“堅(jiān)持在時(shí)間的推動(dòng)下押蚤，會(huì)有驚人的力量，這種力量能潛移默化地改變?nèi)烁Α揽碘！?/p>
6月，是一個(gè)讓人興奮的月份。
六一兒童節(jié)雳刺、端午節(jié)劫灶、父親節(jié)這些節(jié)日的到來，以及四年一度的巴西世界杯掖桦。
6月本昏，也是一個(gè)充滿挑戰(zhàn)的月份。
這個(gè)月參加了麥子新一輪的21天手帳&減脂打卡營(yíng)枪汪，制定每天的三件事計(jì)劃涌穆，沖出自己的舒適區(qū)，讓成長(zhǎng)不設(shè)限雀久。
1.閱讀：閱讀能讓人開闊視野宿稀，豐富內(nèi)心。制定每天的閱讀計(jì)劃赖捌，讓閱讀成為習(xí)慣祝沸。閱讀的同時(shí)對(duì)金句或?qū)ψ约河泄缠Q的句子進(jìn)行摘抄記錄，以及寫讀后感加深認(rèn)識(shí)巡蘸。
2.減脂：以科學(xué)健康的方式減脂，找到最適合自己的減脂方法擂送。
三分練七分吃悦荒，科學(xué)合理的飲食，營(yíng)養(yǎng)均衡的膳食搭配是進(jìn)行減脂計(jì)劃的首要嘹吨，以及加上固定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)鍛煉搬味。
這個(gè)月以飲食配合運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行了合理的減脂。
3.早睡早起：5月份制定的早起計(jì)劃堅(jiān)持下來了蟀拷，所以6月份也在早起的基礎(chǔ)上碰纬，加上了早睡計(jì)劃。
對(duì)于早睡问芬，一旦沒有了這個(gè)概念悦析，晚睡便會(huì)在不知不覺中養(yǎng)成。
晚睡的習(xí)慣也會(huì)讓早上起不來此衅，即使被鬧鈴吵醒强戴，也會(huì)繼續(xù)的昏昏欲睡，沒有精神挡鞍，還會(huì)影響到一整天的狀態(tài)骑歹。
早睡早起是一個(gè)連貫的習(xí)慣，很多人都說能早睡自然就會(huì)養(yǎng)成早起的習(xí)慣墨微，這個(gè)在我堅(jiān)持了早睡計(jì)劃道媚，便有了深刻的認(rèn)識(shí)。
一、個(gè)人成長(zhǎng)
1.朗讀5個(gè)
繼續(xù)練習(xí)文章的朗讀最域，控制語速語調(diào)谴分。
2.寫作
①制定關(guān)鍵詞，收集整理寫作的素材庫(kù)羡宙；
②閱讀文章狸剃，學(xué)習(xí)寫作的思路與手法；
③300字練習(xí)狗热，閱讀富書情報(bào)文章钞馁，分析文章的中心意旨。多寫多練習(xí)匿刮，靈活運(yùn)用學(xué)到的方法和形成自己的寫作風(fēng)格僧凰；
④通讀文章，并列出文章大綱熟丸。分析文章的結(jié)構(gòu)训措，拆解文章的各個(gè)部分，練習(xí)寫作的技巧光羞。
3.排版學(xué)習(xí)
①瀏覽各種類型的文章绩鸣，分析學(xué)習(xí)不同類型文章的排版風(fēng)格；
②觀看排版視頻纱兑，鞏固學(xué)習(xí)排版知識(shí)呀闻；
③拆解文章的排版，具體到基礎(chǔ)參數(shù)的設(shè)置潜慎，分析文章排版的優(yōu)缺點(diǎn)捡多，學(xué)以致用。
4.閱讀
①《明朝的那些事兒·壹》--當(dāng)年明月
②《芒果街上的小屋》--桑德拉·希斯內(nèi)羅絲
二铐炫、工作
每周垒手、每月末進(jìn)行一次工作總結(jié)，列出工作情況倒信，以及工作目標(biāo)科贬。
三、休閑娛樂
電影
①《泄密者》：電影情節(jié)略簡(jiǎn)單鳖悠，缺少了亮點(diǎn)唆迁，沒有反轉(zhuǎn)，但影片節(jié)奏還是不錯(cuò)的竞穷。
②《動(dòng)物世界》：電影改編自賭博默示錄唐责，是個(gè)非常新穎的題材了。電影的情節(jié)進(jìn)展緊湊瘾带，環(huán)環(huán)相扣鼠哥，劇情略為燒腦。
四、修身養(yǎng)性
1.堅(jiān)持早睡早起（早睡11點(diǎn)半前朴恳，早起7點(diǎn)前）
2.減脂
①控制飲食抄罕，有營(yíng)養(yǎng)的食物放在早上吃，保證三餐七分飽的同時(shí)少油少鹽少糖于颖，每天補(bǔ)充2000ml的水呆贿；
②加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上森渐，以有氧與無氧結(jié)合做入。
五、7月計(jì)劃
1.堅(jiān)持鍛煉（運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上）
2.提高閱讀速度
3.寫作練習(xí)
4.寫手帳
6月再見同衣，7月你好竟块！
