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1.天天下雨宋舷，車子很臟了。今天終于雨停了瓢姻，給車子洗個(gè)澡祝蝠。女兒負(fù)責(zé)沖水，我負(fù)責(zé)擦車幻碱，配合默契绎狭。有女兒的幫忙一會(huì)兒車子就干干凈凈了。感賞女兒的幫忙褥傍！
2.晚飯后和老公送女兒去補(bǔ)習(xí)儡嘶，然后我們一起走路鍛煉了40分鐘。感賞這種悠閑的日子恍风，實(shí)在難得蹦狂！
3.感賞女兒晚上認(rèn)真學(xué)習(xí)物理知識(shí)！
4.感賞自己今天上午沒有出現(xiàn)負(fù)面情緒朋贬，下午負(fù)面情緒出現(xiàn)自己覺察后較快掙脫出來凯楔。
5.感賞自己第二天進(jìn)行了早晚兩次鍛煉。
6.感賞老公欣然接受我給他提出的太容易發(fā)火的提醒锦募。
投射自己控制情緒能力不斷增強(qiáng)摆屯，每天正能量滿滿。
投射女兒明天能和我一起出行糠亩，給我做導(dǎo)航行虐骑。
投射老公肝火越來越小。
