對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)偎行，早睡，可以解決一大半的健康問(wèn)題贰拿。
睡眠就像人體的充電站蛤袒，只有睡好了，睡足了膨更，才能夠精力飽滿妙真。
而熬夜，熬的也正是身體荚守。
一天天晚睡珍德，一天天熬夜，器官得不到休息矗漾，免疫力下降锈候，失去抵御能力，疾病說(shuō)來(lái)就來(lái)敞贡。
別僥幸了泵琳，生命不會(huì)和你開(kāi)玩笑
還記得《武林外傳》里佟湘玉算過(guò)一筆賬：
如果她每天只睡三小時(shí)，那么節(jié)省下來(lái)的時(shí)間長(zhǎng)達(dá)十二萬(wàn)零八千個(gè)小時(shí)，約等于十四年零六個(gè)月获列。
這么一想不就等于多活了十四年谷市？
可事實(shí)顯然并非如此，你在夜晚偷來(lái)的時(shí)間击孩，短期看來(lái)的確讓日子變得更充裕了迫悠，但長(zhǎng)期下去，都是要加倍奉還的巩梢。
要奉還的创泄，就是你的健康和壽命。
英國(guó)科學(xué)家貝弗里奇說(shuō)：“疲勞過(guò)度的人是在追逐死亡括蝠⊙樯眨”
相信大家近幾年一定看到過(guò)不少熬夜猝死的新聞。
12歲女孩網(wǎng)吧熬夜超兩晝夜猝死……
28歲小伙熬夜看世界杯猝死……
程序員熬夜46小時(shí)又跛，猝死在睡夢(mèng)中……
睡得越少，可能死得越早若治。
下至青春正好的年輕人慨蓝，上至背負(fù)家庭責(zé)任的中年人，熬夜對(duì)身體的影響不會(huì)放過(guò)任何人端幼。
要知道礼烈，生命不會(huì)和你開(kāi)玩笑，有些疾病一旦發(fā)生婆跑，就再也挽不回了此熬。
人生沒(méi)有如果，只有后果和結(jié)果
知乎上有這樣一個(gè)問(wèn)題：
“熬夜快感的本質(zhì)是什么滑进？”
答主@步痙云的回答大致是：
白天上班都不是屬于自己的時(shí)間犀忱。熬夜是要獨(dú)處，要找回自我扶关，是犧牲健康換去生命的真實(shí)感阴汇。
不少網(wǎng)友表示贊同，說(shuō)熬夜是為了自由节槐。
叔本華說(shuō)：“人類所能犯的最大的錯(cuò)誤搀庶，就是拿健康來(lái)?yè)Q取其他身外之物⊥欤”
熬夜或許能暫時(shí)換來(lái)自由哥倔，可同時(shí)它也在一點(diǎn)點(diǎn)減少你享受自由的時(shí)間。
何況獨(dú)處揍庄、找回自我并非只有熬夜咆蒿。
之前有個(gè)擅長(zhǎng)時(shí)間管理的老師來(lái)公司做培訓(xùn)。
她分享了一個(gè)避免熬夜的方法：
早起，把熬夜做的事情挪到早上來(lái)做蜡秽。
她是一個(gè)家庭工作兩頭奔波的職場(chǎng)媽媽府阀，晚上的時(shí)間基本都在照顧孩子，要等到9點(diǎn)多哄睡孩子后才有自己的時(shí)間芽突。
這個(gè)時(shí)候试浙，她選擇和孩子同時(shí)入睡，早睡也早起寞蚌。
把未處理完的工作田巴、想做的事情都挪到了早上四點(diǎn)到七點(diǎn)的時(shí)間，三個(gè)小時(shí)的獨(dú)處時(shí)間挟秤，足夠了壹哺。
清晨和深夜一樣，你可以做任何你喜歡的事情艘刚，而且早上的空氣還更清新美好管宵。
正如佛家說(shuō)：“種什么因，就結(jié)什么果攀甚÷崞樱”
若是一味地放縱自己，只享受當(dāng)下熬夜的快感秋度，就會(huì)慢慢地失去了健康炸庞，失去了最重要的本錢(qián)……
而若選擇健康的生活方式，養(yǎng)成一個(gè)好身體荚斯，自會(huì)擁有一個(gè)美好充實(shí)的人生埠居。
人生沒(méi)有如果，只有后果和結(jié)果事期。
沒(méi)事早點(diǎn)睡滥壕，睡好了，精力足了兽泣，有空才能多掙錢(qián)捏浊。
被愛(ài)的人不流淚，幸福的人不晚睡
生活不易撞叨，或許總有些人金踪，必須要犧牲自己的睡眠時(shí)間去工作打拼。
如果你不得不熬夜牵敷，那么別忘了多去運(yùn)動(dòng)胡岔，多吃水果多喝水，補(bǔ)充好維C枷餐，盡可能多調(diào)整好自己的狀態(tài)靶瘸。
如果你的熬夜是因?yàn)橥涎影Y，降低了工作的效率，或是因?yàn)閻?ài)在深夜刷劇玩手機(jī)怨咪，那么請(qǐng)一定別再熬夜了屋剑。
能不熬夜，就別熬了诗眨。你熬的不是快樂(lè)唉匾，不是自由，是身體匠楚，是最寶貴的生命啊巍膘。
生命沒(méi)有來(lái)日方長(zhǎng)，好身體是最大的不動(dòng)產(chǎn)芋簿。
有了健康的體魄峡懈，才能去工作，才能和朋友愛(ài)人享受這世間溫暖与斤，才能活得風(fēng)生水起肪康。
有段話，想分享給大家：
人生不過(guò)三萬(wàn)天撩穿，成敗功名只等閑磷支；
恩恩怨怨任它去，身體健康是本錢(qián)冗锁。
被愛(ài)的人不流淚，幸福的人不晚睡嗤栓。
早點(diǎn)睡吧冻河，去看看清晨早起的太陽(yáng)；
早點(diǎn)睡吧茉帅，別在無(wú)意義的事情上消磨時(shí)光叨叙，浪費(fèi)時(shí)間；
早點(diǎn)睡吧堪澎，用飽滿的精神去感受生命的轉(zhuǎn)機(jī)擂错，努力掙得想要的生活。
