很多人都習(xí)慣性將幸福延后焚刚，總以為等得到某樣事物，等到某個(gè)時(shí)候就好了扇调，就會(huì)開(kāi)心了矿咕。
當(dāng)我們真正獲得某樣?xùn)|西的時(shí)候，幸福的感受很快就消失了狼钮，因?yàn)槲覀兿胍母嗔恕?/p>
其實(shí)被我們忽略的當(dāng)下才是幸福碳柱，擁有的才是最好的。
我們總在仰望和羨慕別人熬芜，一生都活在追逐中莲镣，很少會(huì)靜下心來(lái)享受當(dāng)下的一切。
納瓦爾曾說(shuō)過(guò)：“幸福就是消除缺憾感之后的感受涎拉∪鹞辏”
缺憾感是指不夠完美而令人感到遺憾的地方的圆，如果能消除這種對(duì)完美的追求，對(duì)欲望的追求区岗，就沒(méi)有遺憾略板，幸福感自然就變強(qiáng)了毁枯。
在《納瓦爾寶典》這本書(shū)里有寫(xiě)到納瓦爾的幸福公式：
幸福=健康＋財(cái)富＋良好的人際關(guān)系
每個(gè)人對(duì)幸福的定義不同慈缔，有人認(rèn)為是獲得豐厚的物質(zhì)；有人認(rèn)為是健康的身體种玛；有的人認(rèn)為是精神上的滿足藐鹤。
沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，也沒(méi)有對(duì)錯(cuò)赂韵，只要是自己認(rèn)為值得的就是最好的娱节。
有的人再有錢(qián)也不幸福，賺了100萬(wàn)的時(shí)候祭示，想賺1000萬(wàn)肄满，超負(fù)荷的工作反而累垮了身體，忽略了家人质涛，得不償失稠歉。
欲望無(wú)止境，是痛苦的來(lái)源汇陆，要學(xué)會(huì)取舍怒炸，減少欲望。
大多數(shù)人在取舍的時(shí)候無(wú)法放棄身份和地位毡代，一邊痛苦阅羹，一邊糾結(jié)，一邊羨慕別人教寂，一邊重復(fù)著自己不喜歡的生活捏鱼。
每個(gè)人都有理想的生活狀態(tài)，如果不消除內(nèi)心的欲望酪耕，永遠(yuǎn)都達(dá)不到理想的狀態(tài)导梆，因?yàn)槔硐胧橇鲃?dòng)的，是會(huì)變的因妇。
幸福就是滿足現(xiàn)狀问潭，是一種內(nèi)在感受，是一種選擇婚被，是一種可以培養(yǎng)的能力狡忙。
想要提升幸福感，不妨可以試試這幾個(gè)方法：
一址芯、保持好心態(tài)
你的心態(tài)是你最好的風(fēng)水灾茁。
允許自己有情緒窜觉，但要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，有情緒很正常北专，但不要讓情緒持續(xù)太久禀挫。
凡事往正面的方向去思考，辦法總比困難多拓颓。
要培養(yǎng)讓自己快樂(lè)的能力语婴，感恩、分享驶睦、付出都可以讓我們的內(nèi)心變得柔軟砰左，變得更豁達(dá)。
分享快樂(lè)就會(huì)獲得快樂(lè)场航，持續(xù)某種行為缠导，就會(huì)在潛意識(shí)里留下印記，所以積極的心態(tài)也是可以產(chǎn)生復(fù)利的溉痢。
想要持續(xù)的幸福僻造，就要持續(xù)地相信自己很幸福，就會(huì)在潛意識(shí)里留下幸福的印記孩饼。
稻盛和夫說(shuō)：“除了生病以外髓削，你感受到的痛苦，都是你的價(jià)值觀帶來(lái)的捣辆，而非真實(shí)存在蔬螟。
主觀意識(shí)很重要，人只能得到自己相信且看到的事物汽畴，相信吸引力法則旧巾，你相信什么就會(huì)吸引什么。
當(dāng)你的思想專注于某一領(lǐng)域時(shí)忍些，與該領(lǐng)域相關(guān)的人鲁猩、事、物會(huì)被吸引而來(lái)罢坝。
二廓握、培養(yǎng)好習(xí)慣
1.健康的生活習(xí)慣
按時(shí)吃飯不僅能給身體提供能量，保持身體健康嘁酿，好好吃飯也能提升幸福感隙券。
盡量保持作息規(guī)律，保證充足的睡眠闹司，睡好了精神和心情都會(huì)變好娱仔。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能夠分泌內(nèi)啡肽游桩，不僅能夠讓人心情變好牲迫，當(dāng)身材和身體狀態(tài)變好了耐朴，整個(gè)人也會(huì)更自信。
2.高效做事的習(xí)慣
合理規(guī)劃自己的時(shí)間盹憎，分清楚輕重緩急筛峭，從最重要的事情做起，不要拖延陪每。
當(dāng)日事當(dāng)日畢影晓，完成好過(guò)完美，讓每天變得充實(shí)且有成就感奶稠，能夠減少焦慮俯艰。
凡事提前10分鐘，提前起床锌订，提前出門(mén)，提前到達(dá)画株，給自己預(yù)留時(shí)間應(yīng)對(duì)突發(fā)情況辆飘。
3.人際關(guān)系的習(xí)慣
不要對(duì)任何人過(guò)度依賴和期待，理解他人谓传，允許自己做自己蜈项，允許別人做別人。
學(xué)會(huì)課題分離续挟，做好自己的事紧卒，對(duì)自己的人生負(fù)責(zé)就好，不要背負(fù)他人的命運(yùn)诗祸，要學(xué)會(huì)拒絕跑芳。
要換位思考，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)直颅，尊重他人博个，幫助他人，付出和感恩都是一種正向回饋的幸福感功偿。
三盆佣、有興趣愛(ài)好
盡可能的多建立自己的人生支點(diǎn)，支點(diǎn)越多械荷，幸福感越強(qiáng)共耍。
多一點(diǎn)興趣愛(ài)好去打發(fā)時(shí)間，才不會(huì)每天無(wú)所事事吨瞎，找不到人生的意義痹兜。
興趣愛(ài)好可以是手工、藝術(shù)关拒、運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、看書(shū)等等屏轰，不僅可以陶冶情操麻献，也能夠給我們提供精神寄托。
專注于某項(xiàng)興趣愛(ài)好時(shí)慷荔，不僅可以釋放壓力，也能培養(yǎng)我們的耐心和專注力。
當(dāng)我們遇到挫折時(shí)斤儿，有一些興趣愛(ài)好的支撐，才能更快速走出人生低谷恐锦。
四往果、專注當(dāng)下
幸福其實(shí)就是一種內(nèi)心平和的感受和狀態(tài)。
我們的大腦每天都會(huì)有千奇百怪的各種想法一铅，不要去回應(yīng)它陕贮，去回應(yīng)生活當(dāng)中具體的細(xì)節(jié)。
刷牙的時(shí)候不要想著工作中的事潘飘，吃飯的時(shí)候注意食物的味道和口感肮之，跑步的時(shí)候認(rèn)真感受自己的汗水和肌肉。
不要被你的“心猿”控制卜录，感到心煩意亂的時(shí)候不妨可以試試深呼吸戈擒、冥想、正念艰毒、瑜伽練習(xí)筐高，讓自己的內(nèi)心平靜下來(lái)。
只有靜下來(lái)丑瞧，才不會(huì)被情緒控制柑土，才能更好的解決問(wèn)題。
合理管理自己的時(shí)間嗦篱，同一時(shí)間只做一件事冰单，集中注意力在一件事上，才能減少干擾灸促，提升效率诫欠。
寫(xiě)在最后：
幸福不是一種狀態(tài)，幸福是一種能力浴栽。
你現(xiàn)在單身也好荒叼，結(jié)婚也罷典鸡；工作穩(wěn)定也好被廓，失業(yè)也罷！
當(dāng)下處于什么狀態(tài)都不重要萝玷，重要的是無(wú)論在哪種狀態(tài)下都能按照自己的心意而活嫁乘，找到屬于自己的幸福昆婿。
幸福是一種內(nèi)在感受，帶著覺(jué)知去感受當(dāng)下蜓斧，哪怕今天偶遇了夕陽(yáng)仓蛆，發(fā)自內(nèi)心的小確幸就是幸福。
所以挎春，不要再問(wèn)幸福是什么了看疙？
停止追問(wèn)，開(kāi)始欣賞直奋，開(kāi)始感受能庆。
