身體鍛煉
1.每日步數(shù)11000步。完成12400步啥供。
2.晚間鍛煉悯恍，腹部第60天，腹部鍛煉平板支撐共兩組伙狐，共5分鐘涮毫。
3.冥想練習(xí)5分鐘。
今日飲食
1.早餐贷屎。玉米一根罢防，小米稀飯200ml。2.午餐唉侄。在外用餐咒吐，剁椒面一碗，肉夾饃半個。
3.晚餐恬叹。在家用餐候生，排骨冬瓜湯，青菜妄呕，小蘑菇炒肉陶舞。
自我提升
1.看專業(yè)書籍及視頻課程各半小時。
2.練字行楷绪励。今天練習(xí)示字旁。
每日金句
曾經(jīng)擁有的東西被奪走唠粥，并不代表就會回到原來沒有那種東西的時候
——《白夜行》
