通過了解經(jīng)歷來判斷缺陷
問題：不能保證記憶的真實性
通過下意識行為來判斷
探尋潛意識背后的成因
首先需要通過引導談話來勾勒出一個人物框架顿乒，即這個人「赤裸」狀態(tài)下是什么樣的议街，他有哪些偽裝
然后需要了解對方的外部環(huán)境是怎么樣的
需要對比其本我和外部環(huán)境的矛盾來得出問題的基本點
而后通過沙盤，談話璧榄，催眠等方式特漩，找出這些矛盾的成因
個性不突出與自卑：很多情況下是童年時的創(chuàng)傷引起在成長階段的一系列經(jīng)歷的后遺癥吧雹，如，某次個性突出被嘲笑涂身，某次努力最終失敗吮炕，沒有得到家庭的安撫，所以自我治療的過程會被引向可以的逃避访得。
有「求知欲」一定程度上是本能加對于「博學」這樣一種形象的向往龙亲，「思考」也是當意識水平達到一定程度時個體與環(huán)境發(fā)生矛盾時的一種自我修復手段，「容易放棄」則是一種避險機制悍抑，也是一種習慣性的幸福感前置
沙盤模擬
通過實踐來培養(yǎng)一種新的行為習慣
1鳄炉、降低預期
2、減少阻礙
3搜骡、由易入難
4拂盯、最重要的一點，在變成下意識習慣之前（某種意義上的肌肉記憶）记靡，要提醒自己問題的客觀存在谈竿。
坦然接受客觀事實以降低預期
1、社會運作的規(guī)則（階級分化摸吠，資源不平等空凸，不可抗力的存在，社會對個人的價值評估體系）
2寸痢、人際關系的規(guī)則（親人關系呀洲，摯友關系，朋友關系啼止，熟人關系道逗，普通關系，陌生人關系）
3献烦、生理成長的規(guī)則（生老病死滓窍，記憶力衰退，體能下降巩那，同時原罪（傲慢吏夯，嫉妒，憤怒拢操，怠惰锦亦，貪婪，暴食令境，色欲）是本能杠园，為了保持人性，我們也需要意識到其無處不在才能抵抗它舔庶，）
4抛蚁、心理成長的規(guī)則（所有的經(jīng)歷都會影響個體的人格陈醒，我們需要接受它）
目標是尊重（人格獨立，經(jīng)濟獨立）客觀事實加自我預期獲得的答案瞧甩《危回避型人格
人格獨立
根據(jù)加拿大學者柏恩的人格結構PAC理論，個體的人格結構一般有PAC三態(tài)肚逸，即父母態(tài)（P）爷辙，成人態(tài)（A）和兒童態(tài)（C）。其中成人態(tài)（A）的人格結構朦促，具有客觀和理智的特征膝晾，體現(xiàn)出健康，成熟和獨立的人格特征务冕。其表現(xiàn)為主要有六個方面:
1.擁有自我廣延的能力血当。參加加活動廣泛，有許多朋友禀忆，許多愛好臊旭，社會活動積極。
2.擁有與他人熱情相處的能力箩退。在社會中擁有親密關系离熏，但沒有占有感，能夠容忍自己與他人在價值觀和信念上的主要差異乏德。
3.情緒上有安全感和自我認可撤奸。能忍受生活中不可避免的沖突和挫折。
4.其表現(xiàn)具有現(xiàn)實性知覺。即看待情境十分明白河劝，是“明白人”同蜻。
5.具有自我客體化的表現(xiàn)。對自己所有和所缺都十分清楚和明白怠李。
6.具有自洽的人生哲學。有清晰的人生方向，為一定的目的而生活蘑拯。博物自省思辨
