感恩自己今天的狀態(tài)很好官脓，也感恩同事們對(duì)我的關(guān)心哗蜈，我很開(kāi)心前标。
然后發(fā)現(xiàn)一個(gè)驚喜，自己能夠更清晰地覺(jué)察到以前覺(jué)察不到的地方距潘，而且意識(shí)到為什么每次上課回來(lái)很嗨炼列，然后過(guò)一兩周后就“Dang”地一下掉下來(lái)，都不知道自己是如何掉下來(lái)的音比，現(xiàn)在已經(jīng)有了很清晰的覺(jué)察俭尖，無(wú)意識(shí)地沿襲了父母對(duì)待我們的方式，在用父母的眼光看待這個(gè)世界洞翩，現(xiàn)在從無(wú)意識(shí)到有意識(shí)地去覺(jué)察目溉，感覺(jué)很有意思，看到了以前很多沒(méi)有看到的地方菱农，終于明白老師說(shuō)的打怪獸缭付，打通關(guān)游戲，是一種什么樣的感覺(jué)循未。
感恩冥想陷猫，清除我頭腦里的各種雜念，我的身體會(huì)越來(lái)越好的妖。
早上和女兒互動(dòng)绣檬，女兒要早上6點(diǎn)鐘起床背書(shū)，結(jié)果一直拖到七點(diǎn)鐘才起床嫂粟，她要把書(shū)背得很熟練再去上學(xué)娇未，但是又一定要我等她，
所以我心里有一個(gè)煩躁星虹，然后我就覺(jué)察到了零抬，
然后我就在想著如何好好說(shuō)話(huà)镊讼，而不是“噼呀”地一下把煩躁丟出去，
我說(shuō)：你今天背書(shū)很流利平夜，也很順暢蝶棋，不過(guò)我現(xiàn)在有一個(gè)著急，我擔(dān)心自己會(huì)遲到忽妒，不過(guò)我既然答應(yīng)你了玩裙，我會(huì)耐心地等待，你可不可以也照顧下我的感受段直，動(dòng)作迅速一點(diǎn)吃溅。
然后心里就沒(méi)那么急了，女兒也沒(méi)有情緒鸯檬，動(dòng)作迅速决侈。
感恩劉鳳老師今天講的拖延的點(diǎn)，也是我和女兒的點(diǎn)京闰，經(jīng)常會(huì)被我老公說(shuō)，孩子都是跟你學(xué)的甩苛。
拖延有五個(gè)方面有關(guān)：第一蹂楣，就是它與你是否喜歡做這個(gè)事情，享受做這個(gè)事情的這個(gè)喜歡的程度是有關(guān)的讯蒲。
第二痊土，它與你在對(duì)這個(gè)事情的預(yù)期 和高低是有關(guān)的。
第三墨林，它跟你認(rèn)為的價(jià)值高低有關(guān)赁酝，你會(huì)做一個(gè)重點(diǎn)的排序。
第四旭等，它與你是否容易分心有關(guān)酌呆。
第五，對(duì)于事情是否獲得及時(shí)的反饋是有關(guān)的搔耕。
我發(fā)現(xiàn)我的拖延是第二種隙袁，對(duì)做的事情有預(yù)期，害怕做錯(cuò)弃榨，達(dá)不到預(yù)期菩收，所以拖延，遲遲不愿開(kāi)始鲸睛。
還有一點(diǎn)娜饵，就是專(zhuān)注力不夠，頭腦里雜念太多官辈。
先從自己開(kāi)始做起吧箱舞，首先要清除頭腦里的雜念遍坟，我現(xiàn)在每天做冥想，感覺(jué)思路清晰很多了褐缠，以前無(wú)意識(shí)的狀態(tài)政鼠，覺(jué)察不到的東西，現(xiàn)在居然能夠覺(jué)察了队魏，從無(wú)意識(shí)到有意識(shí)公般，把所有的專(zhuān)注力都放到自己的身體上來(lái)，提升專(zhuān)注力很有效果胡桨。
還有害怕做錯(cuò)官帘，我暫時(shí)還沒(méi)有很好的辦法，只有不斷提升能量吧昧谊，報(bào)的繪畫(huà)班快一個(gè)月沒(méi)動(dòng)筆了刽虹，群里高手太多，于是就有了比較心呢诬，內(nèi)心生出挫敗感[捂臉]涌哲。
繼續(xù)修煉自己的平等心！
也感恩曉英提到我呀尚镰，我也很開(kāi)心阀圾，感恩美好的一天以美好的方式結(jié)束，這一天我來(lái)過(guò)狗唉，謝謝初烘！明天會(huì)更好！
