽就知道有中國元素菲盾。是的，太極跑正是結(jié)合中國太極原理各淀，結(jié)合科學(xué)的運動理念形成的跑步理念懒鉴。需要學(xué)習(xí)的東西挺多，我今日實踐了不傷膝蓋跑步法三要領(lǐng)：全腳掌著地碎浇，對直正前方临谱，身體前傾，讓重力牽引你跑步南捂。
? ? ? ? 從開始的熱身運動開始吴裤。開始運動，原地跳一分鐘溺健，分三組麦牺。之前運動，始終是前腳掌著地鞭缭，沒有感覺不舒服剖膳，也沒有教練提出必須全腳掌著地，我按照自己的方式運動岭辣，是前腳掌著地吱晒，整個著力點是前腳掌，身體全部重量都壓在了兩只腳的前半部分沦童，整個身體預(yù)熱仑濒。這次，我有意識嘗試全腳掌著地偷遗，還真是不一樣墩瞳，當整個腳掌按照同一節(jié)奏，全部落在地面的時候氏豌，我感到了軟軟的緩沖喉酌。當前腳掌的左右兩個著力點和后腳跟這個著力點全部落地的一瞬間，感受到整個身體頓時輕松很多，立馬感覺有三分之一的重量減輕泪电，身體輕盈般妙。
? ? ? ? 最后在跑步機上跑步的時候，我自己觀察了自己腳的位置相速，挺好的碟渺，我的腳始終是朝向正前方。最后一步就是將自己整個身體處于一條直線上突诬，將上半身和下半身想象成一個大轉(zhuǎn)輪滑動止状。開始跑起來的時候，首先是感受到的全腳掌著地帶來的輕緩沖和踏實攒霹，越輕松就越愿意繼續(xù)，其次是有意調(diào)整自己的身體形態(tài)浆洗，盡管自己看不到催束，因為我每日有貼墻站5分鐘的習(xí)慣，跑步時候把自己想象成貼在墻上一樣筆直伏社，還真是有效果抠刺，立馬感覺整個身體有了力量，整個身體在一條直線上摘昌。 只有腿和胳膊像是兩個轉(zhuǎn)輪在旋轉(zhuǎn)速妖，真的是好神奇！當意念開始的的時候聪黎，我發(fā)現(xiàn)身體的變化：整個身體作為一個整體罕容，身體中間部分成為發(fā)動機 ，四肢在它的帶動下稿饰，隨動而行锦秒，同時全腳掌著地，起步有方向喉镰，落地有緩沖旅择，身體有感受，整體有效果侣姆。
? ? ? ? 當大汗淋漓地走下跑步機的時候生真，簡單做了一下拉伸，渾身輕捺宗，滿血歸來柱蟀！太極跑，真好偿凭！來張照片
我確定产弹，太極跑，跟定你了！
本次太極跑的思考：
第一痰哨，更新思維系統(tǒng)
社會在發(fā)展胶果，知識在更新，讓我們的靈魂跟上快速前進的身體斤斧，思維系統(tǒng)的更新早抠，直接決定下一步的行動和最終的結(jié)果。正如樊登老師講撬讽，用同樣的辦法蕊连，相同的行動，想得到不一樣的結(jié)果游昼，這叫荒謬甘苍。用最新的知識體系武裝最新的我們，跟上時代的潮流烘豌，完成個人使命载庭，實現(xiàn)個人價值。太極跑廊佩，在收獲全新思維系統(tǒng)的同時囚聚，還收獲一枚健健康康的身體。
第二标锄，想了顽铸，就去做
我從開始決定嘗試太極跑到用太極跑跑起來，就一個多小時料皇。跑步機上跑步的時候谓松，我就非常興奮地想著應(yīng)該把今天的收獲分享給我的親人、好朋友和所有愿意主動改變的人瓶蝴。聽著樊登讀書會毒返，進行歸因太極跑，腦袋里還在想著怎么分享舷手，半個多小時的跑步時間很快就到了拧簸！時間好神奇，相對論男窟，愛因斯坦盆赤，讓我飄過~~
第三，堅持系統(tǒng)學(xué)習(xí)
感受到太極跑好處歉眷，我會繼續(xù)堅持下去牺六。我會按照太極跑的動作要領(lǐng)，理念心態(tài)等汗捡，先讓自己成為它的深度用戶淑际，然后畏纲，就有底氣講述太極跑的前生今世，點點滴滴春缕，這就是太極跑的正確打開方式吧
跑步盗胀，讓我再愛你一次！太極跑锄贼，跟定你嘍~~
