2019年8月，因?yàn)榍榫w異常失控闪幽，開始真正的內(nèi)心啥辨、外在探索之路。
盡管聽過“非暴力溝通”這個(gè)詞很多次盯腌，甚至報(bào)名付費(fèi)學(xué)溉知，仍然一直沒有參與學(xué)習(xí)。
2020年3月腕够，我參加了非暴力溝通訓(xùn)練營第七期级乍，幾乎參加了每次練習(xí)。
看到訓(xùn)練營發(fā)起人之一小玲姐為了準(zhǔn)備申請(qǐng)國際非暴力溝通組織認(rèn)證的培訓(xùn)師帚湘，同時(shí)需要多少小時(shí)的培訓(xùn)和實(shí)踐玫荣、有三年的nvc日志（非暴力溝通簡(jiǎn)稱，nonviolent communication）客们，以確保非暴力溝通傳播的完整性崇决，于是開始了每天nvc日志，并于2020年5月18日開始寫第一篇底挫。
也因?yàn)槭艿絿H非暴力溝通中心認(rèn)證培訓(xùn)師劉軼老師的影響，于是我也開始寫nvc日志脸侥，直至1000篇建邓。
下面是我接下來三年每天nvc日志（3個(gè)以上場(chǎng)景或者500字以上）的第5篇。
（1096字）（爭(zhēng)取每一天都回顧一下昨天有無按照“提議”行動(dòng)睁枕。）
昨日請(qǐng)求進(jìn)度：
完成今天的nvc千字文官边，滿足自己的成長(zhǎng)需求（利用等人沸手、休息的時(shí)間完成）；完成今天兩份報(bào)告注簿，順利推動(dòng)工作契吉，滿足自己和諧的需求（完成，上午就開始準(zhǔn)備诡渴，下午什么事都沒做才完成）捐晶；列出今天想做的工作內(nèi)外事項(xiàng)，幫助自己更加清晰（列了一件妄辩，并完成惑灵；計(jì)劃外，健身一次眼耀，身心感覺較好）英支。
1、早上四點(diǎn)鐘自然醒
觀察：早上醒來哮伟，一看手機(jī)干花，三點(diǎn)五十幾，于是開燈楞黄、靜坐把敢、看書、看手機(jī)谅辣，然后外出走路修赞。走路快結(jié)束時(shí)，聯(lián)系wy桑阶、bj柏副、ss、yb確定6月21日中期展示活動(dòng)蚣录。最近三天都是三四點(diǎn)鐘就自然醒割择。
感受：不感覺很瞌睡，而是感覺開始直面自己的一些人生問題萎河，有些疲勞荔泳，也有些平靜與有力量。早起后走路虐杯、掃除玛歌，時(shí)間也過的挺快。有時(shí)候有些擔(dān)憂擎椰，這樣早起會(huì)不會(huì)影響健康支子。
需求：我想要更好地成為我自己。最近早起达舒，可能是在提醒我去思考值朋、直面一些東西叹侄，以便幫助我有更多的準(zhǔn)備、勇氣去做出新的昨登、更合適的選擇趾代。我的需求是自我探索。
請(qǐng)求：寫今天的nvc日記丰辣，幫助我發(fā)現(xiàn)我自己的需求并找到合適的方式滿足撒强。
回顧：回歸生命本質(zhì)，實(shí)現(xiàn)生命和諧糯俗，這是我的選擇尿褪。
2、想起原來的同事得湘，后來他們結(jié)婚了
觀察：我有兩位同事杖玲，男同事愛運(yùn)動(dòng)、會(huì)玩淘正、會(huì)開玩笑摆马，女同事性格內(nèi)向、能力強(qiáng)鸿吆。一起吃飯的時(shí)候囤采，這位男同事一在，女同事的情緒好像就被點(diǎn)亮了〕痛荆現(xiàn)場(chǎng)當(dāng)然還有另外一位很會(huì)玩的男同事蕉毯，不過好像已經(jīng)有對(duì)象了，而且就在這個(gè)桌子上思犁。后來代虾，他們結(jié)婚了。我很早就判斷他們一定會(huì)在一起激蹲，一個(gè)人被另一個(gè)人點(diǎn)亮的瞬間胡或者狀態(tài)棉磨，已經(jīng)被非常“遲鈍”的我關(guān)注到多次了学辱。
感受：看到他們一個(gè)性格內(nèi)向乘瓤、打開內(nèi)心的時(shí)候不多，另一個(gè)充滿活力策泣、碰巧又可以點(diǎn)燃對(duì)方衙傀，我感到平和、喜悅着降，仿佛看到生命的交融與和諧差油，突破重重內(nèi)外在的限制后盛開生命之花。同時(shí)任洞，我也有些好奇蓄喇，我想知道他們之間經(jīng)歷過什么，現(xiàn)在遇到了什么交掏，對(duì)以后的規(guī)劃是什么妆偏。
需求：我渴望生命的完整和諧，渴望兩個(gè)人一起并肩前行盅弛，互相成就彼此钱骂，真正活過彼此的這一生。我想要清晰地了解人挪鹏、關(guān)系见秽、人生，以便于我更好的直面現(xiàn)實(shí)讨盒。
請(qǐng)求：本來計(jì)劃找機(jī)會(huì)去同事家拜訪一下解取，以便更好地感知他們的關(guān)系狀態(tài)。寫了上面一段話后返顺，我發(fā)現(xiàn)聊聊天其實(shí)也可以了解他們的狀態(tài)禀苦，滿足我的完整性、和諧遂鹊、清晰的需求振乏。
回顧：每個(gè)人都有自在獨(dú)特的聲音，一路指引自己前行秉扑。適當(dāng)觀察自己的內(nèi)心慧邮，觀察外在的真實(shí)人和事，對(duì)標(biāo)標(biāo)桿人舟陆、事误澳、物、關(guān)系吨娜，可以讓自己更加成熟脓匿、靈活。本來以為一定要去拜訪宦赠，發(fā)現(xiàn)寫信陪毡、語音聊都可以滿足自己的和諧、完整勾扭、清晰的需求毡琉，就可以照顧好自己。本來以為需要其他幾個(gè)人參與其中妙色，其實(shí)自己先參與就好桅滋，如果確實(shí)想要做其他人的工作，再邀請(qǐng)他們不遲。解決自己的問題丐谋，越少的人參與芍碧，自己越自由；應(yīng)對(duì)關(guān)系的問題号俐，雙方都參與泌豆，才能夠真正和諧。
感恩您的看見吏饿，非暴力溝通日志踪危，日更三年，邀請(qǐng)您的見證猪落，愿我們愛自己贞远、活在當(dāng)下、活在感恩中笨忌！
