前幾天看到有朋友分享這本書(shū)霸旗，聽(tīng)她說(shuō)很不錯(cuò)戚揭，于是我也買了一本，看過(guò)之后精居，發(fā)現(xiàn)也有可關(guān)注的地方潜必，所謂暢銷書(shū)就是像流行服裝，就流行時(shí)下這一陣子佛吓，過(guò)后就會(huì)歸于沉寂垂攘，除了一些大家皆知的口號(hào)，也沒(méi)有什么太高深的思想內(nèi)容吱型，大多數(shù)暢銷書(shū)也似快餐陨仅，餓的時(shí)候管飽铝侵，營(yíng)養(yǎng)是不能深究的咪鲜。
既然讀過(guò)了锌介，就記錄一下吧。
一隆敢、作者簡(jiǎn)介:
此書(shū)的作者是美國(guó)人埃利森 凡倫崔慧，她是一位作家、演說(shuō)家温自，“找到你內(nèi)心的聲音”機(jī)構(gòu)的創(chuàng)始人悼泌，這是一個(gè)給任何想寫(xiě)作的人提供支持和幫助的社區(qū)夹界。
她幫助過(guò)形形色色的人，既有跨國(guó)公司總管鸠踪、奧運(yùn)金牌得主复斥、政治人物，也有家庭主婦评汰，甚至是戒毒者和囚犯痢虹。
她把“找到你內(nèi)心的聲音”這個(gè)寫(xiě)作方法作為一種強(qiáng)大的工具，幫助寫(xiě)作者在生活中產(chǎn)生積極的改變。
二缀辩、扉頁(yè)書(shū)評(píng)
1.
寫(xiě)作是一扇通往我們靈魂的大門，當(dāng)你用筆尖去細(xì)細(xì)雕琢過(guò)往的時(shí)光瓢阴，你就能在“如琢如磨，如切如磋”中認(rèn)識(shí)自我液斜，安撫情緒叠穆，走出心靈和人生的困境，甚至洞悉人生的真諦示损。當(dāng)你拿起筆寫(xiě)嚷硫，你就能在文字的流淌中獲得智慧和力量，你就能生出過(guò)好這一生的信心和勇氣脆贵。
2.
寫(xiě)作是一種自己與世界對(duì)話的方式起暮，也為我們開(kāi)啟了一扇通往自我靈魂的大門，這本書(shū)能讓你領(lǐng)略和掌握文字的力量双泪，幫助你通過(guò)寫(xiě)作來(lái)改變?nèi)松?/p>
3.
我們都可能有隱秘的憂郁焙矛、傷痛残腌，焦灼，黑暗與困惑蟆盹，或許不足為外人道闺金，只是在或云淡風(fēng)輕、或悲喜交集的心境中寨昙，聚成內(nèi)傷，灼蝕著我們的心靈乃至人生舔哪，成為禁錮我們的困境。
也許我們不能妙筆生花抬驴，也許我們筆頭的文字略顯澀滯缆巧，也許我們的故事沒(méi)有那么曲折離奇盅蝗，也許我們寫(xiě)下的只是寥寥數(shù)行，但是表達(dá)性寫(xiě)作依然是一種表達(dá)自我最為有效的工具之一芙委。
可以說(shuō)狂秦，寫(xiě)作是交流，是自我發(fā)現(xiàn)侧啼，是創(chuàng)造堪簿，是靈性溝通和自我表達(dá)。
書(shū)寫(xiě)亦是每個(gè)人與生俱來(lái)享有的自由哪审，是一種永恒的人生修養(yǎng)虑瀑，內(nèi)心渴望的成長(zhǎng)與蛻變就在流淌的文字里。
此書(shū)就像一個(gè)充滿激勵(lì)的向?qū)н窗拢敢覀冊(cè)谌松牡缆飞汐@得新生朝氓。
三、書(shū)的第一部分精華分享
1.
借助文字的力量對(duì)抗精神焦慮嘹狞，寫(xiě)作可以幫助我們傾聽(tīng)和理解內(nèi)心的聲音誓竿。
2.
語(yǔ)言和文字是我們創(chuàng)造自己渴望的生活最有力的工具筷屡。
3.
寫(xiě)作對(duì)我們有以下幫助：
（1）只有說(shuō)出我們的經(jīng)歷簸喂，我們才能更充分的理解它。
（2）用語(yǔ)言描述我們想要?jiǎng)?chuàng)造的未來(lái)扼倘，我們就不會(huì)讓人感覺(jué)模糊除呵，而是開(kāi)始變得可以實(shí)現(xiàn)。
（3）在我們正在經(jīng)歷的現(xiàn)在和我們想要?jiǎng)?chuàng)造的未來(lái)之間建立一座橋梁纠拔，即神經(jīng)通路泛豪。
（4）用過(guò)去的經(jīng)歷來(lái)治愈我們和培養(yǎng)我們的韌性。
（5）從正確的視角來(lái)看待生活中大大小小的挑戰(zhàn)臀叙。
（6）為老問(wèn)題找到全新的解決方案劝萤。
（7）建立我們的自信荠雕。
（8）增強(qiáng)我們的工作記憶能力和整體認(rèn)知能力。
（9）培養(yǎng)更多的滿足感和感恩之心既鞠。
（10）為我們的決策提供清晰的思路盖文。
（11）提高我們對(duì)戀愛(ài)關(guān)系的滿意度。
（12）增強(qiáng)我們的免疫系統(tǒng)洒敏，幫助我們睡得更好。
（13）對(duì)抗和抑制焦慮郭毕、壓力和抑郁函荣。
（14）把我們周圍善意的和批評(píng)的聲音過(guò)濾掉，這樣我們才能最終理解自己的想法乘碑。
（15）寫(xiě)作可以對(duì)你的情緒產(chǎn)生明顯的改善作用兽肤。
