圖眯停、文/越享生活館
Part1 關(guān)鍵詞：傾聽、接納卿泽、覺察
? ? 現(xiàn)在這個社會上，絕大部分的人签夭，與自己齐邦、內(nèi)在、精神都是疏離的第租。我們企圖抓住外在世界的一切措拇，來填補內(nèi)心的空虛∩鞅觯看看你的周圍：你所見到的每一個人都和你一樣丐吓，都在不斷的掙扎著浅悉，尋找著一個微小而短暫的快樂來支撐下去——即使你明明知道這些快樂是那么的轉(zhuǎn)瞬即逝，可除此之外你別無他法券犁。相信你已經(jīng)體驗到了：我們確實擁有的越來越多术健，生活條件也越來越好，可內(nèi)在的空虛仍然沒辦法停止粘衬。
? ? 這是為什么荞估？這個世界永遠(yuǎn)是相對的，平衡的色难。當(dāng)我們經(jīng)歷了白天泼舱，就會迎來黑夜；當(dāng)我們體驗到了“有”枷莉，就會經(jīng)驗“無”娇昙；當(dāng)我們在這個世界上誕生，就會經(jīng)歷死亡笤妙；當(dāng)我們得到了冒掌，就會帶來失去。我們有外在的世界：外在蹲盘、肉體股毫、物質(zhì)、眼所見的召衔。也有內(nèi)在的世界：心靈戒财、精神裸影、靈性、眼所不見的。有和無陌选；陰和陽椎镣；白天和黑夜物邑；誕生和死亡导坟；得到和失去；外在和內(nèi)在悠栓，都是一體的霉涨，它們相互依存，相互轉(zhuǎn)化惭适。
? ? 如果我們一直只向外尋求笙瑟，將全部的注意力都放在了外在的世界——從未關(guān)注過自己的內(nèi)在，也不去看見真實的自己——我們的內(nèi)外就會失衡腥沽，空虛感和不安感逮走，將不斷的吞噬著我們的心。如果你已經(jīng)覺得身心俱疲，渴望改變师溅，渴望獲得真正的幸福和快樂茅信，渴望體驗更完整的生命。現(xiàn)在墓臭，我邀請你蘸鲸，信任你的直覺和感覺，打開心扉窿锉，進(jìn)行一次美好的內(nèi)在旅程酌摇。
? ? 如何才能找回內(nèi)在的力量？如何成為內(nèi)外兼修嗡载，內(nèi)心平靜的人窑多？如何找回真正的自己？如何活出靈性的人生洼滚？每個人的內(nèi)在都具有強大的力量埂息，每個人的內(nèi)在都有與生俱來的神性與智慧、慈悲遥巴、勇氣與愛千康。信任你的感覺和直覺，打開心扉铲掐，進(jìn)行一次內(nèi)在的美好旅程：去發(fā)現(xiàn)和找到我們本來就擁有的強大力量源泉和巨大財富拾弃！
? ? 在我們以往的生活中，我們過多的使用頭腦摆霉，懷疑豪椿、否定、猜忌携栋。信任是我們生命旅程的第一課：信任自己砂碉、信任靈魂的旅程、相信自己內(nèi)在的力量刻两、相信自己值得被愛、相信生命會帶我們體驗最適合我們的成長道路滴某、相信所有的事件的發(fā)生都有它的原因磅摹、相信一切都是最好的安排。如果此刻霎奢，你面對困境户誓，那勇敢地走出困境就是你的功課；如果此刻幕侠，你感到被傷害帝美，那接納和愛就是你要面對的功課；如果此刻晤硕，你陷入迷茫悼潭，那么清晰的洞察力就是你要去做的功課庇忌。
? ? 臣服并非認(rèn)命，放棄自己舰褪，什么都不做皆疹。真正的臣服是，在內(nèi)在占拍，全然接納當(dāng)下發(fā)生的事略就，放下情感上的抗拒、憤怒和頭腦里的評判晃酒、貼標(biāo)簽表牢。如此，你的心才會在寧靜中升起更深的覺知贝次，這份覺知會帶給你更有效的行動崔兴，這時候的行動是基于了解的積極能量，而不是基于恐懼浊闪、批判恼布、抗拒的負(fù)面能量。
? ? 觀照和覺察搁宾，是最簡單卻最有力量的成長工具折汞。經(jīng)由覺察呼吸我們可以進(jìn)入內(nèi)在的寧靜空間，如果記起來盖腿，請每天多次的覺察自己的一吸一呼爽待，覺察微小的動作，覺察腦袋里的念頭翩腐，覺察細(xì)微情緒的升起鸟款。覺察而不批判，單純而溫柔地包容茂卦、接納它們何什，會帶我們進(jìn)入深深的寧靜中，那是一條回家之路等龙。
? ? 情緒是我們內(nèi)在真實的反饋处渣。每一個情緒的發(fā)生，都是在提醒我們：內(nèi)部有問題蛛砰、有需求要去處理罐栈，要被我們看見。通情才能達(dá)理泥畅，不管遇到什么事荠诬，先把情緒處理好，所謂靜治百病，定能生慧柑贞，一顆平靜安定的心才能引導(dǎo)智慧的行動方椎。允許情緒經(jīng)由你充分表達(dá)它自己，但小心不要陷入頭腦編織的受害者故事中凌外，不要陷入過去和未來的時間幻象中辩尊。當(dāng)情緒升起，就在當(dāng)下這一刻康辑，讓感受充分表達(dá)摄欲，因為在當(dāng)下，你是安全的疮薇，每一個情緒的升起胸墙，都是一個療愈的機會。像一個旁觀者一樣按咒，觀察自己的情緒迟隅，允許它們出來，去看看自己的內(nèi)在到底發(fā)生了什么励七？真實的自己到底是什么樣的智袭？以及為什么會有這樣的情緒出現(xiàn)。不斷在情緒中檢查自己的信念掠抬、頭腦吼野、模式、以及創(chuàng)傷两波。
? ? 我們很容易陷入自己頭腦編織的受害者故事中瞳步，但如果你任由自己去當(dāng)一個怨天尤人的受害者，那么你就放棄了成長的責(zé)任腰奋，放棄了活出自由的力量单起。一直待在“受害者”的位置，就永遠(yuǎn)不會好起來劣坊，也不會讓任何事情變好嘀倒。每個人的生命，只有自己才能為自己負(fù)責(zé)局冰，我們需要真正的為自己的生命負(fù)起責(zé)來括儒。不管別人或外在情境激起你怎樣的情緒，不要先去抱怨別人為什么這樣锐想，環(huán)境為什么這樣。要問問自己內(nèi)在為什么有這樣的情緒和反應(yīng)乍狐。
? ? 如果你有一位很好的導(dǎo)師帶你成長赠摇，那很好，但不要依賴。因為即使再好的老師藕帜，也沒辦法幫你過完你自己的一生烫罩。我們最好的老師是我們自己，和我們內(nèi)心升起的感受洽故。如果你的條件允許贝攒，你可以閱讀書籍、參加工作坊时甚、或者價格不菲的課程隘弊。但那都是外在的條件，如果你不把學(xué)到的知識落實到自己的生命體驗中荒适，即使你學(xué)了再多梨熙，都只是“別人的經(jīng)驗”而已，對你的生活沒有任何幫助刀诬。
? ? 生活就是靈魂成長的教室咽扇，生命就是我們的導(dǎo)師。我們遇見的每個人陕壹，生命中的每件事质欲，都有可能向我們揭露成長的功課，只要你勇敢地去觀照所有的情緒和苦難糠馆。只要你專注當(dāng)下嘶伟，煮飯、洗碗榨惠、做家務(wù)奋早，也可以成為修行。而且積極投身于生活赠橙，在人生的瑣碎中發(fā)現(xiàn)生命的奧秘耽装，在生活的細(xì)微中探索內(nèi)心的真相，遠(yuǎn)比躲在深山獨善其身的人期揪，勇敢很多掉奄。
? ? 每個人都是獨一無二的，每個人都是不同于他人的凤薛，這正是生命的奇妙之處姓建。同樣，每個人都有自己的天賦缤苫、優(yōu)點和使命速兔。教育就是發(fā)現(xiàn)孩子的天賦，并為他的天賦綻放創(chuàng)造空間活玲。怎么去發(fā)現(xiàn)孩子的天賦涣狗？觀察你的孩子做什么事情的時候處于寧靜而喜悅的狀態(tài)谍婉。那些能讓你感受到內(nèi)在喜悅的事，就是你真愛之事镀钓，就是你的天賦使命穗熬。創(chuàng)造力在愛和喜悅的寧靜中綻放，在恐懼和功利的浮躁中枯萎丁溅。去做讓你充滿喜悅的事吧唤蔗，它們會滋養(yǎng)你的生命。
? ? 不管是因為自己的不滿而試圖改變你的伴侶窟赏，或者想要改變你的父母妓柜，甚至因為別人的價值觀和你的不一致而想讓他們做你覺得“應(yīng)該”的事情。我們不能改變別人饰序，我們只能經(jīng)由自己生命狀態(tài)的改變领虹，去創(chuàng)造一個讓改變發(fā)生的空間，創(chuàng)造一個讓改變發(fā)生的能量場求豫。檢查我們自己的信念：我們是否希望通過改變他人來更好的滿足自己塌衰？讓自己過的更舒適快樂？沒有人能夠去“改變”另一個人蝠嘉，如果對方改變了最疆，也是因為我們自己做的足夠好，成為了很好的榜樣蚤告。把目光放回到自己身上努酸，改變自己，一切就都會改變了杜恰。
? ? 父母給了我們生命获诈，讓我們有機會創(chuàng)造自己的人生。不管我們?nèi)缃穸嗝磧?yōu)秀心褐，我們都應(yīng)該真心的感謝和接納父母舔涎，因為我們無法把自己生下來。如果父母無條件愛你逗爹，你選擇他們是來體驗世間美好的亡嫌；如果父母不那么“無私”愛你，你選擇他們是來讓靈魂成長的掘而。父母將生命賦予了我們挟冠，接下來的很多事情，需要我們自己完成袍睡。父母即是我們的父母知染，也同樣是獨立的兩個人，他們都有選擇自己人生和生活方式的權(quán)利斑胜。不管父母是什么樣的持舆，是否如你所想的愛著你色瘩，你都需要從心底真心接納你的父母。如果你讓自己陷入怨恨逸寓，就失去了生命源頭的力量，也錯失了人間最偉大的愛覆山。
? ? 時常感恩會讓我們的生命發(fā)生奇妙的變化竹伸。試著每天發(fā)現(xiàn)10件讓我們感恩的事。讓自己內(nèi)心富足的最好的方法簇宽，就是不斷去感謝周圍的一切勋篓；而讓自己充滿自信的最好的方法，就是不斷去祝福周圍的一切魏割。祝福會讓你內(nèi)在的愛自然流淌譬嚣，感謝會讓宇宙的愛源源不斷流向你的內(nèi)在。
部分文字摘要以下書籍
Part2 ? 每日復(fù)盤钞它、不斷精進(jìn) ?
798? |? 以待流年：找到自己的內(nèi)在力量拜银。【2020.10.29】
? ? 現(xiàn)在這個社會上遭垛，絕大部分的人尼桶，與自己、內(nèi)在锯仪、精神都是疏離的泵督。我們企圖抓住外在世界的一切，來填補內(nèi)心的空虛庶喜⌒±埃看看你的周圍：你所見到的每一個人都和你一樣，都在不斷的掙扎著久窟，尋找著一個微小而短暫的快樂來支撐下去——即使你明明知道這些快樂是那么的轉(zhuǎn)瞬即逝秩冈，可除此之外你別無他法。相信你已經(jīng)體驗到了：我們確實擁有的越來越多瘸羡，生活條件也越來越好漩仙，可內(nèi)在的空虛仍然沒辦法停止。
? ? 這是為什么犹赖？這個世界永遠(yuǎn)是相對的队他，平衡的。當(dāng)我們經(jīng)歷了白天峻村，就會迎來黑夜麸折；當(dāng)我們體驗到了“有”，就會經(jīng)驗“無”粘昨；當(dāng)我們在這個世界上誕生垢啼，就會經(jīng)歷死亡窜锯；當(dāng)我們得到了，就會帶來失去芭析。我們有外在的世界：外在锚扎、肉體、物質(zhì)馁启、眼所見的驾孔。也有內(nèi)在的世界：心靈、精神惯疙、靈性翠勉、眼所不見的。有和無霉颠；陰和陽对碌；白天和黑夜；誕生和死亡蒿偎；得到和失去朽们；外在和內(nèi)在，都是一體的酥郭，它們相互依存华坦，相互轉(zhuǎn)化。
? ? 如果我們一直只向外尋求不从，將全部的注意力都放在了外在的世界——從未關(guān)注過自己的內(nèi)在惜姐，也不去看見真實的自己——我們的內(nèi)外就會失衡，空虛感和不安感椿息，將不斷的吞噬著我們的心歹袁。如果你已經(jīng)覺得身心俱疲，渴望改變寝优，渴望獲得真正的幸福和快樂条舔，渴望體驗更完整的生命。現(xiàn)在乏矾，我邀請你孟抗，信任你的直覺和感覺溶诞，打開心扉革骨，進(jìn)行一次美好的內(nèi)在旅程。
? ? 如何才能找回內(nèi)在的力量匠楚？如何成為內(nèi)外兼修捷沸，內(nèi)心平靜的人摊沉？如何找回真正的自己？如何活出靈性的人生痒给？每個人的內(nèi)在都具有強大的力量说墨，每個人的內(nèi)在都有與生俱來的神性與智慧骏全、慈悲、勇氣與愛尼斧。信任你的感覺和直覺姜贡，打開心扉，進(jìn)行一次內(nèi)在的美好旅程：去發(fā)現(xiàn)和找到我們本來就擁有的強大力量源泉和巨大財富棺棵！
? ? 在我們以往的生活中鲁豪，我們過多的使用頭腦，懷疑律秃、否定、猜忌治唤。信任是我們生命旅程的第一課：信任自己棒动、信任靈魂的旅程、相信自己內(nèi)在的力量宾添、相信自己值得被愛船惨、相信生命會帶我們體驗最適合我們的成長道路、相信所有的事件的發(fā)生都有它的原因缕陕、相信一切都是最好的安排粱锐。如果此刻，你面對困境扛邑，那勇敢地走出困境就是你的功課怜浅；如果此刻，你感到被傷害蔬崩，那接納和愛就是你要面對的功課恶座；如果此刻，你陷入迷茫沥阳，那么清晰的洞察力就是你要去做的功課跨琳。
? ? 臣服并非認(rèn)命，放棄自己桐罕，什么都不做脉让。真正的臣服是，在內(nèi)在功炮，全然接納當(dāng)下發(fā)生的事溅潜，放下情感上的抗拒、憤怒和頭腦里的評判死宣、貼標(biāo)簽伟恶。如此，你的心才會在寧靜中升起更深的覺知毅该，這份覺知會帶給你更有效的行動博秫，這時候的行動是基于了解的積極能量潦牛，而不是基于恐懼、批判挡育、抗拒的負(fù)面能量巴碗。
? ? 觀照和覺察，是最簡單卻最有力量的成長工具即寒。經(jīng)由覺察呼吸我們可以進(jìn)入內(nèi)在的寧靜空間橡淆，如果記起來，請每天多次的覺察自己的一吸一呼母赵，覺察微小的動作逸爵，覺察腦袋里的念頭，覺察細(xì)微情緒的升起凹嘲。覺察而不批判师倔，單純而溫柔地包容、接納它們周蹭，會帶我們進(jìn)入深深的寧靜中趋艘，那是一條回家之路。
? ? 情緒是我們內(nèi)在真實的反饋凶朗。每一個情緒的發(fā)生瓷胧，都是在提醒我們：內(nèi)部有問題、有需求要去處理棚愤，要被我們看見搓萧。通情才能達(dá)理，不管遇到什么事遇八，先把情緒處理好矛绘，所謂靜治百病，定能生慧刃永，一顆平靜安定的心才能引導(dǎo)智慧的行動货矮。允許情緒經(jīng)由你充分表達(dá)它自己，但小心不要陷入頭腦編織的受害者故事中斯够，不要陷入過去和未來的時間幻象中囚玫。當(dāng)情緒升起，就在當(dāng)下這一刻读规，讓感受充分表達(dá)抓督，因為在當(dāng)下，你是安全的束亏，每一個情緒的升起铃在，都是一個療愈的機會。像一個旁觀者一樣，觀察自己的情緒定铜，允許它們出來阳液，去看看自己的內(nèi)在到底發(fā)生了什么？真實的自己到底是什么樣的揣炕？以及為什么會有這樣的情緒出現(xiàn)帘皿。不斷在情緒中檢查自己的信念、頭腦畸陡、模式鹰溜、以及創(chuàng)傷。
? ? 我們很容易陷入自己頭腦編織的受害者故事中丁恭，但如果你任由自己去當(dāng)一個怨天尤人的受害者曹动，那么你就放棄了成長的責(zé)任，放棄了活出自由的力量牲览。一直待在“受害者”的位置仁期，就永遠(yuǎn)不會好起來，也不會讓任何事情變好竭恬。每個人的生命，只有自己才能為自己負(fù)責(zé)熬的，我們需要真正的為自己的生命負(fù)起責(zé)來痊硕。不管別人或外在情境激起你怎樣的情緒，不要先去抱怨別人為什么這樣押框，環(huán)境為什么這樣岔绸。要問問自己內(nèi)在為什么有這樣的情緒和反應(yīng)。
? ? 如果你有一位很好的導(dǎo)師帶你成長橡伞，那很好盒揉，但不要依賴。因為即使再好的老師兑徘，也沒辦法幫你過完你自己的一生刚盈。我們最好的老師是我們自己，和我們內(nèi)心升起的感受挂脑。如果你的條件允許藕漱，你可以閱讀書籍、參加工作坊崭闲、或者價格不菲的課程肋联。但那都是外在的條件，如果你不把學(xué)到的知識落實到自己的生命體驗中刁俭，即使你學(xué)了再多橄仍，都只是“別人的經(jīng)驗”而已，對你的生活沒有任何幫助。
? ? 生活就是靈魂成長的教室侮繁，生命就是我們的導(dǎo)師虑粥。我們遇見的每個人，生命中的每件事鼎天，都有可能向我們揭露成長的功課舀奶，只要你勇敢地去觀照所有的情緒和苦難。只要你專注當(dāng)下斋射，煮飯育勺、洗碗、做家務(wù)罗岖，也可以成為修行涧至。而且積極投身于生活，在人生的瑣碎中發(fā)現(xiàn)生命的奧秘桑包，在生活的細(xì)微中探索內(nèi)心的真相南蓬，遠(yuǎn)比躲在深山獨善其身的人，勇敢很多哑了。
? ? 每個人都是獨一無二的赘方，每個人都是不同于他人的，這正是生命的奇妙之處弱左。同樣窄陡，每個人都有自己的天賦、優(yōu)點和使命拆火。教育就是發(fā)現(xiàn)孩子的天賦跳夭，并為他的天賦綻放創(chuàng)造空間。怎么去發(fā)現(xiàn)孩子的天賦们镜？觀察你的孩子做什么事情的時候處于寧靜而喜悅的狀態(tài)币叹。那些能讓你感受到內(nèi)在喜悅的事，就是你真愛之事模狭，就是你的天賦使命颈抚。創(chuàng)造力在愛和喜悅的寧靜中綻放，在恐懼和功利的浮躁中枯萎嚼鹉。去做讓你充滿喜悅的事吧邪意，它們會滋養(yǎng)你的生命。
? ? 不管是因為自己的不滿而試圖改變你的伴侶反砌，或者想要改變你的父母雾鬼，甚至因為別人的價值觀和你的不一致而想讓他們做你覺得“應(yīng)該”的事情。我們不能改變別人宴树，我們只能經(jīng)由自己生命狀態(tài)的改變策菜，去創(chuàng)造一個讓改變發(fā)生的空間，創(chuàng)造一個讓改變發(fā)生的能量場。檢查我們自己的信念：我們是否希望通過改變他人來更好的滿足自己又憨？讓自己過的更舒適快樂翠霍？沒有人能夠去“改變”另一個人，如果對方改變了蠢莺，也是因為我們自己做的足夠好寒匙，成為了很好的榜樣。把目光放回到自己身上躏将，改變自己锄弱，一切就都會改變了。
? ? 父母給了我們生命祸憋，讓我們有機會創(chuàng)造自己的人生会宪。不管我們?nèi)缃穸嗝磧?yōu)秀，我們都應(yīng)該真心的感謝和接納父母蚯窥，因為我們無法把自己生下來掸鹅。如果父母無條件愛你，你選擇他們是來體驗世間美好的拦赠；如果父母不那么“無私”愛你巍沙，你選擇他們是來讓靈魂成長的。父母將生命賦予了我們荷鼠，接下來的很多事情赎瞎，需要我們自己完成。父母即是我們的父母颊咬，也同樣是獨立的兩個人，他們都有選擇自己人生和生活方式的權(quán)利牡辽。不管父母是什么樣的喳篇，是否如你所想的愛著你，你都需要從心底真心接納你的父母态辛。如果你讓自己陷入怨恨麸澜，就失去了生命源頭的力量，也錯失了人間最偉大的愛奏黑。
? ? 時常感恩會讓我們的生命發(fā)生奇妙的變化炊邦。試著每天發(fā)現(xiàn)10件讓我們感恩的事。讓自己內(nèi)心富足的最好的方法熟史，就是不斷去感謝周圍的一切馁害；而讓自己充滿自信的最好的方法，就是不斷去祝福周圍的一切蹂匹。祝福會讓你內(nèi)在的愛自然流淌碘菜，感謝會讓宇宙的愛源源不斷流向你的內(nèi)在。
798? |? 以待流年：找到自己的內(nèi)在力量∪绦ィ【2020.10.29】
? ? 現(xiàn)在這個社會上仰坦，絕大部分的人，與自己计雌、內(nèi)在悄晃、精神都是疏離的。我們企圖抓住外在世界的一切凿滤，來填補內(nèi)心的空虛妈橄。看看你的周圍：你所見到的每一個人都和你一樣鸭巴，都在不斷的掙扎著眷细，尋找著一個微小而短暫的快樂來支撐下去——即使你明明知道這些快樂是那么的轉(zhuǎn)瞬即逝，可除此之外你別無他法鹃祖。相信你已經(jīng)體驗到了：我們確實擁有的越來越多溪椎，生活條件也越來越好，可內(nèi)在的空虛仍然沒辦法停止恬口。
? ? 這是為什么校读？這個世界永遠(yuǎn)是相對的，平衡的祖能。當(dāng)我們經(jīng)歷了白天歉秫，就會迎來黑夜；當(dāng)我們體驗到了“有”养铸，就會經(jīng)驗“無”雁芙；當(dāng)我們在這個世界上誕生，就會經(jīng)歷死亡钞螟；當(dāng)我們得到了兔甘，就會帶來失去。我們有外在的世界：外在鳞滨、肉體洞焙、物質(zhì)、眼所見的拯啦。也有內(nèi)在的世界：心靈澡匪、精神、靈性褒链、眼所不見的唁情。有和無；陰和陽甫匹；白天和黑夜荠瘪；誕生和死亡夯巷；得到和失去；外在和內(nèi)在哀墓，都是一體的趁餐，它們相互依存，相互轉(zhuǎn)化篮绰。
? ? 如果我們一直只向外尋求后雷，將全部的注意力都放在了外在的世界——從未關(guān)注過自己的內(nèi)在，也不去看見真實的自己——我們的內(nèi)外就會失衡吠各，空虛感和不安感臀突，將不斷的吞噬著我們的心。如果你已經(jīng)覺得身心俱疲贾漏，渴望改變候学，渴望獲得真正的幸福和快樂，渴望體驗更完整的生命∽萆ⅲ現(xiàn)在梳码，我邀請你，信任你的直覺和感覺伍掀，打開心扉掰茶，進(jìn)行一次美好的內(nèi)在旅程。
? ? 如何才能找回內(nèi)在的力量蜜笤？如何成為內(nèi)外兼修濒蒋，內(nèi)心平靜的人？如何找回真正的自己把兔？如何活出靈性的人生沪伙？每個人的內(nèi)在都具有強大的力量，每個人的內(nèi)在都有與生俱來的神性與智慧县好、慈悲围橡、勇氣與愛。信任你的感覺和直覺聘惦，打開心扉，進(jìn)行一次內(nèi)在的美好旅程：去發(fā)現(xiàn)和找到我們本來就擁有的強大力量源泉和巨大財富儒恋！
? ? 在我們以往的生活中善绎，我們過多的使用頭腦，懷疑诫尽、否定禀酱、猜忌。信任是我們生命旅程的第一課：信任自己牧嫉、信任靈魂的旅程剂跟、相信自己內(nèi)在的力量减途、相信自己值得被愛、相信生命會帶我們體驗最適合我們的成長道路曹洽、相信所有的事件的發(fā)生都有它的原因鳍置、相信一切都是最好的安排。如果此刻送淆，你面對困境税产，那勇敢地走出困境就是你的功課；如果此刻偷崩，你感到被傷害辟拷，那接納和愛就是你要面對的功課；如果此刻阐斜，你陷入迷茫衫冻，那么清晰的洞察力就是你要去做的功課。
? ? 臣服并非認(rèn)命谒出，放棄自己隅俘，什么都不做。真正的臣服是到推，在內(nèi)在考赛，全然接納當(dāng)下發(fā)生的事，放下情感上的抗拒、憤怒和頭腦里的評判栖博、貼標(biāo)簽孝宗。如此，你的心才會在寧靜中升起更深的覺知忍抽，這份覺知會帶給你更有效的行動，這時候的行動是基于了解的積極能量董朝，而不是基于恐懼鸠项、批判、抗拒的負(fù)面能量子姜。
? ? 觀照和覺察祟绊，是最簡單卻最有力量的成長工具。經(jīng)由覺察呼吸我們可以進(jìn)入內(nèi)在的寧靜空間哥捕，如果記起來牧抽，請每天多次的覺察自己的一吸一呼，覺察微小的動作遥赚，覺察腦袋里的念頭扬舒，覺察細(xì)微情緒的升起。覺察而不批判凫佛，單純而溫柔地包容讲坎、接納它們孕惜，會帶我們進(jìn)入深深的寧靜中，那是一條回家之路晨炕。
? ? 情緒是我們內(nèi)在真實的反饋衫画。每一個情緒的發(fā)生，都是在提醒我們：內(nèi)部有問題府瞄、有需求要去處理碧磅，要被我們看見。通情才能達(dá)理遵馆，不管遇到什么事鲸郊，先把情緒處理好，所謂靜治百病货邓，定能生慧秆撮，一顆平靜安定的心才能引導(dǎo)智慧的行動。允許情緒經(jīng)由你充分表達(dá)它自己换况，但小心不要陷入頭腦編織的受害者故事中职辨，不要陷入過去和未來的時間幻象中。當(dāng)情緒升起戈二，就在當(dāng)下這一刻舒裤，讓感受充分表達(dá)，因為在當(dāng)下觉吭，你是安全的腾供，每一個情緒的升起，都是一個療愈的機會鲜滩。像一個旁觀者一樣伴鳖，觀察自己的情緒，允許它們出來徙硅，去看看自己的內(nèi)在到底發(fā)生了什么榜聂？真實的自己到底是什么樣的？以及為什么會有這樣的情緒出現(xiàn)嗓蘑。不斷在情緒中檢查自己的信念须肆、頭腦、模式桩皿、以及創(chuàng)傷豌汇。
? ? 我們很容易陷入自己頭腦編織的受害者故事中，但如果你任由自己去當(dāng)一個怨天尤人的受害者业簿，那么你就放棄了成長的責(zé)任瘤礁，放棄了活出自由的力量阳懂。一直待在“受害者”的位置梅尤，就永遠(yuǎn)不會好起來柜思，也不會讓任何事情變好。每個人的生命巷燥，只有自己才能為自己負(fù)責(zé)赡盘，我們需要真正的為自己的生命負(fù)起責(zé)來。不管別人或外在情境激起你怎樣的情緒缰揪，不要先去抱怨別人為什么這樣陨享，環(huán)境為什么這樣。要問問自己內(nèi)在為什么有這樣的情緒和反應(yīng)钝腺。
? ? 如果你有一位很好的導(dǎo)師帶你成長抛姑，那很好，但不要依賴艳狐。因為即使再好的老師定硝，也沒辦法幫你過完你自己的一生。我們最好的老師是我們自己毫目，和我們內(nèi)心升起的感受蔬啡。如果你的條件允許，你可以閱讀書籍镀虐、參加工作坊箱蟆、或者價格不菲的課程。但那都是外在的條件刮便，如果你不把學(xué)到的知識落實到自己的生命體驗中空猜，即使你學(xué)了再多，都只是“別人的經(jīng)驗”而已诺核，對你的生活沒有任何幫助抄肖。
? ? 生活就是靈魂成長的教室，生命就是我們的導(dǎo)師窖杀。我們遇見的每個人漓摩，生命中的每件事，都有可能向我們揭露成長的功課入客，只要你勇敢地去觀照所有的情緒和苦難管毙。只要你專注當(dāng)下，煮飯桌硫、洗碗夭咬、做家務(wù)，也可以成為修行铆隘。而且積極投身于生活卓舵，在人生的瑣碎中發(fā)現(xiàn)生命的奧秘，在生活的細(xì)微中探索內(nèi)心的真相膀钠，遠(yuǎn)比躲在深山獨善其身的人掏湾，勇敢很多裹虫。
? ? 每個人都是獨一無二的，每個人都是不同于他人的融击，這正是生命的奇妙之處筑公。同樣，每個人都有自己的天賦尊浪、優(yōu)點和使命匣屡。教育就是發(fā)現(xiàn)孩子的天賦，并為他的天賦綻放創(chuàng)造空間拇涤。怎么去發(fā)現(xiàn)孩子的天賦捣作？觀察你的孩子做什么事情的時候處于寧靜而喜悅的狀態(tài)。那些能讓你感受到內(nèi)在喜悅的事鹅士，就是你真愛之事虾宇，就是你的天賦使命。創(chuàng)造力在愛和喜悅的寧靜中綻放如绸，在恐懼和功利的浮躁中枯萎嘱朽。去做讓你充滿喜悅的事吧，它們會滋養(yǎng)你的生命怔接。
? ? 不管是因為自己的不滿而試圖改變你的伴侶搪泳，或者想要改變你的父母，甚至因為別人的價值觀和你的不一致而想讓他們做你覺得“應(yīng)該”的事情扼脐。我們不能改變別人岸军，我們只能經(jīng)由自己生命狀態(tài)的改變，去創(chuàng)造一個讓改變發(fā)生的空間瓦侮，創(chuàng)造一個讓改變發(fā)生的能量場艰赞。檢查我們自己的信念：我們是否希望通過改變他人來更好的滿足自己？讓自己過的更舒適快樂肚吏？沒有人能夠去“改變”另一個人方妖，如果對方改變了，也是因為我們自己做的足夠好罚攀，成為了很好的榜樣党觅。把目光放回到自己身上，改變自己斋泄，一切就都會改變了杯瞻。
? ? 父母給了我們生命，讓我們有機會創(chuàng)造自己的人生炫掐。不管我們?nèi)缃穸嗝磧?yōu)秀魁莉，我們都應(yīng)該真心的感謝和接納父母，因為我們無法把自己生下來。如果父母無條件愛你旗唁，你選擇他們是來體驗世間美好的宙地；如果父母不那么“無私”愛你，你選擇他們是來讓靈魂成長的逆皮。父母將生命賦予了我們，接下來的很多事情参袱，需要我們自己完成电谣。父母即是我們的父母，也同樣是獨立的兩個人抹蚀，他們都有選擇自己人生和生活方式的權(quán)利剿牺。不管父母是什么樣的，是否如你所想的愛著你环壤，你都需要從心底真心接納你的父母晒来。如果你讓自己陷入怨恨，就失去了生命源頭的力量郑现，也錯失了人間最偉大的愛湃崩。
? ? 時常感恩會讓我們的生命發(fā)生奇妙的變化。試著每天發(fā)現(xiàn)10件讓我們感恩的事接箫。讓自己內(nèi)心富足的最好的方法攒读，就是不斷去感謝周圍的一切；而讓自己充滿自信的最好的方法辛友，就是不斷去祝福周圍的一切薄扁。祝福會讓你內(nèi)在的愛自然流淌，感謝會讓宇宙的愛源源不斷流向你的內(nèi)在废累。
798? |? 以待流年：找到自己的內(nèi)在力量邓梅。【2020.10.29】
? ? 現(xiàn)在這個社會上邑滨，絕大部分的人日缨，與自己、內(nèi)在掖看、精神都是疏離的殿遂。我們企圖抓住外在世界的一切，來填補內(nèi)心的空虛乙各∧福看看你的周圍：你所見到的每一個人都和你一樣，都在不斷的掙扎著耳峦，尋找著一個微小而短暫的快樂來支撐下去——即使你明明知道這些快樂是那么的轉(zhuǎn)瞬即逝恩静，可除此之外你別無他法。相信你已經(jīng)體驗到了：我們確實擁有的越來越多，生活條件也越來越好驶乾，可內(nèi)在的空虛仍然沒辦法停止邑飒。
? ? 這是為什么？這個世界永遠(yuǎn)是相對的级乐，平衡的疙咸。當(dāng)我們經(jīng)歷了白天，就會迎來黑夜风科；當(dāng)我們體驗到了“有”撒轮，就會經(jīng)驗“無”；當(dāng)我們在這個世界上誕生贼穆，就會經(jīng)歷死亡题山；當(dāng)我們得到了，就會帶來失去故痊。我們有外在的世界：外在顶瞳、肉體、物質(zhì)愕秫、眼所見的慨菱。也有內(nèi)在的世界：心靈、精神戴甩、靈性抡柿、眼所不見的。有和無等恐；陰和陽洲劣；白天和黑夜；誕生和死亡课蔬；得到和失去囱稽；外在和內(nèi)在，都是一體的二跋，它們相互依存战惊，相互轉(zhuǎn)化。
? ? 如果我們一直只向外尋求扎即，將全部的注意力都放在了外在的世界——從未關(guān)注過自己的內(nèi)在吞获，也不去看見真實的自己——我們的內(nèi)外就會失衡，空虛感和不安感谚鄙，將不斷的吞噬著我們的心各拷。如果你已經(jīng)覺得身心俱疲，渴望改變闷营，渴望獲得真正的幸福和快樂烤黍，渴望體驗更完整的生命≈校現(xiàn)在，我邀請你速蕊，信任你的直覺和感覺嫂丙，打開心扉，進(jìn)行一次美好的內(nèi)在旅程规哲。
? ? 如何才能找回內(nèi)在的力量跟啤？如何成為內(nèi)外兼修，內(nèi)心平靜的人唉锌？如何找回真正的自己隅肥？如何活出靈性的人生？每個人的內(nèi)在都具有強大的力量糊秆，每個人的內(nèi)在都有與生俱來的神性與智慧、慈悲议双、勇氣與愛痘番。信任你的感覺和直覺，打開心扉平痰，進(jìn)行一次內(nèi)在的美好旅程：去發(fā)現(xiàn)和找到我們本來就擁有的強大力量源泉和巨大財富汞舱！
? ? 在我們以往的生活中，我們過多的使用頭腦宗雇，懷疑昂芜、否定、猜忌赔蒲。信任是我們生命旅程的第一課：信任自己泌神、信任靈魂的旅程、相信自己內(nèi)在的力量舞虱、相信自己值得被愛欢际、相信生命會帶我們體驗最適合我們的成長道路、相信所有的事件的發(fā)生都有它的原因矾兜、相信一切都是最好的安排损趋。如果此刻，你面對困境椅寺，那勇敢地走出困境就是你的功課浑槽；如果此刻，你感到被傷害返帕，那接納和愛就是你要面對的功課桐玻；如果此刻，你陷入迷茫荆萤，那么清晰的洞察力就是你要去做的功課畸冲。
? ? 臣服并非認(rèn)命，放棄自己，什么都不做邑闲。真正的臣服是算行，在內(nèi)在，全然接納當(dāng)下發(fā)生的事苫耸，放下情感上的抗拒州邢、憤怒和頭腦里的評判、貼標(biāo)簽褪子。如此量淌，你的心才會在寧靜中升起更深的覺知，這份覺知會帶給你更有效的行動嫌褪，這時候的行動是基于了解的積極能量呀枢，而不是基于恐懼、批判笼痛、抗拒的負(fù)面能量裙秋。
? ? 觀照和覺察，是最簡單卻最有力量的成長工具缨伊。經(jīng)由覺察呼吸我們可以進(jìn)入內(nèi)在的寧靜空間摘刑，如果記起來，請每天多次的覺察自己的一吸一呼刻坊，覺察微小的動作枷恕，覺察腦袋里的念頭，覺察細(xì)微情緒的升起谭胚。覺察而不批判徐块，單純而溫柔地包容、接納它們灾而，會帶我們進(jìn)入深深的寧靜中蛹锰，那是一條回家之路。
? ? 情緒是我們內(nèi)在真實的反饋绰疤。每一個情緒的發(fā)生铜犬，都是在提醒我們：內(nèi)部有問題、有需求要去處理轻庆，要被我們看見癣猾。通情才能達(dá)理，不管遇到什么事余爆，先把情緒處理好纷宇，所謂靜治百病，定能生慧蛾方，一顆平靜安定的心才能引導(dǎo)智慧的行動像捶。允許情緒經(jīng)由你充分表達(dá)它自己上陕，但小心不要陷入頭腦編織的受害者故事中，不要陷入過去和未來的時間幻象中拓春。當(dāng)情緒升起释簿，就在當(dāng)下這一刻，讓感受充分表達(dá)硼莽，因為在當(dāng)下庶溶，你是安全的，每一個情緒的升起懂鸵，都是一個療愈的機會偏螺。像一個旁觀者一樣，觀察自己的情緒匆光，允許它們出來套像，去看看自己的內(nèi)在到底發(fā)生了什么？真實的自己到底是什么樣的终息？以及為什么會有這樣的情緒出現(xiàn)夺巩。不斷在情緒中檢查自己的信念、頭腦采幌、模式劲够、以及創(chuàng)傷震桶。
? ? 我們很容易陷入自己頭腦編織的受害者故事中休傍，但如果你任由自己去當(dāng)一個怨天尤人的受害者，那么你就放棄了成長的責(zé)任蹲姐，放棄了活出自由的力量赠制。一直待在“受害者”的位置串述，就永遠(yuǎn)不會好起來，也不會讓任何事情變好。每個人的生命土辩，只有自己才能為自己負(fù)責(zé)，我們需要真正的為自己的生命負(fù)起責(zé)來峭火。不管別人或外在情境激起你怎樣的情緒钥庇，不要先去抱怨別人為什么這樣，環(huán)境為什么這樣歼指。要問問自己內(nèi)在為什么有這樣的情緒和反應(yīng)爹土。
? ? 如果你有一位很好的導(dǎo)師帶你成長，那很好踩身，但不要依賴胀茵。因為即使再好的老師，也沒辦法幫你過完你自己的一生挟阻。我們最好的老師是我們自己琼娘，和我們內(nèi)心升起的感受峭弟。如果你的條件允許，你可以閱讀書籍脱拼、參加工作坊瞒瘸、或者價格不菲的課程。但那都是外在的條件挪拟，如果你不把學(xué)到的知識落實到自己的生命體驗中挨务，即使你學(xué)了再多，都只是“別人的經(jīng)驗”而已玉组，對你的生活沒有任何幫助谎柄。
? ? 生活就是靈魂成長的教室，生命就是我們的導(dǎo)師惯雳。我們遇見的每個人朝巫，生命中的每件事，都有可能向我們揭露成長的功課石景，只要你勇敢地去觀照所有的情緒和苦難劈猿。只要你專注當(dāng)下，煮飯潮孽、洗碗揪荣、做家務(wù)，也可以成為修行往史。而且積極投身于生活仗颈，在人生的瑣碎中發(fā)現(xiàn)生命的奧秘，在生活的細(xì)微中探索內(nèi)心的真相椎例，遠(yuǎn)比躲在深山獨善其身的人挨决，勇敢很多。
? ? 每個人都是獨一無二的订歪，每個人都是不同于他人的脖祈，這正是生命的奇妙之處。同樣刷晋，每個人都有自己的天賦盖高、優(yōu)點和使命。教育就是發(fā)現(xiàn)孩子的天賦眼虱，并為他的天賦綻放創(chuàng)造空間喻奥。怎么去發(fā)現(xiàn)孩子的天賦？觀察你的孩子做什么事情的時候處于寧靜而喜悅的狀態(tài)蒙幻。那些能讓你感受到內(nèi)在喜悅的事映凳，就是你真愛之事，就是你的天賦使命邮破。創(chuàng)造力在愛和喜悅的寧靜中綻放诈豌，在恐懼和功利的浮躁中枯萎仆救。去做讓你充滿喜悅的事吧，它們會滋養(yǎng)你的生命矫渔。
? ? 不管是因為自己的不滿而試圖改變你的伴侶彤蔽，或者想要改變你的父母，甚至因為別人的價值觀和你的不一致而想讓他們做你覺得“應(yīng)該”的事情庙洼。我們不能改變別人顿痪，我們只能經(jīng)由自己生命狀態(tài)的改變，去創(chuàng)造一個讓改變發(fā)生的空間油够，創(chuàng)造一個讓改變發(fā)生的能量場蚁袭。檢查我們自己的信念：我們是否希望通過改變他人來更好的滿足自己？讓自己過的更舒適快樂石咬？沒有人能夠去“改變”另一個人揩悄，如果對方改變了，也是因為我們自己做的足夠好鬼悠，成為了很好的榜樣删性。把目光放回到自己身上，改變自己焕窝，一切就都會改變了蹬挺。
? ? 父母給了我們生命，讓我們有機會創(chuàng)造自己的人生它掂。不管我們?nèi)缃穸嗝磧?yōu)秀巴帮，我們都應(yīng)該真心的感謝和接納父母，因為我們無法把自己生下來群发。如果父母無條件愛你晰韵，你選擇他們是來體驗世間美好的发乔；如果父母不那么“無私”愛你熟妓，你選擇他們是來讓靈魂成長的。父母將生命賦予了我們栏尚，接下來的很多事情起愈，需要我們自己完成。父母即是我們的父母译仗，也同樣是獨立的兩個人抬虽，他們都有選擇自己人生和生活方式的權(quán)利。不管父母是什么樣的纵菌，是否如你所想的愛著你阐污，你都需要從心底真心接納你的父母。如果你讓自己陷入怨恨咱圆，就失去了生命源頭的力量笛辟，也錯失了人間最偉大的愛功氨。
? ? 時常感恩會讓我們的生命發(fā)生奇妙的變化。試著每天發(fā)現(xiàn)10件讓我們感恩的事手幢。讓自己內(nèi)心富足的最好的方法捷凄，就是不斷去感謝周圍的一切；而讓自己充滿自信的最好的方法围来，就是不斷去祝福周圍的一切跺涤。祝福會讓你內(nèi)在的愛自然流淌，感謝會讓宇宙的愛源源不斷流向你的內(nèi)在监透。
798? |? 以待流年：找到自己的內(nèi)在力量桶错。【2020.10.29】
? ? 現(xiàn)在這個社會上胀蛮，絕大部分的人牛曹，與自己、內(nèi)在醇滥、精神都是疏離的黎比。我們企圖抓住外在世界的一切，來填補內(nèi)心的空虛鸳玩≡某妫看看你的周圍：你所見到的每一個人都和你一樣，都在不斷的掙扎著不跟，尋找著一個微小而短暫的快樂來支撐下去——即使你明明知道這些快樂是那么的轉(zhuǎn)瞬即逝颓帝，可除此之外你別無他法。相信你已經(jīng)體驗到了：我們確實擁有的越來越多窝革，生活條件也越來越好购城，可內(nèi)在的空虛仍然沒辦法停止。
? ? 這是為什么虐译？這個世界永遠(yuǎn)是相對的瘪板，平衡的。當(dāng)我們經(jīng)歷了白天漆诽，就會迎來黑夜侮攀；當(dāng)我們體驗到了“有”，就會經(jīng)驗“無”厢拭；當(dāng)我們在這個世界上誕生兰英，就會經(jīng)歷死亡；當(dāng)我們得到了供鸠，就會帶來失去畦贸。我們有外在的世界：外在、肉體楞捂、物質(zhì)薄坏、眼所見的正林。也有內(nèi)在的世界：心靈、精神颤殴、靈性觅廓、眼所不見的。有和無涵但；陰和陽杈绸；白天和黑夜；誕生和死亡矮瘟；得到和失去瞳脓；外在和內(nèi)在，都是一體的澈侠，它們相互依存劫侧，相互轉(zhuǎn)化。
? ? 如果我們一直只向外尋求哨啃，將全部的注意力都放在了外在的世界——從未關(guān)注過自己的內(nèi)在烧栋，也不去看見真實的自己——我們的內(nèi)外就會失衡，空虛感和不安感拳球，將不斷的吞噬著我們的心审姓。如果你已經(jīng)覺得身心俱疲，渴望改變祝峻，渴望獲得真正的幸福和快樂魔吐，渴望體驗更完整的生命。現(xiàn)在莱找，我邀請你酬姆，信任你的直覺和感覺，打開心扉奥溺，進(jìn)行一次美好的內(nèi)在旅程辞色。
? ? 如何才能找回內(nèi)在的力量？如何成為內(nèi)外兼修谚赎，內(nèi)心平靜的人淫僻？如何找回真正的自己诱篷？如何活出靈性的人生壶唤？每個人的內(nèi)在都具有強大的力量，每個人的內(nèi)在都有與生俱來的神性與智慧棕所、慈悲闸盔、勇氣與愛。信任你的感覺和直覺琳省，打開心扉迎吵，進(jìn)行一次內(nèi)在的美好旅程：去發(fā)現(xiàn)和找到我們本來就擁有的強大力量源泉和巨大財富躲撰！
? ? 在我們以往的生活中，我們過多的使用頭腦击费，懷疑拢蛋、否定、猜忌蔫巩。信任是我們生命旅程的第一課：信任自己谆棱、信任靈魂的旅程、相信自己內(nèi)在的力量圆仔、相信自己值得被愛垃瞧、相信生命會帶我們體驗最適合我們的成長道路、相信所有的事件的發(fā)生都有它的原因坪郭、相信一切都是最好的安排个从。如果此刻，你面對困境歪沃，那勇敢地走出困境就是你的功課嗦锐；如果此刻，你感到被傷害沪曙，那接納和愛就是你要面對的功課意推；如果此刻，你陷入迷茫珊蟀，那么清晰的洞察力就是你要去做的功課菊值。
? ? 臣服并非認(rèn)命，放棄自己育灸，什么都不做腻窒。真正的臣服是，在內(nèi)在磅崭，全然接納當(dāng)下發(fā)生的事儿子，放下情感上的抗拒、憤怒和頭腦里的評判砸喻、貼標(biāo)簽柔逼。如此，你的心才會在寧靜中升起更深的覺知割岛，這份覺知會帶給你更有效的行動愉适，這時候的行動是基于了解的積極能量，而不是基于恐懼癣漆、批判维咸、抗拒的負(fù)面能量。
? ? 觀照和覺察，是最簡單卻最有力量的成長工具癌蓖。經(jīng)由覺察呼吸我們可以進(jìn)入內(nèi)在的寧靜空間瞬哼，如果記起來，請每天多次的覺察自己的一吸一呼租副，覺察微小的動作坐慰，覺察腦袋里的念頭，覺察細(xì)微情緒的升起用僧。覺察而不批判讨越，單純而溫柔地包容、接納它們永毅，會帶我們進(jìn)入深深的寧靜中把跨，那是一條回家之路。
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? ? 我們很容易陷入自己頭腦編織的受害者故事中擂橘，但如果你任由自己去當(dāng)一個怨天尤人的受害者，那么你就放棄了成長的責(zé)任摩骨，放棄了活出自由的力量通贞。一直待在“受害者”的位置，就永遠(yuǎn)不會好起來恼五，也不會讓任何事情變好昌罩。每個人的生命，只有自己才能為自己負(fù)責(zé)灾馒，我們需要真正的為自己的生命負(fù)起責(zé)來茎用。不管別人或外在情境激起你怎樣的情緒，不要先去抱怨別人為什么這樣睬罗，環(huán)境為什么這樣轨功。要問問自己內(nèi)在為什么有這樣的情緒和反應(yīng)。
? ? 如果你有一位很好的導(dǎo)師帶你成長容达，那很好古涧，但不要依賴。因為即使再好的老師花盐，也沒辦法幫你過完你自己的一生羡滑。我們最好的老師是我們自己，和我們內(nèi)心升起的感受算芯。如果你的條件允許啄栓，你可以閱讀書籍、參加工作坊也祠、或者價格不菲的課程昙楚。但那都是外在的條件，如果你不把學(xué)到的知識落實到自己的生命體驗中诈嘿，即使你學(xué)了再多堪旧，都只是“別人的經(jīng)驗”而已，對你的生活沒有任何幫助奖亚。
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? ? 不管是因為自己的不滿而試圖改變你的伴侶蠢甲，或者想要改變你的父母僵刮，甚至因為別人的價值觀和你的不一致而想讓他們做你覺得“應(yīng)該”的事情。我們不能改變別人鹦牛，我們只能經(jīng)由自己生命狀態(tài)的改變搞糕，去創(chuàng)造一個讓改變發(fā)生的空間，創(chuàng)造一個讓改變發(fā)生的能量場曼追。檢查我們自己的信念：我們是否希望通過改變他人來更好的滿足自己撰洗？讓自己過的更舒適快樂叶堆？沒有人能夠去“改變”另一個人哭尝，如果對方改變了，也是因為我們自己做的足夠好针史，成為了很好的榜樣。把目光放回到自己身上碟狞，改變自己啄枕，一切就都會改變了。
? ? 父母給了我們生命篷就，讓我們有機會創(chuàng)造自己的人生射亏。不管我們?nèi)缃穸嗝磧?yōu)秀近忙，我們都應(yīng)該真心的感謝和接納父母竭业，因為我們無法把自己生下來。如果父母無條件愛你及舍，你選擇他們是來體驗世間美好的未辆；如果父母不那么“無私”愛你，你選擇他們是來讓靈魂成長的锯玛。父母將生命賦予了我們咐柜，接下來的很多事情，需要我們自己完成攘残。父母即是我們的父母拙友，也同樣是獨立的兩個人，他們都有選擇自己人生和生活方式的權(quán)利歼郭。不管父母是什么樣的遗契，是否如你所想的愛著你，你都需要從心底真心接納你的父母病曾。如果你讓自己陷入怨恨牍蜂，就失去了生命源頭的力量，也錯失了人間最偉大的愛泰涂。
? ? 時常感恩會讓我們的生命發(fā)生奇妙的變化鲫竞。試著每天發(fā)現(xiàn)10件讓我們感恩的事。讓自己內(nèi)心富足的最好的方法逼蒙，就是不斷去感謝周圍的一切从绘；而讓自己充滿自信的最好的方法，就是不斷去祝福周圍的一切是牢。祝福會讓你內(nèi)在的愛自然流淌僵井，感謝會讓宇宙的愛源源不斷流向你的內(nèi)在。
798? |? 以待流年：找到自己的內(nèi)在力量妖泄【匝兀【2020.10.29】
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? ? 這是為什么凛剥？這個世界永遠(yuǎn)是相對的，平衡的轻姿。當(dāng)我們經(jīng)歷了白天犁珠，就會迎來黑夜；當(dāng)我們體驗到了“有”互亮，就會經(jīng)驗“無”犁享；當(dāng)我們在這個世界上誕生，就會經(jīng)歷死亡豹休；當(dāng)我們得到了炊昆，就會帶來失去。我們有外在的世界：外在慕爬、肉體窑眯、物質(zhì)、眼所見的医窿。也有內(nèi)在的世界：心靈磅甩、精神、靈性姥卢、眼所不見的卷要。有和無；陰和陽独榴；白天和黑夜僧叉；誕生和死亡；得到和失去棺榔；外在和內(nèi)在瓶堕，都是一體的，它們相互依存症歇，相互轉(zhuǎn)化郎笆。
? ? 如果我們一直只向外尋求谭梗，將全部的注意力都放在了外在的世界——從未關(guān)注過自己的內(nèi)在，也不去看見真實的自己——我們的內(nèi)外就會失衡宛蚓，空虛感和不安感激捏，將不斷的吞噬著我們的心。如果你已經(jīng)覺得身心俱疲凄吏，渴望改變远舅，渴望獲得真正的幸福和快樂，渴望體驗更完整的生命『鄹郑現(xiàn)在图柏，我邀請你，信任你的直覺和感覺盖喷，打開心扉爆办，進(jìn)行一次美好的內(nèi)在旅程难咕。
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? ? 臣服并非認(rèn)命柑潦，放棄自己享言，什么都不做。真正的臣服是渗鬼，在內(nèi)在览露，全然接納當(dāng)下發(fā)生的事，放下情感上的抗拒譬胎、憤怒和頭腦里的評判差牛、貼標(biāo)簽。如此堰乔，你的心才會在寧靜中升起更深的覺知偏化，這份覺知會帶給你更有效的行動，這時候的行動是基于了解的積極能量镐侯，而不是基于恐懼侦讨、批判、抗拒的負(fù)面能量苟翻。
? ? 觀照和覺察韵卤，是最簡單卻最有力量的成長工具。經(jīng)由覺察呼吸我們可以進(jìn)入內(nèi)在的寧靜空間崇猫，如果記起來沈条，請每天多次的覺察自己的一吸一呼，覺察微小的動作邓尤，覺察腦袋里的念頭拍鲤，覺察細(xì)微情緒的升起。覺察而不批判汞扎，單純而溫柔地包容季稳、接納它們，會帶我們進(jìn)入深深的寧靜中澈魄，那是一條回家之路景鼠。
? ? 情緒是我們內(nèi)在真實的反饋。每一個情緒的發(fā)生，都是在提醒我們：內(nèi)部有問題铛漓、有需求要去處理溯香，要被我們看見。通情才能達(dá)理浓恶，不管遇到什么事玫坛，先把情緒處理好，所謂靜治百病包晰，定能生慧湿镀，一顆平靜安定的心才能引導(dǎo)智慧的行動。允許情緒經(jīng)由你充分表達(dá)它自己伐憾，但小心不要陷入頭腦編織的受害者故事中勉痴，不要陷入過去和未來的時間幻象中。當(dāng)情緒升起树肃，就在當(dāng)下這一刻蒸矛，讓感受充分表達(dá)，因為在當(dāng)下胸嘴，你是安全的雏掠，每一個情緒的升起，都是一個療愈的機會筛谚。像一個旁觀者一樣磁玉，觀察自己的情緒，允許它們出來驾讲，去看看自己的內(nèi)在到底發(fā)生了什么？真實的自己到底是什么樣的席赂？以及為什么會有這樣的情緒出現(xiàn)吮铭。不斷在情緒中檢查自己的信念、頭腦颅停、模式谓晌、以及創(chuàng)傷。
? ? 我們很容易陷入自己頭腦編織的受害者故事中癞揉，但如果你任由自己去當(dāng)一個怨天尤人的受害者纸肉，那么你就放棄了成長的責(zé)任，放棄了活出自由的力量喊熟。一直待在“受害者”的位置柏肪，就永遠(yuǎn)不會好起來，也不會讓任何事情變好芥牌。每個人的生命烦味，只有自己才能為自己負(fù)責(zé)，我們需要真正的為自己的生命負(fù)起責(zé)來壁拉。不管別人或外在情境激起你怎樣的情緒谬俄，不要先去抱怨別人為什么這樣柏靶，環(huán)境為什么這樣。要問問自己內(nèi)在為什么有這樣的情緒和反應(yīng)溃论。
? ? 如果你有一位很好的導(dǎo)師帶你成長屎蜓，那很好，但不要依賴钥勋。因為即使再好的老師梆靖，也沒辦法幫你過完你自己的一生。我們最好的老師是我們自己笔诵，和我們內(nèi)心升起的感受返吻。如果你的條件允許，你可以閱讀書籍乎婿、參加工作坊测僵、或者價格不菲的課程。但那都是外在的條件谢翎，如果你不把學(xué)到的知識落實到自己的生命體驗中捍靠，即使你學(xué)了再多，都只是“別人的經(jīng)驗”而已森逮，對你的生活沒有任何幫助榨婆。
? ? 生活就是靈魂成長的教室，生命就是我們的導(dǎo)師褒侧。我們遇見的每個人良风，生命中的每件事，都有可能向我們揭露成長的功課闷供，只要你勇敢地去觀照所有的情緒和苦難烟央。只要你專注當(dāng)下，煮飯歪脏、洗碗疑俭、做家務(wù)，也可以成為修行婿失。而且積極投身于生活钞艇，在人生的瑣碎中發(fā)現(xiàn)生命的奧秘，在生活的細(xì)微中探索內(nèi)心的真相豪硅，遠(yuǎn)比躲在深山獨善其身的人哩照，勇敢很多。
? ? 每個人都是獨一無二的舟误，每個人都是不同于他人的葡秒，這正是生命的奇妙之處。同樣，每個人都有自己的天賦眯牧、優(yōu)點和使命蹋岩。教育就是發(fā)現(xiàn)孩子的天賦，并為他的天賦綻放創(chuàng)造空間学少。怎么去發(fā)現(xiàn)孩子的天賦剪个？觀察你的孩子做什么事情的時候處于寧靜而喜悅的狀態(tài)。那些能讓你感受到內(nèi)在喜悅的事版确，就是你真愛之事扣囊，就是你的天賦使命。創(chuàng)造力在愛和喜悅的寧靜中綻放绒疗，在恐懼和功利的浮躁中枯萎侵歇。去做讓你充滿喜悅的事吧，它們會滋養(yǎng)你的生命吓蘑。
? ? 不管是因為自己的不滿而試圖改變你的伴侶惕虑，或者想要改變你的父母，甚至因為別人的價值觀和你的不一致而想讓他們做你覺得“應(yīng)該”的事情磨镶。我們不能改變別人溃蔫，我們只能經(jīng)由自己生命狀態(tài)的改變，去創(chuàng)造一個讓改變發(fā)生的空間琳猫，創(chuàng)造一個讓改變發(fā)生的能量場伟叛。檢查我們自己的信念：我們是否希望通過改變他人來更好的滿足自己？讓自己過的更舒適快樂脐嫂？沒有人能夠去“改變”另一個人统刮，如果對方改變了，也是因為我們自己做的足夠好雹锣，成為了很好的榜樣网沾。把目光放回到自己身上，改變自己蕊爵，一切就都會改變了。
? ? 父母給了我們生命桦山，讓我們有機會創(chuàng)造自己的人生攒射。不管我們?nèi)缃穸嗝磧?yōu)秀，我們都應(yīng)該真心的感謝和接納父母恒水，因為我們無法把自己生下來会放。如果父母無條件愛你，你選擇他們是來體驗世間美好的钉凌；如果父母不那么“無私”愛你咧最，你選擇他們是來讓靈魂成長的。父母將生命賦予了我們，接下來的很多事情矢沿，需要我們自己完成滥搭。父母即是我們的父母，也同樣是獨立的兩個人捣鲸，他們都有選擇自己人生和生活方式的權(quán)利瑟匆。不管父母是什么樣的，是否如你所想的愛著你栽惶，你都需要從心底真心接納你的父母愁溜。如果你讓自己陷入怨恨，就失去了生命源頭的力量外厂，也錯失了人間最偉大的愛冕象。
? ? 時常感恩會讓我們的生命發(fā)生奇妙的變化。試著每天發(fā)現(xiàn)10件讓我們感恩的事汁蝶。讓自己內(nèi)心富足的最好的方法渐扮，就是不斷去感謝周圍的一切；而讓自己充滿自信的最好的方法穿仪，就是不斷去祝福周圍的一切席爽。祝福會讓你內(nèi)在的愛自然流淌，感謝會讓宇宙的愛源源不斷流向你的內(nèi)在啊片。
798? |? 以待流年：找到自己的內(nèi)在力量只锻。【2020.10.29】
? ? 現(xiàn)在這個社會上紫谷，絕大部分的人齐饮，與自己、內(nèi)在笤昨、精神都是疏離的祖驱。我們企圖抓住外在世界的一切，來填補內(nèi)心的空虛瞒窒∞嗥В看看你的周圍：你所見到的每一個人都和你一樣，都在不斷的掙扎著崇裁，尋找著一個微小而短暫的快樂來支撐下去——即使你明明知道這些快樂是那么的轉(zhuǎn)瞬即逝匕坯，可除此之外你別無他法。相信你已經(jīng)體驗到了：我們確實擁有的越來越多拔稳，生活條件也越來越好葛峻，可內(nèi)在的空虛仍然沒辦法停止。
? ? 這是為什么巴比？這個世界永遠(yuǎn)是相對的术奖，平衡的礁遵。當(dāng)我們經(jīng)歷了白天，就會迎來黑夜采记；當(dāng)我們體驗到了“有”佣耐，就會經(jīng)驗“無”；當(dāng)我們在這個世界上誕生挺庞，就會經(jīng)歷死亡晰赞；當(dāng)我們得到了，就會帶來失去选侨。我們有外在的世界：外在掖鱼、肉體、物質(zhì)援制、眼所見的戏挡。也有內(nèi)在的世界：心靈、精神晨仑、靈性褐墅、眼所不見的。有和無洪己；陰和陽妥凳；白天和黑夜；誕生和死亡答捕；得到和失去逝钥；外在和內(nèi)在，都是一體的拱镐，它們相互依存艘款，相互轉(zhuǎn)化。
? ? 如果我們一直只向外尋求沃琅，將全部的注意力都放在了外在的世界——從未關(guān)注過自己的內(nèi)在哗咆，也不去看見真實的自己——我們的內(nèi)外就會失衡，空虛感和不安感益眉，將不斷的吞噬著我們的心晌柬。如果你已經(jīng)覺得身心俱疲，渴望改變郭脂，渴望獲得真正的幸福和快樂空繁，渴望體驗更完整的生命。現(xiàn)在朱庆，我邀請你，信任你的直覺和感覺闷祥，打開心扉娱颊，進(jìn)行一次美好的內(nèi)在旅程傲诵。
? ? 如何才能找回內(nèi)在的力量？如何成為內(nèi)外兼修箱硕，內(nèi)心平靜的人拴竹？如何找回真正的自己？如何活出靈性的人生剧罩？每個人的內(nèi)在都具有強大的力量栓拜，每個人的內(nèi)在都有與生俱來的神性與智慧、慈悲惠昔、勇氣與愛幕与。信任你的感覺和直覺，打開心扉镇防，進(jìn)行一次內(nèi)在的美好旅程：去發(fā)現(xiàn)和找到我們本來就擁有的強大力量源泉和巨大財富啦鸣！
? ? 在我們以往的生活中，我們過多的使用頭腦来氧，懷疑诫给、否定、猜忌啦扬。信任是我們生命旅程的第一課：信任自己中狂、信任靈魂的旅程、相信自己內(nèi)在的力量扑毡、相信自己值得被愛胃榕、相信生命會帶我們體驗最適合我們的成長道路、相信所有的事件的發(fā)生都有它的原因僚楞、相信一切都是最好的安排勤晚。如果此刻于个，你面對困境砚作，那勇敢地走出困境就是你的功課；如果此刻乘粒，你感到被傷害膜赃，那接納和愛就是你要面對的功課挺邀；如果此刻，你陷入迷茫跳座，那么清晰的洞察力就是你要去做的功課端铛。
? ? 臣服并非認(rèn)命，放棄自己疲眷，什么都不做禾蚕。真正的臣服是，在內(nèi)在狂丝，全然接納當(dāng)下發(fā)生的事换淆，放下情感上的抗拒哗总、憤怒和頭腦里的評判、貼標(biāo)簽倍试。如此讯屈，你的心才會在寧靜中升起更深的覺知，這份覺知會帶給你更有效的行動县习，這時候的行動是基于了解的積極能量涮母，而不是基于恐懼、批判躁愿、抗拒的負(fù)面能量叛本。
? ? 觀照和覺察，是最簡單卻最有力量的成長工具攘已。經(jīng)由覺察呼吸我們可以進(jìn)入內(nèi)在的寧靜空間样勃，如果記起來，請每天多次的覺察自己的一吸一呼剧防，覺察微小的動作峭拘，覺察腦袋里的念頭，覺察細(xì)微情緒的升起狮暑。覺察而不批判鸡挠，單純而溫柔地包容、接納它們搬男，會帶我們進(jìn)入深深的寧靜中拣展，那是一條回家之路。
? ? 情緒是我們內(nèi)在真實的反饋缔逛。每一個情緒的發(fā)生备埃，都是在提醒我們：內(nèi)部有問題、有需求要去處理褐奴，要被我們看見按脚。通情才能達(dá)理，不管遇到什么事敦冬，先把情緒處理好辅搬，所謂靜治百病，定能生慧脖旱，一顆平靜安定的心才能引導(dǎo)智慧的行動伞辛。允許情緒經(jīng)由你充分表達(dá)它自己烂翰，但小心不要陷入頭腦編織的受害者故事中，不要陷入過去和未來的時間幻象中竿滨。當(dāng)情緒升起，就在當(dāng)下這一刻贰剥，讓感受充分表達(dá)，因為在當(dāng)下担忧，你是安全的，每一個情緒的升起，都是一個療愈的機會轧房。像一個旁觀者一樣，觀察自己的情緒实辑，允許它們出來，去看看自己的內(nèi)在到底發(fā)生了什么馍佑？真實的自己到底是什么樣的？以及為什么會有這樣的情緒出現(xiàn)舅世。不斷在情緒中檢查自己的信念、頭腦罢低、模式、以及創(chuàng)傷翎碑。
? ? 我們很容易陷入自己頭腦編織的受害者故事中，但如果你任由自己去當(dāng)一個怨天尤人的受害者，那么你就放棄了成長的責(zé)任涨冀，放棄了活出自由的力量。一直待在“受害者”的位置翅帜，就永遠(yuǎn)不會好起來，也不會讓任何事情變好杂抽。每個人的生命，只有自己才能為自己負(fù)責(zé)，我們需要真正的為自己的生命負(fù)起責(zé)來。不管別人或外在情境激起你怎樣的情緒送浊，不要先去抱怨別人為什么這樣，環(huán)境為什么這樣。要問問自己內(nèi)在為什么有這樣的情緒和反應(yīng)与殃。
? ? 如果你有一位很好的導(dǎo)師帶你成長，那很好爽篷，但不要依賴。因為即使再好的老師漂辐，也沒辦法幫你過完你自己的一生窘俺。我們最好的老師是我們自己灶泵，和我們內(nèi)心升起的感受。如果你的條件允許惶洲，你可以閱讀書籍、參加工作坊、或者價格不菲的課程钠惩。但那都是外在的條件，如果你不把學(xué)到的知識落實到自己的生命體驗中坦刀，即使你學(xué)了再多央渣，都只是“別人的經(jīng)驗”而已卜朗，對你的生活沒有任何幫助蚊俺。
? ? 生活就是靈魂成長的教室，生命就是我們的導(dǎo)師埋心。我們遇見的每個人，生命中的每件事茬斧，都有可能向我們揭露成長的功課，只要你勇敢地去觀照所有的情緒和苦難伙狐。只要你專注當(dāng)下艘虎，煮飯、洗碗候生、做家務(wù)，也可以成為修行。而且積極投身于生活缭付，在人生的瑣碎中發(fā)現(xiàn)生命的奧秘，在生活的細(xì)微中探索內(nèi)心的真相足陨，遠(yuǎn)比躲在深山獨善其身的人忘蟹，勇敢很多。
? ? 每個人都是獨一無二的，每個人都是不同于他人的献酗，這正是生命的奇妙之處京闰。同樣俏站，每個人都有自己的天賦、優(yōu)點和使命。教育就是發(fā)現(xiàn)孩子的天賦，并為他的天賦綻放創(chuàng)造空間月劈。怎么去發(fā)現(xiàn)孩子的天賦？觀察你的孩子做什么事情的時候處于寧靜而喜悅的狀態(tài)腊凶。那些能讓你感受到內(nèi)在喜悅的事政鼠，就是你真愛之事风瘦，就是你的天賦使命。創(chuàng)造力在愛和喜悅的寧靜中綻放公般，在恐懼和功利的浮躁中枯萎万搔。去做讓你充滿喜悅的事吧，它們會滋養(yǎng)你的生命官帘。
? ? 不管是因為自己的不滿而試圖改變你的伴侶状婶，或者想要改變你的父母账月，甚至因為別人的價值觀和你的不一致而想讓他們做你覺得“應(yīng)該”的事情。我們不能改變別人，我們只能經(jīng)由自己生命狀態(tài)的改變您市，去創(chuàng)造一個讓改變發(fā)生的空間，創(chuàng)造一個讓改變發(fā)生的能量場岩睁。檢查我們自己的信念：我們是否希望通過改變他人來更好的滿足自己点弯？讓自己過的更舒適快樂猛蔽？沒有人能夠去“改變”另一個人，如果對方改變了肄满，也是因為我們自己做的足夠好月趟，成為了很好的榜樣。把目光放回到自己身上北专，改變自己，一切就都會改變了汽畴。
? ? 父母給了我們生命拟枚，讓我們有機會創(chuàng)造自己的人生。不管我們?nèi)缃穸嗝磧?yōu)秀，我們都應(yīng)該真心的感謝和接納父母，因為我們無法把自己生下來着绊。如果父母無條件愛你，你選擇他們是來體驗世間美好的潘飘；如果父母不那么“無私”愛你灸促，你選擇他們是來讓靈魂成長的球碉。父母將生命賦予了我們蜓斧，接下來的很多事情，需要我們自己完成汁尺。父母即是我們的父母法精，也同樣是獨立的兩個人，他們都有選擇自己人生和生活方式的權(quán)利痴突。不管父母是什么樣的搂蜓，是否如你所想的愛著你，你都需要從心底真心接納你的父母辽装。如果你讓自己陷入怨恨帮碰，就失去了生命源頭的力量，也錯失了人間最偉大的愛拾积。
? ? 時常感恩會讓我們的生命發(fā)生奇妙的變化殉挽。試著每天發(fā)現(xiàn)10件讓我們感恩的事。讓自己內(nèi)心富足的最好的方法拓巧，就是不斷去感謝周圍的一切斯碌；而讓自己充滿自信的最好的方法，就是不斷去祝福周圍的一切肛度。祝福會讓你內(nèi)在的愛自然流淌傻唾，感謝會讓宇宙的愛源源不斷流向你的內(nèi)在。
798? |? 以待流年：找到自己的內(nèi)在力量承耿」诮荆【2020.10.29】
? ? 現(xiàn)在這個社會上，絕大部分的人加袋，與自己凛辣、內(nèi)在、精神都是疏離的职烧。我們企圖抓住外在世界的一切扁誓，來填補內(nèi)心的空虛防泵。看看你的周圍：你所見到的每一個人都和你一樣蝗敢，都在不斷的掙扎著择克，尋找著一個微小而短暫的快樂來支撐下去——即使你明明知道這些快樂是那么的轉(zhuǎn)瞬即逝，可除此之外你別無他法前普。相信你已經(jīng)體驗到了：我們確實擁有的越來越多，生活條件也越來越好壹堰，可內(nèi)在的空虛仍然沒辦法停止拭卿。
? ? 這是為什么？這個世界永遠(yuǎn)是相對的贱纠，平衡的峻厚。當(dāng)我們經(jīng)歷了白天，就會迎來黑夜谆焊；當(dāng)我們體驗到了“有”惠桃，就會經(jīng)驗“無”；當(dāng)我們在這個世界上誕生辖试，就會經(jīng)歷死亡辜王；當(dāng)我們得到了，就會帶來失去罐孝。我們有外在的世界：外在呐馆、肉體、物質(zhì)莲兢、眼所見的汹来。也有內(nèi)在的世界：心靈、精神改艇、靈性收班、眼所不見的。有和無谒兄；陰和陽摔桦；白天和黑夜；誕生和死亡舵变；得到和失去酣溃；外在和內(nèi)在，都是一體的纪隙，它們相互依存赊豌，相互轉(zhuǎn)化。
? ? 如果我們一直只向外尋求绵咱，將全部的注意力都放在了外在的世界——從未關(guān)注過自己的內(nèi)在碘饼，也不去看見真實的自己——我們的內(nèi)外就會失衡熙兔，空虛感和不安感，將不斷的吞噬著我們的心艾恼。如果你已經(jīng)覺得身心俱疲住涉，渴望改變，渴望獲得真正的幸福和快樂钠绍，渴望體驗更完整的生命∮呱現(xiàn)在，我邀請你柳爽，信任你的直覺和感覺媳握，打開心扉，進(jìn)行一次美好的內(nèi)在旅程磷脯。
? ? 如何才能找回內(nèi)在的力量蛾找？如何成為內(nèi)外兼修，內(nèi)心平靜的人赵誓？如何找回真正的自己打毛？如何活出靈性的人生？每個人的內(nèi)在都具有強大的力量俩功，每個人的內(nèi)在都有與生俱來的神性與智慧幻枉、慈悲、勇氣與愛诡蜓。信任你的感覺和直覺展辞，打開心扉，進(jìn)行一次內(nèi)在的美好旅程：去發(fā)現(xiàn)和找到我們本來就擁有的強大力量源泉和巨大財富万牺！
? ? 在我們以往的生活中罗珍，我們過多的使用頭腦，懷疑脚粟、否定覆旱、猜忌。信任是我們生命旅程的第一課：信任自己核无、信任靈魂的旅程扣唱、相信自己內(nèi)在的力量、相信自己值得被愛团南、相信生命會帶我們體驗最適合我們的成長道路噪沙、相信所有的事件的發(fā)生都有它的原因、相信一切都是最好的安排吐根。如果此刻正歼，你面對困境，那勇敢地走出困境就是你的功課拷橘；如果此刻局义，你感到被傷害喜爷，那接納和愛就是你要面對的功課；如果此刻萄唇，你陷入迷茫檩帐，那么清晰的洞察力就是你要去做的功課。
? ? 臣服并非認(rèn)命另萤，放棄自己湃密，什么都不做。真正的臣服是四敞，在內(nèi)在勾缭，全然接納當(dāng)下發(fā)生的事，放下情感上的抗拒目养、憤怒和頭腦里的評判、貼標(biāo)簽毒嫡。如此癌蚁，你的心才會在寧靜中升起更深的覺知，這份覺知會帶給你更有效的行動兜畸，這時候的行動是基于了解的積極能量努释，而不是基于恐懼、批判咬摇、抗拒的負(fù)面能量伐蒂。
? ? 觀照和覺察，是最簡單卻最有力量的成長工具肛鹏。經(jīng)由覺察呼吸我們可以進(jìn)入內(nèi)在的寧靜空間逸邦，如果記起來，請每天多次的覺察自己的一吸一呼在扰，覺察微小的動作缕减，覺察腦袋里的念頭，覺察細(xì)微情緒的升起芒珠。覺察而不批判桥狡，單純而溫柔地包容、接納它們皱卓，會帶我們進(jìn)入深深的寧靜中裹芝，那是一條回家之路。
? ? 情緒是我們內(nèi)在真實的反饋娜汁。每一個情緒的發(fā)生嫂易，都是在提醒我們：內(nèi)部有問題、有需求要去處理掐禁，要被我們看見炬搭。通情才能達(dá)理蜈漓，不管遇到什么事，先把情緒處理好宫盔，所謂靜治百病融虽，定能生慧，一顆平靜安定的心才能引導(dǎo)智慧的行動灼芭。允許情緒經(jīng)由你充分表達(dá)它自己有额，但小心不要陷入頭腦編織的受害者故事中，不要陷入過去和未來的時間幻象中彼绷。當(dāng)情緒升起巍佑，就在當(dāng)下這一刻，讓感受充分表達(dá)寄悯，因為在當(dāng)下萤衰，你是安全的，每一個情緒的升起猜旬，都是一個療愈的機會脆栋。像一個旁觀者一樣，觀察自己的情緒洒擦，允許它們出來椿争，去看看自己的內(nèi)在到底發(fā)生了什么？真實的自己到底是什么樣的熟嫩？以及為什么會有這樣的情緒出現(xiàn)秦踪。不斷在情緒中檢查自己的信念、頭腦掸茅、模式椅邓、以及創(chuàng)傷。
? ? 我們很容易陷入自己頭腦編織的受害者故事中昧狮，但如果你任由自己去當(dāng)一個怨天尤人的受害者希坚，那么你就放棄了成長的責(zé)任，放棄了活出自由的力量陵且。一直待在“受害者”的位置裁僧，就永遠(yuǎn)不會好起來，也不會讓任何事情變好慕购。每個人的生命聊疲，只有自己才能為自己負(fù)責(zé)，我們需要真正的為自己的生命負(fù)起責(zé)來沪悲。不管別人或外在情境激起你怎樣的情緒获洲，不要先去抱怨別人為什么這樣，環(huán)境為什么這樣殿如。要問問自己內(nèi)在為什么有這樣的情緒和反應(yīng)贡珊。
? ? 如果你有一位很好的導(dǎo)師帶你成長最爬，那很好，但不要依賴门岔。因為即使再好的老師爱致，也沒辦法幫你過完你自己的一生。我們最好的老師是我們自己寒随，和我們內(nèi)心升起的感受糠悯。如果你的條件允許，你可以閱讀書籍妻往、參加工作坊互艾、或者價格不菲的課程。但那都是外在的條件讯泣，如果你不把學(xué)到的知識落實到自己的生命體驗中纫普，即使你學(xué)了再多，都只是“別人的經(jīng)驗”而已好渠，對你的生活沒有任何幫助昨稼。
? ? 生活就是靈魂成長的教室，生命就是我們的導(dǎo)師晦墙。我們遇見的每個人，生命中的每件事肴茄，都有可能向我們揭露成長的功課晌畅，只要你勇敢地去觀照所有的情緒和苦難。只要你專注當(dāng)下寡痰，煮飯抗楔、洗碗、做家務(wù)拦坠，也可以成為修行连躏。而且積極投身于生活，在人生的瑣碎中發(fā)現(xiàn)生命的奧秘贞滨，在生活的細(xì)微中探索內(nèi)心的真相入热，遠(yuǎn)比躲在深山獨善其身的人，勇敢很多晓铆。
? ? 每個人都是獨一無二的勺良，每個人都是不同于他人的，這正是生命的奇妙之處骄噪。同樣尚困，每個人都有自己的天賦、優(yōu)點和使命链蕊。教育就是發(fā)現(xiàn)孩子的天賦事甜，并為他的天賦綻放創(chuàng)造空間谬泌。怎么去發(fā)現(xiàn)孩子的天賦？觀察你的孩子做什么事情的時候處于寧靜而喜悅的狀態(tài)逻谦。那些能讓你感受到內(nèi)在喜悅的事掌实，就是你真愛之事，就是你的天賦使命跨跨。創(chuàng)造力在愛和喜悅的寧靜中綻放潮峦，在恐懼和功利的浮躁中枯萎。去做讓你充滿喜悅的事吧勇婴，它們會滋養(yǎng)你的生命忱嘹。
? ? 不管是因為自己的不滿而試圖改變你的伴侶，或者想要改變你的父母耕渴，甚至因為別人的價值觀和你的不一致而想讓他們做你覺得“應(yīng)該”的事情拘悦。我們不能改變別人，我們只能經(jīng)由自己生命狀態(tài)的改變橱脸，去創(chuàng)造一個讓改變發(fā)生的空間础米，創(chuàng)造一個讓改變發(fā)生的能量場。檢查我們自己的信念：我們是否希望通過改變他人來更好的滿足自己添诉？讓自己過的更舒適快樂屁桑？沒有人能夠去“改變”另一個人，如果對方改變了栏赴，也是因為我們自己做的足夠好蘑斧，成為了很好的榜樣。把目光放回到自己身上须眷，改變自己竖瘾，一切就都會改變了。
? ? 父母給了我們生命花颗，讓我們有機會創(chuàng)造自己的人生捕传。不管我們?nèi)缃穸嗝磧?yōu)秀，我們都應(yīng)該真心的感謝和接納父母，因為我們無法把自己生下來。如果父母無條件愛你据悔，你選擇他們是來體驗世間美好的肴焊；如果父母不那么“無私”愛你，你選擇他們是來讓靈魂成長的。父母將生命賦予了我們，接下來的很多事情，需要我們自己完成催什。父母即是我們的父母，也同樣是獨立的兩個人，他們都有選擇自己人生和生活方式的權(quán)利蒲凶。不管父母是什么樣的气筋，是否如你所想的愛著你，你都需要從心底真心接納你的父母旋圆。如果你讓自己陷入怨恨宠默，就失去了生命源頭的力量，也錯失了人間最偉大的愛灵巧。
? ? 時常感恩會讓我們的生命發(fā)生奇妙的變化搀矫。試著每天發(fā)現(xiàn)10件讓我們感恩的事。讓自己內(nèi)心富足的最好的方法刻肄，就是不斷去感謝周圍的一切瓤球；而讓自己充滿自信的最好的方法，就是不斷去祝福周圍的一切敏弃。祝福會讓你內(nèi)在的愛自然流淌卦羡，感謝會讓宇宙的愛源源不斷流向你的內(nèi)在。
798? |? 以待流年：找到自己的內(nèi)在力量麦到÷潭【2020.10.29】
? ? 現(xiàn)在這個社會上，絕大部分的人瓶颠，與自己拟赊、內(nèi)在、精神都是疏離的粹淋。我們企圖抓住外在世界的一切吸祟，來填補內(nèi)心的空虛±。看看你的周圍：你所見到的每一個人都和你一樣欢搜，都在不斷的掙扎著封豪，尋找著一個微小而短暫的快樂來支撐下去——即使你明明知道這些快樂是那么的轉(zhuǎn)瞬即逝谴轮，可除此之外你別無他法。相信你已經(jīng)體驗到了：我們確實擁有的越來越多吹埠，生活條件也越來越好第步，可內(nèi)在的空虛仍然沒辦法停止。
? ? 這是為什么缘琅？這個世界永遠(yuǎn)是相對的粘都，平衡的。當(dāng)我們經(jīng)歷了白天刷袍，就會迎來黑夜翩隧；當(dāng)我們體驗到了“有”，就會經(jīng)驗“無”呻纹；當(dāng)我們在這個世界上誕生堆生，就會經(jīng)歷死亡专缠；當(dāng)我們得到了，就會帶來失去淑仆。我們有外在的世界：外在涝婉、肉體、物質(zhì)蔗怠、眼所見的墩弯。也有內(nèi)在的世界：心靈、精神寞射、靈性渔工、眼所不見的。有和無怠惶；陰和陽涨缚；白天和黑夜；誕生和死亡策治；得到和失去脓魏；外在和內(nèi)在，都是一體的通惫，它們相互依存茂翔，相互轉(zhuǎn)化。
? ? 如果我們一直只向外尋求履腋，將全部的注意力都放在了外在的世界——從未關(guān)注過自己的內(nèi)在珊燎，也不去看見真實的自己——我們的內(nèi)外就會失衡，空虛感和不安感遵湖，將不斷的吞噬著我們的心悔政。如果你已經(jīng)覺得身心俱疲，渴望改變延旧，渴望獲得真正的幸福和快樂谋国，渴望體驗更完整的生命。現(xiàn)在迁沫，我邀請你芦瘾，信任你的直覺和感覺，打開心扉集畅，進(jìn)行一次美好的內(nèi)在旅程近弟。
? ? 如何才能找回內(nèi)在的力量？如何成為內(nèi)外兼修挺智，內(nèi)心平靜的人祷愉？如何找回真正的自己？如何活出靈性的人生？每個人的內(nèi)在都具有強大的力量二鳄，每個人的內(nèi)在都有與生俱來的神性與智慧迫摔、慈悲、勇氣與愛泥从。信任你的感覺和直覺句占，打開心扉，進(jìn)行一次內(nèi)在的美好旅程：去發(fā)現(xiàn)和找到我們本來就擁有的強大力量源泉和巨大財富躯嫉！
? ? 在我們以往的生活中纱烘，我們過多的使用頭腦，懷疑祈餐、否定擂啥、猜忌。信任是我們生命旅程的第一課：信任自己帆阳、信任靈魂的旅程哺壶、相信自己內(nèi)在的力量、相信自己值得被愛蜒谤、相信生命會帶我們體驗最適合我們的成長道路山宾、相信所有的事件的發(fā)生都有它的原因、相信一切都是最好的安排鳍徽。如果此刻资锰，你面對困境，那勇敢地走出困境就是你的功課阶祭；如果此刻绷杜，你感到被傷害，那接納和愛就是你要面對的功課濒募；如果此刻鞭盟，你陷入迷茫，那么清晰的洞察力就是你要去做的功課瑰剃。
? ? 臣服并非認(rèn)命齿诉，放棄自己，什么都不做培他。真正的臣服是鹃两，在內(nèi)在遗座，全然接納當(dāng)下發(fā)生的事舀凛，放下情感上的抗拒、憤怒和頭腦里的評判途蒋、貼標(biāo)簽猛遍。如此，你的心才會在寧靜中升起更深的覺知，這份覺知會帶給你更有效的行動懊烤，這時候的行動是基于了解的積極能量梯醒，而不是基于恐懼、批判腌紧、抗拒的負(fù)面能量茸习。
? ? 觀照和覺察，是最簡單卻最有力量的成長工具壁肋。經(jīng)由覺察呼吸我們可以進(jìn)入內(nèi)在的寧靜空間号胚，如果記起來，請每天多次的覺察自己的一吸一呼浸遗，覺察微小的動作猫胁，覺察腦袋里的念頭，覺察細(xì)微情緒的升起跛锌。覺察而不批判弃秆，單純而溫柔地包容、接納它們髓帽，會帶我們進(jìn)入深深的寧靜中菠赚，那是一條回家之路。
? ? 情緒是我們內(nèi)在真實的反饋郑藏。每一個情緒的發(fā)生锈至，都是在提醒我們：內(nèi)部有問題、有需求要去處理译秦，要被我們看見峡捡。通情才能達(dá)理，不管遇到什么事筑悴，先把情緒處理好们拙，所謂靜治百病，定能生慧阁吝，一顆平靜安定的心才能引導(dǎo)智慧的行動砚婆。允許情緒經(jīng)由你充分表達(dá)它自己，但小心不要陷入頭腦編織的受害者故事中突勇，不要陷入過去和未來的時間幻象中装盯。當(dāng)情緒升起，就在當(dāng)下這一刻甲馋，讓感受充分表達(dá)埂奈，因為在當(dāng)下，你是安全的定躏，每一個情緒的升起账磺，都是一個療愈的機會芹敌。像一個旁觀者一樣，觀察自己的情緒垮抗，允許它們出來氏捞，去看看自己的內(nèi)在到底發(fā)生了什么？真實的自己到底是什么樣的冒版？以及為什么會有這樣的情緒出現(xiàn)液茎。不斷在情緒中檢查自己的信念、頭腦辞嗡、模式豁护、以及創(chuàng)傷。
? ? 我們很容易陷入自己頭腦編織的受害者故事中欲间，但如果你任由自己去當(dāng)一個怨天尤人的受害者楚里，那么你就放棄了成長的責(zé)任，放棄了活出自由的力量猎贴。一直待在“受害者”的位置班缎，就永遠(yuǎn)不會好起來，也不會讓任何事情變好她渴。每個人的生命达址，只有自己才能為自己負(fù)責(zé)，我們需要真正的為自己的生命負(fù)起責(zé)來趁耗。不管別人或外在情境激起你怎樣的情緒沉唠，不要先去抱怨別人為什么這樣，環(huán)境為什么這樣苛败。要問問自己內(nèi)在為什么有這樣的情緒和反應(yīng)满葛。
? ? 如果你有一位很好的導(dǎo)師帶你成長，那很好罢屈，但不要依賴嘀韧。因為即使再好的老師，也沒辦法幫你過完你自己的一生缠捌。我們最好的老師是我們自己锄贷，和我們內(nèi)心升起的感受。如果你的條件允許曼月，你可以閱讀書籍谊却、參加工作坊、或者價格不菲的課程哑芹。但那都是外在的條件炎辨，如果你不把學(xué)到的知識落實到自己的生命體驗中，即使你學(xué)了再多绩衷，都只是“別人的經(jīng)驗”而已蹦魔，對你的生活沒有任何幫助。
? ? 生活就是靈魂成長的教室咳燕，生命就是我們的導(dǎo)師勿决。我們遇見的每個人，生命中的每件事招盲，都有可能向我們揭露成長的功課低缩，只要你勇敢地去觀照所有的情緒和苦難。只要你專注當(dāng)下曹货，煮飯咆繁、洗碗、做家務(wù)顶籽，也可以成為修行玩般。而且積極投身于生活，在人生的瑣碎中發(fā)現(xiàn)生命的奧秘礼饱，在生活的細(xì)微中探索內(nèi)心的真相坏为，遠(yuǎn)比躲在深山獨善其身的人，勇敢很多镊绪。
? ? 每個人都是獨一無二的匀伏，每個人都是不同于他人的，這正是生命的奇妙之處蝴韭。同樣够颠，每個人都有自己的天賦、優(yōu)點和使命榄鉴。教育就是發(fā)現(xiàn)孩子的天賦庆尘，并為他的天賦綻放創(chuàng)造空間抒抬。怎么去發(fā)現(xiàn)孩子的天賦？觀察你的孩子做什么事情的時候處于寧靜而喜悅的狀態(tài)。那些能讓你感受到內(nèi)在喜悅的事哭尝，就是你真愛之事莽红，就是你的天賦使命黔龟。創(chuàng)造力在愛和喜悅的寧靜中綻放妇智，在恐懼和功利的浮躁中枯萎。去做讓你充滿喜悅的事吧氏身，它們會滋養(yǎng)你的生命巍棱。
? ? 不管是因為自己的不滿而試圖改變你的伴侶，或者想要改變你的父母蛋欣，甚至因為別人的價值觀和你的不一致而想讓他們做你覺得“應(yīng)該”的事情航徙。我們不能改變別人，我們只能經(jīng)由自己生命狀態(tài)的改變陷虎，去創(chuàng)造一個讓改變發(fā)生的空間到踏，創(chuàng)造一個讓改變發(fā)生的能量場杠袱。檢查我們自己的信念：我們是否希望通過改變他人來更好的滿足自己？讓自己過的更舒適快樂窝稿？沒有人能夠去“改變”另一個人楣富，如果對方改變了，也是因為我們自己做的足夠好讹躯，成為了很好的榜樣菩彬。把目光放回到自己身上缠劝，改變自己潮梯，一切就都會改變了。
? ? 父母給了我們生命惨恭，讓我們有機會創(chuàng)造自己的人生秉馏。不管我們?nèi)缃穸嗝磧?yōu)秀，我們都應(yīng)該真心的感謝和接納父母脱羡，因為我們無法把自己生下來萝究。如果父母無條件愛你，你選擇他們是來體驗世間美好的锉罐；如果父母不那么“無私”愛你帆竹，你選擇他們是來讓靈魂成長的。父母將生命賦予了我們脓规，接下來的很多事情栽连，需要我們自己完成。父母即是我們的父母侨舆，也同樣是獨立的兩個人秒紧，他們都有選擇自己人生和生活方式的權(quán)利。不管父母是什么樣的挨下，是否如你所想的愛著你熔恢，你都需要從心底真心接納你的父母。如果你讓自己陷入怨恨臭笆，就失去了生命源頭的力量叙淌，也錯失了人間最偉大的愛。
? ? 時常感恩會讓我們的生命發(fā)生奇妙的變化愁铺。試著每天發(fā)現(xiàn)10件讓我們感恩的事凿菩。讓自己內(nèi)心富足的最好的方法，就是不斷去感謝周圍的一切帜讲；而讓自己充滿自信的最好的方法衅谷，就是不斷去祝福周圍的一切。祝福會讓你內(nèi)在的愛自然流淌似将，感謝會讓宇宙的愛源源不斷流向你的內(nèi)在获黔。
798? |? 以待流年：找到自己的內(nèi)在力量蚀苛。【2020.10.29】
? ? 現(xiàn)在這個社會上玷氏，絕大部分的人堵未，與自己、內(nèi)在盏触、精神都是疏離的渗蟹。我們企圖抓住外在世界的一切，來填補內(nèi)心的空虛赞辩〈蒲浚看看你的周圍：你所見到的每一個人都和你一樣，都在不斷的掙扎著辨嗽，尋找著一個微小而短暫的快樂來支撐下去——即使你明明知道這些快樂是那么的轉(zhuǎn)瞬即逝世落，可除此之外你別無他法。相信你已經(jīng)體驗到了：我們確實擁有的越來越多糟需，生活條件也越來越好屉佳，可內(nèi)在的空虛仍然沒辦法停止。
? ? 這是為什么洲押？這個世界永遠(yuǎn)是相對的武花，平衡的。當(dāng)我們經(jīng)歷了白天杈帐，就會迎來黑夜体箕；當(dāng)我們體驗到了“有”，就會經(jīng)驗“無”娘荡；當(dāng)我們在這個世界上誕生干旁，就會經(jīng)歷死亡；當(dāng)我們得到了炮沐，就會帶來失去争群。我們有外在的世界：外在、肉體大年、物質(zhì)换薄、眼所見的。也有內(nèi)在的世界：心靈翔试、精神轻要、靈性、眼所不見的垦缅。有和無冲泥；陰和陽；白天和黑夜；誕生和死亡凡恍；得到和失去志秃；外在和內(nèi)在，都是一體的嚼酝，它們相互依存浮还，相互轉(zhuǎn)化。
? ? 如果我們一直只向外尋求闽巩，將全部的注意力都放在了外在的世界——從未關(guān)注過自己的內(nèi)在钧舌，也不去看見真實的自己——我們的內(nèi)外就會失衡，空虛感和不安感涎跨，將不斷的吞噬著我們的心洼冻。如果你已經(jīng)覺得身心俱疲，渴望改變六敬，渴望獲得真正的幸福和快樂碘赖，渴望體驗更完整的生命〖萑伲現(xiàn)在外构，我邀請你，信任你的直覺和感覺播掷，打開心扉审编，進(jìn)行一次美好的內(nèi)在旅程。
? ? 如何才能找回內(nèi)在的力量歧匈？如何成為內(nèi)外兼修垒酬，內(nèi)心平靜的人？如何找回真正的自己件炉？如何活出靈性的人生勘究？每個人的內(nèi)在都具有強大的力量，每個人的內(nèi)在都有與生俱來的神性與智慧斟冕、慈悲口糕、勇氣與愛。信任你的感覺和直覺磕蛇，打開心扉景描，進(jìn)行一次內(nèi)在的美好旅程：去發(fā)現(xiàn)和找到我們本來就擁有的強大力量源泉和巨大財富！
? ? 在我們以往的生活中秀撇，我們過多的使用頭腦超棺，懷疑、否定呵燕、猜忌棠绘。信任是我們生命旅程的第一課：信任自己、信任靈魂的旅程、相信自己內(nèi)在的力量氧苍、相信自己值得被愛适肠、相信生命會帶我們體驗最適合我們的成長道路、相信所有的事件的發(fā)生都有它的原因候引、相信一切都是最好的安排侯养。如果此刻，你面對困境澄干，那勇敢地走出困境就是你的功課逛揩；如果此刻，你感到被傷害麸俘，那接納和愛就是你要面對的功課辩稽；如果此刻，你陷入迷茫从媚，那么清晰的洞察力就是你要去做的功課逞泄。
? ? 臣服并非認(rèn)命，放棄自己拜效，什么都不做喷众。真正的臣服是，在內(nèi)在紧憾，全然接納當(dāng)下發(fā)生的事到千，放下情感上的抗拒、憤怒和頭腦里的評判赴穗、貼標(biāo)簽憔四。如此，你的心才會在寧靜中升起更深的覺知般眉，這份覺知會帶給你更有效的行動了赵，這時候的行動是基于了解的積極能量，而不是基于恐懼甸赃、批判柿汛、抗拒的負(fù)面能量。
? ? 觀照和覺察辑奈，是最簡單卻最有力量的成長工具苛茂。經(jīng)由覺察呼吸我們可以進(jìn)入內(nèi)在的寧靜空間，如果記起來鸠窗，請每天多次的覺察自己的一吸一呼妓羊，覺察微小的動作，覺察腦袋里的念頭稍计，覺察細(xì)微情緒的升起躁绸。覺察而不批判，單純而溫柔地包容、接納它們净刮，會帶我們進(jìn)入深深的寧靜中剥哑，那是一條回家之路。
? ? 情緒是我們內(nèi)在真實的反饋淹父。每一個情緒的發(fā)生株婴，都是在提醒我們：內(nèi)部有問題、有需求要去處理暑认，要被我們看見困介。通情才能達(dá)理，不管遇到什么事蘸际，先把情緒處理好座哩，所謂靜治百病，定能生慧粮彤，一顆平靜安定的心才能引導(dǎo)智慧的行動根穷。允許情緒經(jīng)由你充分表達(dá)它自己，但小心不要陷入頭腦編織的受害者故事中导坟，不要陷入過去和未來的時間幻象中屿良。當(dāng)情緒升起，就在當(dāng)下這一刻乍迄，讓感受充分表達(dá)管引，因為在當(dāng)下士败，你是安全的闯两，每一個情緒的升起，都是一個療愈的機會谅将。像一個旁觀者一樣漾狼，觀察自己的情緒，允許它們出來饥臂，去看看自己的內(nèi)在到底發(fā)生了什么逊躁？真實的自己到底是什么樣的？以及為什么會有這樣的情緒出現(xiàn)隅熙。不斷在情緒中檢查自己的信念稽煤、頭腦、模式枷邪、以及創(chuàng)傷潭兽。
? ? 我們很容易陷入自己頭腦編織的受害者故事中鉴吹，但如果你任由自己去當(dāng)一個怨天尤人的受害者，那么你就放棄了成長的責(zé)任匾二，放棄了活出自由的力量。一直待在“受害者”的位置，就永遠(yuǎn)不會好起來察藐，也不會讓任何事情變好皮璧。每個人的生命，只有自己才能為自己負(fù)責(zé)分飞，我們需要真正的為自己的生命負(fù)起責(zé)來悴务。不管別人或外在情境激起你怎樣的情緒，不要先去抱怨別人為什么這樣譬猫，環(huán)境為什么這樣惨寿。要問問自己內(nèi)在為什么有這樣的情緒和反應(yīng)。
? ? 如果你有一位很好的導(dǎo)師帶你成長删窒，那很好裂垦，但不要依賴。因為即使再好的老師肌索，也沒辦法幫你過完你自己的一生蕉拢。我們最好的老師是我們自己，和我們內(nèi)心升起的感受诚亚。如果你的條件允許晕换，你可以閱讀書籍、參加工作坊站宗、或者價格不菲的課程闸准。但那都是外在的條件，如果你不把學(xué)到的知識落實到自己的生命體驗中梢灭，即使你學(xué)了再多夷家，都只是“別人的經(jīng)驗”而已，對你的生活沒有任何幫助敏释。
? ? 生活就是靈魂成長的教室库快，生命就是我們的導(dǎo)師。我們遇見的每個人钥顽，生命中的每件事义屏，都有可能向我們揭露成長的功課，只要你勇敢地去觀照所有的情緒和苦難蜂大。只要你專注當(dāng)下闽铐，煮飯、洗碗奶浦、做家務(wù)兄墅，也可以成為修行。而且積極投身于生活财喳，在人生的瑣碎中發(fā)現(xiàn)生命的奧秘察迟，在生活的細(xì)微中探索內(nèi)心的真相斩狱，遠(yuǎn)比躲在深山獨善其身的人，勇敢很多扎瓶。
? ? 每個人都是獨一無二的所踊，每個人都是不同于他人的，這正是生命的奇妙之處概荷。同樣秕岛，每個人都有自己的天賦、優(yōu)點和使命误证。教育就是發(fā)現(xiàn)孩子的天賦继薛，并為他的天賦綻放創(chuàng)造空間。怎么去發(fā)現(xiàn)孩子的天賦愈捅？觀察你的孩子做什么事情的時候處于寧靜而喜悅的狀態(tài)遏考。那些能讓你感受到內(nèi)在喜悅的事，就是你真愛之事蓝谨，就是你的天賦使命灌具。創(chuàng)造力在愛和喜悅的寧靜中綻放，在恐懼和功利的浮躁中枯萎譬巫。去做讓你充滿喜悅的事吧咖楣，它們會滋養(yǎng)你的生命。
? ? 不管是因為自己的不滿而試圖改變你的伴侶芦昔，或者想要改變你的父母诱贿，甚至因為別人的價值觀和你的不一致而想讓他們做你覺得“應(yīng)該”的事情。我們不能改變別人咕缎，我們只能經(jīng)由自己生命狀態(tài)的改變珠十，去創(chuàng)造一個讓改變發(fā)生的空間，創(chuàng)造一個讓改變發(fā)生的能量場锨阿。檢查我們自己的信念：我們是否希望通過改變他人來更好的滿足自己宵睦？讓自己過的更舒適快樂？沒有人能夠去“改變”另一個人墅诡，如果對方改變了，也是因為我們自己做的足夠好桐智，成為了很好的榜樣末早。把目光放回到自己身上，改變自己说庭，一切就都會改變了然磷。
? ? 父母給了我們生命，讓我們有機會創(chuàng)造自己的人生刊驴。不管我們?nèi)缃穸嗝磧?yōu)秀姿搜，我們都應(yīng)該真心的感謝和接納父母寡润，因為我們無法把自己生下來。如果父母無條件愛你舅柜，你選擇他們是來體驗世間美好的梭纹；如果父母不那么“無私”愛你，你選擇他們是來讓靈魂成長的致份。父母將生命賦予了我們变抽，接下來的很多事情，需要我們自己完成氮块。父母即是我們的父母绍载，也同樣是獨立的兩個人，他們都有選擇自己人生和生活方式的權(quán)利滔蝉。不管父母是什么樣的击儡，是否如你所想的愛著你，你都需要從心底真心接納你的父母蝠引。如果你讓自己陷入怨恨曙痘，就失去了生命源頭的力量，也錯失了人間最偉大的愛立肘。
? ? 時常感恩會讓我們的生命發(fā)生奇妙的變化边坤。試著每天發(fā)現(xiàn)10件讓我們感恩的事。讓自己內(nèi)心富足的最好的方法谅年，就是不斷去感謝周圍的一切茧痒；而讓自己充滿自信的最好的方法，就是不斷去祝福周圍的一切融蹂。祝福會讓你內(nèi)在的愛自然流淌旺订，感謝會讓宇宙的愛源源不斷流向你的內(nèi)在。
798? |? 以待流年：找到自己的內(nèi)在力量超燃∏【2020.10.29】
? ? 現(xiàn)在這個社會上，絕大部分的人意乓，與自己樱调、內(nèi)在、精神都是疏離的届良。我們企圖抓住外在世界的一切笆凌，來填補內(nèi)心的空虛∈亢看看你的周圍：你所見到的每一個人都和你一樣乞而，都在不斷的掙扎著，尋找著一個微小而短暫的快樂來支撐下去——即使你明明知道這些快樂是那么的轉(zhuǎn)瞬即逝慢显，可除此之外你別無他法爪模。相信你已經(jīng)體驗到了：我們確實擁有的越來越多欠啤，生活條件也越來越好，可內(nèi)在的空虛仍然沒辦法停止屋灌。
? ? 這是為什么洁段？這個世界永遠(yuǎn)是相對的，平衡的声滥。當(dāng)我們經(jīng)歷了白天眉撵，就會迎來黑夜；當(dāng)我們體驗到了“有”落塑，就會經(jīng)驗“無”纽疟；當(dāng)我們在這個世界上誕生，就會經(jīng)歷死亡憾赁；當(dāng)我們得到了污朽，就會帶來失去。我們有外在的世界：外在龙考、肉體蟆肆、物質(zhì)、眼所見的晦款。也有內(nèi)在的世界：心靈炎功、精神、靈性缓溅、眼所不見的蛇损。有和無；陰和陽坛怪；白天和黑夜淤齐；誕生和死亡；得到和失去袜匿；外在和內(nèi)在更啄，都是一體的，它們相互依存居灯，相互轉(zhuǎn)化祭务。
? ? 如果我們一直只向外尋求，將全部的注意力都放在了外在的世界——從未關(guān)注過自己的內(nèi)在穆壕，也不去看見真實的自己——我們的內(nèi)外就會失衡待牵，空虛感和不安感，將不斷的吞噬著我們的心喇勋。如果你已經(jīng)覺得身心俱疲，渴望改變偎行，渴望獲得真正的幸福和快樂川背，渴望體驗更完整的生命》∧茫現(xiàn)在，我邀請你熄云，信任你的直覺和感覺膨更，打開心扉，進(jìn)行一次美好的內(nèi)在旅程缴允。
? ? 如何才能找回內(nèi)在的力量荚守？如何成為內(nèi)外兼修，內(nèi)心平靜的人练般？如何找回真正的自己矗漾？如何活出靈性的人生？每個人的內(nèi)在都具有強大的力量薄料，每個人的內(nèi)在都有與生俱來的神性與智慧敞贡、慈悲、勇氣與愛摄职。信任你的感覺和直覺誊役，打開心扉，進(jìn)行一次內(nèi)在的美好旅程：去發(fā)現(xiàn)和找到我們本來就擁有的強大力量源泉和巨大財富谷市！
? ? 在我們以往的生活中蛔垢，我們過多的使用頭腦，懷疑迫悠、否定鹏漆、猜忌。信任是我們生命旅程的第一課：信任自己及皂、信任靈魂的旅程甫男、相信自己內(nèi)在的力量、相信自己值得被愛验烧、相信生命會帶我們體驗最適合我們的成長道路板驳、相信所有的事件的發(fā)生都有它的原因、相信一切都是最好的安排碍拆。如果此刻若治，你面對困境，那勇敢地走出困境就是你的功課感混；如果此刻端幼，你感到被傷害，那接納和愛就是你要面對的功課弧满；如果此刻婆跑，你陷入迷茫，那么清晰的洞察力就是你要去做的功課庭呜。
? ? 臣服并非認(rèn)命滑进，放棄自己犀忱，什么都不做。真正的臣服是扶关，在內(nèi)在阴汇，全然接納當(dāng)下發(fā)生的事，放下情感上的抗拒节槐、憤怒和頭腦里的評判搀庶、貼標(biāo)簽。如此铜异，你的心才會在寧靜中升起更深的覺知，這份覺知會帶給你更有效的行動熙掺，這時候的行動是基于了解的積極能量未斑，而不是基于恐懼、批判币绩、抗拒的負(fù)面能量蜡秽。
? ? 觀照和覺察，是最簡單卻最有力量的成長工具缆镣。經(jīng)由覺察呼吸我們可以進(jìn)入內(nèi)在的寧靜空間芽突，如果記起來，請每天多次的覺察自己的一吸一呼董瞻，覺察微小的動作寞蚌，覺察腦袋里的念頭，覺察細(xì)微情緒的升起钠糊。覺察而不批判挟秤，單純而溫柔地包容、接納它們抄伍，會帶我們進(jìn)入深深的寧靜中艘刚，那是一條回家之路。
? ? 情緒是我們內(nèi)在真實的反饋截珍。每一個情緒的發(fā)生攀甚，都是在提醒我們：內(nèi)部有問題、有需求要去處理岗喉，要被我們看見秋度。通情才能達(dá)理，不管遇到什么事钱床，先把情緒處理好荚斯，所謂靜治百病，定能生慧，一顆平靜安定的心才能引導(dǎo)智慧的行動鲸拥。允許情緒經(jīng)由你充分表達(dá)它自己拐格，但小心不要陷入頭腦編織的受害者故事中僧免，不要陷入過去和未來的時間幻象中刑赶。當(dāng)情緒升起，就在當(dāng)下這一刻懂衩，讓感受充分表達(dá)撞叨，因為在當(dāng)下，你是安全的浊洞，每一個情緒的升起牵敷，都是一個療愈的機會。像一個旁觀者一樣法希，觀察自己的情緒枷餐，允許它們出來，去看看自己的內(nèi)在到底發(fā)生了什么苫亦？真實的自己到底是什么樣的毛肋？以及為什么會有這樣的情緒出現(xiàn)。不斷在情緒中檢查自己的信念屋剑、頭腦润匙、模式、以及創(chuàng)傷唉匾。
? ? 我們很容易陷入自己頭腦編織的受害者故事中孕讳，但如果你任由自己去當(dāng)一個怨天尤人的受害者，那么你就放棄了成長的責(zé)任巍膘，放棄了活出自由的力量厂财。一直待在“受害者”的位置，就永遠(yuǎn)不會好起來峡懈，也不會讓任何事情變好璃饱。每個人的生命，只有自己才能為自己負(fù)責(zé)逮诲，我們需要真正的為自己的生命負(fù)起責(zé)來帜平。不管別人或外在情境激起你怎樣的情緒，不要先去抱怨別人為什么這樣梅鹦，環(huán)境為什么這樣裆甩。要問問自己內(nèi)在為什么有這樣的情緒和反應(yīng)。
? ? 如果你有一位很好的導(dǎo)師帶你成長齐唆，那很好嗤栓，但不要依賴。因為即使再好的老師，也沒辦法幫你過完你自己的一生茉帅。我們最好的老師是我們自己叨叙，和我們內(nèi)心升起的感受。如果你的條件允許堪澎，你可以閱讀書籍擂错、參加工作坊、或者價格不菲的課程樱蛤。但那都是外在的條件钮呀，如果你不把學(xué)到的知識落實到自己的生命體驗中，即使你學(xué)了再多昨凡，都只是“別人的經(jīng)驗”而已爽醋，對你的生活沒有任何幫助。
? ? 生活就是靈魂成長的教室便脊，生命就是我們的導(dǎo)師蚂四。我們遇見的每個人，生命中的每件事哪痰，都有可能向我們揭露成長的功課遂赠，只要你勇敢地去觀照所有的情緒和苦難。只要你專注當(dāng)下妒御，煮飯解愤、洗碗、做家務(wù)乎莉，也可以成為修行送讲。而且積極投身于生活，在人生的瑣碎中發(fā)現(xiàn)生命的奧秘惋啃，在生活的細(xì)微中探索內(nèi)心的真相哼鬓，遠(yuǎn)比躲在深山獨善其身的人，勇敢很多边灭。
? ? 每個人都是獨一無二的异希，每個人都是不同于他人的，這正是生命的奇妙之處绒瘦。同樣称簿，每個人都有自己的天賦、優(yōu)點和使命惰帽。教育就是發(fā)現(xiàn)孩子的天賦憨降，并為他的天賦綻放創(chuàng)造空間。怎么去發(fā)現(xiàn)孩子的天賦该酗？觀察你的孩子做什么事情的時候處于寧靜而喜悅的狀態(tài)授药。那些能讓你感受到內(nèi)在喜悅的事士嚎，就是你真愛之事，就是你的天賦使命悔叽。創(chuàng)造力在愛和喜悅的寧靜中綻放莱衩，在恐懼和功利的浮躁中枯萎。去做讓你充滿喜悅的事吧娇澎，它們會滋養(yǎng)你的生命笨蚁。
? ? 不管是因為自己的不滿而試圖改變你的伴侶，或者想要改變你的父母九火，甚至因為別人的價值觀和你的不一致而想讓他們做你覺得“應(yīng)該”的事情赚窃。我們不能改變別人，我們只能經(jīng)由自己生命狀態(tài)的改變岔激，去創(chuàng)造一個讓改變發(fā)生的空間，創(chuàng)造一個讓改變發(fā)生的能量場是掰。檢查我們自己的信念：我們是否希望通過改變他人來更好的滿足自己虑鼎？讓自己過的更舒適快樂？沒有人能夠去“改變”另一個人键痛，如果對方改變了炫彩，也是因為我們自己做的足夠好，成為了很好的榜樣絮短。把目光放回到自己身上江兢，改變自己，一切就都會改變了丁频。
? ? 父母給了我們生命杉允，讓我們有機會創(chuàng)造自己的人生。不管我們?nèi)缃穸嗝磧?yōu)秀席里，我們都應(yīng)該真心的感謝和接納父母叔磷，因為我們無法把自己生下來。如果父母無條件愛你奖磁，你選擇他們是來體驗世間美好的改基；如果父母不那么“無私”愛你，你選擇他們是來讓靈魂成長的咖为。父母將生命賦予了我們秕狰，接下來的很多事情，需要我們自己完成躁染。父母即是我們的父母鸣哀，也同樣是獨立的兩個人，他們都有選擇自己人生和生活方式的權(quán)利褐啡。不管父母是什么樣的诺舔，是否如你所想的愛著你，你都需要從心底真心接納你的父母。如果你讓自己陷入怨恨低飒，就失去了生命源頭的力量许昨，也錯失了人間最偉大的愛。
? ? 時常感恩會讓我們的生命發(fā)生奇妙的變化褥赊。試著每天發(fā)現(xiàn)10件讓我們感恩的事糕档。讓自己內(nèi)心富足的最好的方法，就是不斷去感謝周圍的一切拌喉；而讓自己充滿自信的最好的方法速那，就是不斷去祝福周圍的一切。祝福會讓你內(nèi)在的愛自然流淌尿背，感謝會讓宇宙的愛源源不斷流向你的內(nèi)在端仰。
