文/阿里巴的春天 ?
近日坑赡，讀書會正在共讀《自由在高處》烙如，領(lǐng)讀人是復(fù)旦才女——質(zhì)數(shù)。熊培云的文字觀點(diǎn)性很強(qiáng)毅否，有自己一套價值體系亚铁，書中權(quán)利的邊界螟加、自由的論述徘溢、逆境中成長、復(fù)仇與寬恕等觀點(diǎn)都能引發(fā)我深深的思考然爆。領(lǐng)讀中，質(zhì)數(shù)拋出問題更是學(xué)習(xí)又踐行黍图，她讓大家思考：當(dāng)你遇到人生的困境時曾雕，你傾向于自救有用還是依靠家人朋友等外部力量？有哪些具體方法助被？愿意的話舉個例子剖张。
這一問，讓我不由想起曾經(jīng)無助的自己揩环，更慶幸自己能快速走出那陰霾的日子搔弄。
01
曾經(jīng)有那么一段時間检盼， 自己無比的否定自我：面對孩子出現(xiàn)的我認(rèn)為的不良行為與習(xí)慣肯污，感到無比的痛心與失望吨枉，覺得自己就是一個教育失敗的媽媽蹦渣！面對有氣無力的整體工作狀態(tài)貌亭，展望職業(yè)未來的發(fā)展柬唯，更是無比的迷茫與無助圃庭。夜晚入眠更是：不是昏昏欲睡噩夢連連锄奢，就是輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠剧腻。
為了走出那陰暗的日子拘央，自己開始“自我救贖”之路。當(dāng)時的自己認(rèn)為书在，想要改變沉淀自己，一是向內(nèi)看儒旬，二是向外延展帖族，而延展的最佳途徑就是學(xué)習(xí)。從此挡爵，P.E.T父母課堂有我的足跡、動力育兒培訓(xùn)有我的身影茶鹃、國學(xué)《易經(jīng)》我在學(xué)習(xí)，同時闭翩，還規(guī)定自己每月必須看兩本相關(guān)專業(yè)書籍并完成讀書筆記......
最終胞谭，我如愿以償男杈，走出了那陰霾的歲月。
如今伶棒，回顧那一段路，表面看彩库，我是通過外部的學(xué)習(xí)讓自己充實(shí)并成長，從而走出了那段灰暗骇钦；然而，我自己最清楚：促使自己向前一步的根本原因是在于自己日復(fù)一日的復(fù)盤與零秒思考的歷練所賜眯搭。
02
人的一生總會碰上這樣那樣的不如意窥翩、困難和挫折鳞仙，勸你的親人寇蚊、朋友都會說：“你不要想那么多”棍好、“不要難過了”仗岸、“過了這個坎就好了”......
可有誰能真正明白和體會當(dāng)事人的痛與苦呢借笙？
——所以扒怖，所以业稼，一切的苦與難盗痒、痛與傷都必須靠自己由內(nèi)而外的療愈盼忌！而要走出困境與苦難的唯一救星也只能是自己积糯！只有你才是你自己的救世主、你自己的擺渡人看成！
現(xiàn)在想來君编，那段挫折就是我的一筆財富川慌，讓我得以歷練得以成長吃嘿，讓我懂得：身處困境時梦重，我們應(yīng)學(xué)會接納兑燥，接納自己的壞情緒琴拧，接納自己的不開心降瞳；但同時蚓胸，我們還必須去客觀的分析挣饥、查找原因沛膳、思考策略辦法扔枫，并且積極的采取行動向前一步锹安。
這一思維模式的核心則來自于一位在麥肯錫工作14年之久的赤羽雄二先生提出的“像麥肯錫精英一樣思考”——《零秒思考》短荐。
03
麥肯錫是一家非常重視一個人的深入思考、制定解決方案忍宋，并能夠徹底執(zhí)行能力的國際著名咨詢顧問公司。赤羽雄二提出的這個零秒思考是他從多年實(shí)踐中總結(jié)而來讶踪，他寫《零秒思考》這本書的目的是教讀者能夠把心中想法落實(shí)到語言和實(shí)踐中的具體做法。
我閱讀《零秒思考》的初衷是期望成為“像麥肯錫精英那樣思考”泊交，讓自己方案水平有一個階段性的提升，讀完踐行卻發(fā)現(xiàn)廓俭，這不僅是一本關(guān)于思維、創(chuàng)意的書研乒，更是一本幫助你成長汹忠、快樂的書！
整本書的核心很簡單宽菜，就是運(yùn)用A4紙整理思維碎片谣膳，集中1分鐘時間進(jìn)行“頭腦體操”铅乡，高效收集目標(biāo)信息继谚。
具體的做法是：將一張A4紙橫放于面前阵幸，每張紙寫一個主題花履，1一頁寫4-6行挚赊，每行20-30字诡壁，寫每張紙所用的時間要控制在1分鐘以內(nèi)荠割，每天寫10頁妹卿。也就是說蔑鹦，每天要用10分鐘的時間來做筆記纽帖。
做筆記的方法2017-04-17
——筆記的左上角寫標(biāo)題
——像這樣寫4-6行
——每一頁都在1分鐘內(nèi)完成
——用自己能看明白的字寫就可以了
——書寫內(nèi)容要占每頁的一半左右举反，某種程度上要詳細(xì)寫
作者提出，只要堅持每天練習(xí)扒吁，短短3個星期內(nèi)即能感受到明顯的效果。
04
學(xué)習(xí)到這一方法后雕崩，我立即每天嘗試書寫筆記進(jìn)行零秒思考，如情緒方面：“今天為什么不高興盼铁？”粗蔚，“孩子做了不應(yīng)該做的事怎么辦饶火？”“早上如何擁有好心情鹏控？”“怎樣做到好心情肤寝？”
工作方面：如何自主發(fā)言当辐？如何高效開會鲤看？會議溝通不同意怎樣表述缘揪？怎樣讓自己工作又價值？工作成果怎樣才能得到大家認(rèn)可找筝？怎樣做方案才新穎有效？怎樣具有獨(dú)特的主張袖裕？......
育兒方面：怎樣做一個合格的媽媽曹抬？怎樣愛孩子陆赋？怎樣輔導(dǎo)學(xué)習(xí)沐祷？......
現(xiàn)在看來攒岛，那時寫筆記的最多的還是涉及到工作赖临，撰寫方案時灾锯，也是必須要用其來搭建框架和激發(fā)創(chuàng)意兢榨。而后來受益感受最深的還是在面對挫折顺饮、困難和生活中諸多不如意時吵聪，用其進(jìn)行快速的思考策略辦法兼雄，迅速的平息自己的情緒吟逝，且讓自己找到自己的位置赦肋、未來的方向块攒。
正是這篇零秒思考反省讓我快速走出了那陰霾的日子佃乘。
在選擇是否分享上面這篇反思日記時囱井，我有過糾結(jié)與掙扎趣避，一種自我保護(hù)的欲望不愿讓自己把最真實(shí)的自我展現(xiàn)出來庞呕。因為程帕，這其中有利欲住练、有恐懼愁拭，擔(dān)心這些有損自己美好的形象澎羞。于是敛苇，我再次用零秒思考方法問自己：
我為什么不愿意展示筆記妆绞？
——我擔(dān)心筆記中的信息影響自己的美好形象
什么信息讓你如此顧忌？
——擔(dān)心加薪升職給人注重利欲的感覺
——收支不平衡讓自己顯得很狼狽
別人的意見對你真的那么的重要嗎括饶？你寫這篇文的目的是什么呢株茶？
——是呀图焰，我為什么要去迎合每一個人启盛？技羔！
——我有必要且能滿足每一個人的看法和要求嗎僵闯？
——當(dāng)然不能了藤滥！
——而我寫這篇文的目的是鼓勵大家面對挫折鳖粟、困難時要勇敢拙绊、堅定向前一步向图，而不被環(huán)境和情緒所控制标沪。
——那么榄攀，這篇筆記里有勇敢、堅強(qiáng)嗎檩赢？
——有！我看到了自己的勇敢和堅強(qiáng)违寞！
——這就對了，那就分享唄坞靶！
于是蝴悉，這篇筆記以原貌得以在此文中展現(xiàn)彰阴。
細(xì)心的讀者也許會發(fā)現(xiàn)拍冠，我寫的情緒尿这、生活筆記與赤羽雄二先生要求的筆記格式和行文有些差別庆杜。是的射众。我認(rèn)為晃财，工作叨橱、主題類的筆記重在圍繞主題思考策略和方法，而梳理情緒罗洗、與自己對話的筆記則重在溝通，需要沿著思路挖掘內(nèi)心最深處伙菜、最真實(shí)的想法轩缤，所以贩绕，筆記中會有對話的溝通火的。而筆記的書寫也從最初的用廢紙寫轉(zhuǎn)到做電子筆記了淑倾。
其實(shí)馏鹤，這些都不重要踊淳，重要的是假瞬，你需要時刻關(guān)注自己的內(nèi)心迂尝，清楚自己想做什么脱茉、要做什么垄开、在做什么琴许。我們永遠(yuǎn)要和哪些勇敢溉躲、堅定榜田、積極生活的人站在一邊锻梳，讓自己始終保持積極樂觀的精神箭券，為那美好的明天疑枯，在人生的逆境之中恣意的長大辩块，成人荆永、成才废亭！
就如《肖申克的救贖》里的肖申克即使被關(guān)在監(jiān)獄里具钥，仍然可以爬上屋頂去放自己喜愛的交響樂，因為：有一種鳥是關(guān)不住的骂删，因為它的每一片羽毛都閃著自由的光輝掌动。一個熱愛自由與幸福的人，一個把自己的一生當(dāng)作遠(yuǎn)大前程的人坏匪，應(yīng)該始終如一地保有一種“關(guān)不住”的精神，為那自由的春色适滓，在人生的逆境之中敦迄，勇敢地紅杏出墻凭迹，關(guān)心自我實(shí)現(xiàn)罚屋，追逐自己的命運(yùn)嗅绸。勇敢的人脾猛，面對困境時應(yīng)該思考是自己要做什么鱼鸠，而不是陷入情緒和環(huán)境之中猛拴。將時間和精力用在積極主動的做好自己的事情蚀狰，這樣才更有意義愉昆。
本文頭圖來自朋友曹瓊的提供麻蹋，感謝！
