我的第21個演講，#公共關(guān)系#演講項目1——商譽(yù)演講
執(zhí)行大綱：作為公共關(guān)系策略的一種渐逃，商譽(yù)演講以一種微妙茄菊、非直接的方式幫你建立公眾的好感度面殖。不是使用直接的口頭邀約或推銷脊僚，而是在演講中提供與你的業(yè)務(wù)或事業(yè)相關(guān)的服務(wù)遵绰。通過為觀眾提供在日常生活中有用的信息，來為你自己或你的產(chǎn)品來建立正面的形象，從而提高他們購買你產(chǎn)品的意愿逛犹。
演講目標(biāo)：為你的組織準(zhǔn)備一個商譽(yù)演講虽画，為觀眾提供他們感興趣的有用信息。巧妙地朵栖、友好地傳達(dá)你的信息，對聽眾產(chǎn)生積極的影響。
時間要求：5-7分鐘偿渡。注：本次演講作為為俱樂部提供的workshop吉拳，特得到VPE大人批準(zhǔn)留攒，時間調(diào)整至15分鐘。
點評者指南：本次演講的目標(biāo)是為頭馬國際演講會做一個5-7分鐘的商譽(yù)演講什猖。演講者要在公眾演講中展示有用的信息，在演講中要參考關(guān)于頭馬國際演講會的介紹降铸、結(jié)論和相關(guān)評論。除了口頭評論外谅畅，請就以下問題給出書面評論毡泻。
1仇味、觀眾對演講者的反響如何廊遍？
2喉前、在演講中國際演講會是如何被介紹的被饿？是順暢、自然的被提及疯溺，還是看起來像強(qiáng)制的廣告推銷恃疯？
3今妄、評論演講中所展示的信息盾鳞。演講者是否為觀眾提供了有用信息？
4、假如你對國際演講會這個組織毫不知情肉迫，聽了這個演講之后你是否對這個組織留下良好印象受神？為什么?
5鼻听、演講者還應(yīng)該再講些什么來突出國際演講會撑碴？
演講題目：《如何治療演講恐懼癥》
演講正文：
各位新津融頭馬的伙伴們伟姐，大家好愤兵！又見到你們太高興了，你們想我嗎？現(xiàn)場大部分是我不認(rèn)識的新會員扯键，但我覺得我跟你們很熟悉荣刑，因為我們都有著相同的價值觀，大家一起說——誠信、服務(wù)、尊重沥匈、卓越，我們也都希望能夠通過演講來找到自己的信心缰儿、獲得改變的勇氣散址、成為更好的自己宣赔。這就是我們今天能夠相聚在一起的理由瞪浸，也是我們加入新津融頭馬國際演講俱樂部的主要原因。
是的对蒲，我們來到這里，希望成為更好的演講者和領(lǐng)導(dǎo)者砰逻，希望實現(xiàn)自己的鴻鵠之志泛鸟，可是，我一站在這谈况，我怎么小腿哆嗦、心跳加速赡茸、肚子抽筋祝闻、舌頭打結(jié)，還有人盯著我看，警告你不要看我，否則我立刻暈倒在你面前。這些都是我在練演講的過程中曾經(jīng)經(jīng)歷過的場景，簡而言之，這是病舌劳，叫做演講恐懼癥的一種病材诽。如果你也有這種病盈厘，那么今天你來對了契吉，你有病惑灵，我有藥！聽好了，接下來都是純干貨修赞。
不管是有有經(jīng)驗的演講者還是新手眷篇，在做演講時都緊張玛歌，都是很正常的事。不同的是，有經(jīng)驗的人知道如何控制這種緊張情緒篙骡，并且利用它來提高演講。通過了解恐懼的原因和癥狀杖玲，演講者可以利用這種看似消極的能量，引導(dǎo)它產(chǎn)生積極的結(jié)果。有經(jīng)驗的演講者也知道如何在觀眾面前表現(xiàn)出自信。為了獲得自信的外表，經(jīng)驗豐富的演說家馅扣，會使用適當(dāng)?shù)姆椒ê图记蓙碜屪约悍潘伞?/p>
（一）蓄喇、能觸發(fā)焦慮的事
新的和未知的情況叔锐。新的體驗總是帶來壓力感。沒有能力去參與不可預(yù)見的事引發(fā)了高度的焦慮蔓肯。
失敗的風(fēng)險调限。從童年到成年淘钟，我們夢想成功、勝利和成就。不能第一個完成或是成為最好号俐，經(jīng)常增加緊張和焦慮贞远。
看起來很傻的可能性蜜唾。除了實現(xiàn)目標(biāo)，在實現(xiàn)目標(biāo)的過程中擎勘，我們都要顯得盡量謹(jǐn)慎颖榜。沒有人愿意遭受恥辱噪漾”希可能的尷尬會引起極大的恐懼和恐慌。
讓觀眾感覺無聊的可能性。說話者的最大希望是能吸引和迷住觀眾俭茧。害怕無法與觀眾建立聯(lián)系红氯、或被認(rèn)為無聊，會帶來不安全感喇嘱，憂慮和擔(dān)心。
（二）块仆、焦慮的表現(xiàn)
當(dāng)面對引起焦慮的情境時王暗，身體會加速分泌腎上腺素庄敛。腎上腺素使心臟跳動更快。額外的血液和氧氣沖到肌肉和大腦藻烤。這種本能的快速反應(yīng)提供了額外的能量來快速反應(yīng)，但它也能有一些不太理想的效果：心率增加涎显、肚子疼兴猩、無法控制的顫抖、頭重腳輕讨勤、眩暈等晨另。
（三）、管理焦慮
對于關(guān)心自己的表現(xiàn)的人來說借尿，焦慮是很普遍的。如果使用得當(dāng)狈癞，這種緊張的能量是很有價值的茂契。關(guān)鍵是學(xué)習(xí)管理它。主要有三種方法可以處理焦慮：
1.增加演講經(jīng)驗
研究表明账嚎，減少焦慮的最佳方法之一是練習(xí)儡蔓。多次演講會減少恐懼喂江，有助于增強(qiáng)信心。幾次發(fā)言后获询，你開始把你把焦慮轉(zhuǎn)移為觀點上拐袜。嘗試這些技術(shù)來獲得經(jīng)驗：
? ? 在鏡子前練習(xí)。
? ? 在家人和朋友面前排練尝哆。
? ? 在你所在的頭馬俱樂部發(fā)表演講甜攀。
? ? 在其他任何可以發(fā)表演的群體面前演講。
? ? 在大腦中演練演講過程规阀。
重復(fù)的演練直到你的信心增加、焦慮緩解歧胁。
2.通過肌力均衡運動來放松身心
因為身心都是相通的厉碟，感覺經(jīng)常會影響身體的表現(xiàn)。當(dāng)焦慮產(chǎn)生時玄糟，身體也會承受壓力袄秩。放松和呼吸的技巧可以緩解身體的緊張并讓內(nèi)心平靜。肌力均衡運動通過增加循環(huán)讓更多的氧氣供給大腦來減少壓力之剧。練習(xí)這些技巧來減少緊張：
站立，吸氣贰军，伸展你的手臂伸向天花板。然后呼氣词疼，同時彎曲觸摸你的腳趾贰盗，保持你的膝蓋伸直许饿。重復(fù)幾次舵盈。
把雙臂伸向兩側(cè)秽晚，與地面平行，小圈旋轉(zhuǎn)赴蝇。第一向前10次，然后向后10次。
低頭至胸前址遇，轉(zhuǎn)到右側(cè)，到后面秃殉，到左面浸剩，然后到前面。重復(fù)幾次绢要，然后反方向，先把頭轉(zhuǎn)到左側(cè)樱哼。
用隔膜肌呼吸剿配。這能緩解呼吸急促并保持你的聲音能產(chǎn)生更好的共鳴和傳播效果。要學(xué)會正確的呼吸茄唐，后背朝下躺下蝇更，在你的肚子上放一本書呼盆。深吸一口氣漾抬，當(dāng)你的橫隔膜延伸時，這本書就上升了挽荠。當(dāng)你呼氣時平绩，這本書應(yīng)該回去。
將注意力壓力在集中的部位捏雌，如肩膀。收緊那里的肌肉幾秒鐘纬傲，然后釋放肤频。系統(tǒng)的對每一組主要肌肉做同樣的運作，從腳開始汁雷，到面部肌肉报咳。
提示：帶領(lǐng)聽眾做這些，以強(qiáng)化放松技巧暑刃。但一定要警告聽眾，當(dāng)感覺疼痛或不舒服時要立即停止袁翁。
3.演講老司機(jī)的一句忠告：人生如戲婿脸，全靠演技！
即使是練習(xí)過焙压，也在腦海中重復(fù)過自己的演講，在演講之前還是有點緊張涯曲，這是很正常的現(xiàn)象幻件。要努力的裝作一點都不緊張的樣子，裝的時間長了绰沥，你就真的不緊張了。
記住零截，你的聽眾可能根本不會注意到你的緊張秃臣。講話人有時認(rèn)為自己看起來非常尷尬，但觀眾往往并不知道弧哎。如果你走路和說話都非常自信稚虎，觀眾并不知道你的手心都是汗，也不會知道你的心在怦怦亂跳祥绞。
（四）結(jié)束語
再復(fù)習(xí)一下治療演講恐懼癥的三個良藥：第一鸭限，提前準(zhǔn)備，勤加演練败京；第二，運用肌力均衡運動來舒緩身體朴皆；第三泛粹，裝作胸有成竹的樣子。
下次你要發(fā)表演講的時候扒接，如果你的心跳加速、你的肚子攪動钾怔、你的膝蓋顫抖，使用前面的三個方法將你的焦慮轉(zhuǎn)化為積極的能量愚臀。你的聽眾會被你的信心感染矾利，對你所說的每一個詞都留下深刻印象。
